ድብርት ያለበት ሰው እንዴት መርዳት ይችላል

ይዘት

• 1. ስለ ድብርት መረጃ ይፈልጉ
• 2. ሌላውን ምቹ ያድርጉት
• 3. ቴራፒስት እንዲፈልጉ ይመክሩ
• 4. ለእረፍት ቴክኒኮች ግብዣዎችን ያድርጉ
• 5. ህክምናው እንዲቀጥል ያበረታቱ
• 6. ተገኝ
• የሕክምና ዕርዳታ ለማግኘት መቼ

አንድ ጓደኛዎ ወይም የቤተሰብዎ አባል የመንፈስ ጭንቀት ሲያጋጥመው እሱን ለማወቅ እሱን ለመርዳት ለሌላው ምቾት ስለሚሰጥበት ነገር ለመናገር ፣ ስሜታዊ ድጋፍ ለመስጠት እና የስነልቦና ወይም የአእምሮ ህክምና እርዳታ እንዲፈለግ ይመክራል ፡፡

ከነዚህ ባለሙያዎች በአንዱ ፣ ከቤተሰብ ድጋፍ እና ከጓደኞች አውታረመረብ ጋር በመሆን የድብርት አያያዝ ፣ ሌላኛው በዚህ ወቅት በፍጥነት እንዲለፍ ጉዳዩ ሊባባስ ይችላል ፡፡ ድብርት እንዴት እንደሚታከም ይወቁ።

አንዳንድ ድርጊቶች ከተጨነቀ ሰው ጋር ለመኖር እና እንደ ድብርት ያሉ ስሜትን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡

1. ስለ ድብርት መረጃ ይፈልጉ

ስለ ድብርት ምንነት ፣ ስለሚኖሩ ዓይነቶች እና ይህ የስነልቦና በሽታ ሊያመጣባቸው ስለሚችላቸው ምልክቶች እና ምልክቶች ጥልቅ እና የተሟላ መረጃ መፈለግ የመጀመሪያ ደረጃ ነው ፣ በተስፋ መቁረጥ ስሜት ውስጥ እያለፈ ለሆነ ሰው ለመርዳት የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፣ ስለሆነም አንዳንድ ባህሪዎች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡ እና ለተጨነቀው ሰው ጎጂ ሊሆኑ የሚችሉ መግለጫዎች ፡፡ የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሆነ እና ምልክቶቹ ምን እንደሆኑ በተሻለ ይረዱ።

ከኦፊሴላዊ ምንጮች እንዲሁም በጉዳዩ ላይ ካሉ ልዩ ባለሙያተኞች ማለትም እንደ ሳይኮሎጂስቶች ወይም የሥነ-አእምሮ ሐኪሞች ማግኘት አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም በዚህ መንገድ ትክክለኛ መረጃ አለን እናም ስለሆነም ላለው ሰው ከፍተኛ እገዛ ማድረግ ይቻላል ፡፡ ድብርት.

በተጨማሪም ተጨማሪ መረጃ መፈለግ እንደታከመ እና እንደተሻሻለ የሚሰማው ለሰውየው ለማስረዳት ሊረዳ ይችላል ፡፡ ይህ የመንፈስ ጭንቀትን ሁኔታ ሊያባብሰው ስለሚችል የቴራፒስት ሚናውን አለመቀበል አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ከአስተማማኝ ምንጮች በተገኘው መረጃ እራስዎን መወሰን ይመከራል ፡፡

2. ሌላውን ምቹ ያድርጉት

ሌላውን እንዲናገር ወይም ስለ ሁኔታው ​​እንዳይናገር መፍቀድ ፣ በተስፋ መቁረጥ ስሜት ውስጥ በሚያልፈው ክፍል ውስጥ የሚያልፈውን ሰው የመርዳት ፍላጎት ሲኖር ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፡፡ ነገሮች እንዴት እንደነበሩ እና ለምን እንደ ሆኑ ጥርጣሬዎች መነሳታቸው የተለመደ ነገር ነው ፣ ሆኖም ሰውየው መታወክ ባስነሱ ምክንያቶች ሊያፍር ይችላል ፣ ግን ደግሞ ለዚያ ጥያቄ መልስ ላያገኙ ይችላሉ ፡፡

ግለሰቡ እንዲናገር ጫና አለማድረግ ወይም ምቾት እንዲሰማቸው ሊያደርጋቸው የሚችሉ ጥያቄዎችን አለመጠየቁ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ እየተፈጠረ ካለው የመተማመን ትስስር ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡

3. ቴራፒስት እንዲፈልጉ ይመክሩ

ድብርት የአካል ጉዳትን የሚያዳክም የስነልቦና በሽታ ነው ፣ ግን ሊቆጣጠር ይችላል እና ምልክቶቹ እና ምልክቶቹ እስከሚጠፉ ድረስ ማለት ይቻላል ቀንሷል ፣ እናም ይህ የሚቻለው በሳይኮቴራፒ በኩል ብቻ ነው ፣ ከሥነ-ልቦና ባለሙያው ወይም ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር ፣ ድብርት ያለበት ሰው ምን እንደ ሆነ እንዲረዳ በሚያስተምር መከሰት እና በዚህ ችግር ውስጥ ከሚሰማው ሥቃይ ጋር በምክንያታዊነት መቋቋም ፡፡

4. ለእረፍት ቴክኒኮች ግብዣዎችን ያድርጉ

አብዛኛዎቹ የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታዎች ምልክቶቹ ባይታዩም በተወሰነ ደረጃ ጭንቀት አላቸው ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ በጥንድ የሚከናወነው ዘና ለማለት የሚያስችል ዘዴን ለመለማመድ ክፍት ግብዣ መተው በጭንቀት ትዕይንት ውስጥ እያለፈውን ሰው ሊረዳ ይችላል ፣ በባለሙያ ለተጠቀሰው ህክምና ማሟያ እስከሆነ ድረስ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡

ማሰላሰል ፣ ዮጋ ፣ የሙዚቃ ቴራፒ እና የአሮማቴራፒ ለምሳሌ በሰውነት ውስጥ ያለውን የጭንቀት መጠን ለመቀነስ ፣ የጡንቻ ህመምን ለመቀነስ እና ሴሮቶኒን የተባለውን ህብረተሰብ ጤናን የመፍጠር ችሎታን ከፍ የማድረግ ችሎታ ያላቸው የእረፍት ዘዴዎች ናቸው ፡፡ ድብርት እና ጭንቀትን ለማከም የሚረዱ ሌሎች ዘዴዎችን ያግኙ ፡፡

5. ህክምናው እንዲቀጥል ያበረታቱ

ሕክምና ከጀመሩ በኋላም ቢሆን ሰውየው ምን ያህል ጊዜ ጥሩ ስሜት እንደሚሰማው ማረጋገጥ አይቻልም ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ ሰው የተለያዩ ፍላጎቶች እና የድብርት ደረጃዎች ስላሉት ህክምናው የሚሰጠው ሰው ስሜቱን የማይነካ እና ለመቀጠል የማይፈልግ ሆኖ እንዲታይ ያደርገዋል ፡ ውጤቶቹ.

መርዳት ለሚፈልጉት ነው ፣ ይህንን ሁኔታ ምቾት የማይሰማው ለማድረግ መሞከር ፣ ለምሳሌ ሌላኛው እንዳልጎደለ መደገፍ ፣ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ማጠናከሪያ ወይም ሌላውን ወደ ቴራፒ ለመሸኘት ማቅረብ ፣ ለምሳሌ ፡፡

6. ተገኝ

ምንም እንኳን በድብርት የተጠቃ አንድ ሰው ራሱን ማግለል እና ሁሉንም ግንኙነቶች ለማስወገድ ቢፈልግም ፣ አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ የሚገኝ መሆኑን ግልጽ በማድረግ ፣ ቀን እና ሰዓት እንዲወስን ሳይገደድ ሌላኛው ብቸኝነት እንዲሰማው እና መቼ እንደሆነ ለመጠየቅ የበለጠ ምቾት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል ፡ ለእርስዎ ጥሩ ሊሆን ይችላል ብለው ያስባሉ ፡፡

የሕክምና ዕርዳታ ለማግኘት መቼ

ግለሰቡ ለሕይወት አስጊ የሆኑ ባህሪያትን እና ሀሳቦችን ሲያሳይ የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለሆነም ግለሰቡ ከሞት ፣ ራስን ከማጥፋት ወይም መወለድ የማይፈልግ መሆኑን ሲገልጽ የአእምሮ ሐኪሙ ግምገማ ወይም ጣልቃ ገብነት በሆስፒታሉ ውስጥ እንዲታይ ይመከራል ፣ ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጦች ወይም ሕገወጥ መድኃኒቶች ተረጋግጧል ፣ በእንቅልፍ ልምዶች ላይ ለውጦች እና እንደ ከፍተኛ ፍጥነት ማሽከርከር ያሉ አደገኛ ባህሪዎች።