ጂምናማ የስኳር በሽታ ሕክምና የወደፊቱ ነውን?

ይዘት

• ጂምናማ ምንድን ነው?
• የጂምናስቲክ ውጤታማነት
• ጥቅሞች
• ጉዳቶች
• ማስጠንቀቂያዎች እና ግንኙነቶች
• የስኳር በሽታ ሕክምና
• ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ

የስኳር በሽታ እና ጂምናማ

የስኳር በሽታ የኢንሱሊን እጥረት ወይም በቂ አቅርቦት ባለመኖሩ ፣ ሰውነት ኢንሱሊን በትክክል ለመጠቀም ባለመቻሉ ወይም በሁለቱም ምክንያት የደም ስኳር መጠን ከፍ ባለ የስኳር በሽታ ተለዋጭ ነው ፡፡ በአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር መረጃ መሠረት እ.ኤ.አ. በ 2012 29.1 ሚሊዮን አሜሪካውያን (ወይም ከጠቅላላው የህዝብ ቁጥር 9.3 በመቶ) የስኳር በሽታ አጋጥሟቸዋል ፡፡

ጂምናዚማ ለሁለቱም ዓይነት 1 እና ለሁለተኛ የስኳር ህመም እንደ ማሟያ ሕክምና ያገለገለ ማሟያ ነው ፡፡ ለኢንሱሊን ምትክ ባይሆንም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡

ጂምናማ ምንድን ነው?

ጂምናማ ከህንድ እና ከአፍሪካ ጫካዎች የሚወጣ የእንጨት መውጣት ቁጥቋጦ ነው ፡፡ ከ 2000 ዓመታት በላይ በአይርቬዳ (ጥንታዊ የሕንድ መድኃኒት አሠራር) ለመድኃኒትነት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በዚህ ተክል ቅጠሎች ላይ ማኘክ ለጊዜው ጣፋጭ የመቅመስ ችሎታን ሊያደናቅፍ ይችላል ፡፡ በአጠቃላይ ለአዋቂዎች እንደ መውሰድ ይቆጠራል ፡፡

ጂምናማ ጥቅም ላይ ውሏል-

• የደም ስኳርን ዝቅ ያድርጉ
• በአንጀት ውስጥ የሚገኘውን የስኳር መጠን መቀነስ
• ዝቅተኛ የኤልዲኤል ኮሌስትሮል
• በቆሽት ውስጥ የኢንሱሊን ልቀትን ያነቃቃል

በተጨማሪም አንዳንድ ጊዜ የሆድ ችግሮችን ፣ የሆድ ድርቀትን ፣ የጉበት በሽታንና የውሃ መቆጠብን ለማከም ያገለግላል ፡፡

ጂምናማ ብዙውን ጊዜ በምዕራባዊያን መድኃኒቶች በመድኃኒቶች ወይም በጡባዊዎች መልክ የሚወሰድ በመሆኑ መጠኑን ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር ቀላል ያደርገዋል ፡፡ በተጨማሪም በቅጠል ዱቄት ወይም በማውጣት መልክ ሊመጣ ይችላል ፡፡

የጂምናስቲክ ውጤታማነት

ለደም ስኳር ሚዛን እና ለስኳር በሽታ የጂምናስቲክን ውጤታማነት በትክክል የሚያረጋግጥ በቂ ማስረጃ የለም ፡፡ ሆኖም በርካታ ጥናቶች እምቅ መሆናቸውን አሳይተዋል ፡፡

በ 2001 በተደረገ ጥናት የጂምናማ ቅጠልን ለ 90 ቀናት የወሰዱ ከፍተኛ የደም ስኳር ያላቸው 65 ሰዎች ሁሉም ዝቅተኛ ደረጃዎች እንዳሉ አረጋግጧል ፡፡ ጂምናዚየም እንዲሁ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች glycemic ቁጥጥርን ለመጨመር ታየ ፡፡ የጥናቱ ደራሲዎች ጂምናማ የረጅም ጊዜ የስኳር በሽታ ችግሮችን ለመከላከል እንደሚረዳ ደምድመዋል ፡፡

ጂምኔማ የኢንሱሊን ፈሳሽን የመጨመር ችሎታ ስላለው ውጤታማ ሊሆን ይችላል በ ውስጥ በተደረገው ግምገማ ፡፡ ይህ ደግሞ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ጥቅሞች

ጂምናምን ለስኳር ህክምና ማሟያ ለመሞከር ትልቁ ፕሮፌሰር በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ተብሎ ይታሰባል (በሐኪም ቁጥጥር ስር) ፡፡ ጥቂት አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም የመድኃኒት ግንኙነቶች አሉ ፡፡

