ዋሻዎችን ይረሱ ፣ አሁን ሁሉም እንደ ዌልፎልፍ ይመገባሉ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ሁሉንም እንደሰማሁ ሳስብ፣ ሌላ አመጋገብ በራዳር ላይ ታየ። በዚህ ጊዜ የተኩላ አመጋገብ ነው ፣ እንደ የጨረቃ አመጋገብም ይታወቃል። እና በእርግጥ እሱ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ምክንያቱም እሱን የሚከተሉ ዝነኞች አሉ ፣ ጨምሮ ዴሚ ሙር እና ማዶና.

ስምምነቱ ይህ ነው፡ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሁለት የአመጋገብ ዕቅዶች አሉ። የመጀመርያው መሰረታዊ የጨረቃ አመጋገብ እቅድ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን የ24 ሰአት የፆም ጊዜን ያቀፈ ሲሆን በውስጡም እንደ ውሃ እና ጭማቂ ያሉ ፈሳሾች ብቻ ይበላሉ ። ይህንን አመጋገብ የሚደግፍ ጨረቃ ግንኙነት ፣ ድር ጣቢያ ጨረቃ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ውሃ ይነካል ፣ ስለሆነም የጾምዎ ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው እና በትክክል መከሰት አለበት-በሁለተኛው ጨረቃ ወይም ሙሉ ጨረቃ ሲከሰት። እንዲሁም በዚህ ጣቢያ፣ በአንድ የ24-ሰአት ጊዜ ውስጥ እስከ 6 ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ። በወር አንድ ጊዜ ብቻ ስለምትጾሙ ምንም አይነት ጉዳት የለም። የውሃ ክብደትዎን ያጣሉ ፣ ግን ምናልባት ወዲያውኑ መልሰው ያገኛሉ። [ይህንን እውነታ Tweet ያድርጉ!]

ሁለተኛው የአመጋገብ እቅድ የተራዘመ የጨረቃ አመጋገብ እቅድ ነው. በዚህ ስሪት ውስጥ ሁሉም የጨረቃ ደረጃዎች ተሸፍነዋል -ሙሉ ጨረቃ ፣ እየቀነሰ የሚሄድ ጨረቃ ፣ እየጨመረ የሚሄድ ጨረቃ እና አዲስ ጨረቃ። በሙላት እና በአዲሱ ጨረቃ ወቅት፣ የ24 ሰአት ጾም እንደ መሰረታዊ እቅድ ይበረታታል። እየቀነሰ በሚሄደው የጨረቃ ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው ጠንካራ ምግቦችን መመገብ ይችላል, ነገር ግን በቀን ስምንት ብርጭቆ ውሃ "መርዛማነትን ለማበረታታት." ከዚያም እየጨመረ በሚሄደው ጨረቃ ወቅት እራስዎን ሳይራቡ "ከወትሮው ያነሰ" ይበላሉ እና ከ 6 ሰዓት በኋላ እንዳይበሉ ይመከራሉ, "የጨረቃ ብርሃን በይበልጥ ይታያል." በዚህ እቅድ ብዙ ፆም ትሆናለህ እናም እራስህን በማህበራዊ ህይወትህ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ከማሳደር በተጨማሪ እንደ ድካም፣ ብስጭት እና ማዞር ላሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እራስህን ታጋልጣለህ። (ከ 6 በኋላ አለመብላት? ይህ ለአብዛኛው የሚስማማ አይመስለኝም።)

በዚህ አመጋገብ ላይ ብዙ ችግሮች አሉብኝ ፣ ግን ዋናው ጉዳይ ሰውነታችን የመርዛማ መርሐ ግብር ይፈልጋል ወይም ያጸዳል የሚለውን የሚደግፍ ተጨባጭ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም። ፈሳሽ ጾም ሳያስፈልግ በሳምንት ለ 7 ቀናት በተፈጥሮ ከሰውነታችን ውስጥ ቆሻሻን የሚያስወግድ ኩላሊት አለን። እና በተጨማሪ ፣ በጨረቃ ቀን መቁጠሪያ እና በሰውነታችን ውሃ መካከል ያለውን ግንኙነት የሚደግፍ ምርምር አላገኘሁም።

ለእኔ ይህ ካሎሪዎችን የሚገድብ ሌላ ፋሽን አመጋገብ ነው። ከዚህ ዕቅድ ጋር በመጣበቅ ችግር ምክንያት ማንኛውም የክብደት መቀነስ ጊዜያዊ ሊሆን ይችላል ፣ እንዲሁም ማንኛውም ፓውንድ የጠፋው የውሃ ክብደት ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ወደ መደበኛው አመጋገብ ሲመለሱ በፍጥነት ይመለሳል። ይህን አመጋገብ ለታዋቂዎች እንተወው - ወይም በተሻለ ሁኔታ, ዌር ተኩላዎች. የተቀሩት በደንብ ማወቅ አለባቸው።

ስለ ዌሪፎልፍ አመጋገብ ምን ያስባሉ? @Shape_Magazine እና @kerigans ን ይላኩልን።

ግምገማ ለ