የስኳር በሽታ ምርመራ-ክብደት ለውጥ ያመጣል?

ይዘት

• የስኳር በሽታ እና ክብደት
• ዓይነት 1
• ዓይነት 2
• ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነቶች
• ዘረመል
• Fat distየጎድን አጥንት
• ከወገብ እስከ ሂፕ ጥምርታ
• ውጤትዎ 0.8 ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ ፣ የበለጠ የውስጠ-ስብ ስብ አለዎት ማለት ነው ፡፡ ይህ ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነትዎን ሊጨምር ይችላል ፡፡
• ከፍተኛ ኮሌስትሮል
• የእርግዝና የስኳር በሽታ
• ከ 9 ፓውንድ በላይ ልጅ መውለድ
• ጊዜያዊ የአኗኗር ዘይቤ
• ደካማ የአመጋገብ ልምዶች
• ማጨስ
• መገለልን በማስወገድ ላይ
• አደጋን ለመቀነስ የሚረዱ ምክሮች
• የመጨረሻው መስመር

የስኳር በሽታ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን የሚከሰት በሽታ ነው ፡፡ የስኳር በሽታ ካለብዎ ሰውነትዎ የደም ስኳር መጠንዎን በትክክል መቆጣጠር አይችልም።

ዓይነት 1 እና ዓይነት 2 ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ግለሰቦች ብቻ የስኳር በሽታ ይይዛቸዋል የሚለው የተለመደ አፈታሪክ ቢሆንም እውነት ነው ፣ አንድ ሰው የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን የሚጨምር አንድ ምክንያት ሊሆን ቢችልም ፣ የአንድ ትልቅ ስዕል አንድ ቁራጭ ብቻ ነው ፡፡

ሁሉም ቅርጾች እና መጠኖች ያላቸው ሰዎች - እና አዎ ፣ ክብደቶች - የስኳር በሽታ ይይዛሉ ፡፡ ከክብደት ውጭ ያሉ ብዙ ነገሮች ሁኔታውን ለማዳከም በሚያደርጉት ተጋላጭነት ላይ እኩል ጠንካራ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• ዘረመል
• የቤተሰብ ታሪክ
• የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ
• ደካማ የአመጋገብ ልምዶች

የስኳር በሽታ እና ክብደት

ለ 1 ኛ እና ለሁለተኛ የስኳር ህመም ተጋላጭነት በአደጋው ​​ውስጥ ሊጫወት የሚችለውን ሚና እንዲሁም በስጋትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ብዙ ክብደት-ነክ ያልሆኑ ጉዳዮችን እንከልስ ፡፡

ዓይነት 1

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ራስን የመከላከል በሽታ ነው ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ውስጥ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በቆሽት ውስጥ ኢንሱሊን የሚያደርጉትን ቤታ ሴሎችን ያጠቃል ፡፡ ከዚያ ቆሽት ከእንግዲህ ኢንሱሊን ማምረት አይችልም ፡፡

ኢንሱሊን ስኳርን ከደም ፍሰትዎ ወደ ሴሎች የሚያሸጋግር ሆርሞን ነው ፡፡ የእርስዎ ህዋሳት ይህንን ስኳር እንደ ኃይል ይጠቀማሉ ፡፡ በቂ ኢንሱሊን ከሌለ ስኳር በደምዎ ውስጥ ይከማቻል ፡፡

ክብደት ለ 1 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭ አይደለም ፡፡ ለ 1 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ብቸኛው የታወቀ ተጋላጭነት የቤተሰብ ታሪክ ወይም ዘረመልዎ ነው ፡፡

አብዛኛው ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ለሰውነት ሚዛን (BMI) “መደበኛ” ክልል ውስጥ ናቸው። ቢኤምአይ ለቁመቶችዎ ጤናማ ክብደት መሆንዎን ለዶክተሮች የሚወስኑበት መንገድ ነው ፡፡

እንደ ቁመትዎ እና ክብደትዎ የሰውነትዎን ስብ ለመገመት ቀመር ይጠቀማል ፡፡ የተገኘው የቢኤምአይ ቁጥር ከክብደት ክብደት እስከ ውፍረት ባለው ሚዛን ላይ ያሉበትን ቦታ ያሳያል ፡፡ ጤናማ BMI ከ 18.5 እስከ 24.9 ነው ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ በተለምዶ በልጆች ላይ ይገለጻል ፡፡ ሆኖም ፣ ምንም እንኳን የልጆች ውፍረት መጠን ቢጨምርም ፣ ጥናት እንደሚያመለክተው ክብደት ለዚህ አይነቱ የስኳር ህመም ከፍተኛ ተጋላጭነት አይደለም ፡፡

