ፍሩክቶስ ማላበስ ምርጫ ምንድነው?

ይዘት

• በዘር የሚተላለፍ ፍሩክቶስ አለመቻቻል
• ምክንያቶች
• ምልክቶች
• የአደጋ ምክንያቶች
• ምርመራ
• አስተዳደር
• ፍሩክቶስ መላበስ-ጥያቄ እና መልስ
• ጥያቄ-
• መ
• እይታ

አጠቃላይ እይታ

ቀደም ሲል የምግብ ፍሩክቶስ አለመስማማት ተብሎ የሚጠራው ፍሩክቶስ መላበስ በአንጀት ላይ ያሉ ህዋሳት ፍሩክቶስን በብቃት መፍረስ በማይችሉበት ጊዜ ይከሰታል ፡፡

ፍሩክቶስ ሞኖሳሳካር በመባል የሚታወቅ ቀለል ያለ ስኳር ነው ፣ እሱም በአብዛኛው ከፍራፍሬ እና ከአንዳንድ አትክልቶች የሚመጣ። በተጨማሪም በማር ፣ በአጋቭ የአበባ ማርና በብዙ ስኳር ውስጥ የተጨመሩ ስኳሮችን የያዘ ነው ፡፡

ከ19701990 ባለው ጊዜ ውስጥ ከፍ ካለ ፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ የፍራፍሬዝ ፍጆታ ከ 1,000 በመቶ በላይ አድጓል ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለው የፍጆታ ፍሩክቶስ ማላበስ እና አለመቻቻል እንዲጨምር ምክንያት ሆኗል ፡፡

ፍሩክቶስን የሚጠቀሙ ከሆነ እና የምግብ መፍጨት ጉዳዮች ከተሰማዎት በፍሩክቶስ ማላበስ ምርጫ ሊጠቁ ይችላሉ ፡፡

ፍሩካኖች ከአንድ ተያያዥ የግሉኮስ ክፍል ጋር በፍሩክቶስ አጭር ሰንሰለቶች የተዋቀሩ ሊቦካቦል ካርቦሃይድሬት ናቸው ፡፡ የፍራክታን አለመቻቻል ከ fructose malabsorption ጋር አብሮ ሊኖር ይችላል ወይም የሕመም ምልክቶች መንስኤ ሊሆን ይችላል።

በዘር የሚተላለፍ ፍሩክቶስ አለመቻቻል

በጣም የከፋ ጉዳይ እና ሙሉ በሙሉ ያልተዛመደ ሁኔታ በዘር የሚተላለፍ ፍሩክቶስ አለመቻቻል (HFI) ነው። ይህ ከ 20,000 እስከ 30,000 ሰዎች 1 ን የሚጎዳ ያልተለመደ የጄኔቲክ ሁኔታ ሲሆን ሰውነት ፍሩክቶስን ለማፍረስ የሚያስፈልገውን ኢንዛይም ስለማያደርግ ይከሰታል ፡፡ ጥብቅ ፍሩክቶስ የሌለበት አመጋገብ ካልተከተለ ይህ እንደ ጉበት አለመሳካት ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ህፃኑ የህፃናትን ምግብ ወይም ቀመር መመገብ ሲጀምር ሁኔታው ​​ይታወቃል ፡፡

ምክንያቶች

ፍሩክቶስ ማላሱሳፕስ በጣም የተለመደ ሲሆን ከ 3 ሰዎች ውስጥ እስከ 1 የሚደርስ ነው ፡፡ በፍራፍሬስ (በአንጀትዎ ውስጥ ባሉ ህዋሳት) ውስጥ የተገኙት የፍራፍሬስ ተሸካሚዎች ፍሩክቶስ ወደ ወዴት መሄድ እንዳለበት አቅጣጫ የማግኘት ኃላፊነት አለባቸው ፡፡ የአጓጓriersች እጥረት ካለብዎት ፍሩክቶስ በትልቁ አንጀትዎ ውስጥ ሊከማች እና የአንጀት ችግርን ያስከትላል ፡፡

የፍሩክቶስ መላበስ የሚከተሉትን ምክንያቶች ሊያካትት ይችላል-

• በአንጀት ውስጥ ጥሩ እና መጥፎ ባክቴሪያዎች አለመመጣጠን
• የተጣራ እና የተሻሻሉ ምግቦችን ከፍተኛ መመገብ
• እንደ ብስጭት የአንጀት ችግር (IBS) ያሉ ቅድመ-ነባር የአንጀት ችግሮች
• እብጠት
• ጭንቀት

