ደራሲ ደራሲ: Helen Garcia
የፍጥረት ቀን: 14 ሚያዚያ 2021
የዘመናችን ቀን: 1 ሀምሌ 2024
Anonim
ባለተረከዝ ጫማዎች በጤናዎ ላይ ስለሚያስከትሉት ጉዳት  How high heels affect your health
ቪዲዮ: ባለተረከዝ ጫማዎች በጤናዎ ላይ ስለሚያስከትሉት ጉዳት How high heels affect your health

ይዘት

ሁለት ጊዜዎች ካሉ በተለይ ግዢዎችን ከመጠን በላይ መጨረስ ቀላል ነው፣ ለአዲስ ስፖርት ማርሽ መግዛት እና ለማንኛውም ጉዞ ማሸግ ነው። ስለዚህ የጀብድ ጉዞን ወይም ቅዳሜና እሁድን የእግር ጉዞዎችን ለመቋቋም ለሴቶች በጣም ጥሩ የእግር ጉዞ ጫማዎችን ለማግኘት እየሞከርክ ነው? ችግርን ይገልፃል። "ለእያንዳንዱ የእግረኛ መንገድ ሩጫ፣ ከረጢት ጉዞ እና የቀን የእግር ጉዞ የተለየ ጥንድ ጫማ መግዛት ትችላላችሁ - ነገር ግን ይህ አስፈላጊ አይደለም" ሲል የማርሽ ቸርቻሪ Backcountry.com ኤክስፐርት ካርሲን አንሳሪ ተናግሯል።

ብዙ ሰዎች በእግር ለመጓዝ ከሄዱ የእግር ጉዞ ጫማ ያስፈልግዎታል ብለው ያስባሉ - ግን ያ እውነት አይደለም። ሙሉ የእግር ጉዞ ክልል አለ ጫማ, አንዳንዶቹ ለምታደርጋቸው አንዳንድ ዝቅተኛ ቁልፍ ተግባራት በተሻለ ሁኔታ ተስማሚ ሊሆኑ ይችላሉ, እንዲሁም እንዳይሰሩ የሚከለክሉትን የመንገድ መዝጋት ይከላከላል. (እውነቱን እንሁን-ጥንድ የከረረ ቦት ጫማዎች እንደ ግማሽ ተሸካሚ ሻንጣ ይይዛሉ ፣ ስለዚህ በብርሃን ጉዞዎች ላይ ካቀዱ ፣ በምትኩ ጥንድ የእግር ጉዞ ጫማዎችን መምረጥ ይፈልጉ ይሆናል።)


አጭር ፣ ቴክኒካዊ ባልሆኑ የእግር ጉዞዎች ላይ ፍላጎት ካለዎት ከመደበኛ ስኒከርዎ ሙሉ በሙሉ ማምለጥ ይችላሉ ይላል አንሳሪ። ነገር ግን ዱካውን በማንኛውም አይነት ድንጋይ፣ ውሃ ወይም ዘንበል የሚመታ ከሆነ፣ የመንገድ ጫማዎ አይቆርጠውም - እና እያንዳንዱ እርምጃ በሆነ ነገር ላይ ቢመታዎት የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይኖረዋል። ቢያንስ የመንገድ ሩጫ ጫማዎች መጎተት።

ግን ለእርስዎ በጣም ጥሩውን የእግር ጉዞ ጫማ ወይም ቦት እንዴት እንደሚወስኑ - የዱካ ሯጮች ፣ ቀላል የእግር ጉዞ ጫማዎች ወይም ሙሉ የእግር ቦት ጫማዎች? "ለእግር ጉዞ ጫማ በሚመርጡበት ጊዜ ሊታሰብባቸው የሚገቡ ትላልቅ ነገሮች የሚጓዙበት የመሬት አቀማመጥ አይነት እና በማሸጊያዎ ውስጥ የሚሸከሙት ክብደት ነው" ይላል አንሳሪ። (ፒ.ኤስ. ለሴቶች ምርጥ የእግር ጉዞ ቦርሳዎች በእነዚህ ምርጫዎች ማዘጋጀቱን ይጨርሱ።)

ለምርጥ የእግር ጉዞ ጫማ እና የሴቶች ቦት ጫማዎች ከምርጥ ምርጫዎች ጋር ለየትኛው የእግር ጉዞ ጫማ አይነት ለእርስዎ የተሻለ እንደሚሆን መመሪያ እነሆ።

