የወር አበባ ማረጥ እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ አስፈላጊ ዘይቶች?

ይዘት

• አስፈላጊ ዘይቶች እፎይታ ለመስጠት እንዴት ሊረዱ ይችላሉ?
• 1. ክላሪ ጠቢብ
• 2. የፔፐርሚንት ዘይት
• 3. ላቫቫንደር
• 4. ጌራንየም
• 5. ባሲል
• 6. ሲትረስ
• ከግምት ውስጥ ሊገቡ የሚችሉ አደጋዎች
• ማረጥ በባህላዊ መንገድ እንዴት ይታከማል?
• እይታ

አጠቃላይ እይታ

ለብዙ ሴቶች ማረጥ የወቅቱ ወሳኝ ምዕራፍ ነው ፡፡ እሱ ወርሃዊ የወር አበባ ማለቁን ብቻ የሚያመለክት ብቻ ሳይሆን የሴቶች የመራባት ማሽቆልቆልን ያሳያል ፡፡

ምንም እንኳን አንዳንድ ሴቶች በ 30 ዎቹ ዕድሜ ውስጥ ለውጦችን ማስተዋል ቢችሉም ፣ ብዙ ሴቶች እስከ 40 ዎቹ ወይም 50 ዎቹ ድረስ ማረጥ አያጋጥማቸውም ፡፡ እንደ ትርጓሜ ሴት ያለ የወር አበባ 12 ተከታታይ ወራት ሲያልፍ ወደ ማረጥ ደረሰች ፡፡

ብዙ ሴቶች እንደ ትኩስ ብልጭታ ወይም ድካም ያሉ ምልክቶች ይታያሉ። እነዚህ ምልክቶች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን እነዚህ ምልክቶች የማይመቹ ቢሆኑም እርስዎ እንዲቋቋሙ የሚያግዙዎ ሆሚዮፓቲካዊ መንገዶች አሉ ፡፡ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶች የሚያጋጥሙዎትን አንዳንድ ምልክቶች ለማስወገድ ይረዳሉ።

አስፈላጊ ዘይቶች እፎይታ ለመስጠት እንዴት ሊረዱ ይችላሉ?

የበሽታ ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር የሚረዱዎ የታዘዙ መድኃኒቶች ፍላጎት ከሌልዎት አማራጭ መፍትሔዎችን ከግምት ያስገቡ ይሆናል ፡፡ አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶች በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ ሲተገበሩ እፎይታ የሚሰጡ ሆነው ተገኝተዋል ፡፡

እነዚህ ዘይቶች ከብዙ የተለያዩ የእፅዋት ምንጮች የመጡ ሲሆን ብዙውን ጊዜ በተፈጥሮአቸው መልክ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ እንደ ዘይቶች ወይም ክሬሞች ላሉት ወዲያውኑ ለመተግበር ዝግጁ በሆኑ ቅጾችም ይገኛሉ ፡፡

በአሮማቴራፒ ውስጥ አስፈላጊ ዘይቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ የእነዚህ ዘይቶች ይዘት መተንፈስ (በቀጥታም ሆነ በአከፋፋይ በኩል) ወይም እንዲቀልጥ እና በቆዳ ላይ እንዲተገበር ነው ፡፡ አስፈላጊ ዘይቶች መመጠጥ የለባቸውም ፡፡

እነዚህ አምስት አስፈላጊ ዘይቶች ምልክቶችዎን ለማስወገድ ይረዳሉ-

1. ክላሪ ጠቢብ

ትኩስ ብልጭታዎች በመላው ሰውነትዎ ውስጥ የሚንሸራተት ፈጣን የሙቀት ስሜት ናቸው ፡፡ እነዚህ በአንገቱ ጀርባ ወይም በሁሉም እግሮችዎ ላይ ሶስት ጠብታ የተቀባ የሰልፈሪ ዘይትን በማፍሰስ በተፈጥሮ ሊስተካከሉ ይችላሉ ፡፡

