ስለ ጩኸት ዘዴ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ

ይዘት

• የ CIO ዘዴ ምንድነው?
• የዊስብልት ዘዴ
• የሙርኮፍ ዘዴ
• የባክናም እና የኢዝዞ ዘዴ
• የሆግ እና የብሉ ዘዴ
• የፌርበር ዘዴ
• የጊዮርዳኖ እና የአቢዲን ዘዴ
• ለበለጠ መረጃ
• የ CIO ዘዴ እንዴት እንደሚሰራ
• 1. ሊገመት የሚችል የምሽት እንቅስቃሴን ያዘጋጁ
• 2. ልጅዎን በአልጋ ላይ ያስቀምጡ
• 3. ይመልከቱ እና ይጠብቁ
• 4. ያረጋጉ ፣ ግን አይዘገዩ
• 5. ሌሎች ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ ያስገቡ
• 6. ወጥነት ያለው ይሁኑ
• ማልቀስን በተመለከተ ለምን ያህል ጊዜ ይረዝማል?
• ለመጀመር ዕድሜ
• ደጋፊዎች እንደሚሉት…
• ተቺዎች ይላሉ…
• ውሰድ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

“ሕፃኑ ሲተኛ ይተኛሉ” ይላሉ ፡፡ ግን ያንተ ለመተኛት በጣም ፍላጎት ያለው ባይመስልስ? ፈጽሞ?

ደህና ፣ እርስዎ ብቻ አይደሉም። በተለይ ስለ እንቅልፍ ማሠልጠኛ ዘዴዎች የተጻፉ በርካታ የወላጅነት መጽሐፍት አሉ ፣ ከእነዚህም መካከል ሕፃን ለተወሰነ ጊዜ ማልቀስን ያካትታል ፡፡

ከባድ ሊመስል ቢችልም ፣ እሱን ለመጥራት በስተጀርባ ያለው ሀሳብ ፣ እንደተጠራው ህፃን እነሱን ለማረጋጋት በአሳዳጊ ላይ በመመርኮዝ እራሳቸውን እንዲተኛ ማድረግ መማር ይችላል ፡፡ እና እራስን ማስታገስ ከጊዜ ወደ ጊዜ ጠንካራ እና ገለልተኛ የእንቅልፍ ችሎታዎችን ሊያመጣ ይችላል ፡፡

ሊሞክሩት የሚፈልጉት ነገር መሆኑን መወሰን እንዲችሉ የማልቀስ ዘዴን በዝርዝር እንመልከት ፡፡

የ CIO ዘዴ ምንድነው?

“ጩኸት” (ሲአይኦ) - ወይም አንዳንድ ጊዜ “ቁጥጥር የሚደረግበት ማልቀስ” - ጃንጥላ ቃል ሲሆን በራሳቸው ላይ መተኛት ሲማሩ ህፃን ልጅ ማልቀስን የሚያካትቱ በርካታ የተለያዩ ዘዴዎችን ለመግለፅ የሚያገለግል ነው።

ምናልባት የ Ferber ዘዴን በደንብ ያውቁ ይሆናል ፣ ለምሳሌ ወላጆች የሚያለቅሱ ከሆነ ህፃኑን ለመመርመር የተወሰኑ የጊዜ ጭማሪዎችን ያስቀምጣሉ - ግን አሉ በርካታ የተለያዩ የ CIO ደረጃዎችን የሚያካትቱ ሌሎች የእንቅልፍ ሥልጠና ፕሮግራሞች ፡፡

የዊስብልት ዘዴ

በዚህ ዘዴ ማርክ ዌይስቡልት ፣ ኤም.ዲ. ሕፃናት አሁንም በ 8 ወር ዕድሜያቸው እስከ ማታ ድረስ እስከ ሁለት ጊዜ ሊነቁ እንደሚችሉ ያስረዳል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ወላጆች ሊተነብዩ የሚችሉ የአልጋ ላይ አሰራሮችን መጀመር አለባቸው - ህፃናት ከ 10 እስከ 20 ደቂቃዎች እንዲተኛ ማልቀስ - ከ 5 እስከ 6 ሳምንት እድሜ ያላቸው ሕፃናት ጋር ፡፡

