የአኩሪ አተር ወተት ጥቅሞች ፣ በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚጠቀሙ እና እንዴት እንደሚሠሩ

ይዘት

• የአኩሪ አተር ወተት መጥፎ ነው?
• በቤት ውስጥ የአኩሪ አተር ወተት እንዴት እንደሚሰራ

የአኩሪ አተር ወተት ጥቅሞች በተለይም እንደ አኩሪ አተር ኢሶፍላቮኖች እና ፕሮቲስ አጋቾች ያሉ ንጥረ ነገሮች በመኖራቸው ካንሰርን ለመከላከል አዎንታዊ ተፅእኖ አላቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የአኩሪ አተር ወተት ሌሎች ጥቅሞች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

• የልብ በሽታ ተጋላጭነት መቀነስ;
• ኦስቲዮፖሮሲስን ይዋጉ;
• የስኳር በሽታ እና ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር ይረዱ;
• በ 100 ሚሊር ውስጥ 54 ካሎሪ ብቻ ስላለው ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡

የአኩሪ አተር ወተት ላክቶስ የለውም ፣ በፕሮቲኖች ፣ በቃጫዎች ፣ በቪ ቫይታሚኖች የበለፀገ ሲሆን አሁንም የተወሰነ የካልሲየም ክምችት አለው ፣ ሆኖም ግን በዶክተሩ ወይም በሐኪሙ መሪነት ለህፃናት እና ለልጆች የላም ወተት ምትክ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡

የአኩሪ አተር ወተት ከኮሌስትሮል ነፃ እና ከላም ወተት ያነሰ ቅባት ያለው በመሆኑ ለጤና በጣም ጠቃሚ ቢሆንም የላም ወተት ግን ግለሰቡ ለከብት ወይም የፍየል ወተት ፕሮቲን ወይም የላክቶስ አለመስማማት አለርጂ ካለበት አሁንም በወተት ወይም በሩዝ ፣ በአጃ ወይም በአልሞንድ መጠጦች ሊተካ ይችላል ፡ . ቶፉ ከወተት በተጨማሪ ካንሰር ለመከላከል እና ክብደትን ለመቀነስ ከሚረዳ አነስተኛ የካሎሪ ካሎሪ አይብ የሚመረት ነው ፡፡ ጥቅሞችዎን እዚህ ይመልከቱ ፡፡

የአኩሪ አተር ወተት የሚሸጡ አንዳንድ ምርቶች አዴስ ፣ ዮኪ ፣ ጃስሚን ፣ ሚሞሳ ፣ ፕራ ቪዳ ፣ ኔስቴል ፣ ባቶቮ እና ሳናቪታ ናቸው ፡፡ ዋጋው በአንድ ፓኬጅ ከ 3 እስከ 6 ሬልሎች ይለያያል እንዲሁም የሕፃናት የአኩሪ አተር ቀመሮች ዋጋ ከ 35 እስከ 60 ሬልሎች ነው ፡፡

የአኩሪ አተር ወተት መጥፎ ነው?

የአኩሪ አተር መጠጦች ለጤንነት የአኩሪ አተር ወተት ጉዳቶች የሚቀነሱት ምርቱ በትክክል ኢንዱስትሪያል በሆነበት ጊዜ ነው ፣ ግን ሙሉ በሙሉ አልተካተቱም ስለሆነም የአኩሪ አተር መጠጦች አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን የመምጠጥ አቅምን የሚቀንሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ በጥንቃቄ መከናወን አለባቸው ፡ ማዕድናት እና አንዳንድ አሚኖ አሲዶች ፡፡

አኩሪ አተር በልጆች የሆርሞን እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል ይህ ወደ ቅድመ ጉርምስና እና ሌሎች ዋና ዋና የሆርሞን ለውጦችን ሊያስከትል ስለሚችል ህፃናት እና ሕፃናት ወተት ፣ አኩሪ ጭማቂ ወይም ሌላ አኩሪ አተርን መሠረት ያደረገ ምግብ በሕክምና መመሪያ ብቻ መጠጣት አለባቸው ፡ ኮሌስትሮልን አልያዘም ፣ ለአእምሮ እና ለልጆች ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት ትክክለኛ እድገት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ፡፡

እያንዳንዱ የአኩሪ አተር መጠጦች ሁል ጊዜ በማቀዝቀዣ ውስጥ ካሉ በአማካኝ ለ 3 ቀናት ይቆያል ፣ ስለሆነም ፣ ከዚህ ጊዜ በኋላ መብላት የለበትም።

በቤት ውስጥ የአኩሪ አተር ወተት እንዴት እንደሚሰራ

በቤት ውስጥ የተሰራ የአኩሪ አተር ወተት ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ኩባያ የአኩሪ አተር ባቄላ
• 1 ሊትር ተኩል ውሃ

የዝግጅት ሁኔታ

አኩሪ አተርን ይምረጡ ፣ በደንብ ይታጠቡ እና ሌሊቱን ሙሉ ያጠቡ ፡፡ በሚቀጥለው ቀን ውሃውን አፍስሱ እና በብሌንደር ውስጥ ለማስገባት እንደገና ይታጠቡ እና ውሃ ይምቱ ፡፡ ወደ ድስ ፎጣ ተጣርቶ ወደ እሳቱ በሚወስደው ድስት ውስጥ ያድርጉ ፡፡ በሚፈላበት ጊዜ ለ 10 ደቂቃዎች እንዲፈላ ያድርጉ ፡፡ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ይጠብቁ እና ሁልጊዜ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቆዩ።

የላም ወተት ከአኩሪ አተር ወተት ከመለዋወጥ በተጨማሪ ለጤናማ ሕይወት የሚተኩ ሌሎች የኮሌስትሮል እና የስኳር በሽታ ተጋላጭነታቸው አነስተኛ የሆኑ ምግቦች አሉ ፡፡ ለጤንነትዎ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸውን 10 ምርጥ ለውጦች በዚህ ቪዲዮ ውስጥ በአመጋገብ ባለሙያ ታቲያና ዛኒን ይመልከቱ-