የ 2020 ምርጥ የዳንስ ስልጠና ቪዲዮዎች

ይዘት

• ‘ሴኦሪታ’ የዳንስ ስልጠና በካሌብ ማርሻል
• የሙቃቃላ የቦሊውድ ዳንስ ስልጠና
• የቀጥታ የፍቅር ድግስ ‘ታላ’ ዙምባ ዳንስ ብቃት
• የ 15 ደቂቃ የዳንስ ፓርቲ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• የ 30 ደቂቃ የዳንስ ስልጠና
• የአፍሪካ ዳንስ የመስመር ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• ቦሊክስ ፣ የቦሊውድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• እጅግ በጣም የዳንስ ስልጠና

ጂምናዚየውን መፍራት? በምትኩ በዳንስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮ አማካኝነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያናውጡ። ዳንስ ዋና ዋና ካሎሪዎችን የሚያቃጥል እና ጡንቻን የሚያዳብር ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከዚህ በታች ያሉት ነፃ ቪዲዮዎች ገመዶቹን ያሳዩዎታል ፡፡

ጤና መስመር የዓመቱን ምርጥ የዳንስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎችን እዚህ አጠናቅቋል ፡፡ ወደ ሂፕ-ሆፕ ፣ የሆድ ዳንስ ወይም የቦሊውድ ዓይነት እንቅስቃሴዎች ቢሆኑም ለሁሉም የሚሆን አንድ ነገር አለ ፡፡

‘ሴኦሪታ’ የዳንስ ስልጠና በካሌብ ማርሻል

ማራኪው ካሌብ ማርሻል በፍትወት ቀስቃሽው የ 2018 ዱባ “ሴኦሪታ” ዙሪያ በተንቆጠቆጡ ሻወን ሜንዴስ እና በካሚላ ካቤሎ መካከል በሚያተኩር አስደሳችና ኃይለኛ የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ይራመዳል ፡፡ ከ 3 ደቂቃዎች በላይ ብቻ ኃይል ያለው የመውሰጃ ምርጫ ከፈለጉ ይህንን ዳንስ በፍጥነት ወደ እርስዎ ቀን ሊያሳምሙ ይችላሉ ፡፡ በ Instagram ላይ አንዳንድ የማርሻል ሌሎች አስደሳች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመመልከት እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡

የሙቃቃላ የቦሊውድ ዳንስ ስልጠና

በቀጥታ ከዩቲዩብ ራህሉል ጋር ወደ አንዳንድ ተወዳጅ የቦሊውድ ውዝዋዜዎች በቀጥታ ይግቡ ፡፡ ይህ ቪዲዮ አስደሳች በሆነው በቦሊውድ ሙዚቃ ላይ በሚያተኩር እና በሚያነቃቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ መግባቱን የሚያረጋግጥ ነው ፡፡ ሌሎች ቪዲዮዎቹን በ Instagram ላይ ይመልከቱ ፡፡

የቀጥታ የፍቅር ድግስ ‘ታላ’ ዙምባ ዳንስ ብቃት

ዙምባ ይወዳል? በ “ታላ” ውዝዋዜ መሳተፍ ይፈልጋሉ? ምንም እንኳን ወቅታዊ የዙምባ ዳንሰኛም አልሆኑም የቀጥታ የፍቅር ድግስ ደምዎ ሲንቦራጨቅ እና ሰውነትዎ በአጭር ጊዜ ውስጥ በተቀላጠፈ ሁኔታ ሲንቀሳቀስ እንዲሰማዎት በትክክል ዘለው ለመግባት ይረዳዎታል ፡፡ እነሱን በ Instagram ላይ ይመልከቱ ፡፡

የ 15 ደቂቃ የዳንስ ፓርቲ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ፍንዳታ በሚኖርበት ጊዜ በእውነቱ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማግኘት ዝግጁ ነዎት? ማድፊት ከ 2000 ዎቹ አንስቶ ከሚወዷቸው አንዳንድ ሙዚቃዎች ጋር የ 15 ደቂቃ የካርዲዮ ዳንስ ስልጠናን ያካሂድዎታል - ይህ በየቀኑ ከሚወዷቸው የካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አንዱ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ የዳንስ ስልጠና ለዕለቱ አንዳንድ አዎንታዊ ሞገዶችን ሲሰጥዎ አድሬናሊንዎን ይጭናል ፡፡

የ 30 ደቂቃ የዳንስ ስልጠና

ታንጁ ከ FitSevenElevent ቀስ ብሎ የሚጀምር ኃይለኛ ቀስ በቀስ ወደ 30 ደቂቃ ወደሚቀጥለው ደረጃ ያደርሰዎታል ነገር ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ ፈታኝ ሆኖም አስደሳች በሆኑ የዳንስ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ቀስ በቀስ ይሠራል ፡፡ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሁሉም ደረጃዎች ጥሩ ነው ነገር ግን ለቀኑ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዳገኙ ያረጋግጥልዎታል ፡፡

የአፍሪካ ዳንስ የመስመር ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ሄሊዮ ፋሪያን ከዳንfunfunfitness በትክክል ወደ አንድ አስደሳች የዳንስ ልምምድ (የ Instagram እጀታውን በትክክል ያስተላልፋል) በአለም ውስጥ ካሉ ትልልቅ ፣ እጅግ በጣም ጥሩ አፍሮፓት እና የዳንሻል ዘፈኖች ጋር ይውሰዳችሁ ፡፡

ቦሊክስ ፣ የቦሊውድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ለተለያዩ ደረጃዎች በመቶዎች የሚቆጠሩ የዳንስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች ፣ ቦሊክስ የሙሉ ሰውነት ዳንስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስደሳች እና ልፋት የሌለበት ሆኖ እንዲሰማው ትክክለኛውን ዘፈን በትክክለኛው የኃይል ኃይል ዜማዎች እና ቅኝቶች በትክክል እንዴት እንደሚመረጥ ያውቃል ፡፡ ቦሊክስክስን በ Instagram ላይ ይመልከቱ ፡፡

እጅግ በጣም የዳንስ ስልጠና

በዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የዳንስ ካርዲዮ መሥራት መጀመር ይፈልጋሉ ነገር ግን ገና መቀጠል እንደሚችሉ በራስ የመተማመን ስሜት አይሰማዎትም? ይህ ከ MYLEE ዳንስ የተከተለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲጨፍሩ የእያንዳንዱን እንቅስቃሴ ገለፃዎች በሚደንሱበት ጊዜ እንቅስቃሴዎችን እንዲማሩ እና እንዲዝናኑ ይረዳዎታል ፡፡ MYLEE ዳንስ በ Instagram ላይ ይመልከቱ።

ለዚህ ዝርዝር ቪዲዮ መሰየም ከፈለጉ በኢሜል ይላኩልን [email protected].