የኮኮናት ዘይት 5 ጥቅሞች እና በትክክል እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ይዘት

• የኮኮናት ዘይት እንዴት እንደሚጠቀሙ
• 1. ክብደት ለመቀነስ
• 2. ለማብሰል
• 3. ፀጉርን ለማራስ
• 4. ቆዳን ለማራስ
• የኮኮናት ዘይት በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚሰራ

የኮኮናት ዘይት በቅደም ተከተል የተጣራ ወይም ተጨማሪ ድንግል የኮኮናት ዘይት በመባል ከሚጠራው ደረቅ ኮኮናት ወይም ትኩስ ኮኮናት የተገኘ ስብ ነው ፡፡ ተጨማሪ ድንግል የኮኮናት ዘይት የማጣሪያ ሂደቶችን የማያስኬድ እና ንጥረ ነገሮችን የማያጣ በመሆኑ እንዲሁም ከፍተኛ የሙቀት መጠን ስለማያመጣ ከፍተኛ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡

ተፈጥሯዊ የኮኮናት ዘይት በጣም ሁለገብ ነው ምክንያቱም ከምግብ በተጨማሪ በፀጉር ጭምብል ውስጥ ለፊቱ እንደ ማለስለሻ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ስለ ተጨማሪ ድንግል የኮኮናት ዘይት የበለጠ ይረዱ።

የኮኮናት ዘይት ዋና ዋና ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ

1. በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር, የሎሪክ አሲድ በመኖሩ ምክንያት;
2. የቆዳ እና የፀጉር እርጥበት ፣ በአመጋገብ ባህሪው ምክንያት;
3. የቆዳው ፀረ-እርጅና ውጤት፣ ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ክምችት እንዲኖር ማድረግ;
4. ለክብደት መቀነስ አስተዋጽኦብዙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ይህ ዘይት የኃይል ወጪን እና የስብ ኦክሳይድን ሊጨምር ይችላል ፡፡
5. ሙላት መጨመር፣ ስለሆነም የመብላት ፍላጎት ስለሚቀንስ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።

በተጨማሪም የኮኮናት ዘይት የኮሌስትሮል መጠንን ሚዛናዊ ለማድረግ እና የአንጀት ሥራን ለማሻሻል ይችላል ተብሎ ይታሰባል ፣ ግን ጥናቶች አሁንም የማይጣጣሙ ናቸው ፡፡

የኮኮናት ዘይት እንዴት እንደሚጠቀሙ

የኮኮናት ዘይት እንዴት እንደሚጠቀሙ እና ከሁሉም ጥቅሞቹ የበለጠውን እንደሚያገኙ እነሆ ፡፡

1. ክብደት ለመቀነስ

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የኮኮናት ዘይት አንጀት ውስጥ የሚገቡትን መካከለኛ ሰንሰለት ትራይግሊሰራይዝ ይ containsል ፣ ምክንያቱም በቀጥታ ወደ ጉበት ስለሚሸጋገሩ እንደ አንጎል ያሉ የሰውነት ክፍሎች ጥቅም ላይ የሚውሉ እንደ ኃይል ዓይነት ያገለግላሉ ፡፡ እና ልብ ፣ ስለሆነም በስብ መልክ በአፕቲዝ ቲሹ ውስጥ አይከማችም ፡፡

ይህ ቢሆንም ፣ ይህ ዘይት ከፍተኛ የካሎሪ እሴት በመኖሩ ምክንያት በብዛት መመገብ የለበትም ፡፡

ስለ የኮኮናት ዘይት እና ክብደት መቀነስ መካከል ስላለው ግንኙነት የበለጠ ይረዱ።

2. ለማብሰል

የኮኮናት ዘይት ለማብሰል እንደ ሾት ያሉ ስጋዎችን ለማቅለጥ ወይንም ኬኮች እና ኬኮች ለማዘጋጀት እንኳን በበርካታ መንገዶች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡

ይህንን ለማድረግ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለውን ስብ ለምሳሌ እንደ የሱፍ አበባ ዘይት ፣ ቅቤ ወይም የወይራ ዘይት ለምሳሌ በተመሳሳይ መጠን ከኮኮናት ዘይት ጋር ይተኩ ፡፡ ስለዚህ ሰውየው ብዙውን ጊዜ 2 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት የሚጠቀም ከሆነ ጥቅሞቹን ለመደሰት በ 2 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት ብቻ ይተኩ ፣ ይህም የኮኮናት ዘይት ከመጠን በላይ ድንግል በሚሆንበት ጊዜ የሚበዙ ናቸው ፡፡ ሆኖም ግን በየቀኑ ከ 1 የሾርባ ማንኪያ በላይ መብላት አይመከርም ፡፡

ከፀሓይ አበባ ዘይት ጋር ሲነፃፀር በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ስለሚቃጠል ፣ ተጨማሪ ድንግል የኮኮናት ዘይት በተጠበሰ ምግብ ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል እንደሌለበት መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡

