በካንሰር ህክምና ወቅት እና በኋላ ለመመገብ 12 ጠቃሚ ፍራፍሬዎች

ይዘት

• የካንሰር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የፍራፍሬ ምርጫ
• 1. ብሉቤሪ
• 2. ብርቱካን
• 3. ሙዝ
• 4. የወይን ፍሬ
• 5. ፖም
• 6. ሎሚ
• 7. ሮማን
• 8. ሙልቤሪስ
• 9. ፒር
• 10. እንጆሪዎች
• 11. ቼሪ
• 12. ብላክቤሪ
• የመጨረሻው መስመር

ምግብዎ በካንሰር የመያዝ አደጋዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ሚስጥር አይደለም ፡፡

በተመሳሳይ ሁኔታ ከካንሰር ህክምና ወይም ካገገሙ ጤናማ ምግቦችን መሙላት አስፈላጊ ነው ፡፡

ፍራፍሬዎችን ጨምሮ የተወሰኑ ምግቦች ጤናዎን የሚያሻሽሉ ውህዶችን ይይዛሉ ፣ የእጢዎትን እድገት ሊቀንሱ እና የተወሰኑ የሕክምና ውጤቶችን ለመቀነስ የሚያስችል መንገድዎን ለማገገም ይረዳሉ ፡፡

በካንሰር ህክምና ወቅት እና በኋላ የሚበሉ 12 ​​ምርጥ ፍራፍሬዎች እዚህ አሉ ፡፡

የካንሰር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የፍራፍሬ ምርጫ

ለካንሰር በሚታከሙበት ወይም በሚድኑበት ጊዜ የምግብ ምርጫዎችዎ እጅግ በጣም አስፈላጊ ናቸው።

እንደ ኬሞቴራፒ እና ጨረር ያሉ የካንሰር ሕክምናዎች ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ይህም በሚበሉት እና በሚጠጡት ሊባባስ ወይም ሊሻሻል ይችላል ፡፡

የኬሞቴራፒ እና የጨረር የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ (1,):

• ድካም
• የደም ማነስ ችግር
• ማቅለሽለሽ
• ማስታወክ
• የምግብ ፍላጎት ለውጦች
• ተቅማጥ
• ሆድ ድርቀት
• የሚያሠቃይ መዋጥ
• ደረቅ አፍ
• የአፍ ቁስለት
• የተዛባ ትኩረት
• የስሜት ለውጦች

ፍራፍሬዎችን ጨምሮ በተመጣጠነ ምግብ በተመጣጠነ ምግብ መመገብ ሰውነትዎን በቫይታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በፀረ-ሙቀት አማቂዎች በሙሉ እንዲያቀርቡ ይረዳል ፡፡

ሆኖም ፣ የፍራፍሬ ምርጫዎን ከተለዩ ምልክቶች ጋር ማመጣጠን አስፈላጊ ነው።

ለምሳሌ ፣ ለመዋጥ ችግር ካለብዎት የተጣራ ፍራፍሬዎች ወይም የፍራፍሬ ለስላሳዎች ጥሩ አማራጭ ሲሆኑ በፋይበር የበለፀጉ ፍራፍሬዎች የሆድ ድርቀት ካጋጠማቸው መደበኛነትን ለማስተዋወቅ ይረዳሉ ፡፡

እንዲሁም በምልክቶችዎ ላይ በመመርኮዝ የተወሰኑ ፍራፍሬዎችን ለማስወገድ ይፈልጉ ይሆናል። ለምሳሌ ፣ የሎሚ ፍሬዎች የአፍ ቁስልን ሊያበሳጩ እና ደረቅ አፍ ስሜትን ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡

በመጨረሻም እንደ ፖም ፣ አፕሪኮት እና ፒር ያሉ ሙሉ ፍራፍሬዎች በአፍ ካንሰር ፣ በመዋጥ ችግር ፣ በደረቅ አፍ ወይም በማቅለሽለሽ ምክንያት ለአንዳንድ ካንሰር ላለባቸው ሰዎች ከባድ ናቸው ፡፡

አንዳንድ ምግቦች የካንሰር ሕክምናዎችን የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያባብሱ ወይም ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡ የፍራፍሬ ምርጫዎን ከተወሰኑ ምልክቶችዎ ጋር ማበጀት የተሻለ ነው።

1. ብሉቤሪ

ብሉቤሪ በእያንዳንዱ አገልግሎት () ውስጥ ብዙ ፋይበር ፣ ቫይታሚን ሲ እና ማንጋኒዝ በማሸግ የተመጣጠነ ኃይል ኃይል ነው ፡፡

እነሱም በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው እናም ለካንሰር-ነክ ተፅእኖዎቻቸው በደንብ አጥንተዋል (,,).