ከዚያ ፣ ህፃኑ 4 ወር ሲሞላው ዌይስቡልት “ሙሉ መጥፋት” የተባለውን እንዲያደርግ ይመክራል ፣ ይህም ማለት ያለ ወላጅ መስተጋብር / ቼኮች ያለማቋረጥ / እስኪተኛ ድረስ እንዲያለቅሱ መፍቀድ ማለት ነው ፡፡

የሙርኮፍ ዘዴ

ሃይዲ መርኮፍ በ 4 ወር ዕድሜ (11 ፓውንድ) ህፃናት ከአሁን በኋላ የሌሊት ምግብ እንደማያስፈልጋቸው ያብራራሉ ፡፡ ይህ ደግሞ ሌሊቱን ሙሉ መተኛት ይችላሉ ማለት ነው - እና ያ ሌሊት ከ 5 ወር በኋላ መንቃት ልማድ ነው ፡፡

የእንቅልፍ ሥልጠና - የተመረቀ መጥፋት ፣ የታቀደ መነቃቃት ፣ የእንቅልፍ ምት ማጠናከሪያ - ከወላጆች ከ 4 ወር በኋላ ይጀምራል ፡፡ በ 6 ወሮች ውስጥ ሙርኮፍ “ቀዝቃዛ ቱርክ” CIO ተገቢ ነው ይላል ፡፡

የባክናም እና የኢዝዞ ዘዴ

ሮበርት ባክም ፣ ኤም.ዲ እና ጋሪ ኢዝዞ - “On Become Babywise” የተሰኘውን መጽሐፋቸው “ህፃን የሌሊት እንቅልፍ ስጦታ መስጠት” የሚል ንዑስ ርዕስ የሰጡት - ትንሹን ልጅዎን ራስን ማስታገስ ማስተማር በእውነቱ ህፃን ልጅን የሚረዳ ስጦታ እንደሆነ ይሰማቸዋል ረጅም ጊዜ.ኢዝዞ እና ባክናም እንደሚሉት ዕድሜያቸው ከ 7 እስከ 9 ሳምንታት የሆኑ ሕፃናት በሌሊት እስከ 8 ሰዓት ድረስ መተኛት ይችላሉ ፡፡ እስከ 12 ሳምንታት ድረስ ይህ እስከ 11 ሰዓታት ድረስ ይጨምራል ፡፡

እዚህ የ CIO ዘዴ ከመተኛቱ በፊት ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ማልቀስን ያካትታል ፡፡ በተጨማሪም ይህ ዘዴ የቀን እንቅልፍ እንዲሁ የተወሰነ ምትን እንደሚደነግግ መገንዘብ አስፈላጊ ነው (የመብላት-ንቃት-እንቅልፍ) ፡፡

የሆግ እና የብሉ ዘዴ

“የህፃን ሹክሹክታ” ትሬሲ ሆግ እና ሜሊንዳ ብላው አንድ ህፃን 10 ፓውንድ በሚመዝንበት ጊዜ ሌሊቱን ሙሉ ለመተኛት ዝግጁ እንደሆኑ ይናገራሉ ፡፡ ያ ማለት ፣ ምሽት ላይ ክላስተር እንዲመገቡ እና የህልም ምግብ እንዲያደርጉ ይመክራሉ።

ሲኢኦን በተመለከተ ደራሲዎቹ እንደሚናገሩት ሕፃናት ከመተኛታቸው በፊት ማልቀስ ሶስት “ክሪሸንስዶስ” ያደርጋሉ ፡፡ ወላጆች በዚያ ሁለተኛ ጫፍ ወቅት እጅ የመስጠት አዝማሚያ አላቸው። በዚህ ዘዴ ወላጆች ምላሽ እንዲሰጡ ይፈቀድላቸዋል - ነገር ግን ህፃን ከተቀመጠ በኋላ ወዲያውኑ እንደገና እንዲወጡ ይበረታታሉ ፡፡