ምልክቶች

የ fructose malabsorption ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ማቅለሽለሽ
• የሆድ መነፋት
• ጋዝ
• የሆድ ህመም
• ተቅማጥ
• ማስታወክ
• ሥር የሰደደ ድካም
• እንደ ብረት ያሉ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን በአግባቡ አለመያዝ

በተጨማሪም ፣ የፍሩክቶስ መላበስን ከስሜት መቃወስ እና ከድብርት ጋር የሚያገናኝ ማስረጃ አለ ፡፡ ፍሩክቶስ ማላብሰፕሬሽን ለድብርት መታወክ እድገት ትልቅ ሚና ከሚጫወተው ትሪፕቶፋን ዝቅተኛ ደረጃዎች ጋር የተቆራኘ መሆኑን አሳይቷል ፡፡

የአደጋ ምክንያቶች

እንደ IBS ፣ Crohn’s disease ፣ colitis ወይም celiac disease ያሉ የተወሰኑ የአንጀት ችግሮች ካሉ ፣ የምግብ ፍሩክቶስ መላበስ ወይም አለመቻቻል የመሆን እድሉ ሰፊ ነው ፡፡

ሆኖም ፣ አንዱ ለሌላው መንስኤ ምን እንደሆነ ግልጽ አይደለም ፡፡ በ 209 አይቢኤስ የተያዙ በሽተኞች ውስጥ አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት የፍሩክቶስ አለመቻቻል ነበራቸው ፡፡ ፍሩክቶስን መገደብ ጋር የተስማሙ ሰዎች የበሽታ ምልክቶች መሻሻል አይተዋል ፡፡ ከክሮን ጋር አብረው የሚኖሩ ከሆነ ይህ የአመጋገብ መመሪያም ሊረዳ ይችላል።

በተጨማሪም ፣ ከግሉተን ነፃ በሆነ ምግብ ውስጥ ከሆኑ ግን አሁንም ምልክቶች ካለብዎት በፍራፍሬስ ችግር ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ዋና የአንጀት ችግር ካለብዎት በፍራፍሬሲ ማላበስ ምርጫ መመርመር በጭራሽ መጥፎ ሀሳብ አይደለም ፡፡

ምርመራ

የሃይድሮጂን እስትንፋስ ምርመራ በፍራፍሬዝ መፍጨት ላይ ያሉ ጉዳዮችን ለመመርመር የሚያገለግል የተለመደ ምርመራ ነው። የደም ምርመራን የማያካትት ቀላል ምርመራ ነው። ከምሽቱ በፊት ካርቦሃይድሬትን መገደብ እና የፈተናውን ጥዋት በፍጥነት መጾም ይጠበቅብዎታል ፡፡

በሀኪምዎ ቢሮ ውስጥ ከፍተኛ የፍራፍሬሲ ፈሳሽ እንዲጠጡ ይሰጡዎታል ፣ ከዚያ ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ለብዙ ሰዓታት ትንፋሽ ይተነተናል ፡፡ አጠቃላይ ሙከራው ለሦስት ሰዓታት ያህል ይቆያል ፡፡ ፍሩክቶስ ባልተለቀቀበት ጊዜ በአንጀት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ሃይድሮጂን ያስገኛል ፡፡ ይህ ምርመራ ከዚህ የተሳሳተ ግንዛቤ (እስትንፋስ) ምን ያህል ሃይድሮጂን እንዳለ ይለካል ፡፡

ፍሩክቶስን ከምግብዎ ውስጥ ማስወገድ የፍራፍሬስ ማላበስ ምርጫ እንዳለዎት ለመለየት ሌላኛው መንገድ ነው። በተመዘገበው የምግብ ባለሙያ እርዳታ ፣ ፍሩክቶስን ያካተቱ ማናቸውንም ምግቦች በብቃት ለማስወገድ እቅድ ማውጣት እና ምልክቶችዎ መፍትሄ ካገኙ ማየት ይችላሉ።

የተለያዩ ሰዎች ለ fructose የተለያዩ መቻቻል አላቸው። አንዳንዶቹ ከሌሎቹ የበለጠ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የምግብ ጆርናልን መመገብ የበሉዋቸውን ምግቦች እና ያሉብዎትን ምልክቶች ሁሉ ለመከታተል ሊረዳ ይችላል ፡፡

አስተዳደር

በፍራፍሬስ መበላሸት ላይ አንድ ጉዳይ ማስተዳደር በተለምዶ የስኳር መወገድን ያጠቃልላል ፡፡ ከፍ ያለ ፍሩክቶስን የያዙ ምግቦችን ማስወገድ ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሶዳዎች
• የተወሰኑ የእህል ቡና ቤቶች
• እንደ ፕሪም ፣ ፒር ፣ ቼሪ ፣ ፒች ፣ ፖም ፣ ፕለም እና ሐብሐብ ያሉ የተወሰኑ ፍራፍሬዎች
• የፖም ጭማቂ እና የፖም ኬሪ
• የፒር ጭማቂ
• የስኳር አተር አተር
• ማር
• እንደ አይስ ክሬም ፣ ከረሜላ እና ፍሩክቶስ ጣፋጮች የያዙ ኩኪዎች ያሉ ጣፋጮች