ብሉቤሪ እንዲሁ አንዳንድ ሰዎች በካንሰር ህክምና እና በማገገም ወቅት የሚያጋጥሟቸውን የማስታወስ እና ትኩረትን ችግሮች ለመግለጽ የሚያገለግል የኬሞ አንጎልን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡

አንድ ትንሽ ጥናት እንዳመለከተው በየቀኑ ለ 12 ሳምንታት ብሉቤሪ ጭማቂ መጠጣት በዕድሜ ለገፉ አዋቂዎች የማስታወስ ችሎታን እና መማርን አሻሽሏል () ፡፡

በተመሳሳይ ፣ የቅርብ ጊዜ የ 11 ጥናቶች ግምገማ እንዳመለከተው ብሉቤሪ በልጆችና ጎልማሶች ላይ የአንጎል ሥራን በርካታ ገጽታዎች አሻሽሏል () ፡፡

እነዚህ ጥናቶች የካንሰር ህክምና ያለባቸውን ሰዎች ባያካትቱም ግኝቶቹ አሁንም ተግባራዊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ብሉቤሪ የካንሰር እድገትን ለመዋጋት እና የኬሞ አንጎልን ለማሻሻል ይረዳል ፣ ይህ ቃል በካንሰር ህክምና ምክንያት በማስታወስ እና በትኩረት መጎደልን ለመግለጽ ይጠቅማል ፡፡

2. ብርቱካን

ብርቱካናማ ለጣፋጭ ጣዕማቸው ፣ ለደማቅ ቀለማቸው እና ለዋክብት አልሚ ምግቦች መገለጫ የሆኑ የተለመዱ የሎሚ ፍራፍሬዎች ናቸው።

አንድ መካከለኛ ብርቱካናማ ብቻ ለቫይታሚን ሲ የዕለት ተዕለት ፍላጎቶችዎን ማሟላት እና መብለጥ ይችላል ፣ ሁሉም እንደ ቲያሚን ፣ ፎሌት እና ፖታሲየም () ያሉ ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያቀርባል ፡፡

ቫይታሚን ሲ ያለመከሰስ ቁልፍ ሚና ያለው ሲሆን በካንሰር ህክምና ወቅት እና በኋላም የበሽታ መከላከያዎን ለማጠናከር ይረዳል (,) ፡፡

ምርምር እንደሚያሳየው ቫይታሚን ሲ የካንሰር ሕዋሳትን እድገትና ስርጭትን ሊቀንስ እና በአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች ላይ እንደ ቴራፒቲካል እርምጃ ይወስዳል (,).

ከብርቱካኖች ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ እንዲሁ የብረት ምግቦችን ከምግብ ውስጥ እንዲወስዱ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ የኬሞቴራፒ የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳት የደም ማነስን ለመከላከል ይረዳል () ፡፡

ብርቱካን በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር ፣ የካንሰር ሕዋስ እድገትን ለመቀነስ እና የብረት መሳብን ለመጨመር የሚረዳ ትልቅ የቪታሚን ሲ ምንጭ ነው ፡፡

3. ሙዝ

ሙዝ ከካንሰር ለማገገም ትልቅ የአመጋገብ ተጨማሪ ምግብ ሊሆን ይችላል ፡፡

እነሱ የመዋጥ ችግር ላለባቸው በቀላሉ መታየት ብቻ ሳይሆን ቫይታሚን ቢ 6 ፣ ማንጋኒዝ እና ቫይታሚን ሲ () ን ጨምሮ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት ጥሩ ምንጭ ናቸው ፡፡

በተጨማሪም ሙዝ pectin የተባለ አንድ ዓይነት ፋይበር ይይዛል ፣ በተለይም በካንሰር ሕክምናዎች ምክንያት በተቅማጥ ለሚሰቃዩ ሰዎች ሊጠቅም ይችላል (፣) ፡፡

ሙዝ በፖታስየም የበለፀገ በመሆኑ በተቅማጥ ወይም በማስመለስ የጠፉ ኤሌክትሮላይቶችን ለመሙላትም ይረዳሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት pectin የአንጀት ካንሰር ሕዋሳትን እድገትና እድገት ለመከላከል ይረዳል ፣ (፣ ፣) ፡፡