የፌርበር ዘዴ

ምናልባት በጣም የታወቀ የ CIO ዘዴ ፣ ሪቻርድ ፈርበር ፣ ኤም.ዲ. ህጻን ገና 6 ወር ከሞላው ጀምሮ የተመረቀውን የመጥፋት ሞዴልን ይጠቀማል ፡፡ “የተመረቁ” በመሠረቱ ወላጆች ሲያንቀላፉ ግን አሁንም ንቁ ሲሆኑ ህፃን እንዲተኛ እንዲያደርጉ ይበረታታሉ ማለት ነው ፡፡

ከዚያ ለመጀመሪያ ጊዜ ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ልጅዎን ለ 5 ደቂቃዎች እንዲያለቅሱ ማድረግ አለብዎት ፡፡ ከዚያ በኋላ በምላሾች መካከል ያለውን ጊዜ በ5- (ወይም ባነሰ) ደቂቃ ጭማሪዎች ማራዘም ይችላሉ።

የጊዮርዳኖ እና የአቢዲን ዘዴ

ሱዚ ጆርዳኖ እና ሊዛ አቢዲን ሕፃናት እስከ 12 ሳምንቶች ዕድሜ ድረስ ያለ ሌሊት ምግብ በአንድ ጊዜ ለ 12 ሰዓታት መተኛት እንደሚችሉ ያምናሉ ፡፡ አንድ ሕፃን 8 ሳምንት ከሞላው በኋላ ይህ ዘዴ ምላሽ ከመስጠቱ በፊት ለ 3 እስከ 5 ደቂቃዎች በምሽት ማልቀስን ይፈቅዳል ፡፡ ደራሲዎቹ ከማታ ምግቦች ይልቅ በየቀኑ በየ 3 ሰዓቱ ህፃናትን እንዲመገቡ ወላጆች ያበረታታሉ ፡፡

ለበለጠ መረጃ

ስለእነዚህ የ CIO ዘዴዎች ለመፃህፍት በመስመር ላይ ይግዙ-

• ጤናማ የእንቅልፍ ልምዶች ፣ ደስተኛ ልጅ በዌስብስቡት
• ምን ይጠበቃል-የመጀመሪያው ዓመት በሙርኮፍ
• በባክናም እና በኤዝዞ የሕፃን ልጅ መሆን ላይ
• የሕግ ሹክሹክታ ሚስጥሮች በሆግ እና በብሉ
• የልጅዎን የእንቅልፍ ችግሮች በፌርበር ይፍቱ
• የአሥራ ሁለት ሰዓታት እንቅልፍ በአሥራ ሁለት ሳምንቶች ዕድሜ በጆርዳኖ እና በአቢዲን

የ CIO ዘዴ እንዴት እንደሚሰራ

ስለ CIO እንዴት እንደሚሄዱ በሕፃንዎ ዕድሜ ፣ በሚከተሉት ፍልስፍና እና በእንቅልፍዎ ግምቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለሁሉም የሚመጥን አቀራረብ የለም ፣ እና ለአንድ ህፃን ወይም ለቤተሰብ የሚሰራው ነገር ለሌላው ላይሰራ ይችላል ፡፡

ሲአይኦን በመጠቀም ከእንቅልፍ ስልጠና በፊት ልጅዎ ለእድሜው ማታ ማታ ምን ያህል መተኛት እንዳለበት ፣ የሌሊት ምግብ ይፈልግ ወይም አይፈልግም ፣ እና ሊኖርዎ ስለሚችል ማንኛውም ሌላ ጉዳይ ማብራሪያ ለማግኘት ከልጅዎ የሕፃናት ሐኪም ጋር መነጋገር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

CIO ን ለመጀመር የናሙና መንገድ ይኸውልዎት-

1. ሊገመት የሚችል የምሽት እንቅስቃሴን ያዘጋጁ

ብዙ የወላጅነት ባለሙያዎች ከ CIO በፊት ልጅዎን ወደ አልጋ ሰዓት ምት እንዲወስዱት ይስማማሉ ፡፡ በዚያ መንገድ ልጅዎ መዝናናት መጀመር ይችላል እናም ለመተኛት ጊዜው እንደደረሰ ፍንጮችን ያገኛል። ይህ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል

• በቤትዎ ውስጥ ያሉትን መብራቶች ማደብዘዝ
• ለስላሳ ሙዚቃ ወይም ነጭ ጫጫታ መጫወት
• ገላውን መታጠብ
• የመኝታ ጊዜ ታሪክን በማንበብ (አንዳንድ ፋብያዎቻችን እዚህ አሉ!)

