Hamedፍረት ሳይሰማኝ ‘የኬሞ ብሬን’ እንዴት መቋቋም እችላለሁ?

ይዘት

• 1. አንዳንድ አዳዲስ ድርጅታዊ ስርዓቶችን ለመማር ክፍት መሆን ይችላሉ?
• 2. ስለ ተጋድሎዎ ብዙ ሰዎችን ስለመክፈት ምን ይሰማዎታል?
• 3. እርስዎ እና በዙሪያዎ ያሉ ሌሎች ሰዎች ለመቀጠል የሚጠብቁበትን መንገድ እንዴት መገዳደር ይችላሉ?

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

በምናደርጋቸው ጠባሳዎች እራሳችንን መውቀስ በጣም ቀላል ነው - አካላዊ እና አእምሯዊ።

ጥያቄ-ምንም እንኳን ከወራት በፊት ኬሞ ብጨርስም ፣ አሁንም ከሚፈራው “የኬሞ አንጎል” ጋር እየታገልኩ ነው ፡፡ እንደ የልጆቼ የስፖርት መርሃግብር እና በቅርብ ጊዜ ያገኘኋቸውን ሰዎች ስም የመሰሉ ቆንጆ መሰረታዊ ነገሮችን እረሳለሁ።

ለቀን መቁጠሪያ ስልኬ ውስጥ ካልሆነ ፣ ከጓደኞቼ ወይም ከባለቤቴ ጋር ያደረግኳቸውን ማናቸውንም ቀጠሮዎች ወይም ዕቅዶች እንዴት እንደምጠብቅ አላውቅም - እና ለመጀመር ስልኬ ውስጥ ነገሮችን ማኖር ሲታወስ ብቻ ነው ፡፡ ሙሉ በሙሉ ስለረሳኋቸው የሥራ ሥራዎች አለቃዬ በየጊዜው ያስታውሰኛል ፡፡ በእውነቱ ድርጅታዊ ስርዓት አልነበረኝም ወይም የማደርገው ነገር ዝርዝር በጭራሽ ስላልፈለግኩኝ አላስቀምጥም ነበር ፣ እና አሁን እንዴት ማድረግ እንዳለብኝ ለመማር በጣም ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እና እፍረት ይሰማኛል።

ግን ከቤተሰቦቼ ውጭ ያለ ማንኛውም ሰው እስከሚያውቀው ድረስ እኔ በራሴ ውስጥ ነኝ እና ሁሉም ነገር ጥሩ ነው ፡፡ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ውድቀቶቼን መደበቅ አድካሚ ነው። እገዛ?

በሕክምናዎ በኩል በማለፍ እና በባለቤትዎ ፣ በጓደኞችዎ ፣ በልጆችዎ እና በስራዎ በትክክል ለመፈፀም አሁንም ቁርጠኛ ስለሆንኩ ከሌላው ወገን በመምጣትዎ ኩራት ይሰማኛል ፡፡

ስለዚያ ለአፍታ ማውራት ስለምንችል? የአሁኑን ትግልዎን መቀነስ አልፈልግም ፈጽሞ - ግን ያለፉበት ሁኔታ ብዙ ነው ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ ያሉ ሰዎች ያንን እንደሚገነዘቡ እና ስም ወይም ቀጠሮ ከረሱ ከትንሽ ጊዜ በላይ መዘግየትዎን ሊቀንሱዎት ፈቃደኛ እንደሆኑ ተስፋ አደርጋለሁ።

እኔም እዚያው ተገኝቻለሁ. ያ ጥሩ ሀሳብ ቢሆንም ፣ በቂ እንዳልሆነ አውቃለሁ። ያለፍንባቸው ነገሮች ሁሉ ቢኖሩም ፣ እኛ በምንሸከምባቸው ጠባሳዎች ላይ እራሳችንን መውቀስ ብዙ ጊዜ ቀላል ነው - አካላዊ እና አዕምሯዊ.

ስለዚህ ፣ እራስዎን ለመጠየቅ ሦስት ነገሮች እዚህ አሉ-

1. አንዳንድ አዳዲስ ድርጅታዊ ስርዓቶችን ለመማር ክፍት መሆን ይችላሉ?

ስለ ካንሰር ህክምና ልምዱ ልዩ የሆነ ብዙ ነገር ቢኖርም ፣ በሀፍረት እና በድርጅት እና በትኩረት “አለመሳካቱ” ዙሪያ የተጨናነቁ እና የተለያዩ በሽታዎችን እና የኑሮ ሁኔታዎችን የሚጋፈጡ ብዙ ሰዎች የሚጋሩት ነው ፡፡

አዲስ በ ADHD የተያዙ አዋቂዎች ፣ ሥር የሰደደ የእንቅልፍ እጦት ችግር ላለባቸው ሰዎች ፣ አዲስ ወላጆች ከራሳቸው ጋር የጥቃቅን ሰብዓዊ ፍላጎቶችን ማስተዳደር ሲማሩ እነዚህ ሁሉ ሰዎች የመርሳት እና የተዛባ ሁኔታን መቋቋም አለባቸው ፡፡ አዳዲስ ክህሎቶችን መማር ማለት ነው ፡፡

