የውሻ ቀን አለህ?

ይዘት

• ግምገማ ለ

በመንገድ ላይ የምትናደድ ማንያክ በመገናኛ ቦታ ላይ ከልጆቿ ጋር እንኳን ጸያፍ ድርጊቶችን ትጮኻለች። አንዲት ሴት ከፊት ለፊትህ በመስመር ትቆርጣለች እና እሷን ስትጋፈጭ ፣ ጥፋ ብላ ትነግርሃለች።

ብዙ ሰዎች፣ ባለጌ ባዕድ፣ በማይጠረጠሩ አጋሮች ወይም በተደናገጡ የስራ ባልደረባዎች ላይ ቁጣቸውን ቢከፍቱ በእነዚህ ቀናት ለመላቀቅ የማይፈሩ ይመስላል። ለሴቶች መልካም ዜናው በመጨረሻ ሴት ለመምሰል ከነበሩት የአመታት እገዳዎች ነፃ መውጣታችን ነው (አንብብ: ምንም ጩኸት የለም) እና ጮክ ብለን እና ጮክ ብለን እንናገራለን. ግን በዚህ ልጥፍ grrrl- ኃይል ዘመን ፣ ንዴታችንን በመግለጽ የትም እየደረስን ነው?

ይህም ይወሰናል. "ቁጥጥር ያልተደረገበት በዴንቨር ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት እና ደራሲ የሆኑት ሱዛን ሂትለር ፣ ፒኤችዲ ፣ ሴቶች ቁጣ በሕይወታቸው የሚፈልጉትን እንዲያገኙ በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው ብለዋል። የሁለት ኃይል (ኒው ሃርቢንገር፣ 1997) "ተገቢ ያልሆነ ቁጣ ሰዎች ኃይለኛ እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል, እና እንዲያውም በንዴት ሲሰሩ ኃይለኛ ተጽእኖ እያሳደሩ ነው. ነገር ግን በተሻለ ሁኔታ ጦርነቱን ያሸንፋሉ እና ጦርነቱን ይሸነፋሉ."

ቁጣ ብዙ ሴቶችን በአጭር ጊዜ ውስጥ የፈለጉትን ሲያገኝ ፣ በመጨረሻ ግን አክብሮት እና ንዴትን ያዳብራል። የጋብቻ ጉዳዮችን ለመፍታት ከሚሞክሩ ጥንዶች ጋር የሰራው እና “የተናደደው ባልና ሚስት” የተባለ ቪዲዮ ያዘጋጀው ሄትለር በደንበኞች መካከል ተደጋጋሚ ምሳሌ አግኝቷል። ሄትለር “ሴት ባልደረባው ባልተገባ ሁኔታ ይጮኻል ፣ እና ወንድ አጋሩ ይርቃል” ይላል።

ብዙ ጊዜ፣ ሄይትለር ያስረዳል፣ ሴቶች የእናቶቻቸውን ራስን የመግዛት ምሳሌ ይከተላሉ -- በቀላሉ መውሰድ እስኪያቅታቸው ድረስ እና ከዚያም ይፈነዳሉ።

ባለ4-ደረጃ መፍትሄ

ንዴት እንዲያሸንፍህ ከመፍቀድ ይልቅ ወደ ተግባር ቀይር። በሚቀጥለው ጊዜ ምልክት በሚያደርጉበት ጊዜ ፣ ​​ጥግዎ ላይ ቁጣን ይጠቀሙ። ለምሳሌ ፣ እርስዎ የሠሩትን ምግብ ከበሉ በኋላ ወዲያውኑ ወደ ቴሌቪዥኑ በመውጣታቸው በባልደረባዎ ላይ ሊቆጡ ይችላሉ። ለራስዎ (ወይም ለእሱ) ፣ “እኔ እሱን መጠበቅ አለብኝ ብሎ የሚያስብ የማያስብ ኒያንደርታል ነው” ከማለትዎ በፊት እነዚህን እርምጃዎች ይሞክሩ

1. ቁጣን እንደ ማቆሚያ ምልክት ይቆጥሩት። "ወዲያውኑ እርምጃ ለመውሰድ ቁጣን እንደ አረንጓዴ ብርሃን ልናገኝ እንችላለን" ይላል ሄትለር። ልብዎ በፍጥነት እየሮጠ በሄደ ቁጥር አዕምሮዎ ቀስ በቀስ ቁርጥራጮቹን አንድ ላይ ያጣምራል - በግልፅ ማሰብ አይችሉም። ቆም ብላችሁ ስሜቱን ለማግኝት የምክንያት ስሜትዎን ጊዜ ይስጡ።

2. መረጃን እና ግንዛቤን ያግኙ። ምን እየሆነ እንዳለ ለመገመት ይሞክሩ። ምናልባት የአባቱን ምሳሌ በመከተል ስለ አንድ አማራጭ አላሰበም.

3. ምን እፈልጋለው? ምን እየበላህ እንደሆነ እራስህን ጠይቅ። ምክንያታዊ ምላሽ ለመፍጠር መልሱን ተጠቀም። ምናልባት የፈለጋችሁት እሱ ስለ ምግቡ እንዲያመሰግናችሁ ወይም ሳህኖቹን እንዲሰሩ ወይም አብረው እንዲያደርጉት ነው።

4. እሱን ለማግኘት ውጤታማ እና ክብር ያለው መንገድ ይፈልጉ። እርስዎ የሚፈልጉትን አንዴ ካወቁ ፣ ርዕሱን በተለመደው ፣ ምቹ በሆነ የድምፅ ቃናዎ ውስጥ ከፍ ያድርጉት።

ግምገማ ለ