የወሩ የአካል ብቃት ክፍል፡ ፓንክ ገመድ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ዝላይ ገመድ ልጅ መሆኔን ያስታውሰኛል። እኔ እንደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወይም እንደ ሥራ በጭራሽ አላሰብኩም። ለመዝናናት ያደረግኩት ነገር ነበር - እና ከፓንክ ገመድ ጀርባ ያለው ፍልስፍና ነው፣ በይበልጥ የተገለጸው ፒ.ኢ. ለአዋቂዎች የሙዚቃ ክፍል ሮክ እና ሮል ተዘጋጅቷል።

በኒውዮርክ ከተማ 14ኛ ጎዳና ዋይኤምሲኤ ለአንድ ሰአት የሚፈጀው ትምህርት የጀመረው በአጭር ሞቅ ያለ ሲሆን ይህም እንደ አየር ጊታር እንቅስቃሴዎችን ያካተተ ሲሆን ምናባዊ ገመዶችን እያንኳኳ ወደላይ ሄድን። ከዚያ የእኛን ዝላይ ገመዶች ይዘን ወደ ሙዚቃው መዝለል ጀመርን። መጀመሪያ ላይ ክህሎቶቼ ትንሽ የዛጉ ነበሩ ፣ ግን ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ወደ ጎድጓዱ ውስጥ ገባሁ እና የልቤ ምት ሲነሳ በፍጥነት ላብ ሰበርኩ።

ክፍሉ በሳንባዎች ፣ ስኩዌቶች እና sprints በሚያካትቱ የገመድ ዝላይ እና የአየር ማቀዝቀዣ ልምምዶች መካከል ይለዋወጣል።ግን እነዚህ ተራ ልምምዶች አይደሉም። እንደ ዊዛርድ ኦፍ ኦዝ እና ቻርሊ ብራውን ያሉ ስሞች አሏቸው እና ተዛማጅ እንቅስቃሴዎች ለምሳሌ በቢጫ-ጡብ መንገድ ላይ በጂም ውስጥ መዝለል እና እንደ ሉሲ ባሉ ቦታዎች ላይ ለስላሳ ኳሶች መዝለል።

የፐንክ ገመድ መስራች ቲም ሃፍት "በቡት ካምፕ እንደተሻገረ እረፍት ነው" ይላል። በጣም ኃይለኛ ነው ፣ ግን እርስዎ እየሰሩ መሆኑን እንዳያውቁ እየሳቁ እና እየተዝናኑ ነው።

ትምህርቶቹ የተለያዩ ጭብጦች አሏቸው ፣ ከአንድ ክስተት ወይም ከበዓል ጋር የሚዛመዱ ፣ እና የእኔ ክፍለ ጊዜ ሁለንተናዊ የልጆች ቀን ነበር። ከ ‹ልጆቹ ደህና ናቸው› እስከ ‹ቀስተ ደመናው ላይ› (በፔንክ ሮክ ቡድን Me First & The Gimme Gimmes ፣ Judy Garland ሳይሆን) ፣ ሁሉም ሙዚቃ በሆነ መንገድ ከጭብጡ ጋር ይዛመዳል።

ፓንክ ገመድ በእውነቱ ብዙ መስተጋብር ያለው የቡድን የአካል ብቃት ተሞክሮ ነው። በቡድን ተከፋፍለን የዱላ ቅብብሎሽ ውድድር አደረግን በአንድ መንገድ ጂም ውስጥ ሾጣጣዎችን እየጣልን በመመለሳችን ላይ እያነሳን ሄድን። የክፍል ጓደኞቻቸው በደስታ እና በከፍተኛ አምዶች መልክ ድጋፍ ሰጡ።

በእያንዳንዱ መሰርሰሪያ መካከል ከጎን ወደ ጎን የሚዘልሉበት እንደ ስኪንግ ያሉ የተለያዩ ቴክኒኮችን በማዋሃድ ወደ ዝላይ ገመድ ተመለስን። በእሱ ላይ በጣም ጥሩ ካልሆኑ አይጨነቁ (ከአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ጀምሮ አላደረግኩም ነበር!); መምህሩ በቴክኒክ ለመርዳት ደስተኛ ነው።

በክፍል ውስጥ ያሉ የተለያዩ መልመጃዎች አስደሳች ነገሮችን እንዲጠብቁ ብቻ ሳይሆን የጊዜ ክፍተት ሥልጠናም ይሰጣል። በመካከለኛ ፍጥነት ገመድ መዝለል የ 10 ደቂቃ ማይል ከመሮጥ ጋር ተመሳሳይ የካሎሪዎችን ብዛት ያቃጥላል። ለ145 ፓውንድ ሴት ይህ በደቂቃ 12 ካሎሪ ነው። በተጨማሪም ፣ ክፍሉ የአሮቢክ አቅምዎን ፣ የአጥንት ጥንካሬን ፣ ቅልጥፍናን እና ቅንጅትን ያሻሽላል።

የመጨረሻው መሰርሰሪያ የፍሪስታይል ዝላይ ክበብ ነበር፣ በመረጥነው እንቅስቃሴ ቡድናችንን በየተራ እንመራለን። ሰዎች እየሳቁ፣ ፈገግ እያሉ እና እየተዝናኑ ነበር። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ በጣም የተዝናናሁበትን የመጨረሻ ጊዜ አላስታውስም - ምናልባት ልጅ ሳለሁ ሊሆን ይችላል።

የት ሊሞክሩት ይችላሉ፡ ክፍሎች በአሁኑ ጊዜ በ15 ግዛቶች ይሰጣሉ። ለበለጠ መረጃ ወደ punkrope.com ይሂዱ።

ግምገማ ለ