ከሎሚ ጋር ውሃ-ክብደትን ለመቀነስ የሎሚ ምግብን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል

ይዘት

• የፆም የሎሚ ምግብን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
• የሎሚ ጭማቂ መጾም

የሎሚ ጭማቂ ሰውነትን የሚያረክስ ፣ የጥጋብ ስሜትን የሚቀንስ እና የሚጨምር ስለሆነ ክብደትን ለመቀነስ ትልቅ እገዛ ነው ፡፡ እንዲሁም ምግባቸውን የሚያድሱ ወይም የሚያበላሹ ጣፋጭ ምግቦችን የመመገብ ፍላጎትን በማስወገድ ምላሹን ያጸዳል ፡፡ እነዚህን ጥቅሞች ለማግኘት ከሚከተሉት አማራጮች ውስጥ አንዱን ብቻ ይጠቀሙ-

1. 10 የሎሚ ጠብታዎችን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይጭመቁ እና ይህን የሎሚ ውሃ ከቁርስ ፣ ከምሳ እና እራት በፊት ግማሽ ሰዓት በፊት ይጠጡ ፡፡
2. 1 የተከተፈ ሎሚ በውሀ ጠርሙስ ውስጥ ያድርጉ እና በቀን ውስጥ መጠጣት ይሂዱ ፡፡

ሁሉም የሎሚ ዓይነቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ሲሆን ይህ ፍሬ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ፣ ሰውነትን እንደ ጉንፋን እና ጉንፋን ከመሳሰሉ በሽታዎች ለመጠበቅ ፣ ያለጊዜው እርጅናን ለመከላከል እና ደምን አልካላይንዝ ለማድረግ በጣም ጥሩ ፀረ-ሙቀት አማቂ የሚያደርግ ባህሪዎች አሉት ፡፡

የፆም የሎሚ ምግብን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ሎሚን ክብደትን ለመቀነስ ትክክለኛው መንገድ 10 ጠብታ ሎሚዎች በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ በመጭመቅ ስኳር ሳይጨምሩ ወዲያውኑ መጠጣት ነው ፡፡ በባዶ ሆድ ውስጥ ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ በኋላ ልክ ቁርስ ከመብላትዎ 30 ደቂቃ ያህል ሞቅ ያለ ውሃ በመጠቀም ይህንን ማድረግ አለብዎት ፡፡ ይህ ድብልቅ አንጀትን ለማፅዳት ይረዳል ፣ በዚያ አካል ውስጥ የሚከማቸውን ከመጠን በላይ ስብ እና ንፋጭ ያስወግዳል ፡፡

ሎሚ ከዋና ምግብ በፊትም ሊወሰድ ይችላል ፣ ግን በበረዶ ውሃ ፡፡ ቀዝቃዛ ውሃ ሰውነትን ለማሞቅ የበለጠ ኃይል እንዲያጠፋ ያደርገዋል ፣ ጥቂት ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያቃጥላል ፣ ይህ ደግሞ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል። ሌላው አማራጭ የዝንጅብል ጣዕም ወደ ጭማቂው መጨመር ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ሥሩ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ባህሪዎችም አሉት ፡፡

በተጨማሪም እንደ ዝንጅብል ሻይ ያለ ክብደት ለመቀነስ አንዳንድ የሻይ አማራጮችን ይመልከቱ በቀን ውስጥ በሎሚ የውሃ ውጤትን ለማጠናቀቅ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

የሎሚ ጭማቂ መጾም

የጦም ሎሚ ጥቅሞች ክብደት እንዲቀንሱ ከማገዝ በተጨማሪ የሚከተሉት ናቸው ፡፡

• የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክሩ እና ሰውነትን ከጉንፋን እና ከጉንፋን ይከላከላሉ;
• መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል;
• እንደ ካንሰር እና ያለጊዜው እርጅናን የመሳሰሉ በሽታዎችን ያስወግዱ;
• የሰውነት መለዋወጥን በማሻሻል የሰውነት አሲዳማነትን ይቀንሱ ፡፡

ሁሉም የሎሚ ዓይነቶች እነዚህን ጥቅሞች ያመጣሉ ፣ እንዲሁም ሰላጣዎችን ፣ ስጋዎችን እና ዓሳዎችን ለማጣፈጥ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ ይህም የዚህ ፍሬ ፍጆታ እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ የሚያገለግሉ ሌሎች ፍራፍሬዎችን ይመልከቱ ፡፡

ስለ ሎሚ የጤና ጥቅሞች የበለጠ ይረዱ-