ለበለጠ ፈጣን እፎይታ ፣ ጥቂት ጠብታዎችን ወደ ቲሹ ወይም ናፕኪን ማከል እና በቀስታ መተንፈስ እና መተንፈስ ያስቡበት ፡፡ ይህ ዘይቱ በአፍንጫዎ ወደ ሰውነትዎ እንዲገባ ያስችለዋል ፡፡ ይህ ሂደት ፀረ-ድብርት መሰል ስሜቶችን ሊያመጣ ይችላል ፡፡

ክላሪ ጠቢብም የአጥንት ኦስቲዮፖሮሲስን እድገት ለመቀነስ ይረዳል ተብሎ ይታሰባል ፡፡ ማረጥን የሚያጠቁ ሴቶች በኢስትሮጂን ማሽቆልቆል ምክንያት ለአጥንት በሽታ የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ የአጥንት መቆረጥ የአጥንትን እድገት ይበልጣል ፡፡

2. የፔፐርሚንት ዘይት

የፔፐርሚንት ዘይት ትኩስ ብልጭታዎች ሲያጋጥሙዎት ምቾትዎን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ከአንድ ህብረ ህዋስ ውስጥ ከሁለት ጠብታዎች አይበልጥም ፡፡ በዝግታ በሚተነፍስበት ጊዜ ቲሹውን እስከ አፍንጫዎ ድረስ ይያዙ ፡፡

ይህ ዘይት በዚህ ወቅት ሊያጋጥሙዎት የሚችሉ ማናቸውንም መጨናነቅ ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን የወር አበባ ካበቃ በኋላ ብዙም የተለመደ ባይሆንም ፣ በወር አበባ ወቅት ከወር አበባ ጋር የተዛመደ የሆድ መነፋት (dysmenorrhea) ማየቱ የተለመደ ነው ፡፡

የወር አበባ ሙሉ በሙሉ ካቆመ በኋላ አንዳንድ ሴቶች ቁስል መሰቃየታቸውን ሊቀጥሉ ይችላሉ ፡፡ ይህ ምናልባት መሰረታዊ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል። ከአሁን በኋላ የወር አበባ የማይሆኑ እና የማያቋርጥ የሆድ ቁርጠት የሚያጋጥሙ ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ።

3. ላቫቫንደር

ላቬንደር ሆርሞኖችዎን ሚዛናዊ ለማድረግ እና የፔሪአይን ምቾት ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡ በአጠገብዎ ዙሪያ ያለው አካባቢ ጠበቅ ያለ ወይም ሌላ ምቾት የማይሰማው ከሆነ በአካባቢው ላይ ቀዝቃዛ መጭመቂያ ለማስገባት ሊያስቡ ይችላሉ ፡፡ ለተጨማሪ እፎይታ አንድ የተከረከመ የላቫንደር ዘይት በመጭመቂያው ላይ ማከል ይችላሉ።

ጭምቁን ለ 30 ደቂቃዎች ብቻ እንዲጠቀሙ ይመከራል። ማንኛውም ንክሻ ወይም ማቃጠል ካጋጠምዎት መጭመቂያውን ማስወገድ እና ቦታውን በውሃ ማጠብ ይኖርብዎታል ፡፡

ላቬንደር ደግሞ የመዝናኛ ስሜትን የሚያራምድ ከመሆኑም በላይ የመኝታዎን ጥራት ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ በዚህ ወቅት እንቅልፍ ማጣት እና ሌሎች ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ ችግሮች የተለመዱ ናቸው ፡፡ በምሽት እንቅስቃሴዎ ላይ የላቫቫር መዓዛ ሕክምናን ማከል ጠቃሚ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ።