2. ልጅዎን በአልጋ ላይ ያስቀምጡ

ነገር ግን ክፍሉን ከመልቀቅዎ በፊት ደህንነቱ የተጠበቀ የእንቅልፍ ልምዶችን መለማመዱን ያረጋግጡ ፡፡

• አሁንም ከታጠፈ ህፃን ጋር CIO አይለማመዱ።
• አልጋው ከማንኛውም የተሞሉ እንስሳት ወይም ትራሶች ንፁህ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡
• ልጅዎን በጀርባው እንዲተኛ ያድርጉ ፡፡

3. ይመልከቱ እና ይጠብቁ

የቪዲዮ ወይም የድምጽ የህፃን መቆጣጠሪያ ካለዎት ልጅዎ ምን እያደረገ እንደሆነ ለማየት ይቃኙ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ሊተኙ ይችላሉ ፡፡ በሌሎች ውስጥ የተወሰነ ማወዛወዝ ሊኖር ይችላል ፡፡ እርስዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ የእርስዎ የተወሰነ ዘዴ የሚመጣበት ቦታ ነው:

• ሙሉ በሙሉ መጥፋትን እየተከተሉ ከሆነ ደህንነታቸው የተጠበቀ መሆኑን ለማረጋገጥ አሁንም ልጅዎን መከታተል አለብዎት ፡፡
• የተመራቂ አካሄድ እየተከተሉ ከሆነ ልጅዎን በአጭሩ ለማስታገስ ሲሄዱ የተለያዩ ክፍተቶችን መከታተልዎን ያረጋግጡ ፡፡

4. ያረጋጉ ፣ ግን አይዘገዩ

ለምሳሌ ፣ የፈርበርን ዘዴ እየተከተሉ ከሆነ-

• ዘ አንደኛ ማታ ከ 3 ደቂቃዎች በኋላ እንደገና ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ እንደገና ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ይገባሉ ፡፡
• ዘ ሁለተኛ ማታ ፣ ክፍተቶቹ እንደ 5 ደቂቃዎች ፣ 10 ደቂቃዎች ፣ 12 ደቂቃዎች ሊሆኑ ይችላሉ።
• እና ሶስተኛ ማታ ፣ 12 ደቂቃ ፣ 15 ደቂቃ ፣ 17 ደቂቃ ፡፡

በገቡ ቁጥር በቀላሉ ልጅዎን ይምረጡ (ወይም አይደለም - የእርስዎ ነው) ፣ አረጋግጣቸውና ከዚያ ይሂዱ ፡፡ ጉብኝትዎ ከ 1 እስከ 2 ደቂቃዎች ፣ ቁንጮ መሆን አለበት ፡፡

5. ሌሎች ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ ያስገቡ

አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ጩኸት የሕፃን ልጅዎ የእርዳታ ምልክቶች ናቸው ፣ ስለሆነም ፣ ልጅዎ የበለጠ የሚያለቅስበት እና በእውነቱ የሚፈልግዎት ጊዜ አለ። ትንሹ ልጅዎ በእውነት ከባድ ችግር ካጋጠመው አንድ እርምጃ ወደኋላ ይሂዱ እና ትልቁን ስዕል ይገምግሙ

• ታምመዋል? ጥርስ መፋቅ?
• ክፍሉ በጣም ሞቃት ወይም በጣም ቀዝቃዛ ነው?
• የእነሱ ዳይፐር ቆሻሻ ነው?
• የተራቡ ናቸው?

