የእግር ስፖርቶች ለአእምሮ ጤና ቁልፍ ሊሆኑ ይችላሉ?

ይዘት

• ግምገማ ለ

የእግር ቀን የተሻለ የሰውነት ማግኘትን ብቻ አይደለም-ትልቅ እና የተሻለ አንጎል ለማሳደግ ቁልፉ ሊሆን ይችላል።

አጠቃላይ የአካል ብቃት ሁልጊዜ ከተሻለ የአንጎል ጤና ጋር የተቆራኘ ነው (ሙሉ በሙሉ አእምሮ ሊኖርዎት ይችላል። እና brawn) ፣ ግን በለንደን ኪንግ ኮሌጅ አዲስ ጥናት መሠረት በጠንካራ እግሮች እና በጠንካራ አዕምሮ መካከል የተወሰነ ግንኙነት አለ (በዚህ ጠንካራ በ 7 እግሮች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እዚያ ይድረሱ!)። ተመራማሪዎች በዩኬ ውስጥ ተመሳሳይ የሴት መንትዮች ስብስቦችን ተከትለዋል.በ 10-አመት ጊዜ ውስጥ (መንትዮችን በመመልከት በአንጎል ጤና ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሌሎች የዘረመል ምክንያቶችን ማስወገድ ችለዋል ። ውጤቶቹ-ትልቁ የእግር ኃይል ያለው መንትያ (ያስቡበት: የእግር ግፊት ለማድረግ የሚያስፈልገው ኃይል እና ፍጥነት) በ 10 ዓመት ጊዜ ውስጥ ያነሰ የግንዛቤ ማሽቆልቆል እና በአጠቃላይ በዕውቀት በተሻለ በዕድሜ የገፉ ናቸው።

በጥናቱ ያልተሳተፈ በስታንፎርድ ዩኒቨርስቲ የነርቭ እና የነርቭ ሳይንስ ክሊኒካዊ ተባባሪ ፕሮፌሰር የሆኑት enaና አውሮራ ፣ ኤም.. እንዴት? በከፊል የሞተር ትምህርት ሌሎች የአንጎል አካባቢዎች እንዲሁ በተሻለ ሁኔታ እንዲሠሩ ስለሚረዳ ኦውራ ይላል። እንዲሁም የልብ ምትዎን ከፍ ማድረግ (በሚሰሩበት ጊዜ የሚከሰት) ብዙ ደም ወደ አንጎል ይልካል ፣ ይህም ለግንዛቤ ተግባርዎ-በተለይም ከጊዜ በኋላ የተሻለ ነው።

ስለዚህ ለምን እግሮች ፣ በተለይም? ምንም እንኳን ይህ በግልፅ የተፈተነ ባይሆንም ተመራማሪዎች በሰውነትዎ ውስጥ ትልቁ የጡንቻ ቡድን አካል በመሆናቸው እና በቀላሉ ለመገጣጠም ቀላሉ (በመቆም ወይም በመራመድ ብቻ ያሠሯቸዋል!)

ጥሩ ዜናው፣ ጤናማ በሆነ አካል እና ጤናማ አእምሮ መካከል ያለውን ግንኙነት መቆጣጠር አለቦት። በጥናቱ መሠረት ፣ ለዚህ ​​ማህበር ንቁ ንቁ አካል አለ - በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ የተሻለ የአዕምሮ ጤና ዕድሎችዎን ከፍ ማድረግ ይችላሉ። ስለዚህ በቁም ነገር፣ የእግር ቀንን አትዝለሉ። አንጎልህ ያመሰግንሃል። (እና ለረጅም ፣ ለወሲባዊ እግሮች እነዚህን 5 አዲስ ትምህርት ቤት ልምምዶች እንዳያመልጥዎት።)

ግምገማ ለ