4. ጌራንየም

እንደ አስፈላጊ ዘይት ጥቅም ላይ የሚውለው ጄራንየም ማረጥ ለሚችሉ ሴቶች የሆርሞን ለውጥን ለመቆጣጠር እንዲረዳቸው ተገኝቷል ፡፡ አፋጣኝ የጭንቀት እፎይታ ለማግኘት ከአንድ እስከ ሁለት ጠብታዎች ከጣፋጭ ቆዳ ሊተነፍሱ ይችላሉ ፡፡ ጌራንየም ለደረቀ ቆዳ ጠቃሚ ነው ፡፡ ዘና ባለና ሙቅ መታጠቢያ በሚታጠብበት ጊዜ የተቀባውን ዘይት ጥቂት ጠብታዎችን በውኃ ውስጥ ለመጨመር ያስቡበት ፡፡

ምርምር በተጨማሪም ይህ አስፈላጊ ዘይት ጭንቀት እና ፀረ-ድብርት ውጤቶች አሉት መሆኑን ይጠቁማል.

5. ባሲል

የኢስትሮጅንን መጠን ከፍ ለማድረግ ወይም ስሜትዎን ለማሻሻል የሚረዱ መንገዶችን የሚፈልጉ ከሆነ ፣ በየቀኑ በሚተዳደሩበት ስርዓት ውስጥ ባሲል ጥሩ መዓዛን ለመጨመር ያስቡ ፡፡ ባሲል በእግርዎ ላይ ሲደባለቅ እና ሲተገበር ወይም በአንገትዎ ጀርባ ላይ ሲቦርብ በሞቃት ብልጭታ ላይም ሊጠቅም ይችላል ፡፡

6. ሲትረስ

ሲትረስ ዘይት የአሮማቴራፒ ማረጥ ምልክቶች ለሚያዩ ሴቶች በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች እንዳላቸው ይነገራል ፡፡ ተመራማሪዎች በ 2014 ባደረጉት ጥናት ይህን አስፈላጊ ዘይት ያነፈሱ የድህረ ማረጥ ሴቶች ያነሱ አካላዊ ምልክቶች እና የጾታ ፍላጎት መጨመር ተገኝተዋል ፡፡

ሲስቶሊክ የደም ግፊት ከመቀነስ በተጨማሪ የተሻሻለ የልብ ምት እና የኢስትሮጂን መጠኖችንም ተመልክተዋል ፡፡

ሲትረስ እንዲሁ የሚያጋጥሙዎትን ህመሞች እና ህመሞች ሁሉ ሊረዳ የሚችል ፀረ-ብግነት ባሕርያት አሉት ፡፡

ከሲትረስ ዘይቶች ጋር ጥንቃቄ ያድርጉ ፣ ቆዳዎን ለፀሐይ ተጋላጭ ያደርጉታል ፡፡ የተደባለቀ የሎሚ ዘይቶችን በቆዳዎ ላይ ከተጠቀሙ ቀጥታ የፀሐይ ብርሃንን ያስወግዱ ፡፡

ከግምት ውስጥ ሊገቡ የሚችሉ አደጋዎች

ለማረጥ እፎይታ ለማግኘት አስፈላጊ ዘይቶችን ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ዘይቶቹ በሚወስዷቸው ማናቸውም መድሃኒቶች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ሐኪምዎ ሊነግርዎ ይችላል። አንዳንድ ዘይቶች ሊኖሩ የሚችሉ አለርጂዎችን ሊይዙ ስለሚችሉ እርስዎም የሚታወቁ አለርጂዎች ካሉ ከሐኪምዎ ጋር መመርመር ይኖርብዎታል ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶችን ለመጠቀም ካቀዱ አስቀድሞ ከመመሪያዎቹ ላይ ግልፅ መሆንዎን ያረጋግጡ ፡፡ እነዚህ ዘይቶች በቀጥታ በቆዳው ላይ ከተተገበሩ ሊጎዱ ይችላሉ ፣ ስለሆነም የመረጡትን አስፈላጊ ዘይትዎን በአጓጓrier ዘይት ማሟጠጥዎን ያረጋግጡ ፡፡ ኮኮናት ፣ ጆጆባ እና የወይራ ዘይቶች የተለመዱ ተሸካሚ ዘይቶች ናቸው ፡፡ ጥሩ የጣት ሕግ በእያንዳንዱ አሥራ ሁለት አስፈላጊ ዘይት 1 ሞደም ዘይት ማከል እና መቀላቀል ነው።