ልጅዎ ሊያለቅስ እና በእውነት የእርዳታዎን እርዳታ የሚፈልግባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ።

6. ወጥነት ያለው ይሁኑ

ጥረቶችዎ ወዲያውኑ የማይሠሩ እንደሆኑ ከተሰማዎት ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ላይ ““ ““ Khubeer```````ተ effortsጽዓትዎ ወዲያውኑ የማይሰሩ እንደሆኑ ከተሰማዎት ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ በመጨረሻም ልጅዎ ሀሳቡን ማግኘት አለበት ፡፡

ሆኖም እዚያ ለመድረስ ወጥ ሆኖ ለመቆየት እና እቅዱን ለመከተል መሞከሩ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተወሰኑ ጊዜያት መልስ መስጠት እና ሌሎችን ግን ለልጅዎ ግራ ሊያጋባ ይችላል ፡፡

ተዛማጅ-ልጅዎ በእንቅልፍ ላይ እንዲያለቅስ መፍቀድ አለብዎት?

ማልቀስን በተመለከተ ለምን ያህል ጊዜ ይረዝማል?

ሙሉ መጥፋትንም ሆነ የተመረቀውን የመጥፋት ሥነ-ልቦና (ኢ.ኦ.ኦ) ዕቅድ ብትከተሉ የሚል ጥያቄ ሊኖር ይችላል ፡፡ ልጄን ለምን ያህል ጊዜ ማልቀስ አለብኝ? እንደ አለመታደል ሆኖ በእውነቱ ለዚህ ጥያቄ አንድም መልስ የለም ፡፡

የእንቅልፍ ባለሙያ እና የታዋቂው ብሎግ የሕፃን እንቅልፍ ጣቢያ ደራሲ ኒኮል ጆንሰን ወላጆች ከመጀመራቸው በፊት ግልፅ እቅድ ሊኖራቸው ይገባል ብለዋል ፡፡

የ CIO ግብ በእናት ወይም በአባ እንደተደናገጠ ያለ ህፃን ያለ እንቅልፍ ማህበራት እንዲተኛ ማድረግ ነው ፡፡ ስለዚህ ሕፃናትን ለማጣራት መግባቱ ድንጋያማ ወይም ሌሎች የእንቅልፍ ማህበራትን ሊያካትት ስለሚችል አስቸጋሪ ነው ፡፡

ጆንሰን ወላጆች “በጣም ረጅም” የሆነውን ነገር በጋራ መወሰን እንዳለባቸው ይናገራል ፡፡ በቅጽበት “በጣም ረጅም” የሚሰማውን ከመጠበቅ ይልቅ ዝርዝሩን አስቀድሞ ለመስራት ይሞክሩ ፡፡

እንዲሁም የሕፃን ረዥም ማልቀስ ህፃኑ / ቷ እርዳታ እንደሚያስፈልገው (ህመም ፣ ጥርስ መውጣት ፣ ወዘተ) የሚያሳዩ ሁኔታዎችን ማወቅ አለች ፡፡

ተዛማጅ-በመጀመሪያው አመት ውስጥ የልጅዎ የእንቅልፍ መርሃግብር

ለመጀመር ዕድሜ

ኤክስፐርቶች እንደሚሉት የተለያዩ ዘዴዎች ከ 3 እስከ 4 ወር ዕድሜዎ (አንዳንድ ጊዜ ወጣት) ሲኦኦን መጀመር እንደጀመሩ ቢገልጹም ፣ ልጅዎ ከ 4 ወር ዕድሜ በላይ እስኪሆን ድረስ መጠበቁ የበለጠ እድገቱ ተገቢ ሊሆን ይችላል ፡፡

አንዳንድ የ CIO ዘዴዎች መቼ እንደሚጀመር እንደ ምክር በልጅ ክብደት ይሄዳሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ በእድሜያቸው ብቻ ይሄዳሉ ፡፡

ጉዳዩ ምንም ይሁን ምን ፣ ህፃኑ ያለእነሱ ለመሄድ ዝግጁ ሲሆኑ የምሽት መመገብ ሲፈልግ ከልማት እና ከተለያዩ ሀሳቦች ጋር የተያያዘ ነው ፡፡ (እንዲሁም ፣ “ያለ አንድ ሌሊት መመገብ ያለብዎት ጉዳዮች” እንዴት እንደሚተረጉሙ። ያለ መመገብ ከ 6 እስከ 8 ሰዓት በመሄድ እና ያለ 12 ሰዓታት ያለመሄድ መካከል ትልቅ ልዩነት አለ።)