ይህ እንዳለ ፣ በሙዝ ውስጥ የሚገኘው ፒክቲን በሰው ልጆች ላይ የካንሰር ሕዋስ እድገትን ሊቀንስ ይችል እንደሆነ ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ሙዝ ተቅማጥን ሊቀንስ የሚችል ፕኬቲን የያዘ ሲሆን በሙከራ-ቱቦ ጥናት ውስጥ የአንጀት ካንሰርን እንደሚከላከል ተረጋግጧል ፡፡

4. የወይን ፍሬ

ወይን ፍሬ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ በቫይታሚኖች እና በማዕድናት የተጫነ ገንቢ ፍሬ ነው ፡፡

የቫይታሚን ሲ ፣ ፕሮቲታሚን ኤ እና የፖታስየም ልከ መጠን ከመስጠት በተጨማሪ እንደ ሊኮፔን () ባሉ ጠቃሚ ውህዶች የበለፀገ ነው ፡፡

ሊኮፔን ኃይለኛ የፀረ-ነቀርሳ ባህሪያት ያለው ካሮቴኖይድ ነው ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እንደ ኬሞቴራፒ እና ጨረር () ያሉ የካንሰር ሕክምናዎች አንዳንድ አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

በ 24 ጎልማሳዎች ላይ የተካሄደ አንድ ጥናት ግሬፕሬትን ጨምሮ ከሲትረስ ፍራፍሬዎች 17 ኦውንስ (500 ሚሊ ሊት) ጭማቂ መጠጡ ለአዕምሮው የደም ፍሰት እንዲጨምር ስለሚያደርግ የኬሞ አንጎልን ለማቃለል ይረዳል ፡፡

የወይን ፍሬ በተወሰኑ መድኃኒቶች ላይ ጣልቃ ሊገባ እንደሚችል ያስታውሱ ፣ ስለሆነም በአመጋገብዎ ውስጥ ከመጨመሩ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገሩ የተሻለ ነው () ፡፡

የወይን ፍሬ ፍሬ እንደ ሊኮፔን ባሉ ፀረ-ኦክሲደንትስ የበለፀገ ነው ፣ ይህም የፀረ-ነቀርሳ ባሕርያት ያሉት እና የካንሰር ሕክምናዎችን አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የኬሞ አንጎልን ሊያቃልል የሚችል የደም ፍሰት ወደ አንጎል እንዲጨምር ተደርጓል ፡፡

5. ፖም

ፖም በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ፍራፍሬዎች አንዱ ብቻ ሳይሆን በጣም ገንቢ ነው ፡፡

እያንዳንዱ አገልግሎት በቃጫ ፣ በፖታስየም እና በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው - ይህ ሁሉ የካንሰር ማገገምን ሊጠቅም ይችላል ፡፡

በፖም ውስጥ የሚገኘው ፋይበር መደበኛነትን የሚያሻሽል እና ነገሮች በምግብ መፍጫ መሣሪያዎ ውስጥ እንዲዘዋወሩ ሊያደርግ ይችላል ()።

ፖታስየም በፈሳሽ ሚዛንዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳርፋል እንዲሁም ፈሳሽ እንዳይከማች ይረዳል ፣ የአንዳንድ ዓይነቶች የኬሞቴራፒ ዓይነቶች የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች (,)

በመጨረሻም ቫይታሚን ሲ የበሽታ መከላከያ ተግባራትን ለመደገፍ እና የካንሰር ሕዋስ እድገትን ለመዋጋት እንደ ፀረ-ኦክሳይድ ሆኖ ይሠራል (፣) ፡፡

ፖም በፋይበር ፣ በፖታስየም እና በቫይታሚን ሲ የበለፀገ በመሆኑ መደበኛነትን ለማሳደግ ፣ ፈሳሽ ይዘትን ለመቀነስ እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን ለመደገፍ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

6. ሎሚ

በመጥመቂያ ጣዕማቸው እና በፊርማ የሎተሪ ሽታቸው ይታወቃሉ ፣ ሎሚዎች በእያንዳንዱ አገልግሎት ውስጥ የቪታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ፀረ-ኦክሳይድኖችን ፍንዳታ ያቀርባሉ ፡፡

እነሱ በተለይም በቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ናቸው ፣ ግን ደግሞ የተወሰኑ ፖታስየም ፣ ብረት እና ቫይታሚን B6 () ይይዛሉ።

የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የሎሚ ንጥረ ነገር የበርካታ ዓይነቶች የካንሰር ሕዋሳትን እድገት ለመከላከል ይረዳል (፣) ፡፡

አንዳንድ የእንስሳት ጥናቶችም እንደሚያመለክቱት ሎሚኖንን ጨምሮ በሎሚዎች ውስጥ የተወሰኑ ውህዶች ስሜትዎን ሊያሳድጉ እና ድብርት እና ጭንቀትን ለመቋቋም ውጥረትን ሊቋቋሙ ይችላሉ (32,,).