መሰየሚያዎችን በሚያነቡበት ጊዜ የፍሩክቶስ ማላበስን ለማቀናበር ሲሞክሩ የሚጠብቋቸው ብዙ ንጥረ ነገሮች አሉ ፡፡ የሚከተሉትን ልብ ይበሉ

• ከፍተኛ ፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ
• አጋቬ የአበባ ማር
• ክሪስታል ፍሩክቶስ
• ፍሩክቶስ
• ማር
• sorbitol
• fructooligosaccharides (FOS)
• የበቆሎ ሽሮፕ ጠጣር
• የስኳር አልኮሆል

የፍራምፖዝ መፍጨት ጉዳዮችን ለመቆጣጠር ሲሞክሩ የ FODMAP አመጋገብም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ FODMAP ለምግብነት የሚውሉ ኦሊጎ- ፣ ዲ- ፣ ሞኖሳካካርዴስ እና ፖሊዮልስ ማለት ነው ፡፡ FODMAPs ፍሩክቶስ ፣ ፍሩክታንስ ፣ ጋላክታንስ ፣ ላክቶስ እና ፖልዮል ይገኙበታል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ፍሩክቶስ ማላበስን የመያዝ ችግር ያላቸው እንዲሁ በስንዴ ፣ በአርትሆከስ ፣ በአስፓሩስ እና በሽንኩርት ውስጥ የሚገኙትን ፍራክራኖችን መታገስ አይችሉም ፡፡

የዝቅተኛ የ FODMAP አመጋገብ በተለምዶ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች በቀላሉ ለመፍጨት ቀላል የሆኑ ምግቦችን ያጠቃልላል ፣ ይህ ደግሞ የተለመዱ ምልክቶችን ማስታገስ ይችላል። የ 1: 1 የግሉኮስ እና የፍሩክቶስ መጠን ያላቸው ምግቦች በዝቅተኛ የ FODMAP ምግብ ላይ ከ ‹ግሉኮስ› የበለጠ ፍሩክቶስን ከሚይዙ ምግቦች በተሻለ ሊታገሱ ይችላሉ ፡፡ ይህ ዝርዝር መመሪያ ዝቅተኛ የ FODMAP አመጋገብን በሚከተሉበት ጊዜ ምን እንደሚመገቡ ያጠቃልላል ፡፡

ፍሩክቶስ መላበስ-ጥያቄ እና መልስ

ጥያቄ-

ለ fructose malabsorption ምንም ዓይነት የሕክምና ሕክምናዎች አሉ?

መ

የፍሩክቶስ ማላብሰርስ በተቀነሰ የፍሩክቶስ አመጋገብ ሊሻሻል ቢችልም ፣ ይህ ሁኔታ አነስተኛ የአንጀት ባክቴሪያ ከመጠን በላይ መጨመር (SIBO) እየተጫወተ መሆኑን ሊያመለክት ይችላል ፡፡ ያም ሆነ ይህ ፣ እንደ xylose isomerase ያሉ አንቲባዮቲክስ ፣ ፕሮቲዮቲክስ ፣ የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞች እና የተሻሻለ ምግብ እንዲመከር ይመከራል ፡፡

እይታ

ከ fructose malabsorption ጋር የተያያዙ የአንጀት ችግሮች ከሰው ወደ ሰው ይለያያሉ ፣ ሕክምናውም እንዲሁ ፡፡

መለስተኛ ወይም ከባድ ጉዳይ ቢኖርዎት ፣ የፍራፍሬስ ማስወገጃ አመጋገብ ወይም ዝቅተኛ የ FODMAP አመጋገብ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ አንዱን ለአራት እና ለስድስት ሳምንታት መከተል እና በመቀጠል ቀስ ብለው የተለያዩ የፍሩክቶስ ምግቦችን እንደገና ማስተዋወቅ እና መቻቻልን መገምገም ለመጀመር ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ከምግብዎ ውስጥ በተወሰኑ ምልክቶችዎ ላይ በመመርኮዝ አመጋገሩን ማበጀት የተሻለ ይሆናል ፡፡

በመንገድ ላይ እርስዎን ለመደገፍ እና ከእርስዎ ጋር እቅድ ለማዳበር ሊረዳዎ ከሚችል የአመጋገብ ባለሙያ ጋር ይሥሩ።