ጥርስዎን ለመጠበቅ 7 ዕለታዊ መንገዶች

ይዘት

• ጥርስዎን ይንከባከቡ
• 1. ለሁለት ደቂቃዎች በቀን ሁለት ጊዜ ይቦርሹ
• 2. የጠዋት ብሩሽ የጠዋት ትንፋሽን ይዋጋል
• 3. ከመጠን በላይ ብሩሽ ያድርጉ
• 4. turbocharge አይጨምሩ
• 5. በየቀኑ floss ማድረግዎን ያረጋግጡ
• 6. ሲያደርጉት ምንም ችግር የለውም
• 7. ከሶዳ (ሶዳ) ይራቁ

ጥርስዎን ይንከባከቡ

አንዳንዶች አይኖች የነፍስ መስኮት ናቸው ይላሉ ፡፡ ግን በእውነቱ አንድ ሰው ስለ ምን እንደሆነ ለማወቅ ከፈለጉ ፈገግታዎቻቸውን ይፈትሹ። የእንቁ ነጮች የእንኳን ደህና መጣችሁ ትዕይንት ጥሩ የመጀመሪያ ስሜት ይፈጥራል ፣ በጠባቡ ፈገግታ ወይም መጥፎ የአፍ ጠረን ግን በተቃራኒው ያደርገዋል ፡፡

ለጥርስዎ ተገቢውን እንክብካቤ መስጠቱን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚችሉ ላይ ምክሮችን ያንብቡ ፡፡

1. ለሁለት ደቂቃዎች በቀን ሁለት ጊዜ ይቦርሹ

የአሜሪካን የጥርስ ህክምና ማህበር (ኤ.ዲ.ኤ) እንደሚሉት በቀን ሁለት ጊዜ ጥርሱን ይቦርሹ ፡፡ ይህ ጥርሱን ከላይኛው ቅጽ ላይ ይጠብቃል ፡፡ በጥርስ ብሩሽ እና በፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና ጥርስዎን እና ምላስዎን በብሩሽ መቦረሽ ከአፍዎ ምግብ እና ባክቴሪያዎችን ያጸዳል። መቦረሽም ጥርስዎን የሚበሉ እና መቦርቦርን የሚያስከትሉ ቅንጣቶችን ያጥባል ፡፡

2. የጠዋት ብሩሽ የጠዋት ትንፋሽን ይዋጋል

አፉ 98.6ºF (37ºC) ነው። ሞቃት እና እርጥብ, በምግብ ቅንጣቶች እና ባክቴሪያዎች የተሞላ ነው. እነዚህ ንጣፍ ወደተባሉ ተቀማጮች ይመራሉ ፡፡ ሲከማች በጥርስህ ላይ ካልሲለስ ተብሎም የሚጠራውን ታርታር እንዲሠራ ያደርጋል ፡፡ ታርታር ድድዎን የሚያበሳጭ ብቻ አይደለም ፣ ወደ ድድ በሽታም ያስከትላል እንዲሁም መጥፎ የአፍ ጠረን ያስከትላል ፡፡

በአንድ ጀምበር የተገነባውን ንጣፍ ለማስወገድ ለማገዝ ጠዋት ላይ መቦረሽዎን ያረጋግጡ።

3. ከመጠን በላይ ብሩሽ ያድርጉ

በድምሩ ከአራት ደቂቃዎች በላይ በቀን ከሁለት ጊዜ በላይ ቢቦርሹ ጥርስዎን የሚከላከል የኢሜል ሽፋን መልበስ ይችላሉ ፡፡

የጥርስ ኢሜል እዚያ በማይኖርበት ጊዜ የዴንቲን ሽፋን ያጋልጣል። ዴንቲን ወደ ነርቭ መጨረሻ የሚወስዱ ጥቃቅን ቀዳዳዎች አሉት ፡፡ እነዚህ ሲቀሰቀሱ ሁሉም ዓይነት ህመም ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት እንደገለጹት በአሜሪካን አዋቂዎች ማለት ይቻላል በጥርሳቸው ላይ ህመም እና የስሜት ህዋሳት አጋጥሟቸዋል ፡፡

4. turbocharge አይጨምሩ

በተጨማሪም በጣም ጠጣር ብሩሽ ማድረግም ይቻላል። የእንቁላልን ሽፋን እንደምትጠርጉ ጥርሶችዎን ይቦርሹ ፡፡ የጥርስ ብሩሽዎ አንድ ሰው በእሱ ላይ እንደተቀመጠ የሚመስል ከሆነ በጣም ብዙ ጫናዎችን እየጫኑ ነው ፡፡

ኢሜል በአፍዎ ውስጥ ከሚሰሩ ነገሮች ሁሉ ከመብላትና ከመጠጣት አንስቶ የምግብ መፍጫውን ሂደት እስኪጀምር ድረስ ጥርሱን ለመጠበቅ በቂ ጥንካሬ አለው ፡፡ ሕፃናት እና ወጣቶች ከአዋቂዎች ይልቅ ለስላሳ ኢሜል አላቸው ፣ ይህም ጥርሳቸውን ለጉድጓድ እና ለምግብ እና ለመጠጥ መሸርሸር የተጋለጡ ናቸው ፡፡

5. በየቀኑ floss ማድረግዎን ያረጋግጡ

በሚቀጥለው ፍተሻዎ ላይ አነስተኛውን መቧጠጥ ለማስወገድ ይፈልጋሉ? የፍሎረሰንግ መጥረግ ብሩሽ የሚጎድላቸውን ቅንጣቶችን ይፈታል ፡፡ በተጨማሪም ንጣፍ ያስወግዳል ፣ እናም ይህን በማድረግ የታርታር ክምችት እንዳይኖር ይከላከላል። የድንጋይ ንጣፍ መቦረሽ ቀላል ቢሆንም ታርታርን ለማስወገድ የጥርስ ሀኪም ያስፈልግዎታል ፡፡

6. ሲያደርጉት ምንም ችግር የለውም

በመጨረሻ ለዘመናት ጥያቄ መልስ የሚሰጥዎት “ፍልስፍና ወይም ብሩሽ ማን ይቀድማል?” በየቀኑ እስኪያደርጉት ድረስ በ ADA መሠረት ምንም ችግር የለውም ፡፡

7. ከሶዳ (ሶዳ) ይራቁ

“ቀኑን ሙሉ SIP ፣ መበስበስን ያግኙ” ከሚኒሶታ የጥርስ ህክምና ማህበር ለስላሳ መጠጦች አደገኛነት ሰዎችን ለማስጠንቀቅ የሚደረግ ዘመቻ ነው ፡፡ ጥርስን የሚጎዳ የስኳር ሶዳ ብቻ ሳይሆን የአመጋገብ ሶዳ ብቻ አይደለም ፡፡ በሶዳ ውስጥ ያለው አሲድ ጥርሶችን ያጠቃል ፡፡ አንዴ አሲድ በኢሜል ከበላ በኋላ ክፍተቶችን በመፍጠር በጥርስ ወለል ላይ ቀለሞችን ይተዋል እንዲሁም የጥርስን ውስጣዊ መዋቅር ይሸረሽራሉ ፡፡ ከመጠጥ ጋር የተዛመደ የጥርስ መበስበስን ለማስወገድ ለስላሳ መጠጦችን ይገድቡ እና ጥርሱን በደንብ ይንከባከቡ ፡፡