ሰዎች በተቻለ መጠን ወይን እና ዮጋን ያጣምራሉ

ይዘት

• በማህበራዊ ሁኔታ ተጠቃሚ ይሆናሉ።
• ሁለት እጥፍ ዜናን ያገኛሉ።
• ጣዕሙን የበለጠ ያደንቃሉ።
• የበለጠ ስብ ሊያቃጥሉ ይችላሉ።
• ግምገማ ለ

እኛ ቅሬታ እያደረግን አይደለም-ወይን ከሥዕል እስከ ፈረስ ግልቢያ በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ውስጥ በተሳካ ሁኔታ የተገባ ይመስላል። የቅርብ ጊዜ? ቪኖ እና ዮጋ። (በጥቂት ብርጭቆዎች የሚደሰቱ ሴቶችን ግምት ውስጥ ማስገባት ለማንኛውም የመሥራት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው, ፍጹም ጥንድ ይመስላል.)

በመላ አገሪቱ ውስጥ አቀማመጥ እና ማፍሰስ ክስተቶች እየታዩ ነው። በኒውዮርክ ከተማ የወይን እና የዮጋ ድግሶች፣ በካሊፎርኒያ የወይን እርሻዎች ውስጥ የቅምሻ እና የዮጋ ዝግጅቶች እና የቺካጎ ሳምንታዊ የናማስቴ ሮሴ ስብሰባ በአካባቢው ቢራ ፋብሪካ እየተስተናገደ ይገኛል። እንደ ሃዋይ ፣ ሜክሲኮ ፣ ካሊፎርኒያ እና ጣሊያን ባሉ ቦታዎች ከወይን እና ዮጋ ሽርሽር ጋር ካለው አዝማሚያ እንኳን የሳምንቱ መጨረሻ ሽርሽር ወይም ሙሉ በሙሉ ቫካ ማድረግ ይችላሉ።

ግን ፣ የሁለትዮሽ እንቅስቃሴው አስደሳች ብቻ አይደለም ፣ ወደ ታች ውሾች ውስጥ በማለፍ ጥሩ ወይን ጠጅ በመደሰት በእውነቱ የተወሰነ ጥቅም አለ። አታምኑን? ምንጣፉን በመምታት እና ብርጭቆን በመያዝ አምስት ጥቅሞች እዚህ አሉ። (እንደተለመደው ፣ ከጤና አደጋዎች ለመራቅ በመጠኑ መጠጣትዎን ያረጋግጡ እና እንቅልፍዎን እንዳያስተጓጉሉ ከመተኛትዎ በፊት ጥቂት ሰዓታት ከመተኛቱ በፊት ይጠጡ።)

በማህበራዊ ሁኔታ ተጠቃሚ ይሆናሉ።

60 ደቂቃ ዮጋ መልሶ ማገገሚያ ሊሆን ይችላል፣እርግጥ ነው፣ነገር ግን የዮጋ ልምምድ እራሱ ብቻውን ሊሆን ይችላል ሲል በኒውዮርክ ከተማ የቪኖ ቪንያሳ ዮጋ መስራች ሞርጋን ፔሪ ተናግሯል፣ይህም በወይን እና መንፈስ ትምህርት ትረስት በኩል የላቀ ሰርተፍኬት ያለው። በቪንያሳ አይነት ትምህርቶቿ ውስጥ፣ በወይን እውነታዎች ላይ ትረጫለች እና በሜዲቴሽን ቅምሻ ትጨርሳለች። ጥሩ እቅድ ነው፡ በዮጋ ክፍል ጅራቱ ጫፍ ላይ መቅመስ እርስዎ ብዙ እንደሚያመሳስሏችሁ ከሚያውቁት ሰዎች ጋር አብሮ የተሰራ የደስታ ሰአትን ይሰጣል፣ እና እነዚህ ግንኙነቶች ጠንካራ ቡድን-ጥናት በጥብቅ ከተረጋገጠ የበለጠ ይሰጡዎታል። ማህበራዊ ትስስሮች የደም ግፊትን እና BMI ን ይቆጣጠራሉ ፣ እና ረጅም ዕድሜን እንኳን ይጨምራሉ።

