ለአካል ብቃት ያላቸው ጤናማ የምግብ ማብሰያ ጀብዱዎች

ይዘት

• ግምገማ ለ

የማብሰያ ትምህርት ቤት ዕረፍትን ከግምት ውስጥ በማስገባት ግን ቀኑን ሙሉ በመብላት ማሳለፍ አይፈልጉም? እነዚህን ድንቅ የምግብ መድረሻዎች ይመልከቱ። ጥሩ ምግብ የማብሰል ጀብዱዎች ይኖሩዎታል ነገርግን ከማብሰያ ክፍል ውጭ ስላለው ሰፊ ጊዜ እናመሰግናለን የአካል ብቃት ጎንም ያገኛሉ። መሰረታዊ ነገሮችን ለመማር ወይም አዲስ ምግብን ለመቆጣጠር ከፈለጉ ከእነዚህ ስድስት ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት ጀብዱዎች ውስጥ አንዱ ለእርስዎ ነው።

ለአካል ብቃት ያላቸው ምግብ ማብሰያ ጀብዱዎች -የጣሊያን ምግብ በ… ጣሊያን ውስጥ!

የመጠባበቂያ ጠረጴዛ; ሌሴ ፣ ጣሊያን

በዚህ ሳምንት ውስጥ የማብሰያ ትምህርት ቤት ምግብ ሰሪዎች (በክፍል ከስድስት ተማሪዎች በማይበልጥ) ይማራሉ። የማብሰያ ጀብዱዎ የሚጀምረው የዕለቱን ንጥረ ነገሮች በሚገዙበት በአከባቢው ገበያ ነው። ሲልቬስትሮ ሲልቬስቶሪ፣ የተጠባቂው ጠረጴዛ መስራች እና አስተማሪ፣ በሁለት ዕለታዊ ክፍለ ጊዜዎች (ምሳ እና እራት) የቡድን ምግብ ማብሰል ክፍሎች ይመራዎታል። የሚማሩዋቸው የምግብ አዘገጃጀቶች-ኦሬክቼት ከብሮኮሊ ራቤ ጋር -የተሰበሰቡት ከሌሴ እና በዙሪያው ካሉ መንደሮች ነው።

ወደ ውጭ ውጣ ፦ ከ 2,000 ዓመታት በላይ የቆየችውን የሌሲስን ከተማ በእግር ለመዳሰስ የጠዋቱን ሰዓታት ይጠቀሙ። የፍጥነት ጉዞ (በሰዓት እስከ 400 ካሎሪ ታቃጥላለህ)፣ እረፍቶችን በመውሰድ የሳን ማትዮ ቤተክርስትያን እና የ Basilica di Santa Croceን ለማየት። ከሊሴ የህዝብ መርከቦች ብስክሌት ይከራዩ እና የግሪክ እና የሮማን ፍርስራሾችን ባለፉበት ፔዳል።

ዝርዝሮች በማብሰያው ትምህርት ቤት አልጋ እና ቁርስ ውስጥ አንድ የግል ክፍል በክፍያው ውስጥ ተካትቷል (በግምት 3,060 ዶላር ፣ ምግብን ጨምሮ ፣ በመጠባበቅ ላይ የሚገኝ.com)።

ለአካል ብቃት ያላቸው ምግብ ማብሰያ ጀብዱዎች -ዋና መሰረታዊ የማብሰል ቴክኒክ

የሮኪዎች የምግብ አሰራር ትምህርት ቤት; ቡልደር ፣ ኮሎራዶ

ምንም መሰረታዊ የምግብ አሰራር ችሎታ የለህም? ምግብ ሰጭ መሆን አይችሉም ማለት አይደለም! በሮኪዎች የምግብ አሰራር ትምህርት ቤት የአምስት ቀን መሰረታዊ የምግብ አሰራር ቴክኒኮች እረፍት ($645) ላይ የምግብ አሰራር በራስ መተማመንን ያሻሽሉ። እያንዳንዱ ቀን የሚጀምረው በ cheፍ አስተማሪው አዲስ ክህሎት በማስተዋወቅ ነው-እንደ ባዶ ማድረቅ ፣ መቦረሽ እና መቀቀል-እና የዕለቱን ምናሌ ማለፍ። ትምህርቶች በ 14 ሰዎች ብቻ የተገደቡ ናቸው ፣ ስለሆነም እያንዳንዱ ተማሪ በሁሉም መሠረታዊ የማብሰያ ቴክኒኮች ላይ የእጅ ተሞክሮ ያገኛል።