በሚከተለው ቪዲዮ ውስጥ የአቮካዶ ብርጌዴይሮን ከኮኮናት ዘይት ጋር አንድ ጣፋጭ የምግብ አሰራር ይመልከቱ ፡፡

3. ፀጉርን ለማራስ

በቤት ውስጥ የተሰሩ ጭምብሎችን ከኮኮናት ዘይት ጋር ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው ፡፡ እንደ ሙዝ እና አቮካዶ ከኮኮናት ዘይት ወይም እንደ ቀላል የኮኮናት ዘይት ከወይራ ዘይት ጋር እሬት እና ማር ከኮኮናት ዘይት ጋር ያለው ጭምብል ፣ ደረቅ ፣ ሕይወት አልባ እና ተሰባሪ ፀጉርን ለማራስ እና ለመመገብ በቤት ውስጥ የተሰሩ ጭምብሎች ናቸው ፡

እነዚህ ጭምብሎች በአዲስ በታጠበው ፀጉር ላይ ተጭነው በፎጣ ማድረቅ አለባቸው ፣ ከ 20 እስከ 25 ደቂቃዎች ባለው ጊዜ ውስጥ እርምጃ ለመውሰድ ያስችላሉ ፣ ከዚያ በኋላ ሁሉንም ቅሪቶች ለማስወገድ ፀጉሩን በሻምፖው እንደገና ማጠብ ይመከራል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ጭምብሎቹን የሚያስከትለውን ውጤት ለማሳደግ እርጥበታማ ውጤቱን ለማሳደግ ስለሚረዱ ፣ የሙቀት ቆብ ወይም የሞቀ እርጥብ ፎጣ መጠቀምን መምረጥ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ እና ቆዳዎን እና ፀጉርዎን ለማራስ የባሩ ዘይት እንዴት እንደሚጠቀሙ ይመልከቱ።

4. ቆዳን ለማራስ

ከኮኮናት ዘይት አልሚ እና ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪዎች የተነሳ ፣ የቆዳው ታላቅ አጋር ነው ስለሆነም ስለሆነም በአይን አከባቢ ውስጥ ከፍተኛ መጠን በማለፍ እና በመፍቀድ በጥጥ የተሰራ ሱፍ በመታገዝ ፊት ላይ ሊተገበር ይችላል ፡፡ እስከ ምሽት ድረስ በሙሉ እርምጃ ለመውሰድ ፡

እንዲሁም እንደ ጠጣር ቅባት በተለይም በጠጣር ሁኔታ ሲቀርብ እና የዝርጋታ ምልክቶች እንዳይታዩ ለመከላከል እንደ ልኬት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ምክንያቱም ቆዳን የበለጠ እንዲለጠጥ ይረዳል ፡፡

በተጨማሪም ይህ ዘይት የውሃ መከላከያ ጭምብል እንኳን በማስወገድ እንደ መዋቢያ ማስወገጃ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እና እነዚህን ጥቅሞች ይመልከቱ እና በጤናማ መንገድ እንዴት እንደሚገባ ይረዱ ፡፡

የኮኮናት ዘይት በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚሰራ

የኮኮናት ዘይት በቤት ውስጥ እንደሚከተለው ሊዘጋጅ ይችላል-

ግብዓቶች

• 3 ብርጭቆ የኮኮናት ውሃ;
• 2 ቡናማ የተላጡ ኮኮናት ተላጠው በትንሽ ቁርጥራጮች ተቆረጡ ፡፡

የዝግጅት ሁኔታ

የኮኮናት ዘይት ለማዘጋጀት የመጀመሪያው እርምጃ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ወይም በማደባለቅ መደብደብ እና ከዚያም በንጹህ ጨርቅ በማጣራት ፈሳሹን በጠርሙስ ውስጥ ማስገባት ሲሆን ለጨለማው አከባቢ ለ 48 ሰዓታት መቆየት አለበት ፡፡ ከዚህ ጊዜ በኋላ ጠርሙሱ በቀዝቃዛ አከባቢ ውስጥ መቀመጥ አለበት ፣ ከብርሃን ተጠብቆ ለሌላ 6 ሰዓታት ፡፡

ከ 6 ሰዓት በኋላ ጠርሙሱን ቀጥ ብለው ለ 3 ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ አለብዎ ፡፡ በዚህ በመጠቀም የኮኮናት ዘይት ያጠናክረዋል እና እሱን ያስወግዳል ፣ ክዳኑ ወዳለበት ወደ መያዣ ሊተላለፍ የሚገባውን ዘይት ብቻ በመጠቀም የውሃ እና የዘይት መለያየት በሚታይበት ቦታ ላይ ጠርሙሱ መቆረጥ አለበት ፡፡

የኮኮናት ዘይት ፈሳሽ በሚሆንበት ጊዜ ለምግብነት ተስማሚ ይሆናል ፣ በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት አያስፈልገውም ፡፡