ደራሲ ደራሲ: Bobbie Johnson
የፍጥረት ቀን: 9 ሚያዚያ 2021
የዘመናችን ቀን: 18 ህዳር 2024
Anonim
ዮጋ በቤት ውስጥ ለጀማሪዎች ፡፡ ጤናማ እና ተለዋዋጭ አካል በ 40 ደቂቃዎች ውስጥ
ቪዲዮ: ዮጋ በቤት ውስጥ ለጀማሪዎች ፡፡ ጤናማ እና ተለዋዋጭ አካል በ 40 ደቂቃዎች ውስጥ

ይዘት

በሽያጭ ላይ እነዚያን የሚሞቱ ወንበሮችን የት እንዳዩዎት ማስታወስ ካልቻሉ ፣ አብዛኛው ቀንዎን በኢሜል ሳጥንዎ ውስጥ በማለፍ ወይም የሚፈልጉትን ሁሉ ለማድረግ ጊዜ ማግኘት ካልቻሉ ፣ እገዛ ነው በመንገድ ላይ.

በትክክል የሚሰሩ አቋራጮችን በመፈለግ የጂና ትራፓኒ ደራሲን እውቀት ነካን። ሕይወትዎን ያሻሽሉ፡ የ Lifehacker መመሪያ ይበልጥ ብልጥ፣ ፈጣን፣ የተሻለ ለመስራት ሶስት የተለመዱ የጊዜ ሰረቃዎችን እንዴት ብልጥ ማድረግ እንደሚችሉ ላይ ምክሮችን ለማምጣት። ግን መጀመሪያ ፣ ካፕ ይያዙ-የሴት ጓደኞችዎ በቅርቡ ሱፐርማን ብለው ይጠሩዎት ይሆናል።

ጊዜ መስረቅ፡ የማህደረ ትውስታ ጨዋታውን በመጫወት ላይ

አንጎልዎ በይለፍ ቃል ፣ በኢሜል አድራሻዎች እና በየቀኑ እንዲሰሩ በሚፈልጓቸው ሌሎች ብዙ ዜናዎች ተሞልቶ ሊሆን ይችላል። በተንሸራታች ተጨማሪ መረጃ ውስጥ ለመጨፍለቅ ይሞክሩ እና በኋላ ላይ ለማስታወስ በመሞከር ጊዜዎን ያባክናሉ-ወይም ያሰፈሩበትን ለማስታወስ (የቀን መቁጠሪያ ፣ ማስታወሻ ደብተር ... ፎጣ?)

ማስተካከያው፡- የካሜራ ስልክዎን እንዲሠራ ያድርጉት። እርስዎ ሊረሱት የማይፈልጉትን ማንኛውንም ዝርዝር በቅጽበት ለመያዝ ዝግጁ እንደ እጅ በእጅ ስካነር ይጠቀሙ (እና ያ ገንዘብ ሊያድንዎት ይችላል!) ከዚያ የሚወዱትን ቡቲክ የመደብር ሰዓቶች ፣ የሞከሩበትን እና የሚወዱትን ወይን ፣ በመደብር መስኮት ውስጥ ያዩትን ለዓይነ ስውር ዲጂታል ቲቪ የሽያጭ ዋጋን ወይም ብሩህ ነጭ ሰሌዳውን ለማግኘት በማንኛውም ጊዜ ስልክዎን ይክፈቱ ከሰራተኞች ስብሰባ ሀሳብ ።


የጊዜ አከፋፋይ-ፈጽሞ የማይንሸራተቱ የሥራ ዝርዝሮች

የሚፈልጓቸውን ሁሉንም ተግባራት የምኞት ዝርዝር በማውጣት ላይ like ለመፈፀም አእምሮዎን ነፃ ማድረግ እና ራዳርዎን ከመውደቅ ሊያድናቸው ይችላል። ግን ያስታውሱ ፣ ዓላማው ነገሮችን ማቋረጥ ነው ጠፍቷል ዝርዝርዎ - እና ስለሱ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል. ያንን እርምጃ ናፈቀዎት እና ያ ሁሉ መፃፍ ውድ ጊዜዎን ብቻ ያሳድጋል።

FIX: የዝርዝር ንጥሎችን ብዛት በ 10 ይገድቡ-ወይም በአንድ ቀን ውስጥ በደህና ለማረም (እንደ አስቸጋሪነቱ) ብዙ ሊወስኑ ይችላሉ። ያ ማለት ከመጠን በላይ የሚመስሉ ሙሉ ፕሮጀክቶች (ያስቡ-ንጹህ አዳራሽ ቁም ሣጥን) መቆራረጡን አያደርጉም ይላል ትራፓኒ። እንደነዚህ ያሉ የማይመቹ ሥራዎችን በትንሽ ፣ በአምስት ደቂቃ ደረጃዎች ይሰብሩ (ለምሳሌ-ጫማዎችን መደርደር ፣ የተሰበሩ ማንጠልጠያዎችን መወርወር ፣ የማይመጥኑ ልብሶችን ማሸግ)። ከዚያ እያንዳንዱን እርምጃ ለዝርዝርዎ ለየብቻ ያክሉት እና አንድ በአንድ ያስተናግዱ።