እርስዎ ከሚያገ findቸው በጣም ርህሩህ እና በጣም ተግባራዊ የድርጅት ምክሮች በእርግጥ ADHD ላላቸው ሰዎች የታሰቡ ነገሮች ናቸው ፡፡ የኬሞ አንጎል የ ADHD ምልክቶችን በብዙ መንገዶች መኮረጅ ይችላል ፣ እና ያ አሁን እርስዎ ማለት አይደለም አላቸው ADHD ፣ ተመሳሳይ የመቋቋም ችሎታዎ ምናልባት ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ማለት ነው ፡፡

በእውነት “ሕይወትዎን ለማደራጀት ADD-ተስማሚ መንገዶች” እና “የጎልማሳዎ ኤች.ዲ.ዲ. የኋለኛው መጽሐፍ በቴራፒስት እርዳታ ይጠናቀቃል - ወደ አንዱ መዳረሻ ካለዎት ለእርስዎ ትልቅ ሀሳብ ሊሆን ይችላል - ግን ሙሉ በሙሉ በራስዎ የሚሰራ ነው። እነዚህ መጻሕፍት ነገሮችን ለመከታተል እና የጭንቀት እና የአቅም ማነስ ስሜት እንዲኖርዎ የሚረዱዎትን ተግባራዊ ክህሎቶች ያስተምራሉ ፡፡

አዲስ ፣ በቤተሰብ ደረጃ የተደራጀ የአሠራር ስርዓት መዘርጋት እንዲሁ እንድትቋቋሙ የምትወዳቸውን ሰዎች ለማሳተፍ ትልቅ መንገድ ነው ፡፡

ልጆችዎ ዕድሜያቸው ስንት እንደሆነ አልጠቀሱም ፣ ግን ከትምህርት በኋላ ስፖርቶችን ለመጫወት ዕድሜያቸው ከደረሰ ምናልባት የራሳቸውን የጊዜ ሰሌዳ እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ለመማር ዕድሜያቸው ደርሷል ፡፡ ያ መላው ቤተሰብ አንድ ላይ ሊያደርግ የሚችል ነገር ነው። ለምሳሌ ፣ በኩሽና ወይም በቤተሰብ ክፍል ውስጥ ባለው ትልቅ ነጭ ሰሌዳ ላይ ባለ ቀለም የተቀዳ የቀን መቁጠሪያ ይኑርዎት እና ሁሉም ሰው ለዚያ አስተዋፅዖ እንዲያበረክት ያበረታቱ ፡፡

በእርግጥ ሁል ጊዜ ከዚህ በፊት ሁሉንም ነገር ለማስታወስ ከቻሉ ትንሽ ማስተካከያ ሊሆን ይችላል ፡፡ ነገር ግን በቤተሰብ ውስጥ ስሜታዊ የጉልበት ሥራን ማመጣጠን እና የራስዎን ፍላጎቶች ኃላፊነት መውሰድ አስፈላጊ ስለመሆኑ ለልጆችዎ ማስተማርም እንዲሁ ጥሩ ጊዜ ነው ፡፡

እና ሌሎች እንዲሳተፉ ስለማድረግ speaking

2. ስለ ተጋድሎዎ ብዙ ሰዎችን ስለመክፈት ምን ይሰማዎታል?

በአሁኑ ጊዜ “ሁሉም ነገር ታላቅ ነው” ከሚለው የማስመሰል ጥረት የሚመጣ ይመስላል። አንዳንድ ጊዜ ለመደበቅ በጣም እየሞከሩ ካለው ትክክለኛ ችግር ጋር ከመግባባት የበለጠ ያ ከባድ ነው ፡፡ አሁን በእርስዎ ሳህን ላይ በቂ አለዎት ፡፡

ከሁሉ የከፋው ፣ ሰዎች እየታገሉዎት መሆኑን ካላወቁ ያ በትክክል ስለእርስዎ አሉታዊ እና ኢ-ፍትሃዊ መደምደሚያዎች ላይ የመድረስ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው እናም ለምን ያንን ስብሰባ ወይም ምደባ እንደረሱ?

ግልጽ ለመሆን እነሱ መሆን የለበትም. ከካንሰር ህክምና ለማገገም ጥቂት ጊዜ ሊወስድ እንደሚችል ሙሉ በሙሉ ግልፅ መሆን አለበት ፡፡ ግን እነዚህን ነገሮች ሁሉም አያውቅም ፡፡

እንደ እኔ ያለ ማንኛውም ነገር ከሆኑ ምናልባት “ግን ያ ሰበብ ብቻ አይደለምን?” ብለው ያስቡ ይሆናል አይ አይደለም. እንደ ካንሰር በሕይወት የተረፉ እንደመሆንዎ መጠን “ሰበብ” የሚለውን ቃል ከቃላትዎ ውስጥ ለማስወጣት የእኔ ፈቃድ አለዎት። (“ይቅር በሉኝ ፣ በቃ በቃል በቃ ካንሰር ነበረብኝ) የትኛው ክፍል አይገባዎትም?”)

