Ginkgo biloba: ምንድነው, ጥቅሞች እና እንዴት መውሰድ
ይዘት
- 1. የአንጎል አፈፃፀም እና ትኩረትን ማሻሻል
- 2. የመርሳት ችግርን ያስወግዱ
- 3. ጭንቀትን እና ድብርት ይዋጉ
- 4. የአይን ጤናን ማሻሻል
- 5. የደም ግፊትን ደንብ ያስተካክሉ
- 6. የልብ ጤናን ያሻሽሉ
- 7. ሊቢዶአቸውን ይጨምሩ
- Ginkgo biloba ን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል
- ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች
- ማን መውሰድ የለበትም
ጊንጎ ቢባባ ከቻይና በፍላቮኖይዶች እና በቴርፔኖይዶች ውስጥ በጣም የበለፀገ ጥንታዊ መድኃኒት ተክል ነው ፣ ስለሆነም ጠንካራ ፀረ-ብግነት እና የፀረ-ሙቀት አማቂ እርምጃ አለው ፡፡
በዚህ ተክል የተሠሩት ረቂቆች በዋናነት የደም ቧንቧ ፣ የአንጎል እና የከባቢያዊ የደም ፍሰት መሻሻል ጋር የሚዛመዱ በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ያሉ ይመስላል ፡፡ በአንጎል ማነቃቂያ ላይ በልዩ ምልክት በተደረገበት እርምጃ ጊንጎ ለአእምሮ ጤንነት ተፈጥሯዊ ኤሊክስር በመባል ይታወቃል ፡፡
ሆኖም ይህ ተክል ከደም ዝውውር ፣ ከዓይን እና ከልብ ጤና ጋር የተያያዙ ሌሎች ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ከዋና ዋና ጥቅሞቹ መካከል የሚከተሉትን ያካትታሉ
1. የአንጎል አፈፃፀም እና ትኩረትን ማሻሻል
ጂንጎ ቢባባ በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ የሚገኘውን የኦክስጂን መጠን በመጨመር የደም ማይክሮ ሴልሺየስን ያሻሽላል ፡፡ ከነዚህ ቦታዎች አንዱ አንጎል ነው እናም ስለሆነም የዚህ ተክል አጠቃቀም አስተሳሰብን ለማመቻቸት እና ትኩረትን እንዲጨምር ያደርጋል ፣ ምክንያቱም ለትክክለኛው ሥራ በአንጎል ውስጥ የሚመጣ ደም ብዙ ስለሆነ ፡፡
በተጨማሪም ፣ ፀረ-ብግነት እና የፀረ-ሙቀት-አማቂ እርምጃም ስላለው ፣ ጊንጊ ቢሎባ በተከታታይ መጠቀሙ የአእምሮ ድካም በተለይም እንዳይንቀሳቀሱ ሰዎች እንዳይታዩ የሚያግድ ይመስላል ፡፡
2. የመርሳት ችግርን ያስወግዱ
በአንጎል ውስጥ የደም ዝውውር በመጨመሩ እና የግንዛቤ ችሎታ በመሻሻል ፣ ጂንጎ እንዲሁ በነርቭ ሴሎች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ይከላከላል ፣ የማስታወስ ችሎታን መቀነስ በተለይም አዛውንቶችን በመዋጋት የአልዛይመርን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
ቀድሞውኑ የአልዛይመር በሽታ ባለባቸው ሕመምተኞችም እንኳ ፣ በርካታ ጥናቶች ከህክምና ሕክምና ጋር ተያይዞ የሚገኘውን የጊንጎ ቢሎባን ሲጠቀሙ የአእምሮ እና ማህበራዊ ችሎታዎች መሻሻል ያመለክታሉ ፡፡
3. ጭንቀትን እና ድብርት ይዋጉ
የጊንጎ ቢላባ መጠቀሙ ከፍተኛ የጭንቀት ጊዜ በሚከሰትበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ የሚመረተውን ከፍተኛ ኮርቲሶል እና አድሬናሊን የመቋቋም አቅምን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ስለሆነም በጭንቀት መታወክ የሚሰቃዩ ሰዎች የሚሰማቸውን ከመጠን በላይ ጭንቀት ለመቋቋም ቀላል ስለሚሆን ይህን ተክል በመመገብ ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
እንዲሁም ጂንጎጎ በሆርሞኖች ሚዛን ላይ በሚወስደው እርምጃ ምክንያት ድንገተኛ የስሜት ለውጦችን ይቀንሳል ፣ በተለይም በፒኤምኤስ (PMS) ወቅት በሴቶች ላይ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ አደጋን ይቀንሳል ፡፡
