ይህ ዲቶክስ ሾርባ አዲሱን ዓመትዎን በትክክል ይጀምራል

ይዘት

• ዲቶክስ ሾርባ
• ግምገማ ለ

አዲሱ ዓመት ብዙውን ጊዜ አመጋገብዎን ማፅዳት እና ለሚቀጥሉት 365 ጤናማ ልምዶችን መትከል ማለት ነው። ደስ የሚለው ፣ በእብድ ጭማቂ ላይ መንጻት ወይም የሚደሰቱትን ሁሉ መቁረጥ አያስፈልግም። በጣም ጥሩው የአመጋገብ ዕቅዶች በንጥረ-ምግቦች የተሸከሙ የሚያረካ ምግቦችን ያጠቃልላል - ምንም ዝንጅብል አያስፈልጉም (እንደ የ30-ቀን ንጹህ የመብላት ፈተና)።

በኬቲ ደንሎፕ ኦፍ ሎቭ ስዌት የአካል ብቃት እና በአዲሱ መጽሐፏ አማካኝነት ይህ ጤናማ ሾርባ የሚመጣው እዚያ ነው ጥፋተኛ ያልሆነ አመጋገብ. ሴሊየሪ ፈሳሽ ማቆምን ይቀንሳል እና በምግብ መፍጨት ውስጥ ይረዳል። ነጭ ሽንኩርት የፀረ-ባክቴሪያ ውጤቶች እና የምግብ መፈጨት ጥቅሞች አሉት። ባቄላ እና አትክልቶች በፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፣ይህም ምግብ በስርዓትዎ ውስጥ እንዲዘዋወር እና ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል።

በአዲሱ የጤና ረገጥ ላይ ከሆኑ ወይም ሁሉንም ሞቅ ያለ እና ምቾት እንዲሰማዎት ከፈለጉ ይህንን ድስት ያዘጋጁ።

ዲቶክስ ሾርባ

ግብዓቶች

• 4 ካሮቶች ፣ ተቆርጠዋል
• 4 የሰሊጥ ገለባዎች ፣ ተቆርጠዋል
• 1 ቡቃያ ፣ የተከተፈ
• 2 ኩባያ የአበባ ጎመን
• 1/2 ኩባያ buckwheat
• 1 ሙሉ ነጭ ወይም ቢጫ ሽንኩርት, ተቆርጧል
• 3-4 ጥርሶች ነጭ ሽንኩርት ፣ የተከተፈ
• 1 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት
• 2-3 የሾርባ ማንኪያ ጨው አልባ ቅመማ ቅመም (እንደ 21 ሰላምታ ወይም ጣሊያናዊ)
• 1 ኩባያ ያልበሰለ ባቄላ (ወይም ምስር ድብልቅ)
• 64 አውንስ የአጥንት መረቅ ወይም ክምችት

አቅጣጫዎች

1. በትልቅ ድስት ውስጥ መካከለኛ ሙቀት ላይ ፣ ግልፅ እስኪሆን ድረስ በወይራ ዘይት ውስጥ የተቀጨውን ሽንኩርት ይቅቡት
2. ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ እና ተጨማሪ ደቂቃ ያነሳሱ
3. የተቀሩትን ንጥረ ነገሮች ሁሉ ይጨምሩ እና ወደ ድስት ያመጣሉ
4. ይሸፍኑ እና ለ 90 ደቂቃዎች ያህል ይቅለሉት ወይም ባቄላ እስኪበስል ድረስ (እንዲሁም አጭር ከሆነ የበሰለ ባቄላዎችን መጠቀም ይችላሉ)
5. እንደፈለጉት ተጨማሪ ጨው ፣ በርበሬ ወይም ቅመማ ቅመም ይጨምሩ እና ያቅርቡ!

**ዶሮ የመጨመር አማራጭ-ወደ 2 ፓውንድ ያህል ጥሬ ፣ በአጥንት ውስጥ የዶሮ ጡቶች ይጨምሩ። በዚህ ሁኔታ, ለ 2-3 ሰአታት በጣም ዝቅተኛ በሆነ ሙቀት ውስጥ ማስቀመጥ ወይም ዶሮው በቀላሉ በአጥንቱ ላይ እስኪወድቅ ድረስ ማቆየት ያስፈልግዎታል. ከተበስል በኋላ ዶሮውን ይጎትቱ እና አጥንትን ያስወግዱ.

ግምገማ ለ