አንድ ጥናት እንዳመለከተው የታይፕ 2 የስኳር በሽታ መጨመር ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ከመጣው የሕፃናት ውፍረት ጋር የተዛመደ ነው ፣ ግን ዓይነት 1 አይደለም ፡፡ዓባሲ ኤ ፣ ወዘተ። (2016)በዩኬ ውስጥ በልጆች እና ጎልማሳዎች ላይ የአካል-ብዛት መረጃ ጠቋሚ እና ዓይነት 1 እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መከሰት-የታዛቢ ቡድን ጥናት ፡፡ ዶይ
doi.org/10.1016/S0140-6736 (16)32252-8

ዓይነት 2

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለብዎት ቆሽትዎ በቂ ኢንሱሊን ማምረት አቁሟል ፣ ሴሎችዎ ኢንሱሊን ወይም ሁለቱንም ይቋቋማሉ ፡፡ ከ 90 በመቶ በላይ የሚሆኑት የስኳር በሽታ ዓይነቶች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ናቸው ፡፡የስኳር በሽታ ፈጣን እውነታዎች ፡፡ (2019)

ክብደት ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ እድገት አስተዋጽኦ ሊያደርግ የሚችል አንድ ነገር ነው ፡፡ በአይነት 2 የስኳር በሽታ ካለባቸው የአሜሪካ አዋቂዎች 87.5 በመቶ የሚሆኑት ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው ፡፡ብሔራዊ የስኳር በሽታ አኃዛዊ ዘገባ ፣ እ.ኤ.አ. (2017) ፡፡

ሆኖም ክብደት ብቸኛው ምክንያት አይደለም ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለባቸው 12.5 በመቶ የሚሆኑት የዩኤስ አዋቂዎች ጤናማ ወይም መደበኛ ክልል ውስጥ ያሉ ቢኤምአይዎች አላቸው ፡፡ብሔራዊ የስኳር በሽታ አኃዛዊ ዘገባ ፣ እ.ኤ.አ. (2017) ፡፡

ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነቶች

እንደ ቀጭን ወይም ቀጭን ተደርገው ሊወሰዱ የሚችሉ ሰዎች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ይይዛቸዋል ፡፡ የተለያዩ ምክንያቶች አስተዋፅዖ ሊያደርጉ ይችላሉ

ዘረመል

ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭ ከሆኑ ምክንያቶች መካከል የቤተሰብዎ ታሪክ ወይም የዘረመል (ጄኔቲክስ) አንዱ ነው ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለብዎት ወላጅ ካለዎት የሕይወትዎ ስጋት 40 በመቶ ነው ፡፡ ሁለቱም ወላጆች ሁኔታው ​​ካለባቸው የእርስዎ አደጋ 70 በመቶ ነው ፡፡ፕራሳድ አር.ቢ. ፣ እና ሌሎች። (2015) እ.ኤ.አ. የጄኔቲክ ዓይነት 2 የስኳር-አደጋዎች እና አጋጣሚዎች ፡፡ ዶይ
10.3390 / ጂኖች 6010087

Fat distየጎድን አጥንት

ምርምር መደበኛ ክብደት ያላቸው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች የበለጠ የውስጠ-ስብ ስብ እንዳላቸው ያሳያል ፡፡ ይህ የሆድ ዕቃዎችን የሚከበብ የስብ ዓይነት ነው ፡፡

በግሉኮስ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እና በስብ ሜታቦሊዝም ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ሆርሞኖችን ያስወጣል ፡፡ የውስጥ አካላት ስብ የመለኪያ ክብደት ያለው ሰው ሜታቦሊክ ፕሮፋይል ቀጭን ቢመስልም ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሰው መገለጫ እንዲመስል ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ይህንን አይነት ክብደት በሆድዎ ውስጥ እንደሚሸከሙ መወሰን ይችላሉ ፡፡ መጀመሪያ ወገብዎን በ ኢንች ውስጥ ይለኩ ፣ ከዚያ ወገብዎን ይለኩ ፡፡ ከወገብ እስከ ወገብ ጥምርታ ለማግኘት የወገብዎን መለኪያ በወገብዎ መለካት ይከፋፍሉ ፡፡

ከወገብ እስከ ሂፕ ጥምርታ

ውጤትዎ 0.8 ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ ፣ የበለጠ የውስጠ-ስብ ስብ አለዎት ማለት ነው ፡፡ ይህ ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነትዎን ሊጨምር ይችላል ፡፡