ለእግር ጉዞ ምርጥ የዱካ ሩጫ ጫማ

የዱካ ሯጮች ከቤት ውጭ ያሉ የመንገድ ጫማዎች ብቻ ናቸው ብሎ ማሰብ ቀላል ነው ነገር ግን እግርዎን ከጠንካራ ነገሮች ለመጠበቅ በሎውስ ለመያዣ እና በመከላከያ የእግር ጣት ኮፍያ ወይም ሳህን የተሰሩ ናቸው ሲል አንሳሪ ገልጿል። እሽግ ከያዙ ወይም የእግርዎ አስተማማኝ መሆን ያለበት ከፍታ ላይ ከደረሱ እነዚያ ሁለቱም ይበልጥ አስፈላጊ ይሆናሉ። እና እንደ የእግር ጉዞ ጫማዎች ወይም ቀላል ተጓዦች ጠንካራ ወይም ጠንካራ ባይሆኑም, የዱካ ሯጮች ቀላል እና የበለጠ ትንፋሽ ያላቸው ናቸው, ይህም ከምቾት አንጻር ረጅም ርቀት ሊሄድ ይችላል. (ከዚህ ቀደም የዱካ ሩጫ ካላደረጉ፣ ለምን በእርግጠኝነት መጀመር እንዳለብዎት እነሆ።)


ሰሎሞን ስሜት ግልቢያ 2፡ ኡበር ቀላል እና ፈጣን ማድረቂያ፣ አንድ ግዢ በዱካ ሩጫ የላቀ ውጤት እንዲያገኝ እና በቀን የእግር ጉዞዎች በቀላል ጥቅል እንዲሸከም ከፈለጉ እነዚህ ምርጥ ጫማዎች ናቸው። በቁም ነገር ድንጋያማ ወይም ጭቃማ መሬት ከሰሎሞን ስፒድክሮስ የበለጠ ጠበኛ ጓዶች ይጠቅማል፣ ነገር ግን የሰሎሞን ስሜት ግልቢያ አስተማማኝ፣ ባለብዙ መንገድ ትራክን ያቀርባል ይህም ፈጣን ሩጫ ወይም መጠነኛ ቀን የእግር ጉዞ ላይ ፈጣን፣ አሪፍ እና በራስ መተማመን ይጠብቅዎታል፣ ነገር ግን አይደለም ነዳጅ ለመቅዳት ከተማዋን ስትመታ እንደ ጉድ ይሰማሃል። የብራንድ ፊርማ ፈጣን ዳንቴል ሲስተም ለእያንዳንዱ ቅርጽ እግር ማቀፍ የመሰለ ምቹ ሁኔታን ለማቅረብ ይረዳል። (ግዛት፣ ከ$100፣ amazon.com)


ሳኮኒ ፔሪግሪን ISOፔሬግሪን ለጥልቅ ላባዎች ፣ ለትልቅ መጎተት እና አስደናቂ ብቃት ለረጅም ጊዜ የሚወደድ ጫማ ነው። ከስር ያለው ትራስ እርስዎን ሙሉ በሙሉ ከስር ካለው ወጣ ገባ መሬት ሳይለይ በረጃጅም ዱካዎች ላይ ደስተኛ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል፣ እና ጫማው የሳኦኮን ፊርማ ሰፊ የእግር ጣት ሳጥን ያወራል። እውነተኛው አስማት የሚመጣው በተረከዝ አንገት ላይ ካለው ተጨማሪ ትራስ እና ከአዲሱ የ ISOFit ዳንቴል ሲስተም ነው፣ ይህም ወጣ ገባ መሬት ላይ ሲጓዙ ፔሬግሪን እጅግ በጣም ጥሩ ሆኖ እንዲቆይ ያስችለዋል። (ይግዙት ፣ ከ 57 ዶላር ፣ amazon.com)