እነዚህን ግኝቶች በሰዎች ላይ ለማረጋገጥ የበለጠ ጥናት የሚያስፈልግ ቢሆንም ፣ በሚወዱት መጠጦች እና ጣፋጮች ውስጥ የሎሚ መመገብ እንደ ጤናማ አመጋገብ አካል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ሎሚ በሙከራ-ቱቦ ጥናት ውስጥ የካንሰር ሕዋሳትን እድገትን እንደሚገታ ታይቷል ፡፡ በተጨማሪም ስሜትዎን ከፍ የሚያደርጉ እና የጭንቀትዎን ደረጃዎች የሚቀንሱ ውህዶችን ይይዛሉ።

7. ሮማን

ሮማን ጣፋጭ ፣ ገንቢ እና ከጤና ጥቅሞች ጋር ጎልቶ የሚወጣ በመሆኑ ከማንኛውም የአመጋገብ ስርዓት ትልቅ ተጨማሪ ያደርጋቸዋል ፡፡

ልክ እንደሌሎች ፍራፍሬዎች ፣ እነሱ በቪታሚን ሲ እና በፋይበር የበዙ ናቸው ፣ ግን ብዙ ቫይታሚን ኬ ፣ ፎሌት እና ፖታስየም () ይይዛሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ጥናቶች ሮማን መመገብ የማስታወስ ችሎታዎን እንደሚያሻሽል ደርሰውበታል ፣ ይህ ደግሞ በኬሞቴራፒ ምክንያት በሚመጣው የትኩረት ወይም የመሰብሰብ እክል የተጎዱትን ሊረዳ ይችላል ፡፡

በ 28 ሰዎች ላይ በተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው በየቀኑ ለ 4 ሳምንታት በየቀኑ 8 ኦውዝ (237 ሚሊ ሊትር) የሮማን ጭማቂ መጠጣት የአንጎል እንቅስቃሴ እንዲጨምር እና የማስታወስ ችሎታ እንዲሻሻል አድርጓል () ፡፡

በተጨማሪም የእንስሳት ጥናቶች ሮማን የመገጣጠሚያ ህመምን ለመቀነስ እንደሚረዱ ደርሰውበታል ፣ እንደ ኬሞቴራፒ ያሉ የካንሰር ሕክምናዎች ሌላ የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳት (፣ ፣) ፡፡

ሮማን የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እና የመገጣጠሚያ ህመምን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ ፣ እነዚህ ሁለቱም የካንሰር ህክምና የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው ፡፡

8. ሙልቤሪስ

ሙልቤሪስ እንደ በለስ እና የዳቦ ፍሬ ከአንድ ቤተሰብ ተመሳሳይ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎች ናቸው።

እነሱ በብዙ ባህላዊ መድኃኒቶች ውስጥ ካንሰርን ለማከም ጥቅም ላይ የዋሉ ናቸው ፣ እናም ብቅ ያለ ጥናት ካንሰር-የመቋቋም ውጤቶቻቸውን ማረጋገጥ ጀምሯል (፣) ፡፡

ሙልቤሪ በቫይታሚን ሲ እና በብረት የበለፀጉ ጥቂት ፍራፍሬዎች አንዱ ሲሆን ይህም በካንሰር ህክምናዎች ምክንያት ከሚመጣ የደም ማነስ ለመከላከል ይረዳል () ፡፡

በተጨማሪም ሊጊኒን በመባል በሚታወቀው የእጽዋት ፋይበር ውስጥ ከፍተኛ ናቸው ፣ እነሱም የመከላከል አቅምን ከፍ ለማድረግ እና በሙከራ-ቱቦ ጥናት ውስጥ የካንሰር ሴሎችን ለመግደል () ፡፡

በተለመደው መጠን ውስጥ እንጆሪዎችን መመገብ በካንሰር ህክምና ወቅት እና በኋላ ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ለመገምገም ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