ከፍተኛ ኮሌስትሮል

ከፍተኛ ኮሌስትሮል ማንንም ሊነካ ይችላል ፡፡ የእርስዎ ኮሌጅ ኮሌስትሮል ጉዳዮችን በአብዛኛው የሚወስነው ክብደትዎ ሳይሆን ጄኔቲክስዎ ነው ፡፡

አንድ ጥናት እንዳመለከተው ከመጠን በላይ ክብደት ከሌላቸው አሜሪካውያን አንድ አራተኛ የሚሆኑት ጤናማ ያልሆነ የሜታቦሊክ ተጋላጭነት ችግር አለባቸው ፡፡ ይህ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ወይም የደም ግፊትን ይጨምራል ፡፡ዊልማን አርፒ ፣ እና ሌሎች። (2008) ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው የካርዲዮሜታብሊክ ተጋላጭነት ንጥረ ነገር ስብስብ እና መደበኛ ክብደት ያለው የካርዲዮሜታብሊዝም ተጋላጭነት ንጥረ ነገር ስብስብ-በአሜሪካ ህዝብ መካከል የ 2 ዓይነቶች ተመሳሳይነት እና ተዛማጅነት (NHANES 1999-2004) ዶይ
10.1001 / archinte

የእርግዝና የስኳር በሽታ

የእርግዝና ግግር የስኳር በሽታ ሴቶች በእርግዝና ወቅት የሚያድጉ የስኳር በሽታ ዓይነቶች ናቸው ፡፡ ከእርግዝናው በፊት የስኳር በሽታ አልነበራቸውም ፣ ግን ምናልባት prediabetes ነበራቸው እና አላወቁትም ፡፡

ይህ የስኳር በሽታ ብዙውን ጊዜ እንደ መጀመሪያው ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ ከ 2 እስከ 10 በመቶ የሚሆኑት እርግዝናዎች ውስጥ ይከሰታል.የእርግዝና የስኳር በሽታ። (2017) እ.ኤ.አ.

ብዙ ጊዜ የእርግዝና የስኳር በሽታ እርግዝናው ካለቀ በኋላ መፍትሄ ያገኛል ፡፡ ሆኖም በእርግዝና ወቅት ሁኔታውን ያዩ ሴቶች የእርግዝና የስኳር በሽታ ከሌላቸው ሴቶች ጋር ሲወዳደሩ በእርግዝና ወቅት ባሉት 10 ዓመታት ውስጥ በአይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ 10 እጥፍ ከፍ ያለ አደጋ አላቸው ፡፡ሄራት ኤች እና ሌሎችም. (2017) እ.ኤ.አ. በስሪ ላንካ ሴቶች ውስጥ የመረጃ ጠቋሚ እርግዝና ከ 10 ዓመት በኋላ የእርግዝና የስኳር በሽታ እና የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነት-በኅብረተሰቡ ላይ የተመሠረተ የኋላ ኋላ የቡድን ጥናት ፡፡ ዶይ
10.1371 / journal.pone.0179647

በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ ከሚይዛቸው ሴቶች ሁሉ ግማሽ ያህሉ በኋላ ላይ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ይይዛቸዋል ፡፡

ከ 9 ፓውንድ በላይ ልጅ መውለድ

የእርግዝና የስኳር በሽታ ያለባቸው ሴቶች በጣም ትልቅ ፣ ዘጠኝ ፓውንድ ወይም ከዚያ በላይ የሚመዝኑ ሕፃናት የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ ይህ ማድረስን የበለጠ ከባድ የሚያደርገው ብቻ አይደለም ፣ ግን የእርግዝና ጊዜ የስኳር በሽታ በኋላ ላይ ወደ ሁለተኛው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሊዳብር ይችላል ፡፡

ጊዜያዊ የአኗኗር ዘይቤ

እንቅስቃሴ ለጤና በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ መንቀሳቀስ በጤንነትዎ ላይ ከባድ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ እንቅስቃሴ የማያደርጉ የአኗኗር ዘይቤ ያላቸው ሰዎች ፣ ክብደታቸው ምንም ይሁን ምን ፣ ንቁ ከሆኑ ሰዎች ይልቅ ለታይፕ 2 የስኳር በሽታ የመጋለጥ ዕድላቸው በእጥፍ ገደማ ነው።ቢስዋስ ኤ ፣ ወዘተ። (2015) እ.ኤ.አ. የተረጋጋ ጊዜ እና በአዋቂዎች ውስጥ ለበሽታ መከሰት ፣ ለሞት እና ለሆስፒታል መተኛት ከሚያስከትለው አደጋ ጋር ያለው ግንኙነት-ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና። ዶይ