ከዚህም በላይ ዝርዝሮችን ለመከታተል ጊዜ እንዳያባክኑ እያንዳንዱን ሥራ ለማከናወን የሚያስፈልጉዎትን መሣሪያዎች ለራስዎ ይስጡ። እነዚያን በደንብ የማይመጥኑ ልብሶችን እየለገሱ ነው? መርሐግብር-የማንሳት ስልክ ቁጥሩን ይጻፉ። በምሳ እረፍትዎ ላይ ሹራብ መመለስ? በሚታመኑት ዝርዝርዎ ላይ የስጦታ ወረቀቱን በጥብቅ ይዝጉ። የአጎት ልጅ የሠርግ ስጦታ እየነጠቁ? በመዝገብ ድር ጣቢያ ውስጥ ይቅረጹ። ትራፓኒ “አንድ ዝርዝር ሳይኖር አንድ ረዳት እያንዳንዱን ነገር ማጠናቀቅ ይችል ዘንድ ዝርዝርዎ በጣም የተሟላ መሆን አለበት” ይላል።


የጊዜ አከፋፋይ: ኢሜል ዱር ሄዷል

ካልተገራ፣ የማይታዘዝ የውስጠ-ሣጥን በምርታማነትዎ ላይ ትልቅ ጥርስ ያስቀምጣል - እና እስከ መዝናኛ ጊዜዎ ድረስ ይበሉ። በተትረፈረፈ የኢሜይል መለያ ውስጥ የተቀበሩ ዝርዝሮችን በማደን ጊዜን ታባክናላችሁ።

ማስተካከያው፡- በሁለት ቀላል ደረጃዎች ውስጥ የውስጠ-ሳጥንዎን ኃላፊነት ይውሰዱ 1) ቀላል የማደራጀት ስርዓት ይፍጠሩ ፣ እና 2) መልዕክቶችን በቅጽበት እና በአጭር ጊዜ ያካሂዳሉ። መልእክቶችን ለመደርደር፣ ለመከታተል እና ለመገምገም እንዲረዳዎ የTrapaniን ሶስት ማህደሮች-ማህደር፣ ክትትል፣ ያዝ- በማዘጋጀት ይጀምሩ።

በእርስዎ ማህደር አቃፊ፣ በኋላ ላይ ሊያመለክቷቸው የሚፈልጓቸውን መልዕክቶች ያስቀምጡ-የተጠናቀቁ ክሮች እና ፕሮጄክቶችን የያዙ ወይም የተመለሱ ጥያቄዎችን።

ቦታ ያስይዙ ተከታይ አቃፊ እርስዎ እርምጃ እንዲወስዱ ለሚፈልጉ ተግባራት (በላኪው ላይ እየሰሩበት መሆኑን ወዲያውኑ ያሳውቁ ፣ እና ንጥሉን ወደ የእርስዎ የሥራ ዝርዝር ማከልዎን እርግጠኛ ይሁኑ)።

የሚጠብቋቸውን የመላኪያ ማረጋገጫ ቁጥሮች እና መልዕክቶችን ያስቀምጡ ሌሎች በእርስዎ ውስጥ ለመከታተል አቃፊ ይያዙ. ይህንን አቃፊ ብዙ ጊዜ ይገምግሙ እና ፕሮጀክቶች ሲጠናቀቁ ፣ ይሰር orቸው ወይም ወደ ማህደር አቃፊው ያንቀሳቅሷቸው። ከዚያም በእያንዳንዱ ኢሜል (ሰርዝ ወይም ፋይል) ሲደርሱ ምን እንደሚደረግ የመወሰን ልማድ ይኑርዎት ይላል ትራፓኒ። የእርስዎ የመጨረሻ ግብ: በየቀኑ በባዶ የውስጠ-ሳጥን ጨርስ። ሙሉ አቅም ካለዎት ግን የሕፃን እርምጃዎችን ይውሰዱ። ሮም በአንድ ቀን ውስጥ አልተገነባችም እና የእርስዎ ሳጥን እንዲሁ በፍጥነት አልጎረፈም!


ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

የእኛ ምክር

ሜታቦሊክ አልካሎሲስ ምንድን ነው እና ምን ሊያስከትል ይችላል

ሜታቦሊክ አልካሎሲስ ምንድን ነው እና ምን ሊያስከትል ይችላል

ሜታብሊክ አልካሎሲስ የሚከሰት የደም ፒኤች ከሚገባው የበለጠ መሠረታዊ በሚሆንበት ጊዜ ማለትም ከ 7.45 በላይ በሚሆንበት ጊዜ እንደ ማስታወክ ፣ ዲዩቲክቲክስ አጠቃቀም ወይም ለምሳሌ ቤካርቦኔት ከመጠን በላይ የመጠጣት ሁኔታ በሚከሰትበት ጊዜ ነው ፡፡ይህ እንደ ካልሲየም እና ፖታሲየም ያሉ ሌሎች የደም ኤሌክትሮላይቶች ...
ቄሳርን ማድረስ-ደረጃ በደረጃ እና ሲጠቁሙ

ቄሳርን ማድረስ-ደረጃ በደረጃ እና ሲጠቁሙ

ቄሳራዊ ክፍል ህፃኑን ለማስወገድ በሴቷ አከርካሪ ላይ በተተገበረው ማደንዘዣ ስር በሆድ አካባቢ ውስጥ መቆረጥን የሚያካትት የማስረከብ አይነት ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ አሰጣጥ ከሴትየዋ ጋር በዶክተሩ ቀጠሮ ሊሰጥ ይችላል ፣ ወይንም ለመደበኛ የወሊድ መከላከያ ተቃራኒ ነገር ባለበት ጊዜ ሊጠቆም ይችላል ፣ እና የጉልበት ሥራ...