የወር አበባ ማይግሬን እንዴት ማቃለል?

ይዘት

• ማይግሬን እንዴት እንደሚታደግ
• ለማይግሬን መድኃኒቶች ምንድናቸው
• የተፈጥሮ ሕክምና አማራጮች

የወር አበባ ማይግሬን ከባድ ራስ ምታት ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ኃይለኛ እና የሚመታ ነው ፣ ይህም በማቅለሽለሽ ፣ በማስመለስ ፣ ለብርሃን ወይም ለድምጽ ስሜታዊነት ፣ ለደማቅ ቦታዎች እይታ ወይም ለደብዛዛ እይታ ፣ ብዙውን ጊዜ ከወር አበባ በኋላ በ 2 ቀናት እና በ 3 ቀናት መካከል ይከሰታል ፡

ይህ ዓይነቱ ማይግሬን የሚከሰተው ብዙውን ጊዜ ከወር አበባው በፊት የሚከሰተውን የኢስትሮጅንን ሆርሞን መጠን በመውደቁ እና በአንጎል ውስጥ ኬሚካላዊ ሚዛን እንዲዛባ በማድረግ ህመሙን ያስከትላል ፡፡ ከማይግሬን በተጨማሪ ይህ የሆርሞን ለውጥ እንደ ፈሳሽ ማቆየት ፣ ብስጭት ፣ በጡቶች ላይ ህመም ወይም የሆድ ቁርጠት ያሉ ሌሎች ምልክቶችን ያስከትላል ፣ ለምሳሌ የ PMS ዘመን ዓይነተኛ ለውጦች ናቸው ፡፡ የ PMS ዋና ዋና ምልክቶችን እና እንዴት ማስታገስ እንደሚችሉ ይረዱ ፡፡

ማይግሬን እንዴት እንደሚታደግ

የወር አበባ ማይግሬን ለመቋቋም አንዳንድ ጥሩ ምክሮች-

1. እንደ የህመም ማስታገሻ ፣ ፀረ-ብግነት ወይም ትሪፕታን ያለ ማንኛውንም የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ይውሰዱ ፡፡
2. ማረፍ;
3. ብሩህ ቦታዎችን ያስወግዱ;
4. የሥራውን ፍጥነት መቀነስ;
5. ቀስ ብሎ መተንፈስ;
6. ለአትክልቶችና አትክልቶች ምርጫ በመስጠት በአግባቡ ይመገቡ።

በተጨማሪም ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለማስታገስ ይመከራል ፣ እንደ መራመድ ፣ ማሰላሰል ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች በመለማመድ ፣ በሴቶች ላይ የማይግሬን ዋነኛ መንስኤዎች ጭንቀት በመሆኑ ፡፡

ለማይግሬን መድኃኒቶች ምንድናቸው

ለማይግሬን ዋናዎቹ የህክምና አማራጮች እንደ ፓራሲታሞል ፣ ኤኤኤስ ፣ ዲክሎፍኖክ ወይም ኬቶፕሮፌን ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን ወይም ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ያጠቃልላሉ ፣ ለምሳሌ በተለይ ቀለል ባሉ ጉዳዮች ፡፡

በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ለምሳሌ እንደ Isometeptene ፣ Ergotamine ፣ Sumatriptan ፣ Naratriptan ወይም Zolmitriptan ፣ ለምሳሌ በቅጹ ውስጥ ሊኖር የሚችል ፈጣን እና ውጤታማ ውጤት ባለው የአንጎል የደም ሥሮች ላይ እርምጃ የሚወስዱ የተወሰኑ ማይግሬን መድኃኒቶችን እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡ አንድ ጡባዊ ፣ ግን ለፈጣን ውጤት መርፌ ወይም የአፍንጫ አማራጮችም አሉ።

በተጨማሪም ማይግሬን በተደጋጋሚ የሚከሰት እና የሴትን የዕለት ተዕለት ኑሮ የሚያደናቅፍ ከሆነ ከወር አበባ በፊት ወይም ከጥቂት ቀናት በፊት እንደ ፀረ-ኢንፌርሽን ፣ ትሪፕታንስ ወይም ኢስትሮጂን ምትክ ያሉ መድኃኒቶችን መጠቀምን የሚያካትት በነርቭ ሐኪሙ የሚመራ የመከላከያ ሕክምና ማድረግ ይቻላል ፡ ለምሳሌ Amitriptyline ን ቀጣይነት ያለው አጠቃቀም ፡፡ ስለ ዋና የማይግሬን መድኃኒት አማራጮች የበለጠ ይመልከቱ ፡፡

የተፈጥሮ ሕክምና አማራጮች

ለማይግሬን ተፈጥሮአዊ አያያዝ እንደ የሱፍ አበባ ዘር ሻይ ፣ ዶንግ ኳይ ፣ ካሞሜል በብርቱካን ወይንም ለምሳሌ የላቫንደር መጭመቂያዎችን በመሳሰሉ የነርቭ ሥርዓትን የሚያረጋጋ እና የመከላከያ ባሕርያትን በመጠቀም የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን መጠቀምን ያጠቃልላል ፡፡

በተጨማሪም በኦሜጋ 3 የበለፀጉ ምግቦች እና እንደ ዓሳ ፣ ዝንጅብል እና የፓስፕ ፍሬ ያሉ ራስ ምታት እንዳይከሰት ለመከላከል እና እንደ ቡና ያሉ አነቃቂ ምግቦችን ለማስወገድ የሚረዱ antioxidants እንዲኖሩ ይመከራል ፡፡

ዝንጅብል ሻይ ማይግሬን ለመዋጋት ጥሩ አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም ህመምን ለመቀነስ የሚረዳ የህመም ማስታገሻ እና ፀረ-ብግነት እርምጃ አለው ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ሴ.ሜ የዝንጅብል ሥር
• 1/2 ኩባያ የሚፈላ ውሃ

የዝግጅት ሁኔታ

እቃዎቹን በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያፍሱ ፡፡ ከዚያ በኋላ እስኪቀዘቅዝ ፣ እስኪጣራ እና እስኪጠጣ ድረስ ይጠብቁ ፡፡ ለማይግሬን ተጨማሪ የቤት ውስጥ ሕክምና አማራጮችን ይመልከቱ ፡፡

ሌሎች ተፈጥሮአዊ የህመም ማስታገሻዎችን በሚቀጥለው ቪዲዮ ይመልከቱ-