ደካማ የአመጋገብ ልምዶች

ደካማ አመጋገብ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች ብቻ የተወሰነ አይደለም ፡፡ መደበኛ ክብደት ያላቸው ሰዎች ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር ህመም ተጋላጭ የሚያደርጋቸውን ምግብ ሊመገቡ ይችላሉ ፡፡

አንድ ጥናት እንዳመለከተው በስኳር የበዛበት ምግብ የሰውነት ክብደትን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና አጠቃላይ የካሎሪ መጠንን ከተመዘገበ በኋላም ቢሆን ለስኳር ህመም ተጋላጭነትዎን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ባሱ ኤስ እና ሌሎች. (2013) ፡፡ ስኳር ከህዝብ ደረጃ የስኳር በሽታ ስርጭት ጋር ያለው ዝምድና-ተደጋጋሚ የመስቀለኛ ክፍል መረጃዎች ኢኮኖሚያዊ ትንተና ፡፡ ዶይ
10.1371 / journal.pone.0057873

ስኳር በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፣ ግን እንደ ሌሎች የተሻሻሉ መክሰስ እና የሰላጣ አልባሳት ያሉ ሌሎች ብዙ ምግቦችም አሉ ፡፡ የታሸጉ ሾርባዎች እንኳን በስውር የስኳር ምንጮች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ማጨስ

ሲጋራ ማጨስ የስኳር በሽታን ጨምሮ ለተለያዩ የጤና ችግሮች ተጋላጭነትን ይጨምራል ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው በየቀኑ 20 እና ከዚያ በላይ ሲጋራ የሚያጨሱ ሰዎች ክብደታቸው ምንም ይሁን ምን ከማያጨሱ ሰዎች ጋር የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው በእጥፍ ይበልጣል ፡፡ማንሰን ጄ ፣ እና ሌሎች። (2000) እ.ኤ.አ. ስለ ሲጋራ ማጨስ ጥናት እና በአሜሪካን ወንድ ሐኪሞች መካከል የስኳር በሽታ መከሰት ፡፡ ዶይ

መገለልን በማስወገድ ላይ

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በተለይም ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ግለሰቦች ብዙውን ጊዜ የመገለል እና ጎጂ አፈ ታሪኮች ናቸው ፡፡

ይህ ተገቢውን የጤና እንክብካቤ ለማግኘት እንቅፋት ሊፈጥር ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የስኳር በሽታ ሊኖርባቸው የሚችል ነገር ግን “መደበኛ” ክብደት ያላቸው ሰዎች ምርመራ እንዳያደርጉ ሊያደርጋቸው ይችላል ፡፡ ይህንን ሁኔታ ሊያድጉ የሚችሉት ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ብቻ እንደሆኑ በሐሰት ሊያምኑ ይችላሉ ፡፡

ሌሎች አፈ ታሪኮች በተገቢው እንክብካቤ ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ አንድ የተለመደ አፈ ታሪክ የስኳር በሽታ ከመጠን በላይ ስኳር የመብላት ውጤት ነው ይላል ፡፡ በስኳር የበለፀገ አመጋገብ ለስኳር ህመም ተጋላጭነትን ከፍ የሚያደርግ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ አንድ አካል ሊሆን ቢችልም ዋናው ተጠያቂው ግን አይደለም ፡፡

እንደዚሁም የስኳር በሽታ የሚያጠቃ እያንዳንዱ ሰው ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ነው ፡፡ በተለይም ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጤናማ ክብደት አላቸው ፡፡ ፈጣን ክብደት መቀነስ የሁኔታው የተለመደ ምልክት ስለሆነ አንዳንዶች እንኳን ከክብደት በታች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ሌላው የተለመደ ግን ጎጂ ተረት የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሁኔታውን በራሳቸው ላይ ማምጣት ነው ፡፡ ይህ ደግሞ ሐሰት ነው ፡፡ የስኳር በሽታ በቤተሰቦች ውስጥ ይሠራል ፡፡ የሁኔታው የቤተሰብ ታሪክ በጣም ጠንካራ ከሆኑ ተጋላጭ ምክንያቶች አንዱ ነው ፡፡