Adidas Terrex CMTK GTX: ልክ እንደ ኮንቲኔንታል ማውንቴን ኪንግ ብስክሌት ጎማዎች፣ ሲኤምቲኬዎች (ያገኙት?) በእርጥብ እና ድንጋያማ መንገዶች ላይ እንዳይንሸራተቱ ያደርግዎታል። አዲዳስ በደንብ በሚታወቅበት ምቹ ምቹ ሁኔታ ይመራሉ - ማይል ሰባትን በብርሃን ጥቅል ከገፉ በኋላ ጠቃሚ ይሆናል። በአብዛኛው ፣ እነዚህ ሯጮች የከፍታ ሥዕሎችን እና ጉዞን እንዴት እንደሚፈልጉ ይወዳሉ ፣ ግን የእነሱ አስደሳች ውጫዊ እና የጎሬ-ቴክስ ሽፋን በመንገዱ ላይ በዝናባማ ቀናት ውስጥ ይቀጥላሉ። (ግዛው፣ ከ$96፣ amazon.com)

ተጨማሪ ምርጫዎችን ከፈለጋችሁ፣ ይህንን ምርጥ የዱካ ሩጫ ጫማዎች ዝርዝር ይመልከቱ።

ምርጥ የብርሃን የእግር ጉዞ ጫማዎች

ቀላል ተጓkersች የተዳቀሉ ዝርያዎች ናቸው-እነሱ ብዙውን ጊዜ እንደ ዱካ ሯጭ የሚመጥን ዝቅተኛ-ጫፍ ጫማ ናቸው ፣ ግን የበለጠ ድጋፍ እና ወፍራም ፣ የበለጠ ዘላቂ የሆነ ብቸኛ ጫማ ይሰጣሉ ሲሉ አንሳሪ ያብራራሉ። እነዚህን የሚመርጡ ጥቂት ተጓkersች ምድቦች አሉ-ባለብዙ ቀን ጉዞዎች ላይ ቀለል ያለ ጫማ ፍጥነትን የሚፈልጉ ሯጮች ወይም ተጓkersች ግን የተጫነውን ቦርሳ ለመደገፍ ተጨማሪ መጎናጸፊያ ያስፈልጋቸዋል ፣ ባልተስተካከለ ሁኔታ ላይ ነርቮችን ለማቃለል ተጨማሪ መጎተት እና ጥንካሬን የሚፈልጉ። መሬት፣ ወይም ተጓዦች ጭቃማ፣ እርጥብ መንገዶችን የሚገጥሙ። አንሳሪ ቀለል ያሉ ተጓዦችን ለቀን ጉዞዎች እና በአንድ ጀንበር ማሸጊያ ጉዞዎች ላይ ቀላል እንዲሆን ይመክራል። (እና ትክክለኛውን ጫማ መምረጥ ለማንኛውም የእግር ጉዞ እጅግ በጣም አስፈላጊ ቢሆንም፣ ይህንን መመሪያ ወደ ምርጥ የእግር ጉዞ ካልሲዎች ይግዙ፣ ይህም ጉዞዎን ሊያደርጉ ወይም ሊያበላሹ ይችላሉ።)

ማስታወቂያ

ዳንነር ዱካ 2650:እነዚህ ፈላጊዎች በሚያምር እና በደንብ በተሠራ የጎዳና ላይ-ወደ-ጫማ ጫማ ለዳንነር ዝና ይኖራሉ-ነገር ግን ለተቦረቦረ የላይኛው እና ለተጣራ ሽፋን ምስጋና ይግባቸው በጫማዎቻቸው ውስጥ ምንም ዓይነት ሙቀት-ማቆየት ወይም ክብደት ሳይኖር ይመጣሉ። በዚያ በሚያምር የሻይ ቆዳም አትታለሉ ፤ 2650ዎቹ የተሰየሙት የፓሲፊክ ክሬስት መሄጃ ርቀትን ለማክበር ነው እና ከዳነር ፊርማ መሃል እና ውጪ ፣ እንዲሁ ውስብስብ የሆነውን የመሬት አቀማመጥ ለመቆጣጠር የተነደፉ ናቸው። እነዚህ በመንገዶች ላይ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚሠሩ ይወዳሉ እና ከተማውን ሲጎበኙ ይደባለቃሉ። (ይግዙት ፣ ከ $ 146 ፣ amazon.com)