ሁለት እጥፍ ዜናን ያገኛሉ።

ከረዥም ሳምንት በኋላ ወይን ያንን ነፋሻማ ፣ ነፃ ስሜት መስጠቱ አያስገርምም። ይህ የማረጋጋት ስሜት በከፊል ከወይን ውስጥ ያለው የአልኮል ይዘት ከጠንካራ አልኮሆል ጋር ሲወዳደር ዝቅተኛ በመሆኑ ነው ይላል ቪክቶሪያ ጄምስ የሶምሜሊየር እና የ ሮዝ ይጠጡ፡ አከባበር ሮሴ. “በወይኑ ውስጥ ያለው የአልኮል ይዘት በአማካይ ከ 12 እስከ 14 በመቶ ፣ ለቴኪላ ከ 30 እስከ 40 በመቶ ነው። ይህ ሰውነትዎ በዝግታ ዘና እንዲል እና በተሻለ ፍጥነት ከአልኮል መጠኖች ጋር እንዲስተካከል ያስችለዋል” ብላለች። በአተነፋፈስ እና በእንቅስቃሴ ላይ በማሰላሰል ላይ ፣ ዮጋ ውጥረትን እንድንለቅ ይረዳናል ፣ የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶልን መጠን ይቀንሳል ፣ ጥናቶች አሳይተዋል። አንብብ - የመረጋጋት ድርብ ጩኸት።

ጣዕሙን የበለጠ ያደንቃሉ።

"ዮጋ እንዲያተኩሩ እና እንዲያተኩሩ ያበረታታል, እና እነዚህም ወይን ለመቅመስ በጣም ጥሩ ዘዴዎች ናቸው" ይላል ጄምስ. እርስዎ ሙሉ በሙሉ መገኘት (እርስዎ ሊመልሷቸው በሚፈልጉት የሥራ ኢሜይሎች ሳይጨነቁ ፣ ወይም ለሳምንቱ ምግብ ማዘጋጀት) ከወይን እርሻ ዘይቤ ፍሰት ጋር የሚመጣውን የበለጠ እውቀት ለመቅሰም ይረዳዎታል ፣ ልክ እርስዎ ከሚፈልጉት በስተጀርባ ያለው ሙሉ ሂደት ጠጣ ። ፔሪ ሁሉንም ነገር የማስተካከል እና በእያንዳንዱ አቀማመጥ ውስጥ ወደ ሰውነትዎ የመገጣጠም የአስተሳሰብ ሁኔታ እና ከዚያም በመስታወትዎ ውስጥ የወይኖቹ ጣዕም በመጨረሻ ወይን የበለጠ እንዲያደንቁ ያስችልዎታል።

የበለጠ ስብ ሊያቃጥሉ ይችላሉ።

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት resveratrol ፣ ነጭ ስብን ወደ ቡናማ ስብ (በእውነቱ ካሎሪዎችን የሚያቃጥል ዓይነት) ሊበላ የሚችል ፖሊፔኖል በመኖሩ ምክንያት ከመተኛቱ በፊት አንድ ብርጭቆ ወይም ሁለት ቀይ ወይን ስብን ለማቃጠል ሊረዳዎት ይችላል። ረጋ ያለ የዮጋ ልምምድ እንዲሁ ስብን ለማቃጠል ታይቷል ፣ ተመራማሪዎች ከዮጋ ውጥረት ጋር ተያይዞ የሚመጣው የኮርቲሶል መጠን ዝቅ ብሏል። ጥምረቱ ገና አንድ ላይ ጥናት ባይደረግም ፣ በእርግጥ ተስፋ ሰጪ ይመስላል።

ግምገማ ለ