በእርግዝና ወቅት የሆድ ዕቃን እና የድድ እብጠትን ለመዋጋት 5 ጥንቃቄዎች

ይዘት

• 1. አፍዎን በውሃ ያጠቡ
• 2. ከማስመለስ በኋላ ጥርስዎን ይቦርሹ
• 3. የአበባ ጉንጉን
• 4. በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ ምግቦችን ይመገቡ
• 5. በጣም ጣፋጭ ምግቦችን ከመብላት ተቆጠብ

በእርግዝና ወቅት ሴቶች ጥሩ የቃል ንፅህና ልምዶች መኖራቸውን መቀጠላቸው አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ የድድ እና የጉድጓድ ገጽታ እንዳይታዩ ማድረግ ይቻላል ፣ ለምሳሌ ፣ በዚህ ደረጃ ላይ ብዙ ጊዜ የሚከሰቱት በሆርሞኖች ለውጥ ፣ በተደጋጋሚ ማስታወክ እና ለጣፋጭ ምግቦች ፍላጎት ፡

በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት በጥርሶች ላይ የሚከሰቱ ችግሮች ህፃኑ ያለጊዜው እንዲወለድ ፣ ክብደታቸው አነስተኛ እና የማየት ወይም የመስማት ችግር ያለባቸውን የመሆን እድልን ይጨምራሉ ፡፡ ስለሆነም በእርግዝና ወቅት ሴት በአፍ ውስጥ ያለውን ችግር ለማስቀረት ጥሩ የአፍ ንፅህናን መጠበቅ ፣ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና በእርግዝና ወቅት እና በእርግዝና ወቅት የጥርስ ሀኪምን ማማከር አለባት ፡፡

ምንም እንኳን በጣም አስፈላጊው ነገር ቢኖር በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ ጥርስዎን መቦረሽ ቢሆንም በአፍ ውስጥ የሚከሰቱ ችግሮችን ለማስወገድ በእርግዝና ወቅት አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች ጥንቃቄዎች አሉ ፡፡

1. አፍዎን በውሃ ያጠቡ

በእርግዝና ወቅት ሴቶች በሆርሞኖች ለውጦች ምክንያት የማቅለሽለሽ እና ብዙ ጊዜ ማስታወክ የተለመደ ነው ፡፡ የማስታወክ ይዘቱ በአጠቃላይ አሲዳማ ነው ፣ ይህም ለጥርሶች ጠበኛ ሊሆን እና ሊጎዳ ይችላል ፣ ስለሆነም ማስታወክ ከተደረገ በኋላ ነፍሰ ጡሯ ሴት ትንሽ ውሃ ታጥባ ወይም በእርግዝና ወቅት ሊያገለግል የሚችል የአፋሽን ማጠብ መጠቀም ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም በተጨማሪ በአፍ እና በአተነፋፈስ ውስጥ ጣዕምን ለማሻሻል ጥርሱ እንዳይጎዳ ይከላከላል ፡፡

በእርግዝና ውስጥ ከመጠን በላይ ማስታወክን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ይወቁ ፡፡

2. ከማስመለስ በኋላ ጥርስዎን ይቦርሹ

ጣዕም በሌለው ማጣበቂያ ከተረጨ በኋላ ሁል ጊዜም ጥርስዎን መቦረሽ እንዲሁ ከጥርስዎ ውስጥ አሲድ ለማስወገድ እና የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም በአሲድ መኖሩ ምክንያት በአፍ ውስጥ የሚቀረው መጥፎ ጣዕም ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

3. የአበባ ጉንጉን

ቀዳዳዎችን እና የድድ እብጠትን ለመከላከል ሌላው በጣም ውጤታማ እርምጃ በጥርሶችዎ መካከል የሚጣበቀውን እና በብሩሽ መወገድ ያልቻለውን ቆሻሻ ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስወገድ የሚያስችል በመሆኑ በጥርስዎ መካከል ሁል ጊዜ የጥርስ መፋቂያዎችን መጠቀም ነው ፡ .

ስለሆነም የጥርስ ክር በመጠቀም የባክቴሪያ ንጣፎችን ከመፍጠር እና ቀዳዳዎችን የመፍጠር አደጋን ለመቀነስ ይቻላል ፡፡ የጥርስ ክርን በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙ ይመልከቱ።

4. በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ ምግቦችን ይመገቡ

በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦች ለምሳሌ ወተት ፣ አይብ ፣ እርጎ ፣ ስፒናች ፣ ባቄላ ፣ ሳልሞን ፣ ሰርዲን ፣ ሄሪንግ ፣ ኦይስተር እና እንቁላል የመሳሰሉት ለምሳሌ የጥርስ እና የድድ ጥርስን የሚያጠናክሩ በመሆናቸው የጥርስ ችግሮችን ለመከላከል በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ ሌሎች በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን ይመልከቱ ፡፡

5. በጣም ጣፋጭ ምግቦችን ከመብላት ተቆጠብ

ብዙ ስኳር ያላቸው ምግቦች ለምሳሌ እንደ ቸኮሌት አነስተኛ የኮኮዋ ይዘት ፣ አይስ ክሬም ፣ ከረሜላ እና ኩኪስ ያሉ በአፍ ውስጥ የባክቴሪያ እድገትን እንደሚያመቻቹ መወገድ አለባቸው ፡፡

እነዚህ ጥንቃቄዎች በመጀመሪያ የጥርስ እርጉዝ እና ከ 30 ሳምንታት በኋላ የተከለከሉ ስለሆኑ አላስፈላጊ የጥርስ ሀኪም ጉብኝቶችን ለማስቀረት አስፈላጊ ናቸው ፣ እና በተሻለ በእርግዝና 2 ኛ ሴሚስተር ውስጥ ወይም ከወለዱ በኋላ መከናወን አለባቸው ፡፡

ሆኖም ሴትየዋ በጥርሷ ላይ ችግር ካጋጠማት በእርግዝና ላይ ጉዳት ሳይደርስ ምልክቶቹን ለማስታገስ ተገቢውን ህክምና ሊያመለክት ስለሚችል የጥርስ ሀኪሙን ማማከር አይኖርባትም ፡፡