ሰሎሞን ከውጪ መስመር ፦ እነዚህ ጫማዎች የተነደፉት በባህላዊ የእግር ጉዞ ቦት በጠንካራው መካከለኛ ጫማ ነው፣ ይህም ረጅም የእግር ጉዞ ላይ እና በከባድ ሸክሞች ላይ ድጋፍ እንዲሰማዎት ለማድረግ ተስማሚ ነው - ሆኖም ግን በ 1lb 5oz ብቻ በጣም ቀላል ናቸው። አብዛኛዎቹ ቀላል ተጓዦች በጠንካራ ጎኑ ላይ ሲሆኑ፣ OUTlines ግን በሚያስደንቅ ሁኔታ እንደ መሮጫ ጫማ ይሰማቸዋል (ይህ ምንም አያስደንቅም ፣ በእውነቱ ፣ ሰሎሞን የዱካ ሩጫ ንግሥት መሆኗን ከግምት ውስጥ በማስገባት)። የዚህ ጥንድ ትልቁ ዳዝል, ቢሆንም, ጉተታ ምን ያህል አስተማማኝ ነው; በስዊዘርላንድ የቱር ዱ ሞንት ብላንክ ተንሸራታች እና በኮሎራዶ አስራ አራተኛው አውራ ጎዳና ላይ ሲፈተኑ በሚያስደነግጥ ሁኔታ ታማኝ ነበሩ። በተጨማሪም, ቆንጆዎች ናቸው. (ግዛው፣ $110፣ dickssportinggoods.com)

Vasque Breeze LT Low GTX: ዝቅተኛ እና ቀላል የሆነ የቫስክ ተወዳጅ ብሬዝ LT GTX ስሪት፣ እነዚህ ተጓዦች ውሃ የማያስተላልፍ ነገር ግን መተንፈስ የሚችሉ እና በላባ-ብርሃን ግን በሁሉም የአየር ሁኔታ ላይ ጥገኛ ናቸው። ከሁሉም በላይ እነሱ ምቹ ናቸው - እነዚህን ቦት ጫማዎች መልበስ በማስታወሻ አረፋ ላይ እንደመራመድ ይሰማቸዋል - እና በፔሩ በሚጓዝበት ጉዞ ላይ ለብዙ ቀናት እንኳን የእነሱን ምቾት ምቾት ይጠብቃሉ። (ግዛው፣ ከ$96፣ amazon.com)

መካከለኛ እና ሙሉ-ቁመት የእግር ጉዞ ቦት ጫማዎች መቼ እንደሚለብሱ

አንሳሪ "ከባድ የጀርባ ቦርሳ፣ መካከለኛ ቁመት ያለው የእግር ጉዞ ቦት ወይም ሙሉ የጀርባ ቦርሳ የሚይዝ ወጣ ገባ፣ ወጣ ገባ መሬት ላይ ረጅም ርቀት ለመጓዝ እቅድ ካላችሁ ምርጡ ምርጫ ነው" ይላል። የቁርጭምጭሚትን ድጋፍ እና የጎን ድጋፍን ይሰጣል - በጀርባዎ ላይ 30 ኪሎ ግራም የስበት ኃይልን የሚቀይር ከሆነ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው - እና ከአለታማ ማልበስ እና እንባ ይቋቋማል። ሙሉ ተጓዦች እንዲሁ ለተጨናነቀ ወይም ደካማ ቁርጭምጭሚት ላለው ለማንኛውም ሰው በጣም ጥሩ ናቸው - በቀን የእግር ጉዞ ላይ እንኳን ተንከባሎ ቁርጭምጭሚት ቀልድ አይደለም።

ማስታወቂያ

ሆካ አርካሊ፡- እነዚህ ቦት ጫማዎች ቀላል ክብደት ያለው እና ደጋፊ የሆነ ትራስ ሆካ በመባል ይታወቃል ነገርግን ልዩ የሚያደርጋቸው ከፍ ያለ የጣት ቆብ እና ከእግር በታች ያለው የከዋክብት መጎተት ነው። ያ ማለት ማሽኮርመም እና ሹል ድንጋይን ጨምሮ ማንኛውንም የመሬት አቀማመጥ ማስተናገድ ይችላሉ። እጅግ በጣም ጥሩ ጥሩ ነጥብ እንዲያስመዘግቡ የሚያስችልዎትን የቬልክሮ ተረከዝ ማሰሪያ ይወዳሉ። ጉርሻ፡ እነሱም በከተማ ዙሪያ ጀብዱ ለማድረግ በጣም አስደሳች ናቸው። (ግዛው፣ $200፣ hokaoneone.com)