4. የአይን ጤናን ማሻሻል
የደም ስርጭትን ለማሻሻል እና ነፃ አክራሪዎችን ከሰውነት ለማስወገድ ባለው ችሎታ ምክንያት ጊንጊጎ እንደ ኮርኒያ ፣ ማኩላ እና ሬቲና ባሉ የአይን ዐይን በቀላሉ ሊጎዱ የሚችሉ ጉዳቶችን ለመከላከል ይመስላል ፡፡ ስለሆነም ይህ ተጨማሪ ምግብ በተለይም እንደ ግላኮማ ወይም ማኩላር ማሽቆልቆል ያሉ ችግር ላለባቸው ሰዎች ራዕይን ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት ሊያገለግል ይችላል ፡፡
5. የደም ግፊትን ደንብ ያስተካክሉ
ጂንጎ ቢባባ የደም ሥሮች ትንሽ እንዲስፋፉ ያደርግና በዚህም የደም ሥሮችን ያሻሽላል ፣ በመርከቦቹ ላይ እና በልብ ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል ፡፡ ስለሆነም የደም ግፊት በተለይም የደም ግፊት ባለባቸው ሰዎች ላይ የመቀነስ አዝማሚያ አለው ፡፡
6. የልብ ጤናን ያሻሽሉ
ጊንጊ የደም ግፊትን ከማቃለል በተጨማሪ የደም መርጋት እንዳይፈጠር የሚከላከል ይመስላል ፡፡ ስለሆነም በልብ ላይ አነስተኛ ግፊት አለ ፣ ይህም ሥራውን ማመቻቸት ያበቃል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የደም መርጋት የመያዝ እድሉ አነስተኛ ስለሆነ ፣ ለምሳሌ በልብ ድካም የመያዝ እድልም አነስተኛ ነው ፡፡
7. ሊቢዶአቸውን ይጨምሩ
ጂንጎ ቢባባ በሚፈጥረው የሆርሞን ሚዛን እና የደም ፍሰት ወደ ብልት አካባቢ እንዲጨምር በማድረግ ሊቢዶአንን የሚጨምር ይመስላል ፣ ለምሳሌ የወንዶች ብልት ችግር ላለባቸው ወንዶች ይረዳል ፡፡
Ginkgo biloba ን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል
የጊንጎ ቢላባን የመጠቀም መንገድ ለማሳካት እንደታሰበው ጥቅም እና ተጨማሪውን በሚያወጣው ላብራቶሪ የምርት ስም ሊለያይ ይችላል ፡፡ ስለሆነም በምርት ሳጥኑ ላይ ያሉትን መመሪያዎች ሁል ጊዜ በማንበብ ወይም ለምሳሌ ከተፈጥሮ ህክምና ባለሙያ ምክር መጠየቅ የተሻለ ነው ፡፡
ሆኖም ትኩረትን እና የአንጎልን አፈፃፀም ለማሻሻል የጊንጎ ቢቢባ ንጥረ ነገር መደበኛ መጠን ለምሳሌ ከሙከራ ከ 1 እስከ 4 ሰዓታት በፊት ከ 120 እስከ 240 mg ነው ፡፡ እንደ ምግብ ማሟያ እና ሌሎች በርካታ ጥቅሞችን ለማግኘት መደበኛ መጠኑ ከ 40 እስከ 120 mg ፣ በቀን 3 ጊዜ ነው ፡፡
በሐሳብ ደረጃ ፣ የጊንጎ ቢላባ ተጨማሪዎች ምግብን ለመምጠጥ ለማመቻቸት ከምግብ ጋር መወሰድ አለባቸው ፡፡
ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች
የጊንጎ ቢባባ የጎንዮሽ ጉዳቶች እምብዛም አይገኙም ፣ በተለይም በትክክለኛው መጠን ጥቅም ላይ ሲውሉ ፣ ግን አንዳንድ ሰዎች ራስ ምታት ፣ የአለርጂ የቆዳ ምላሽ ፣ ህመም ይሰማቸዋል ፣ የልብ ምቶች ፣ የደም መፍሰስ ወይም የደም ግፊትን መቀነስ ይችላሉ ፡፡
ማን መውሰድ የለበትም
ምንም እንኳን በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ ተክል ቢሆንም ፣ ጊንጊ ቢሎባ ዕድሜያቸው ከ 12 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ፣ ነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች እንዲሁም ከፍተኛ የደም መፍሰስ አደጋ ላይ ባሉ ሕመሞች ወይም ንቁ የደም መፍሰስ ባለባቸው ሕፃናት ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፡፡
ትኩስ መጣጥፎች