የሚከተለው ሰንጠረዥ ወላጆች የተለያዩ ዘዴዎችን እንደ “ቀዝቃዛ ቱርክ” ፣ “መጥፋት” ወይም “የተመረቀ መጥፋት” CIO ያሉ ነገሮችን ከህፃናት ጋር መጀመር እንደሚችሉ የሚናገሩትን ዕድሜ ያሳያል።

ከመጀመርዎ በፊት ከህፃናት ሐኪምዎ ጋር መነጋገሩ ጥሩ ሀሳብ ነው ማንኛውም CIO ፕሮግራም ፣ ልጅዎ በወላጅ መጻሕፍት የማይፈታ የተለየ የጤና ወይም የአመጋገብ ፍላጎት ሊኖረው ስለሚችል ፡፡

እንደማንኛውም ወላጅነት ፣ በመጽሐፉ ብዙ ላለመሄድ እና የግለሰብዎን ፍላጎቶች ለመመልከት የተቻለውን ሁሉ ይሞክሩ።

ተዛማጅ-ልጅዎ ሌሊቱን ሙሉ እንዲተኛ የሚረዱ 5 ምክሮች

ደጋፊዎች እንደሚሉት…

ምናልባት CIO በምሽት እንቅልፍ ስኬት የእነሱ ትኬት መሆኑን በፍፁም የሚምል ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ይኖርዎታል ፡፡ ደህና ፣ አሁንም በዚህ ዘዴ ትንሽ ልቅ ከሆኑ ፣ አንዳንድ ጥሩ ዜናዎች አሉ-በ 2016 የተደረገው ጥናት ሕፃናትን ማልቀስ በሚያስከትላቸው ስሜታዊ ውጤቶች ላይ ያተኮረ ነበር ፡፡ ውጤቶቹ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የስሜት ቀውስ አላሳዩም ፡፡

ጥናቱ በተለይ የተመረቀ መጥፋትን የሚያካትቱ የእንቅልፍ ማሠልጠኛ ዘዴዎችን የተመለከተ መሆኑን ወላጆች በተቀመጠባቸው ክፍተቶች ውስጥ ለሚጮኹት ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡

ምርምር ለማድረግ የሳይንስ ሊቃውንት ምራቃቸውን በመጠቀም የሕፃናትን ኮርሲሶል (“የጭንቀት ሆርሞን”) ደረጃዎችን ለካ ፡፡ ከዚያ ፣ ከ 1 ዓመት በኋላ ህፃናቱ እንደ ስሜታዊ / ባህሪ ችግሮች እና የአባሪነት ጉዳዮች ላሉት ተገምግመዋል ፡፡ ተመራማሪዎቹ በእነዚህ አካባቢዎች ውስጥ በሙከራ እና በቁጥጥር ቡድኖች መካከል ባሉ ሕፃናት መካከል ከፍተኛ ልዩነት አላገኙም ፡፡

ተመራማሪዎቹ በተጨማሪም የ CIO ዘዴዎች በእውነቱ ወደ ተሻለ እንቅልፍ የሚወስዱ መሆን አለመሆኑን ገምግመዋል ፡፡ እንደገናም መልሱ አዎንታዊ ነበር ፡፡ በእውነት የሚያለቅሱ ሕፃናት በእውነቱ በፍጥነት አንቀላፋ እና በቁጥጥር ቡድኑ ውስጥ ካሉ ሕፃናት ያነሰ ውጥረት ነበራቸው ፡፡ የ CIO ሕፃናትም ከቁጥጥር ቡድኑ ይልቅ ሌሊቱን ሙሉ የመተኛት ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

ይህ አንድ ናሙና ብቻ ቢሆንም የእንቅልፍ ሥልጠና የተገመገመ የረጅም ጊዜ ውጤት ፡፡ ውጤቶቹ ተመሳሳይ ነበሩ ፡፡ ከእንቅልፍ ሥልጠና በኋላ ከአምስት ዓመት በኋላ ተመራማሪዎቹ እንዲህ ያለው ጣልቃ ገብነት ምንም ዓይነት አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሌለው አረጋግጠዋል - እናም በፈተናው እና በቁጥጥር ቡድኖቹ መካከል ምንም ልዩነት የለም ፡፡

ተቺዎች ይላሉ…

እንደሚገምቱት ፣ ያለ ወላጅ ተሳትፎ ህፃን ለተወሰነ ጊዜ እንዲያለቅስ የሚለው ሀሳብ ከተቺዎች የተወሰነ ሙቀት ያገኛል ፡፡ ግን ማልቀስ ሕፃናትን ሊጎዳ ይችላል የሚለውን ሀሳብ የሚደግፍ ጥናት አለ?