አሁንም በምርምር ላይ እያለ ጂምናማ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የደም ስኳራቸውን ለመቆጣጠር እንዲረዳቸው የመጀመሪያ ማስረጃ አለ ፡፡

ጉዳቶች

ልክ ጥቅሞች እንዳሉ ሁሉ በጂምናዚም አንዳንድ አደጋዎች አሉ ፡፡

ጂምናስቲክ ከስኳር ህመም ፣ ከኮሌስትሮል ዝቅ እና ከክብደት መቀነስ ወኪሎች ጋር ተደምሮ ሲወሰድ ተጨማሪ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ በዚህ ምክንያት በጥንቃቄ መቀጠል እና ሊኖሩ ስለሚችሉ ምላሾች በተለይ ለሐኪምዎ መጠየቅ ይኖርብዎታል ፡፡

ጂምናስቲክ ነፍሰ ጡር ወይም ጡት በማጥባት ህፃናትን እና ሴቶችን ጨምሮ በተወሰኑ ግለሰቦች ሊጠቀሙበት አይችሉም ፡፡ እንዲሁም ቀድሞውኑ የሚወስዱትን የደም ስኳር መድሃኒት ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡

ማስጠንቀቂያዎች እና ግንኙነቶች

እስከ አሁን ድረስ በጂምናማ ውስጥ ጣልቃ የሚገባ የታወቁ የመድኃኒት ግንኙነቶች የሉም ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ዝቅ የሚያደርጉ ሌሎች መድሃኒቶችን ውጤታማነት ሊለውጥ ይችላል ፣ ግን እስካሁን ድረስ ይህ ምንም ጠንካራ ማስረጃ የለም ፡፡ ይህንን ወይም ማንኛውንም ማሟያ መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ለሐኪምዎ ማሳወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ጂምናማ የስኳር በሽታ መድኃኒት ምትክ አይደለም ፡፡ ከፍተኛ የስኳር መጠን መቀነስ በአጠቃላይ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች አዎንታዊ ነገር ቢሆንም ፣ ከመጠን በላይ ማውጣቱ እጅግ አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ የስኳር በሽታን ለማከም ጂምናስቲክን የሚወስዱ ከሆነ በሀኪምዎ ቁጥጥር ስር ያድርጉ ፡፡ በሰውነትዎ ላይ ምን እንደሚነካ እስኪያዉቁ ድረስ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ብዙ ጊዜ ይፈትሹ። እንዲሁም መጠኑን በሚጨምሩበት ጊዜ ሁሉ ያረጋግጡ ፡፡

ጡት በማጥባት ፣ እርጉዝ ወይም እርጉዝ ለመሆን የሚያቅዱ ሴቶች ጂምናስቲክን መውሰድ የለባቸውም ፡፡ እንዲሁም ማንኛውንም አሉታዊ ምላሾች ለማስወገድ ከቀዶ ጥገና አሰራር ቢያንስ ሁለት ሳምንታት በፊት ጂምናማ መውሰድ ማቆም አለብዎት ፡፡

የስኳር በሽታ ሕክምና

የስኳር በሽታ ሕክምናው በተለምዶ በሁለት ግቦች ላይ ያተኩራል-የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን መቆጣጠር እና ውስብስቦችን መከላከል ፡፡ የሕክምና ዕቅዶች ብዙውን ጊዜ መድሃኒቶችን እና የአኗኗር ለውጦችን ያካትታሉ።

ብዙ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያለባቸው እና አንዳንድ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በመርፌ ወይም በኢንሱሊን ፓምፕ ኢንሱሊን መውሰድ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ሌሎች መድሃኒቶች በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ወይም በስኳር በሽታ ምክንያት የሚከሰቱ ችግሮችን ለመቆጣጠር ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡

ጤናማ የምግብ እቅድ እንዲፈጥሩ የሚረዳዎትን የምግብ ባለሙያን እንዲያዩ ዶክተርዎ ሊመክር ይችላል ፡፡ ይህ የምግብ እቅድ የካርቦሃይድሬት መጠጥን እንዲሁም ሌሎች ቁልፍ ንጥረ ነገሮችን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።

አካላዊ እንቅስቃሴም ይመከራል ፡፡ አጠቃላይ ጤናን ሊያሻሽል እና የተለመደ የስኳር በሽታ ውስብስብ የሆነውን የልብ ህመም አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ

ጂምናማ መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ለማየት ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ መውሰድ ያለብዎት ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን እና በምን መጠን መጀመር እንዳለብዎ እንዲወስኑ ይረዱዎታል ፡፡የጂምናስቲክ ውጤቶችን ለማካካስ ዶክተርዎ በጣም በተደጋጋሚ እንዲሞክሩ ወይም የሌሎች መድሃኒቶችዎን መጠን እንዲያስተካክሉ ይልዎት ይሆናል።