የኮኮናት ውሃ 10 የጤና ጥቅሞች

ይዘት

• 1. ሰውነትን እርጥበት ያድርጉ
• 2. ሃንጎቨርን ይዋጉ
• 3. የኩላሊት ሥራን ያሻሽላል
• 4. ክብደት አይጨምርም
• 5. ቆዳውን ያጸዳል
• 6. የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል
• 7. ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳል
• 8. ኮሌስትሮልን ይዋጉ
• 9. ክራንቻዎችን ይዋጉ
• 10. የአንጀት መተላለፍን ያሻሽላል
• የአመጋገብ መረጃ

የኮኮናት ውሃ መጠጣት በሞቃት ቀን ለማቀዝቀዝ ወይም በአካላዊ እንቅስቃሴ ላብ ያጡትን ማዕድናት ለመተካት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ከ 4 ሙዝ በላይ ፖታስየም ያለው ጥቂት ካሎሪዎች እና ከሞላ ጎደል ስብ እና ኮሌስትሮል የለውም ፡፡

የኮኮናት ውሃ በተለይ በአካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት ለመጠጥ ተስማሚ ነው ፣ ግን በባህር ዳርቻው ላይ ማቀዝቀዝ ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ ተፈጥሯዊ ስፖርታዊ መጠጥ ስለሆነ ህፃናትን ጨምሮ በሁሉም ዕድሜ ያሉ ሰዎች ሊጠጡት እና ተቃራኒዎች የላቸውም ፣ ሀንጎርን ለመፈወስ እና የኩላሊት ጠጠርን ለማስወገድ በጣም ጥሩ ነው ፡፡

የኮኮናት ውሃ ዋና ዋና ጥቅሞች-

1. ሰውነትን እርጥበት ያድርጉ

የኮኮናት ውሃ ትንሽ ጣፋጭ ጣዕም ያለው እና በበረዶ ውስጥ በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው የማዕድን ጨዎችን ይሞላል። ደስ የሚል ጣዕም ስላለው ፣ የሰውነት ፣ የቆዳ እና የፀዳ እርጥበት እንዲኖር በሚጠሙበት ጊዜ የኮኮናት ውሃ መደሰት ይችላሉ ፡፡

2. ሃንጎቨርን ይዋጉ

የኮኮናት ውሃ መጠጣት ሀንጎርን በፍጥነት ለመዋጋት ትልቅ ስትራቴጂ ነው ፡፡ በውስጡም ካሎሪ ይ containsል እናም በተፈጥሮው ያለው ስኳር እንደ ጉበት እና የሆድ መነፋት ያሉ ምልክቶችን በመዋጋት የደም ግሉኮስን ከፍ ያደርገዋል ፣ ምክንያቱም ጉበትን ለማጣራት ይረዳል ፡፡

3. የኩላሊት ሥራን ያሻሽላል

ውሃ ስለሆነ መላውን የምግብ መፍጫ ቱቦ ሲያቋርጥ በመጨረሻም ወደ ደም ሲደርስ መርዝን ለማስወገድ ይረዳል እና ተጨማሪ ሽንት በማምረት የኩላሊት ስራን ያነቃቃል ፡፡ ብዙ ሽንት በሚመረተው መጠን የኩላሊት ጠጠር እንዲፈጠር የሚያደርጉ ትናንሽ ክሪስታሎች ቅስቀሳ ከፍተኛ ነው ፣ በዚህ ጊዜ በመከላከል እና በሕክምናው ውስጥ ይሠራል ፡፡

4. ክብደት አይጨምርም

እያንዳንዳቸው 200 ሚሊ ሊትር የኮኮናት ውሃ 38 ካሎሪ ብቻ ነው ያለው ስለሆነም ክብደቱን አይጨምርም ፣ በተጨማሪም ጣዕሙ ጣፋጭ እና ካርቦሃይድሬት ስላለው ማንኛውንም ጭማቂ በትክክል ይተካዋልና ለምግብነት በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ ለምሳሌ በጅምላ ዳቦ እና በነጭ አይብ እና ቲማቲም ከኦሮጋኖ ጋር አብሮ ማጀብ ይችላሉ ፡፡

5. ቆዳውን ያጸዳል

ቀደም ሲል የቆዳውን ጤና የሚያሻሽል ጉበትን እና አንጀትን ስለሚበክል ሰውነትን ከውስጥ ከማጥራት በተጨማሪ ለምሳሌ በፀሐይ ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴ ሲያደርጉ የተወሰኑ የኮኮናት ውሃዎችን በፊትዎ ላይ መርጨት ይችላሉ ፡፡ ምንም ዓይነት ጠብ ሳይፈጥር ቆዳን ያጸዳል እንዲሁም ያድሳል ፡፡

6. የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል

የኮኮናት ውሃ የሆድ ድርቀትን ፣ ቃር ምትን እና መመለሻን የሚዋጋ ሲሆን እርጉዝ ለሆኑት ትልቅ ስትራቴጂ ነው ነገር ግን በተከታታይ ማስታወክ ለሚሰቃዩ ሰዎች ጥሩ ስትራቴጂ ነው ፣ ምክንያቱም የጉሮሮ ቧንቧውን የሚያፀዳ እና የሚያጠጣ በመሆኑ የአሲድነት ችግርን ያስከትላል ፡፡ የሆድ ዕቃዎች.

7. ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳል

በኮኮናት ውሃ ውስጥ የሚገኘው ፖታስየም ከፍተኛ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ለወደፊቱ የልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፣ ምክንያቱም ፖታስየም የሶዲየም በሰውነት ላይ የሚያመጣውን ውጤት ገለልተኛ ያደርገዋል ፡፡

8. ኮሌስትሮልን ይዋጉ

የኮኮናት ውሃ አዘውትሮ መመገብ የደም ቧንቧ ኮሌስትሮል መጠንን ለማስተካከል ከማገዝ በተጨማሪ በደም ቧንቧዎቹ ውስጥ የሚገኙትን የአተሮማ ሐውልቶች ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል ፣ ምክንያቱም እሱ በቀጥታ በ ‹ላቲክ› አሲድ ፣ ፖታሲየም እና ሶዲየም የተዋቀረ በመሆኑ በቀጥታ በአተሮማ ምልክት ላይ ይሠራል ፣ የልብ ጤናን ያበረታታል ፡

ሆኖም ይህንን ውጤት ለማግኘት አሁንም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ሁሉንም የዶክተሩን መመሪያዎች መከተል ያስፈልግዎታል ፣ ለህክምና ሌላ ተጨማሪ እገዛ ብቻ ፡፡

9. ክራንቻዎችን ይዋጉ

የኮኮናት ውሃ በጡንቻዎች ጤና ላይ የሚረዳ ካልሲየም እና ማግኒዥየም ይ physicalል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚለማመዱትን ሰው ቁስል ለመከላከል እና ለመዋጋት ቀልጣፋ ነው ፡፡ በተጨማሪም ውጥረትን ይቀንሰዋል ፣ የጡንቻን ዘና ማለትን ያበረታታል እንዲሁም ለደስታ እና ለደኅንነት ተዛማጅ ሆርሞን ለሴሮቶኒን አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

10. የአንጀት መተላለፍን ያሻሽላል

የኮኮናት ውሃ በአንጀት ውስጥ በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም በሆድ ድርቀት ለሚሰቃዩት ሁሉ እንዲሁም በተቅማጥ ወይም በተቅማጥ ሰገራ ላይ ጠቃሚ ነው ፡፡ ለእያንዳንዱ ጉዳይ የሚያስፈልገው መጠን ከአንድ ሰው ወደ ሌላው ሊለያይ ይችላል ፣ ስለሆነም በየቀኑ መመርመር ጥሩ ነው እና ሰገራ በጣም ከተለቀቀ የኮኮናት ውሃ ፍጆታን መቀነስ ብቻ ነው ፡፡

በየቀኑ ሊበላ የሚችል የሚመከረው የኮኮናት ውሃ መጠን የለም ነገር ግን ሰውነትን ሚዛናዊ ማድረግ የማይችሉ ኤሌክትሮላይቶችን በውስጡ ስላለው ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ጥሩ ነው ፡፡ ስለዚህ የስኳር በሽታ ወይም የኩላሊት ችግር ያለባቸው ሰዎች በየቀኑ ከ 3 ብርጭቆ ብርጭቆ የኮኮናት ውሃ መጠጣት የለባቸውም ፡፡

በከተማዎ ውስጥ የኮኮናት ውሃዎን ለመጠጥ አረንጓዴ ወይም የበሰለ ኮኮንን ማግኘት ቀላል ካልሆነ በኢንዱስትሪ የበለፀጉ የኮኮናት ውሃ መጠጣት ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ተመሳሳይ ውጤቶች አሉት ፣ ምክንያቱም ከዱቄት ወይም ከተከማቹ ጭማቂዎች የበለጠ ጤናማ አማራጭ ነው ፡፡

በተጨማሪም የኮኮናት ሁሉንም ጥቅሞች እና በቤት ውስጥ የተሰራ የኮኮናት ወተት እንዴት እንደሚሰራ ይመልከቱ ፡፡

የአመጋገብ መረጃ

የሚከተለው ሰንጠረዥ ለ 100 ሚሊሆል የኮኮናት ውሃ የአመጋገብ መረጃን ይ containsል-