ሙሉ ትግበራ ከማድረግዎ በፊት ሁል ጊዜ የማጣበቂያ ምርመራ ማካሄድ አለብዎ። ይህንን ለማድረግ የተቀባውን ዘይት በትንሽ የቆዳ አካባቢ ላይ ይተግብሩ ፡፡ የእጅቱ ውስጡ በአጠቃላይ ለዚህ ጥሩ ቦታ ነው ፡፡ ቆዳዎ ምንም ዓይነት ብግነት ወይም ብስጭት ቢያጋጥመው ለማየት 24 ሰዓታት ይጠብቁ። ካደረጉ መጠቀሙን ያቁሙ። ምንም ነገር ካልተከሰተ ሙሉ ትግበራ ቢሰሩ ጥሩ ሊሆን ይገባል ፡፡

በመርጨት ውስጥ አንድ ዘይት የሚጠቀሙ ከሆነ ትክክለኛ የአየር ዝውውር ባለበት አካባቢ ውስጥ መሆንዎን ያረጋግጡ ፡፡

ማረጥ በባህላዊ መንገድ እንዴት ይታከማል?

በመጀመሪያ ማረጥ ምልክቶች መታየት ሲጀምሩ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ መያዝ አለብዎት ፡፡ ማረጥዎን ሲጀምሩ ዶክተርዎ ጠቃሚ መረጃ ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡

የመድኃኒት ሕክምና በተለምዶ የማረጥ ምልክቶችን ለማከም ያገለግላል ፡፡ ለብዙ ሴቶች ይህ ምናልባት የሆርሞን ቴራፒ ማለት ሊሆን ይችላል ፡፡ የሆርሞን ቴራፒ ለሞቃት ብልጭታ እና ለሊት ላብ በጣም ውጤታማው ህክምና ነው ፡፡ በመድኃኒት ፣ በፓቼ ፣ በጄል ወይም በክሬም መልክ የኢስትሮጅንን መጠን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ሴቶችም ፕሮጄስትሮን መውሰድ ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡

ኤስትሮጅንም እንዲሁ የሴት ብልት ድርቅን ማስታገስ ይችላል ፡፡ ሆርሞኑ ዝቅተኛ መጠን ባለው ጡባዊ ፣ ቀለበት ወይም ክሬም በኩል በቀጥታ ወደ ብልት ላይ ሊተገበር ይችላል ፡፡ ኢስትሮጅኑ ወደ ብልት ቲሹ ውስጥ ገብቷል ፡፡

ፀረ-ድብርት እና ጋባፔንቲን (ኒውሮንቲን) ን ጨምሮ ለሞቃት ብልጭታ ማስታገሻ ብዙ መድኃኒቶች አሉ ፡፡ የኢስትሮጅንን ሕክምና መጠቀም የማይችሉ ሴቶች ብዙውን ጊዜ ጋባፔፔንን ይይዛሉ ፡፡

ዶክተርዎ የአካል ብቃት እና የአመጋገብ ምክሮችንም ሊያቀርብ ይችላል። የተወሰኑ የአኗኗር ለውጦች ምልክቶችን ለመቀነስም ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

እይታ

ማረጥ በጣም ከፍተኛ የለውጥ ጊዜ ነው ፣ ግን ሊተዳደር ይችላል። ባህላዊ ወይም አማራጭ ሕክምናዎችን ቢመርጡም ለእፎይታ አማራጮች አሉዎት ፡፡ ስላጋጠሙዎት ማናቸውም ችግሮች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ስለሆነም ከእነሱ ጋር አብሮ ለመስራት የሕክምና ዕቅድ ለማዘጋጀት ፡፡