የቀዝቃዛ ሻወር ጥቅሞች የመታጠብ ልማድዎን እንደገና እንዲያስቡ ያደርግዎታል

ይዘት

• ግምገማ ለ

የውሃ ማሞቂያ ልቦለድ ፈጠራ ምስጋና ይግባውና አብዛኞቻችን ቀዝቃዛ ሻወርን መታገስ የለብንም እኛ የመጨረሻው ካልተጠቀምንበት ወይም አንድ ሰው (በደግነት) የመጸዳጃ ቤቱን መሃከለኛ እጥበት ካላጠበ። ሆኖም ፣ ባለሙያዎች የመደወያውን ወደ ቀዝቃዛነት መለወጥ እንጀምር ይሆናል ብለው ይመክራሉ ዓላማ ላይ እንደ የተሻሻለ ሜታቦሊዝም ፣ የተሻለ ስሜት ፣ የበሽታ መከላከል እና የሚያብረቀርቅ ፀጉር ያሉ የቀዝቃዛ ዝናብ ጥቅሞችን ለማግኘት። (ተዛማጅ - ለጤንነትዎ በማታ ወይም በማለዳ መታጠብ ይሻላል?)

በመጀመሪያ, ቀዝቃዛ ሻወር መውሰድ የውበት ጥቅሞች. "ቀዝቃዛ ሻወር ለተፈጥሮ እርጥበት በቆዳው ውስጥ ዘይቶችን ይተዋል" ጄሲካ ክራንት, ኤም.ዲ. "ማንኛውም የውሃ መጋለጥ የቆዳውን የተፈጥሮ ዘይቶች ያስወግዳል, ነገር ግን ሙቅ ውሃ ይህን በፍጥነት ይሠራል." በውሃ ውስጥ የሚያሳልፈው ጊዜ ያነሰ ፣ የተሻለ ነው ፣ ክሬንት አክሎ። እና ይህ ከሞቃት ይልቅ በቀዝቃዛ ሻወር ውስጥ ምቾት በማይሰማዎት ጊዜ ይህ የመከሰቱ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

እንደ እድል ሆኖ ፣ የቀዝቃዛ ሻወርን ያለመከሰስ ጥቅሞችን ለማግኘት ለረጅም ጊዜ እዚያ ውስጥ መሆን የለብዎትም። አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በ 60 ዲግሪ ውሃ ውስጥ በነጭ የደም ሴል ቆጠራ ውስጥ ከ 5 እስከ 7 ደቂቃዎች መዋኘት እና የረዳት ቲ ሴሎችን ትኩረት እንደጨመረ ያሳያል። ክሬንት “ቀዝቃዛው በጣም አስደንጋጭ ነው ፣ [ለ] የልብ ዘይቤን (ሜታቦሊዝምን) ከፍ ለማድረግ የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ወደ ከፍተኛ ማርሽ የሚገፋው” ይላል። የቀዘቀዘ ቅዝቃዜም ካሎሪዎችን ለማቃጠል የሚረዳውን ቡናማ ስብን የሚያነቃቃ አንዳንድ ጥናቶች አሉ። (ተዛማጅ -ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ -ከስልጠና በኋላ ለመታጠብ በጣም ጥሩው መንገድ ምንድነው?)

በበረዶ በሚቀዘቅዝ ሻወር ውስጥ ለ 10 ደቂቃዎች ማሰብ አሰቃቂ ይመስላል? የመታጠቢያዎ የመጨረሻዎቹን ሁለት ደቂቃዎች በቀዝቃዛ 68 ዲግሪ በማጠናቀቅ ይጀምሩ። የመንፈስ ጭንቀትን የሚመረምር ጥናት ይህንን ዘዴ ተጠቅሞ ያ የሙቀት መጠን በሁለት ሳምንት ጊዜ ውስጥ የእነሱን ተገዥዎች ስሜት ከፍ እንዳደረገ ደርሷል።

እና፣ ክራንት እንደሚለው፣ ለአጭር ጊዜ ቀዝቃዛ ሻወር የውበት ጥቅሞችም አሉ። "በቀዝቃዛ ውሃ ጩኸት ሻወርን መጨረስ የፀጉሩን ዘንግ የተቆረጠውን ክፍል ወይም ውጫዊ ሽፋንን ለመዝጋት ይረዳል። ቁርጭምጭሚቱ በጠፍጣፋ ሲታሸግ እንደ ሺንግልዝ ከመነሳት ይልቅ የፀጉር ዘንግ የበለጠ ግልጽ እና አንጸባራቂ ነው, ይህም ይሰጣል. ሸካራ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ሲል (ተዛማጅ - ሰዎች ለዚህ አስገራሚ ምክንያት በባህር ዛፍ ላይ ተንጠልጥለዋል)

ዋናው ነጥብ፡- እነዚህ ጥናቶች የበረዶ ሻወር ጥቅሞችን የሚያሳዩ ቢሆንም፣ ወዲያውኑ ህይወትን አይለውጡም (ወይ ድብርትን አይፈውሱም ወይም በአንድ ምሽት በሚያስደንቅ መቆለፊያዎች ይተዉዎታል) ነገር ግን፣ ሄይ፣ የሻወር ቧንቧችንን ለመንካት ክፍት ነን። በየጊዜው ወደ ሰማያዊው። ዝቅተኛው የኃይል ክፍያ ዋጋ አለው፣ቢያንስ!

ግምገማ ለ