አንድ ሰው ሕፃናት በምሽት መግባባት አዎንታዊ በሚሆኑበት ጊዜ ከእናቶቻቸው ጋር ይበልጥ ደህንነታቸውን እንዲጠብቁ ሐሳብ አቀረበ - ይህ ማለት እናቴ (ወይም አባት ምናልባትም ጥናቱ እናቶችን ቢመለከትም) እያለቀሱ ከእንቅልፋቸው ቢነሱ ህፃናትን ሲያነሱ እና ሲያረጋጉ ነው ፡፡

የሥነ ልቦና ባለሙያው ማኮል ጎርዶን እንደገለጹት ታዋቂ የእንቅልፍ ሥልጠና ዘዴዎች ረዘም ያለ ጊዜ የመተኛት ችሎታ መስመራዊ ነው ብለው ያስባሉ ፣ ይህም ማለት ልጅዎ በሌሊት የሚተኛበት መጠን ከጊዜ ወደ ጊዜ መጨመር አለበት ፡፡

ሆኖም ፣ እንቅልፍ በእውነቱ ከሚከተሉት ጋር የተሳሰረ ሊሆን እንደሚችል ጠቁማለች ፡፡

• የአንጎል እድገት
• የግለሰብ ልጅዎ ባህሪ ወይም ፊዚዮሎጂ
• በመጀመሪያው ዓመት ውስጥ ባህል እና የልማት ድጋፎች

በሌላ አገላለጽ እንቅልፍ አይቆርጥም እና አይደርቅም ፣ እና የግድ አንድ የተወሰነ ዕቅድ የለም - ማልቀስን ወይም አለመሆንን - ልጅዎን በየምሽቱ 12 ሰዓት በአስተማማኝ ሁኔታ እንዲተኛ የሚያደርገው።

ተዛማጅ: - ማንሳቱ ፣ የተቀመጠው ዘዴ ልጅዎ እንዲተኛ ለማድረግ ይሠራል?

ውሰድ

ማንኛውንም የተወሰነ የእንቅልፍ ሥልጠና ሳይመዘገቡ ከልጅዎ ጋር በተሻለ የእንቅልፍ ልምዶች ላይ መሥራት ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ምክሮች

• በየምሽቱ አንድ ወጥ የሆነ የመኝታ ሰዓት ሥራ ያካሂዱ እና ልጅዎን በእንቅልፍ ውስጥ እንዲተኛ ያድርጉ ፣ ግን ንቁ ይሁኑ።
• ልጅዎ ትንሽ እንዲጫጫት ያድርጉ እና እንዲሰፍሩ ለመርዳት ፀባይን መጠቀምን ያስቡበት።
• የሌሊት ንቃት / ምግብ በሚመጣበት ጊዜ ከልጅዎ የሚጠበቀውን / የሚጠብቀውን / የሚጠብቀውን / የሚስማማውን / የተስተካከለበትን / ለመረዳት / ለመስራት ይሥሩ ፡፡
• እየሞከሩ ያሉት ዘዴዎች የማይሰሩ ከሆነ አይበሳጩ ፡፡

አንዳንድ ሕፃናት የተወለዱት ጥሩ እንቅልፍ ነሺዎች ናቸው ፡፡ ለሌሎች ግን የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ የሚችል ሂደት ነው ፡፡ ስለ ልጅዎ የእንቅልፍ ልምዶች የሚያሳስብዎት ነገር ካለ ከህፃናት ሐኪም ጋር ቀጠሮ ለመያዝ አያመንቱ ፡፡

በህፃን እርግብ ስፖንሰር የተደረገ