አንዳንድ ጊዜ ማብራሪያ መስጠቱ ለውጥ የማያመጣባቸው ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ከእርስዎ ጋር በጣም የተበሳጩ ወይም የተበሳጩ ሊመስሉ ይችላሉ። ለአንዳንድ ሰዎች አይሆንም ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ሰዎች ስለሚጠባባቸው ፡፡

በማያደርጉት ላይ ትኩረት ያድርጉ ፡፡ ለእነሱ አሁን ላለው ተጋድሎዎ የተወሰነ አውድ መያዙ በብስጭት እና በእውነተኛ ርህራሄ መካከል ያለውን ልዩነት ሊያመጣ ይችላል ፡፡

3. እርስዎ እና በዙሪያዎ ያሉ ሌሎች ሰዎች ለመቀጠል የሚጠብቁበትን መንገድ እንዴት መገዳደር ይችላሉ?

የልጆችዎን ከት / ቤት ውጭ መርሃግብር / መርሃ ግብር እና የሚያገ youቸውን ሰዎች ሁሉ ስም ማስታወሱ እርስዎ ማድረግ መቻልዎትን እንዴት ወሰኑ?

እኔ መሳለቂያ አይደለሁም ፡፡ ሁሉንም ነገር ለማስታወስ እና ያለብዙ እርዳታ የሰዎችን ሕይወት ለማስተዳደር መቻልዎን እነዚህን ግምቶች ወደ ውስጣዊ ማንነትዎ እንዴት እንደመጡ ለማሰላሰል በእውነቱ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡

ምክንያቱም ቆም ብለህ ካሰብከው በእውነቱ እንደነዚህ ያሉ ነገሮችን በቀላሉ ለማስታወስ መቻል አለብን በሚለው ሀሳብ ላይ “መደበኛ” ወይም “ተፈጥሮአዊ” የሆነ ነገር የለም ፡፡

የሰው ልጆች ወደ ሥራ ለመሄድ በሰዓት 60 ማይል ይሮጣሉ ብለን አንጠብቅም; መኪናዎችን ወይም የህዝብ መጓጓዣን እንጠቀማለን ፡፡ እኛ በትክክል በአዕምሯችን ውስጥ ጊዜን ለመጠበቅ እራሳችንን አንጠብቅም; እኛ ሰዓቶችን እና ሰዓቶችን እንጠቀማለን ፡፡ የስፖርት መርሃግብሮችን እና ማለቂያ የሌላቸውን የሥራ ዝርዝሮች ለማስታወስ ለምን እራሳችንን እንጠብቃለን?

የሰው አንጎል ጆሽ ሞዴልን UN እና አሽሊ የእግር ኳስ ልምምድ ሲያደርግ በየትኛው ቀናት እና ጊዜያት ለማስታወስ የግድ ተስማሚ አይደለም ፡፡

እናም በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ፣ ​​መርሃግብሮቻችን በሰዓታት እና በተስማሙ ጊዜያት አልተወሰኑም። እነሱ በፀሐይ መውጣት እና መውደቅ ተወስነዋል ፡፡

እኔ ለብር ማሰሪያዎች በእውነት አንድ አይደለሁም ፣ ግን እዚህ የሚፈለግ ካለ ይህ ነው-አያያዝዎ እና የሚዘልቅ የጎንዮሽ ጉዳቱ አሰቃቂ እና አሳማሚ ሆኖ ተገኝቷል ፣ ግን ምናልባት እራስዎን ከሚያስቅ የባህል ባህል ለማላቀቅ ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በሐቀኝነት የሚጠባቡ ተስፋዎች - ለሁሉም ቆንጆ ፡፡

የእርስዎ በጽናት

ሚሪ

ሚሪ ሞጊሌቭስኪ ጸሐፊ ፣ አስተማሪ እና በኮሎምበስ ኦሃዮ የህክምና ባለሙያ ናት ፡፡ ከሰሜን ምዕራብ ዩኒቨርሲቲ በስነ-ልቦና (BA) እና ከኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ በማኅበራዊ ሥራ (ማስተርስ) ማስተርስ ይይዛሉ ፡፡ በጥቅምት ወር 2017 በደረጃ 2 ሀ የጡት ካንሰር መያዛቸውንና በፀደይ 2018. ህክምናውን አጠናቀው ሚሪ ከኬሞ ቀናቶቻቸው ወደ 25 የሚጠጉ የተለያዩ ዊግዎች ባለቤት መሆኗን ስትራቴጂካዊ በሆነ መንገድ ማሰማራት ያስደስታቸዋል ፡፡ ከካንሰር በተጨማሪ ስለ አእምሮ ጤና ፣ ስለ ማንነት ማንነት ማንነት ፣ ስለ ደህንነቱ የተጠበቀ ወሲብ እና ስምምነት እና ስለ አትክልት ስፍራ ይጽፋሉ ፡፡