ክብደት በ 3 ቀናት ውስጥ 3 ኪ.ግ.

ይዘት

• ፈጣን ክብደት መቀነስ ምናሌ - በ 3 ቀናት ውስጥ 3 ኪ.ግ.
• ሰውነትን ለማርከስ እና አመጋገቡን ለመጀመር ቪዲዮውን ይመልከቱ እና የመርዛማ ሾርባን ለማዘጋጀት ምርጥ ንጥረ ነገሮችን ይመልከቱ ፡፡
• ክብደት ለመቀነስ ሌሎች ምክሮችን ይመልከቱ-

ይህ አመጋገብ በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና በአልሚ ምግቦች የበለፀገ በመሆኑ ክብደትን ለመቀነስ መሰረት የሆነውን አርቲቾክን ይጠቀማል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ብዙ ፋይበር አለው ፣ የአንጀት መተላለፊያን ያሻሽላል ፣ ይህም ክብደት መቀነስን አስቸጋሪ የሚያደርገው ሌላኛው ምክንያት ነው ፡፡

ማንኛውም አመጋገብ በግለሰብ በተመጣጠነ የአመጋገብ ምክር ስር መከናወን አለበት ፣ በተለይም እንደ ደም ማነስ ፣ የስኳር በሽታ ወይም እንደ ቡሊሚያ ወይም አኖሬክሲያ ያሉ የአመጋገብ ችግሮች ያሉ ተዛማጅ የጤና ችግሮች ካሉ ፡፡

ይህ የአርትሆክ ምግብ ሴሉቴልትን ለመቀነስ እና የውሃ መቆጠብን ለማስታገስ ይረዳል ምክንያቱም ይህ አትክልት ደምን ከማፅዳትና ከማፅዳቱ በተጨማሪ የጉበት ሜታቦሊዝምን የሚደግፍ እና የቢትል ምርትን ያነቃቃል ፡፡

ፈጣን ክብደት መቀነስ ምናሌ - በ 3 ቀናት ውስጥ 3 ኪ.ግ.

ክብደትን በፍጥነት መቀነስ የሚፈልጉ ፣ በተከታታይ ለ 3 ቀናት የሚከተሉትን ምናሌ መከተል ይችላሉ-

የአመጋገብ ጉድለቶችን ላለማድረግ ይህ አመጋገብ ለ 3 ቀናት ብቻ መከናወን አለበት ፡፡ በአመጋገቡ በ 3 ቀናት ውስጥ በጣም ከባድ የአካል እንቅስቃሴዎችን ማስወገድም አስፈላጊ ነው ፡፡

የተወገደው ክብደት እንደ ሜታቦሊዝም እና እንደየእያንዳንዱ የመጀመሪያ ክብደት ሊለያይ ይችላል። ከእርስዎ ተስማሚ ክብደት ጋር በሚቀራረቡበት ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ የበለጠ ከባድ ነው። ምን ያህል ፓውንድ መቀነስ እንዳለብዎ ይወቁ-ስንት ፓውንድ መቀነስ እንዳለብኝ ለማወቅ ፡፡

ሰውነትን ለማርከስ እና አመጋገቡን ለመጀመር ቪዲዮውን ይመልከቱ እና የመርዛማ ሾርባን ለማዘጋጀት ምርጥ ንጥረ ነገሮችን ይመልከቱ ፡፡

ክብደት ለመቀነስ ሌሎች ምክሮችን ይመልከቱ-

• ቀላል ክብደት ለመቀነስ ሂቢስከስ ሻይ
• ክብደት ለመቀነስ 5 የሕክምና ዕፅዋት
• ፈጣን ሜታቦሊዝም አመጋገብን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ይወቁ