የመውደቅዎን የምግብ ፍላጎትዎን የሚያረካ የቸኮሌት ቺፕ ዱባ ሙክ ኬክ

ይዘት

• ነጠላ የሚያገለግል ቸኮሌት ቺፕ ዱባ ኬክ ኬክ
• ግምገማ ለ

ክፍሎቹን በሚቆጣጠሩበት ጊዜ ጣፋጭ ኬክዎን ለማርካት ብልጥ መንገድ መሆኑን ያውቁ ይሆናል። አሁን በጤናማ የመብላት አዝማሚያ ላይ በጣም ደስ የሚል የመውደቅ ሽክርክሪት እናስቀምጥ።

ይህ የቸኮሌት ቺፕ ዱባ ኬክ በንፁህ ዱባ፣ ሙሉ-ስንዴ ዱቄት፣ የሜፕል ሽሮፕ፣ የግራሃም ብስኩት ፍርፋሪ እና ሚኒ ቸኮሌት ቺፕስ የተሰራ ነው። የመጨረሻው ምርት ቸኮሌት ፣ እርጥብ እና አዎ-ገንቢ ነው። 5 ግራም ፋይበር አስቆጥረዋል እና ከተመከረው የቫይታሚን ኤ መጠን 38 በመቶ ፣ 11 በመቶው ብረት እና 15 በመቶ ካልሲየም ያሟላሉ። በተጨማሪም ፣ ለመሥራት አምስት ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል! (ለተጨማሪ ዝግጁ ነዎት? ማይክሮዌቭዎ ውስጥ ለመስራት እነዚህን 10 ጤናማ የሙግ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይሞክሩ።)

ነጠላ የሚያገለግል ቸኮሌት ቺፕ ዱባ ኬክ ኬክ

ግብዓቶች

• 1/4 ኩባያ ሙሉ የስንዴ ዱቄት
• 3 የሾርባ ማንኪያ ዱባ ማጣሪያ
• 3 የሾርባ ማንኪያ የቫኒላ ካሽ ወተት (ወይም የተመረጠ ወተት)
• 1 የሾርባ ማንኪያ አነስተኛ ቸኮሌት ቺፕስ
• 1 የሾርባ ማንኪያ ግራሃም ብስኩት ፍርፋሪ
• 1 የሾርባ ማንኪያ ንጹህ የሜፕል ሽሮፕ
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ቫኒላ ማውጣት
• 1/4 የሻይ ማንኪያ መጋገር ዱቄት
• የጨው ቁንጥጫ

አቅጣጫዎች

1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በትንሽ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ። ሁሉም ነገር በእኩል እስኪቀላቀል ድረስ ማንኪያ ጋር ይቀላቅሉ።
2. ሊጡን ወደ ኩባያ፣ ራምኪን ወይም ትንሽ ሳህን ውስጥ ይቅቡት።
3. ማይክሮዌቭ ለ 90 ሰከንድ በከፍተኛው ላይ ያድርጉት, ወይም ዱቄቱ እርጥብ ግን ጠንካራ የሆነ ኬክ እስኪፈጠር ድረስ.
4. ከመደሰትዎ በፊት ትንሽ እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ!

የአመጋገብ እውነታዎች 260 ካሎሪ ፣ 7 ግ ስብ ፣ 3 ግ የተትረፈረፈ ስብ ፣ 49 ግ ካርቦሃይድሬት ፣ 5 ግ ፋይበር ፣ 22 ግ ስኳር ፣ 6 ግ ፕሮቲን

ግምገማ ለ