Vasque Canyonlands Ultradry: ካንየንላንድስ ጥሩ የእግር ጉዞ ቦት መሆን ያለበት ሁሉም ነገር ነው - እጅግ በጣም ጠንካራ፣ ምቹ ከእግር በታች፣ በቁርጭምጭሚት አካባቢ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ለማንኛውም የአየር ሁኔታ ዝግጁ። በዚህ ዝርዝር ውስጥ ካሉት ቦት ጫማዎች ውስጥ ከክብደቱ ጎን ላይ ናቸው - በግምት 2 ፓውንድ - ነገር ግን በድንጋያማ መንገድ ላይ ከባድ እሽግ ለማንቀሳቀስ በራስ የመተማመን መንፈስ እንዲኖሮት የሚያስችል ጠንካራ መሰረት ያለው ጨዋነት ነው። የፊርማ ውስጠቶች ምን ያህል ምቹ እንደሆኑ እና ከጫማ ጓንት መሰል ብቃት የሚመጣ ደህንነት ይደሰታሉ። (ግዛው ፣ ከ 128 ዶላር ፣ amazon.com)

ሳሌዋ አልፔንሮዝ አልትራ መካከለኛ፡ እንደ ፍጥነት ተሳፋሪዎች በቴክኒካል ክፍያ የሚጠየቅባቸው እነዚህ ውሃ የማያስገባ የእግር ጉዞ ጫማዎች በጣም ፈጣን እና አስተማማኝ ጉዞ ለማድረግ የተሰሩት በጣም አጠራጣሪ በሆነው የተራራማ አካባቢ ነው። ለ Michelin outsoles እና ለውሃ ተከላካይ ጫማ አስደናቂ እስትንፋስ በመኖራቸው እጅግ በጣም ቀላል (330 ግራም ብቻ) እጅግ በጣም ጥሩ የመጎተት ችሎታ አላቸው። ሙሉው ዳንቴል እና ፊርማ የሳሌዋ እግር አልጋ ግንባታ ጥሩ የቁርጭምጭሚት መረጋጋትን ይሰጣል፣ ሰፊው የእግር ጣት ሳጥን ደግሞ በእግር ጉዞ ቦት ጫማዎች ላይ ለመገጣጠም ብዙውን ጊዜ ምቹ ሁኔታን ይሰጣል ይላል ሞካሪያችን። የመሃል ከፍታ ያለው ቦት የቁርጭምጭሚት ድጋፍ ከወደዱ ነገር ግን ነገሮችን ቀላል፣ ምቹ እና በአጭር ቀን የእግር ጉዞዎች ወደ ባለብዙ ቀን ቦርሳ ጉዞዎች መሄድ ከፈለጉ ይህ የእርስዎ ቦት ነው። (ይግዙት ፣ ከ 108 ዶላር ፣ amazon.com)

ማስታወቂያ

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

በእኛ የሚመከር

ጤናማ ከሰዓት በኋላ መክሰስ አማራጮች

ጤናማ ከሰዓት በኋላ መክሰስ አማራጮች

ከሰዓት በኋላ ለመክሰስ አንዳንድ ምርጥ አማራጮች እርጎ ፣ ዳቦ ፣ አይብ እና ፍራፍሬ ናቸው ፡፡ እነዚህ ምግቦች ወደ ትምህርት ቤት ወይም ስራ ለመውሰድ ቀላል ናቸው ፣ ለፈጣን ግን አልሚ ምግብ ትልቅ አማራጭ ያደርጋቸዋል ፡፡ይህ ዓይነቱ መክሰስ በጣም ገንቢ ከመሆኑ በተጨማሪ ረሃቡ እንዲመጣ ስለማይፈቅድ እና ከቁጥጥር ...
እግሮቹን ያበጡ 9 ዋና ዋና ምክንያቶች እና ምን ማድረግ

እግሮቹን ያበጡ 9 ዋና ዋና ምክንያቶች እና ምን ማድረግ

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በእግር ውስጥ ማበጥ የሚከሰተው በተዛባው የደም ዝውውር ምክንያት ፈሳሾች በመከማቸታቸው ምክንያት ነው ፣ ይህም ረዘም ላለ ጊዜ የመቀመጡ ውጤት ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ መድኃኒቶችን ወይም ሥር የሰደደ በሽታዎችን መጠቀም ፡፡በተጨማሪም በእግር ውስጥ ያለው እብጠት እንዲሁ በኢንፌክሽን ወይም በእግር...