ከቀዶ ጥገናው በኋላ በተሻለ ለመተንፈስ 5 ልምዶች
ይዘት
ከቀዶ ጥገናው በኋላ በተሻለ ሁኔታ ለመተንፈስ ህመምተኛው ገለባውን እንደነፋ ወይም ፉጨት እንደ መንፋት ያሉ ቀላል የአተነፋፈስ ልምዶችን ማከናወን አለበት ፣ ለምሳሌ በፊዚዮቴራፒስት እገዛ ፡፡ ሆኖም እነዚህ ልምምዶች በቤት ውስጥ በፊዚዮቴራፒስት በግል የተማሩትን ልምምዶች ማባዛት በሚችል አሳቢ የቤተሰብ አባል በመታገዝ በቤት ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡
የተከናወኑት ልምምዶች የትንፋሽ የፊዚዮቴራፒ አካል ናቸው እናም በቀዶ ጥገናው ማግስት ወይም በቀዶ ጥገናው ዓይነት ላይ በመመርኮዝ በሆስፒታሉ ውስጥ ሊጀመር ይችላል ፣ እናም ታካሚው አልጋ በአልጋ ላይ ማረፍ እስኪያቅተው ድረስ ወይም ያለ ምስጢር ፣ ሳል ወይም የትንፋሽ እጥረት በነፃነት እስትንፋስ እስኪያገኝ ድረስ ፡፡ ስለ መተንፈሻ የፊዚዮቴራፒ ተጨማሪ ይወቁ።
መልመጃዎች ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉባቸው የቀዶ ጥገናዎች አንዳንድ ምሳሌዎች ለምሳሌ የጉልበት አርትሮፕላሲ ፣ አጠቃላይ ሂፕ አርትሮፕላሲ እና አከርካሪ ቀዶ ጥገናን የመሳሰሉ የአልጋ እረፍት የሚሹ ቀዶ ጥገናዎች ናቸው ፡፡ከእነዚህ ቀዶ ጥገናዎች በአንዱ በኋላ መተንፈሻን ለማሻሻል የሚረዱ 5 ልምምዶች-
መልመጃ 1
ህመምተኛው ቀስ እያለ መተንፈስ አለበት ፣ ፎቅ ከወለሉ ጋር በሚወጣው አሳንሰር ውስጥ ይገኛል ፡፡ ስለዚህ ለ 1 ሰከንድ መተንፈስ ፣ መተንፈስዎን መቆየት እና ለሌላ 2 ሰከንዶች መተንፈስዎን መቀጠል አለብዎት ፣ ትንፋሽን ያዙ እና አሁንም በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ ሳንባዎን በአየር መሙላትዎን ይቀጥሉ ፣ ትንፋሽን ይያዙ እና ከዚያ አየርዎን ይለቀቁ ፣ ሳንባዎን ባዶ ያደርጋሉ ፡፡
ይህ መልመጃ ለ 3 ደቂቃዎች መከናወን አለበት ፡፡ ታካሚው ግራ የሚያጋባ ከሆነ መልመጃውን ከመድገም በፊት ለጥቂት ደቂቃዎች ማረፍ አለበት ፣ ይህም ከ 3 እስከ 5 ጊዜ መከናወን አለበት ፡፡
መልመጃ 2
በእግርዎ ተዘርግተው እና እጆቻችሁ በሆድዎ ላይ ተሻግረው ጀርባዎ ላይ ተኝቶ በመተኛት ፡፡ በአፍንጫዎ ውስጥ በዝግታ እና በጥልቀት መተንፈስ ከዚያም በአፍዎ መተንፈስ ፣ ቀስ ብሎ መተንፈስ ካለብዎት ረዘም ላለ ጊዜ መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ በአፍዎ ውስጥ አየር ሲለቁ በአፍዎ ትንሽ ድምፆችን ማሰማት እንዲችሉ ከንፈርዎን መልቀቅ አለብዎት ፡፡
ይህ ልምምድ እንዲሁ ተቀምጦ ወይም ቆሞ ሊከናወን የሚችል ሲሆን ለ 3 ደቂቃ ያህል መከናወን አለበት ፡፡
መልመጃ 3
ወንበር ላይ መቀመጥ ፣ እግርዎን መሬት ላይ እና ጀርባዎ ላይ ወንበሩ ላይ ማረፍ ፣ እጆችዎን በአንገትዎ ጀርባ ላይ ማድረግ እና ደረትን በአየር በሚሞሉበት ጊዜ ክርኖችዎን ለመክፈት ይሞክሩ እና አየሩን ሲለቁ ይሞክሩ ክርኖችዎ እስኪነኩ ድረስ ክርኖችዎን አንድ ላይ ለማምጣት ፡፡ የመቀመጫውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የማይቻል ከሆነ መተኛት መጀመር ይችላሉ ፣ እና ሲቀመጡም የመቀመጫውን እንቅስቃሴ ያካሂዱ ፡፡
ይህ መልመጃ 15 ጊዜ መከናወን አለበት ፡፡
መልመጃ 4
ህመምተኛው ወንበር ላይ መቀመጥ እና እጆቹን በጉልበቶቹ ላይ ማረፍ አለበት ፡፡ ደረትን በአየር ሲሞሉ እጆችዎን ከጭንቅላትዎ በላይ እስከሚሆኑ ድረስ ቀጥ ብለው ማንሳትዎን ይቀጥሉ እና አየሩን በለቀቁ ቁጥር እጆቻችሁን ዝቅ ያድርጉ ፡፡ መልመጃው በዝግታ መከናወን አለበት እና የተስተካከለ ቦታን መመልከቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን በትክክል ለማከናወን ሚዛናዊነትን እና ትኩረትን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡
የመቀመጫውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የማይቻል ከሆነ መተኛት መጀመር ይችላሉ ፣ እና መቀመጥ በሚችሉበት ጊዜ የመቀመጫውን እንቅስቃሴ ያካሂዱ እና ለ 3 ደቂቃዎች እንዲያደርጉ ይመከራል ፡፡
መልመጃ 5
ታካሚው አንድ ብርጭቆ ውሃ በመሙላት በሳር ውስጥ ይንፉ ፣ ውሃው ውስጥ አረፋዎችን ይሠራል ፡፡ በጥልቀት መተንፈስ ፣ ለ 1 ሰከንድ ያህል ትንፋሽን መያዝ እና አየሩን መልቀቅ (ውሃ ውስጥ አረፋዎችን ማድረግ) በዝግታ ፡፡ መልመጃውን 10 ጊዜ መድገም ፡፡ ይህ መልመጃ መቀመጥ ያለበት ወይም ቆሞ ብቻ ነው ፣ በእነዚህ ቦታዎች ላይ መቆየት የማይቻል ከሆነ ፣ ይህንን ልምምድ ማከናወን የለብዎትም ፡፡
ሌላ ተመሳሳይ መልመጃ በውስጡ 2 ኳሶችን የያዘ ፊሽካ መንፋት ነው ፡፡ መልመጃውን 5 ጊዜ መድገም ለ 2 ሰከንድ ያህል መተንፈስ ይጀምሩ ፣ ትንፋሽን ለ 1 ሰከንድ ያህል ለሌላው ደግሞ ለ 3 ሰከንድ ያስሱ ፡፡ መቀመጥ ወይም መተኛት ሊከናወን ይችላል ፣ ግን የፉጨት ጫጫታ ሊያበሳጭ ይችላል ፡፡
መልመጃዎችን ለማከናወን አንድ ሰው ጸጥ ያለ ቦታ መምረጥ አለበት እናም ህመምተኛው ምቹ እና ሁሉንም እንቅስቃሴዎችን በሚያመቻቹ ልብሶች መሆን አለበት ፡፡
እንዲሁም የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እና በቤት ውስጥ የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎችን እንዴት እንደሚሠሩ የበለጠ ግንዛቤ ያግኙ-
መልመጃዎች በማይጠቁሙበት ጊዜ
የአተነፋፈስ ልምምዶች የተከለከሉባቸው ጥቂት ሁኔታዎች አሉ ፣ ሆኖም የሰውነት እንቅስቃሴው የሚከናወነው ኢንፌክሽኑን የሚያመላክት ስለሆነ እና የሰውነት እንቅስቃሴው የሰውነት ሙቀትንም የበለጠ ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል ሰውነቱ ከ 37.5ºC በላይ ትኩሳት ሲኖርበት አይደለም ፡፡ በተጨማሪም ግፊቱ ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ማከናወን አይመከርም ፣ ምክንያቱም የበለጠ የግፊት ለውጦች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ ግፊቱን እንዴት እንደሚለካ ይመልከቱ ፡፡
እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን በሚያከናውንበት ጊዜ ህመምተኛው በቀዶ ጥገናው ቦታ ላይ ህመሙን ካሳወቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማካሄድ ማቆም አለብዎት ፣ እናም የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የመለዋወጥ እድል እንዲገመግም ይመከራል ፡፡
በልብ በሽታ ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ ፣ የመተንፈስ ልምዶች ሊከሰቱ ስለሚችሉ የፊዚዮቴራፒስት አጃቢነት ብቻ መከናወን አለባቸው ፡፡
የአተነፋፈስ ልምዶች ጥቅም
የአተነፋፈስ ልምምዶች እንደዚህ ያሉ በርካታ ጥቅሞች አሏቸው ፡፡
- የሳንባዎችን ፕላስቲክነት ስለሚጨምር የመተንፈሻ አካልን አቅም ይጨምሩ;
- በደም ውስጥ ያለው የኦክስጂን መጠን እንዲጨምር ስለሚያደርግ ከቀዶ ጥገናው በፍጥነት እንዲድኑ ይረዱ;
- በሳንባዎች ውስጥ ምስጢሮች የማይከማቹ በመሆናቸው እንደ የሳምባ ምች ያሉ የመተንፈሻ አካላት ችግርን ያስወግዱ;
- ከቀዶ ጥገናው በኋላ ጭንቀትን እና ህመምን ለመቆጣጠር ይረዱ ፣ ዘና ማለትን ያስፋፋሉ ፡፡
እነዚህ መልመጃዎች ለማከናወን በጣም ቀላል ሊመስሉ ይችላሉ ፣ ግን በቀዶ ጥገና ማገገም ላይ ላሉት በጣም የሚሹ ናቸው ስለሆነም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚያከናውንበት ጊዜ ግለሰቡ ደክሞ መጨነቅ የተለመደ ነው ፡፡ ሆኖም ታካሚው ችግሮቹን እንዲያሸንፍ ማበረታታት አስፈላጊ ነው ፣ ከቀን ወደ ቀን የራሱን መሰናክሎች በማለፍ ፡፡
ጽሑፎቻችን
ከዓይን ሞራ ግርዶሽ ቀዶ ጥገና ማገገም እንዴት ነው እና እንዴት ይደረጋል
