ሆድ ለማጣት ክሬም ይሠራል?

ይዘት

• የክሬሙን ውጤቶች እንዴት ማጎልበት?
• በቤት ውስጥ የሚሠራ ክሬም ከአረንጓዴ ሸክላ ጋር

ሆዱን ለማጣት የሚረዱ ክሬሞች ብዙውን ጊዜ የደም ዝውውርን ለማነቃቃት በሚያስችላቸው ንጥረ-ነገሮች ውስጥ ይይዛሉ እና ስለሆነም አካባቢያዊ ስብን የማቃጠል ሂደትን ያነቃቃሉ ፡፡ ሆኖም ግን ክሬሙ ብቻ ተአምራትን አያደርግም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ሂደት በእውነቱ ውጤታማ እንዲሆን መደበኛ የአካል እንቅስቃሴዎችን መለማመድ እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡

ስለዚህ ክሬሞች የደም ዝውውርን ከሚያንቀሳቅሱ ንጥረ ነገሮች ከመዋቀራቸው በተጨማሪ የቆዳ ውህደትን የሚያሻሽሉ ፣ ሰውነታቸውን ዝቅ የሚያደርጉ እና የሚያስተካክሉ ንጥረ ነገሮችን በሚቀናጁባቸው ንጥረ ነገሮች ውስጥም አላቸው ፡፡

ክሬሞቹ የተፈለገውን ውጤት እንዲያገኙ ፣ በቂ ምግብ ከመመገብ እና አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ በተጨማሪ ፣ ቆዳው ከቀለሙ ይልቅ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ዘልቆ ስለሚገባ ፣ እና ከታጠበ በኋላ በደረቅ ቆዳ ላይ መተግበር አለባቸው ፡ ምርቱን በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ይተግብሩ። በተጨማሪም ሰውየው የሕዋሳትን እድሳት ለማነቃቃት ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ቆዳውን እንዲያራግፍ ይመከራል ፣ ቆዳው ጤናማ ሆኖ እንዲታይ ይደረጋል ፡፡

የክሬሙን ውጤቶች እንዴት ማጎልበት?

ሆዱን ለማጣት የሚረዱ ክሬሞች በውበት ሱቆች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፣ ግን አጠቃቀሙ ብቻ ከክብደት መቀነስ ጋር የተያያዙ ብዙ ውጤቶች የሉትም ፡፡ ዓላማውን ለማሳካት አንዳንድ አመለካከቶች መኖራቸው አስፈላጊ ነው ፣ ለምሳሌ:

1. መደበኛ የአካል እንቅስቃሴዎች የሰውነት እንቅስቃሴዎች ክብደት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ለጤናም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አዘውትሮ መለማመድ የስብ ጥፋትን ያነቃቃል ፣ ማሽቆልቆልን ይቀንሳል እንዲሁም የጤንነትን ስሜት ይጨምራል ፡፡ ሆድ ለማጣት አንዳንድ ልምዶችን ይመልከቱ;
2. በቂ ምግብ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ለመፈፀም በቂ ኃይል እንዲኖረው እና ክብደቱን በተፈጥሯዊ ሁኔታ እንዲቀንስ ሚዛናዊ ምግብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ክብደት ለመቀነስ ጤናማ አመጋገብን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል ይመልከቱ;
3. ራስን ማሸት የሰባውን ህብረ ሕዋሳትን የሚያነቃቃ እና በሆድ ውስጥ የተከማቸ ፈሳሽ ስለሚፈስ ፣ ብልሹነትን በመቀነስ እና ደህንነትን ስለሚያሳድግ ሆዱን ለማጣት ራስን ማሸት በጣም ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆድዎን ለማጣት ራስን ማሸት እንዴት እንደሚሠሩ ይወቁ ፡፡

እንዲሁም ሰውነትን ለማርከስ እና ሆዱን ለማቃለል ስለሚችሉ የአመጋገብ ስርዓቱን እና የቅቤዎችን አጠቃቀም ፣ የሻይ ፍጆታን ማዋሃድ ይቻላል ፡፡ ሆድዎን ለማጣት በቤት ውስጥ የሚሠሩ ሻይ አንዳንድ አማራጮችን ይመልከቱ ፡፡

በቤት ውስጥ የሚሠራ ክሬም ከአረንጓዴ ሸክላ ጋር

ሆዱን ለማጣት በቤት ውስጥ የሚሠራው ክሬም በአረንጓዴ ሸክላ የተሠራ ሲሆን በጤና ምግብ ወይም በመዋቢያዎች መደብሮች ውስጥ ይገኛል ፡፡ አረንጓዴ ሸክላ በማዕድናት የበለፀገ ነው ፣ የደም ዝውውርን ለማነቃቃት ፣ የሕዋስ እድሳትን ለማነቃቃት ፣ የቆዳ መበከልን እና እንደገና ማደስን ያበረታታል ፡፡

ስለሆነም ከአረንጓዴ ሸክላ ጋር በቤት ውስጥ የሚሠራው ክሬም ሆዱን ለማጣት ፣ እንዲሁም የመለጠጥ ምልክቶችን ለማለስለስ ፣ ብጉርን ለማከም እና ሴሉቴልትን ለመዋጋት እንዲሁም በጠቅላላው አካል ላይ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ ሌሎች የሸክላ ዓይነቶችን ይገናኙ ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ቀለም የሌለው የጀልቲን ቅጠል;
• 1 ኩባያ የሞቀ ውሃ;
• 200 ግራም አረንጓዴ ሸክላ;
• ቀዝቃዛ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

ሆዱን ለማጣት በቤት ውስጥ የተሰራውን ክሬም በመጀመሪያ ቀለም የሌለው የጀልቲን ቆዳን በሞቀ ውሃ ማለስለስ ያስፈልጋል ፡፡ ከዚያ አረንጓዴውን ሸክላ ያስቀምጡ ፣ ይቀላቅሉ እና ለ 1 ሰዓት ያህል በማቀዝቀዣ ውስጥ ይተው ፡፡ ከዚያ ማቀላቀያውን ወይም ማደባለቂያውን ከመደባለቁ ጋር ይቀላቅሉ እና ከቀዝቃዛው እርጥበት ጋር ተመሳሳይነት ያለው እስኪሆን ድረስ ቀዝቃዛውን ውሃ በጥቂቱ ይጨምሩ።

ይህ ክሬም በሆድ ውስጥ ባሉ ክብ እንቅስቃሴዎች ወይም መለኪያዎች ሊያጡ በሚፈልጉባቸው ክልሎች ውስጥ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ መተግበር አለበት እና በማቀዝቀዣው ውስጥ እስከ 3 ቀናት ድረስ ይቀመጣል ፡፡