ሙልቤሪ በቫይታሚን ሲ እና በብረት ከፍተኛ በመሆኑ የደም ማነስ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የበሽታ መከላከያዎችን ከፍ የሚያደርጉ እና የፀረ-ነቀርሳ ባህሪያትን የሚይዙ ሊጊኖችን ይይዛሉ ፡፡

9. ፒር

ፒርሶች ሁለገብ ፣ ጣዕም ያላቸው እና እንደ ጤናማ አመጋገብ አካል ሆነው ለመደሰት ቀላል ናቸው ፡፡

በተጨማሪም በእያንዳንዱ ንጥረ ነገር ውስጥ ብዙ ፋይበር ፣ መዳብ ፣ ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኬን በማቅረብ በጣም ገንቢ ናቸው ፡፡

መዳብ በተለይም በመከላከያ ተግባር ውስጥ ማዕከላዊ ሚና ያለው ሲሆን የሰውነትዎ ለበሽታ ተጋላጭነትን የሚቀንስ ሲሆን ይህም በካንሰር ህክምና ወቅት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል () ፡፡

እንደ ሌሎች ፍራፍሬዎች ሁሉ ፒራዎች ኃይለኛ የካንሰር መከላከያ ውሕዶችን ሊይዙ ይችላሉ ፡፡

በእርግጥ ከ 478,000 በላይ ሰዎች ላይ በተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ከፍ ያለ የፖም ፍሬዎች እና የፒር መጠጦች የሳንባ ካንሰር የመያዝ እድላቸው ዝቅተኛ ነው ፡፡

በ pears ውስጥ የሚገኝ የእፅዋት ቀለም አይነት አንትካያኒንስም እንዲሁ የካንሰር እድገትን በመቀነስ እና በሙከራ-ቱቦ ጥናቶች ውስጥ ዕጢ መፈጠር ጋር ተያይዘዋል [,].

ፒር በመዳብ የበለፀገ እና አንቶኪያንያንን የያዘ ሲሆን በሙከራ-ቱቦ ጥናት የካንሰር እድገትን ለመቀነስ ተችሏል ፡፡

10. እንጆሪዎች

ለአዳዲስ ጣፋጭ ጣዕማቸው ምስጋና ይግባቸውና እንጆሪ በፍራፍሬ አፍቃሪዎች ዘንድ ተወዳጅ ነው ፡፡

እንደ ቫይታሚን ሲ ፣ ፎሌት ፣ ማንጋኒዝ እና ፖታሲየም እንዲሁም እንደ ፐላጎኒዲን ያሉ (antioxidant) ውህዶች (51) የበለፀጉ ናቸው ፡፡

እንጆሪዎችን በሚያስደንቅ ንጥረ ምግብ መገለጫ ከመኩራት በተጨማሪ ለካንሰር ማገገም የተወሰኑ በርካታ ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል ፡፡

በመጀመሪያ ፣ የበሰሉ እንጆሪዎች ለስላሳ ናቸው ፣ መለስተኛ የመዋጥ ችግር ላለባቸው (52) ፡፡

ከዚህም በላይ አንድ የእንስሳት ጥናት እንዳመለከተው የቀዘቀዙ እንጆሪዎችን በአፍ ካንሰር ለሚይዙ ሀምስተሮች መሰጠቱ ዕጢ መፍጠሩን ለመቀነስ እንደረዳ አሳይቷል ፡፡

በአይጦች ውስጥ የተደረገው ሌላ ጥናት እንዳመለከተው እንጆሪ የሚወጣው ንጥረ ነገር የጡት ካንሰር ሴሎችን ለመግደል እና የእጢ ማደግን አግዷል ፡፡

ያም ቢሆን እንጆሪዎቹ ጤናማ አመጋገብ አካል ሆነው ሲመገቡ በሰው ልጆች ላይ የፀረ-ነቀርሳ ውጤቶችን የሚያሳዩ መሆናቸውን ለመለየት ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

እንጆሪው በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ በመሆኑ የካንሰር ሕዋስ እድገትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የበሰሉ ቤሪዎችም ለስላሳ ናቸው ፣ አነስተኛ የመዋጥ ችግር ላለባቸው ሰዎች ጥሩ ምርጫ ያደርጋቸዋል ፡፡

