ለቆንጆ ጸሀይ ለሌለው ታን፣ እነዚህን ጤናማ የቆዳ ምግቦች ይመገቡ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ያለ ቅባቶች ወይም ሳሎን ጉብኝቶች ተፈጥሮአዊ የሚመስለውን ፀሀይ የሌለው ታን ማግኘት ይችላሉ? ሳይንስ አዎ ይላል! በቅርብ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ወርቃማ ቆዳን ማግኘት ወደ ሱፐርማርኬትዎ የምርት ክፍል እንደመጓዝ ቀላል ሊሆን ይችላል (እና በባህር ዳርቻ ላይ ከመጥበስ የበለጠ ብልህ ነው ፣ ግን እርስዎ ያውቁታል)። ይህ የብሪታንያ ጥናት በጣም ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የሚበሉ ሰዎች የፀሐይ ጨረር ከያዙበት ጊዜ ይልቅ ጤናማ መልክ የተሰጣቸው ወርቃማ ቀለም እንዳላቸው አረጋግጧል።

ጤናማ አመጋገብ መጨመር - ብዙ አትክልቶችን ለማግኘት አጭበርባሪ መንገዶች

በቦስተን ዩኒቨርሲቲ የአመጋገብ ክሊኒካዊ ተባባሪ ፕሮፌሰር እና የአሜሪካ የአመጋገብ ስርዓት ማህበር ቃል አቀባይ የሆኑት ጆአን ሳልጅ ብሌክ ፣ ኤም.ኤስ. ፣ “ጥሩ አመጋገብ ቆዳዎ ጥሩ ሆኖ እንዲታይ ለማድረግ ቁልፍ ሚና እንደሚጫወት እናውቃለን” ብለዋል። "ይህ ጥናት ንድፈ ሃሳቡን የበለጠ ያሞቀዋል።" ምክንያቱ-እንደ ትኩስ ምርት ያሉ ጥሩ የቆዳ ምግብ ካሮቶኖይድ (በስፓናች ውስጥ ቤታ ካሮቲን ፣ አልፋ ካሮቲን በካሮት ውስጥ ፣ እና በቲማቲም ውስጥ ሊኮፔን) በመባል በሚታወቁ የፀረ-ሙቀት አማቂ ውህዶች ተሞልቷል።እነዚህ የእፅዋት ኬሚካሎች የዓይን እይታዎን በደንብ እንዲጠብቁ ፣ የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎ ጠንካራ እና ከአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች የሚከላከሉ ብቻ አይደሉም ፣ እንዲሁም ቆዳዎ ጠቆር ያለ ይመስላል።

እንዴት? እነሱ የቆዳዎን ቀለም ያሻሽላሉ። ብዙ በካሮቴኖይድ የበለፀጉ ምርቶችን ሲበሉ (ካሮትን እና ፕለምን ያስቡ) ፣ ብዙዎቹ እነዚህ ከመጠን በላይ ካሮቶይኖይድ በቆዳዎ ስር ባለው ስብ ውስጥ ይከማቻሉ ፣ እዚያም ቀለሞቻቸው ወደ ውስጥ ይመለከታሉ እና ጥቁሩን የሚመስል ጤናማ ፍካት ይሰጡዎታል። በተጨማሪም ፣ በፀሐይ ውስጥ ብዙ ጊዜ ካሳለፉ በኋላ ቆዳዎን የሚጎዱ ነፃ አክራሪዎችን በመጨፍለቅ መጨማደድን ይከላከላሉ።

ጥሩ የቆዳ ምግቦች፡ ለጤናማ ፀጉር እና ለቆዳ ጥሩ በሆኑ ምግቦች የተሰሩ ምርጥ የውበት ምርቶች

"በፀሐይ መሞቅ ለትንሽ የቆዳ ቀለም ለመክፈል ከፍተኛ ዋጋ ነው" ይላል ሳልጅ ብሌክ። ነገር ግን በካሮቴኖይድ የበለፀገ ምርት መብላት ያለ መጨማደዱ የፈለጉትን ቀለም ሊሰጥዎት ይችላል። ይህም ሲባል፣ ታጋሽ መሆን አለብህ። ወርቃማ ጸሀይ የሌለውን ቆዳ ለማግኘት ሁለት ወር ያህል ምርት-ከባድ አመጋገብ ይወስዳል። እና ጥቂት ካሮትን ወደ ምሳዎ ማከል አይቀንስም. ባለሙያዎች ውጤቱን ለማግኘት በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ ምርት እንዲመገቡ ይመክራሉ.

የእኛ ጥቆማ - በጥቂቱ ይስጡት! ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን አትክልቶች ከመሙላት በስተቀር ምንም የሚያጡት ነገር የለዎትም።

እንዲሁም ሊወዱት ይችላሉ፡-

• የካንሰር ነቀርሳዎችን ነጠብጣብ እና ከምግብ ጋር ካንሰርን ይዋጉ

• የውበት ምክሮች፡ ምርጡ የነሐስ መንገድ

• ምርጥ ምግቦች-እና በእነሱ የተሰሩ ምርጥ የውበት ምርቶች -ለጤናማ ፀጉር እና ጥሩ ቆዳ

ግምገማ ለ