አእምሮን ማጎልበት፣ የማሰላሰል ምንነት

ይዘት

• ግምገማ ለ

ማሰላሰል አፍታ አለው። ይህ ቀላል ልምምድ በጤንነት እና በጥሩ ምክንያት አዲሱ አዝማሚያ ነው። የማሰላሰል እና የማሰብ ልምምዶች ውጥረትን ይቀንሳሉ, ከኦፒዮይድ ጋር ተመሳሳይ የሆነ የህመም ማስታገሻ (ነገር ግን ያለ የጎንዮሽ ጉዳቶች) እና በአንጎል ውስጥ ግራጫማ ነገርን ይገነባሉ. ረጅም የጥቅማ ጥቅሞች ዝርዝር ፍላጎትን ለመውሰድ በቂ ምክንያት ነው.

በማሰላሰል ልምምድ የት እንደሚጀምሩ ካላወቁ ፣ ይህ ቪዲዮ መሠረታዊ ነገሮች አሉት። ከግሮከር ኤክስፐርት ዴቪድ ጋር እነዚህ ቀላል የተመራ ማሰላሰሎች ሃሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ያለፍርድ ማወቅ ለመጀመር እና አእምሮዎን አሁን ባለው ጊዜ ውስጥ እንዲሆን ለማሰልጠን ይረዳሉ።

ለማሰላሰል ከከበዱ እርስዎ ብቻ አይደሉም። ብዙ ሰዎች ለማሰላሰል "ሞክረው" አልተሳካላቸውም ይላሉ, ነገር ግን እውነቱ እርስዎ እንኳን ከሆነ ነው ሞክር ለማሰላሰል, እየሰራ ነው. ልምምድ ነው - ብዙ ባቆዩት ቁጥር ቀላል ይሆናል። ሀሳቦች ወይም ስሜቶች በሚነሱበት ጊዜ ይምጡ እና ይልቀቋቸው። እነዚህን ስሜቶች በቀላሉ ያስተውሉ ፣ እና ከአዲሱ የጭንቀት ማስታገሻ ልምምድዎ ጋር ወደ ቀጣይ ግንኙነት በመሄድ ላይ ነዎት።

ስለ Grokker:

ተጨማሪ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮ ክፍሎች ይፈልጋሉ? በሺዎች የሚቆጠሩ የአካል ብቃት፣ ዮጋ፣ የሜዲቴሽን እና ጤናማ የምግብ አሰራር ትምህርቶች በGrokker.com ላይ እርስዎን እየጠበቁ ይገኛሉ፣ ባለአንድ ማቆሚያ ሱቅ ለጤና እና ደህንነት የመስመር ላይ መገልገያ። ዛሬ ይፈትኗቸው!

የእርስዎ የ 7 ደቂቃ ስብ-ፍንዳታ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ

የ30-ደቂቃው የHIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የክረምት ውድቀትዎን ለማሸነፍ

ሆድዎን የሚቀርበው የቪኒያሳ ዮጋ ፍሰት

ካሌ ቺፕስ እንዴት እንደሚሰራ

ግምገማ ለ