11. ቼሪ

ቼሪስ እንደ ፒች ፣ ፕሪም እና አፕሪኮት ተመሳሳይ ዝርያ ያለው የድንጋይ ፍሬ ዓይነት ነው ፡፡

እያንዳንዱ የቼሪ አገልግሎት በጣም ጥሩ የቪታሚን ሲ ፣ የፖታስየም እና የመዳብ መጠን ይሰጣል ፡፡

እነዚህ ትናንሽ ፍራፍሬዎች እንደ ቤታ ካሮቲን ፣ ሉቲን እና ዘአዛንታይን ያሉ ፀረ-ኦክሳይዶች ጥሩ ምንጭ ናቸው ፣ እነዚህ ሁሉ ጤናዎን ሊጠቅሙ ይችላሉ () ፡፡

ብዙ ጥናቶች በቼሪ ውስጥ የሚገኙት የፀረ-ሙቀት አማቂዎች የካንሰር ሕዋሳትን እድገት ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

ለምሳሌ ፣ አንድ የሙከራ-ቱቦ ጥናት እንዳመለከተው የቼሪ ፍሬ የጡት ካንሰር ሕዋሳትን ስርጭት መግደሉን አቆመ () ፡፡

ሌላ የእንስሳት ጥናት ተመሳሳይ ግኝቶችን ተመልክቷል ፣ በተርታሪ ቼሪስ ውስጥ የሚገኙ የተወሰኑ ውህዶች በአይጦች ውስጥ የአንጀት ካንሰር ሕዋሳት እድገትን ቀንሰዋል ፡፡

ሆኖም እነዚህ ጥናቶች በከፍተኛ ሁኔታ የተከማቹ የቼሪ ተዋፅኦ ውጤቶችን ተንትነዋል ፡፡ ቼሪ በተለመደው መጠን በሚመገቡበት ጊዜ እነዚህ ግኝቶች በሰው ልጆች ላይም የሚሠሩ መሆናቸውን ለመገምገም ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ቼሪ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ሲሆን በሙከራ-ቱቦ እና በእንስሳት ጥናት ውስጥ የካንሰር ሕዋሳትን እድገትን እንደሚቀንስ ተረጋግጧል ፡፡

12. ብላክቤሪ

ብላክቤሪ ለጣፋጭ ፣ ግን ትንሽ መራራ ጣዕም እና ጥልቅ ሐምራዊ ቀለም ያላቸው የቤሪ ዓይነቶች ናቸው።

ይህ ተወዳጅ ፍሬ በቫይታሚን ሲ ፣ ማንጋኒዝ እና ቫይታሚን ኬ () ከፍተኛ ነው ፡፡

ብላክቤሪዎችም ኤሊጋክ አሲድ ፣ ጋሊ አሲድ እና ክሎሮጅኒክ አሲድ () ን ጨምሮ በርካታ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይዘዋል ፡፡

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቤሪዎችን መብላት የዲ ኤን ኤ ጉዳትን ለመከላከል ፣ ነፃ ነቀል (radicals) የሚባሉትን ጎጂ ውህዶች ገለልተኛ ለማድረግ እና የካንሰር ሕዋሳትን እድገትና ስርጭትን ለመቀነስ ይረዳል () ፡፡

ሌሎች የሙከራ-ቱቦ እና የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ብላክቤሪ የአንጎልን ጤና ይጠብቃል እንዲሁም የማስታወስ ችሎታን ያሳድጋል ፣ ይህም የኬሞቴራፒ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይከላከላል (፣ ፣) ፡፡

ይሁን እንጂ ብላክቤሪ በሰው ልጆች ላይ ተመሳሳይ ጥቅም እንደሚሰጥ ለማወቅ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

ብላክቤሪ ከካንሰር ለመከላከል የሚረዱ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የሙከራ-ቱቦ እና የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የካንሰር ህክምናን አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመከላከል የሚያስችል የአንጎል ጤናን ሊያሳድጉ ይችላሉ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የተወሰኑ ፍራፍሬዎችን መመገብ ጤንነትዎን በተለይም በካንሰር ህክምና ወቅት እና በኋላ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ብዙ ፍራፍሬዎች የካንሰር ሕዋሳትን እድገትን ለመዋጋት የሚረዱ ፀረ-ኦክሳይድኖችን ይሰጣሉ እና ሌላው ቀርቶ የተወሰኑ የሕክምና ውጤቶችን ለማቃለል የሚረዱ ሌሎች የጤና ጥቅሞችንም ይሰጡ ይሆናል ፡፡

o እነዚህን ጤናማ ፍራፍሬዎች በሚገባ ከተሟላ የአመጋገብ ስርዓት ጋር በመደሰት ጥሩ ስሜትዎን እንዲሰማዎት እና ወደ ማገገሚያ መንገድ እንዲጀምሩ ያደርግዎታል ፡፡