የስኳር በሽታን ፣ ለምን እንደሚከሰት እና በእውነቱ ለአደጋ ተጋላጭነትን መረዳቱ ሁኔታው ​​ያለባቸውን ሰዎች ተገቢውን እንክብካቤ እንዳያገኙ የሚያደርጋቸውን የማያቋርጥ አፈታሪኮች እና ወሬዎች ለመረዳት ይረዳዎታል ፡፡

ለወደፊቱ - ወይም ልጅ ፣ የትዳር ጓደኛ ወይም ሌላ የምትወደው ሰው እንኳ ለወደፊቱ ተገቢ ህክምና እንዲያገኝ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

አደጋን ለመቀነስ የሚረዱ ምክሮች

ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ተጋላጭነቶች ካሉዎት ሁኔታውን የመያዝ እድልን ለመቀነስ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ለመጀመር አንዳንድ እርምጃዎችን እነሆ

• መንቀሳቀስ ይጀምሩ. ከመጠን በላይ ክብደት ቢሆኑም ባይሆኑም መደበኛ እንቅስቃሴ ጤናማ ነው ፡፡ በየሳምንቱ ለ 150 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማግኘት ይፈልጉ ፡፡
• ብልህ ምግብ ይብሉ። ቀጭን ብትሆንም የተበላሸ ምግብ ምግብ ጥሩ አይደለም ፡፡ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች እና አነስተኛ የአመጋገብ ዋጋ ያላቸው ምግቦች ለስኳር በሽታ የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ ፡፡ በፍራፍሬዎች ፣ በአትክልቶች እና በለውዝ የበለፀጉ ምግቦችን ለመመገብ ዓላማ ያድርጉ ፡፡ በተለይም የበለጠ ቅጠላማ አረንጓዴ አትክልቶችን ለመመገብ ይሞክሩ ፡፡ ምርምር እንደሚያሳየው እነዚህ አትክልቶች ለስኳር በሽታ ያለዎትን ተጋላጭነት በ 14 በመቶ ሊቀንሱት ይችላሉ ፡፡ካርተር ፒ et al. (2010) ፡፡ የፍራፍሬ እና የአትክልት መመገብ እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መከሰት-ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና።
• በመጠኑ ይጠጡ ፡፡ መጠነኛ አልኮልን የሚጠጡ ሰዎች - በየቀኑ ከ 0.5 እስከ 3.5 የሚጠጡ - በጣም ጠጥተው ከሚጠጡ ሰዎች ጋር ሲነፃፀሩ በ 30 በመቶ ያነሰ የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ኮፐስ ኤል ኤል ፣ እና ሌሎች። (2005) ፡፡ መጠነኛ የአልኮሆል መጠጦች የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል-የወደፊት ምልከታ ጥናት ሜታ-ትንተና ፡፡
• የሜታቦሊክ ቁጥሮችዎን በየጊዜው ይፈትሹ። ከፍተኛ የኮሌስትሮል ወይም የደም ግፊት የቤተሰብ ታሪክ ካለዎት እነዚህን ቁጥሮች በየጊዜው ከሐኪምዎ ጋር መመርመርዎ ጥሩ ነው ፡፡ ይህ እንደ የስኳር በሽታ ወይም የልብ በሽታ ያሉ ጉዳዮችን ለመያዝ ወይም ምናልባትም ለመከላከል ይረዳዎታል ፡፡
• ማጨስን አቁም ፡፡ ማጨስን ካቆሙ ለስኳርዎ ያለዎትን ተጋላጭነት ወደ መደበኛ ሁኔታ ያመጣዋል ማለት ይቻላል ፡፡ ይህ ሰውነትዎ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በተሻለ እንዲቆጣጠር ያስችለዋል።

የመጨረሻው መስመር

በሁሉም ቅርጾች እና መጠኖች ሰዎች ላይ የስኳር በሽታ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ክብደት ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭ ነው ፣ ነገር ግን ለአደጋ ተጋላጭ ሁኔታዎች ሲመጣ አንድ የእንቆቅልሽ ክፍል ብቻ ነው ፡፡

ሌሎች ለስኳር በሽታ ተጋላጭ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ
• የእርግዝና የስኳር በሽታ
• ከፍተኛ ኮሌስትሮል
• ከፍተኛ የሆድ ስብ
• ማጨስ
• የቤተሰብ ታሪክ

የስኳር ህመም ሊኖርብዎት ከሆነ ወይም አንድ ወይም ከዚያ በላይ ተጋላጭ ምክንያቶች ካሉዎት ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