ወደ ውጭ ውጣ ፦ ከምሽቱ 2 30 ላይ ምግብ ከማብሰሉ ሲባረሩ ፣ በአንድ ቦልደር ፕላዛ (በበረዶ ለመግባት 6 ዶላር ፣ የበረዶ መንሸራተቻዎችን ለመከራየት $ 3) ውጭ ወደ በረዶ ሜዳ ይሂዱ። እንዲሁም በአቅራቢያው በኤልዶራዶ ካንየን ስቴት ፓርክ በበረዶ መንሸራተት ወይም አገር አቋራጭ ስኪንግ በመጠቀም ማንኛውንም ትኩስ ዱቄት መጠቀም ይችላሉ። የ REI መደብር (1789 28ኛ ሴንት; 303-583-9970) የበረዶ ጫማ ይከራያል።

ዝርዝሮች ትምህርት ቤቱ ማረፊያ አይሰጥም ፣ ስለዚህ በአቅራቢያው በሚገኘው ሴንት ጁልየን ሆቴል እና ስፓ ከሚገኙት 201 ክፍሎች ውስጥ አንዱን ይያዙ። ንብረቱ በፐርል ስትሪት የእግረኛ ሞል (ከ$229፤ stjulien.com) ከሚገኙ ብዙ ሱቆች እና ምግብ ቤቶች በጣም ርቀት ላይ ነው።

ለአካል ብቃት ፉድዎች የማብሰያ ጀብዱዎች -የወይን ጠጅ ጠቢባን እነማን ናቸው

Gourmet Retreats; ካልስቶጋ ፣ ካሊፎርኒያ

በሰሜናዊ ናፓ ሸለቆ ውስጥ የምትገኘው፣ እንቅልፍ የሚይዘው የኪሊስቶጋ ከተማ በናፓ ወንዝ እና በበርካታ የወይን እርሻዎች ትዋሰናለች። እና እዚያ ነው የ Gourmet Retreats ሙያዊ ኩሽና እና የአትክልት ቦታዎችን ያገኛሉ። በአምስት ቀናት የምግብ ማብሰያ (1,150 ዶላር) ወቅት ፣ ከሰዓት በኋላ እና ምሽት የማብሰያ ጀብዱዎች መካከል በአምስት ሰዓታት መካከል በአከባቢው ለምግብ ቦታዎች (የአሜሪካ የምግብ አሰራር ተቋም እና የአከባቢ ወይን ፋብሪካዎች ጨምሮ) የመስክ ጉዞዎችን ይጠብቁ። አክሲዮኖችን እና ሾርባዎችን እንዴት እንደሚሠሩ፣ የቢላ ችሎታዎን እንደሚያሻሽሉ እና ወይንን ከምግብ ጋር እንዴት እንደሚያጣምሩ ይማራሉ ።

ወደ ውጭ ውጣ ፦ የካልስቶጋ ከተማን ለማሰስ ትምህርት ቤት ከማብሰያው በፊት ሰዓታት ይጠቀሙ። የማብሰያ ክፍሎች ከሰዓት በኋላ በሚጀምሩበት ቀን ጠዋት ለሄልድስበርግ ካያክ ጉብኝት ($ 155) ይመዝገቡ። ከአራት እስከ አምስት ሰዓት ባለው ጉዞ ብዙ የወይን እርሻዎችን በሚያዋስነው የሩሲያ ወንዝ ላይ ቀዘፋ ያደርጋሉ። በመንገዱ ላይ በረዷማ እንክብሎችን እና ሰማያዊ ሽመላዎችን እንዲሁም ሌሎች የዱር አራዊትን ለማየት ይጠብቁ።

ዝርዝሮች Gourmet Retreats ካሳ ላና (ከ229 ዶላር) ተብሎ የሚጠራ ባለ ሁለት ክፍል መኝታ እና ቁርስ ሆኖ በእጥፍ ይጨምራል። ካሳ ላና ከሞላ ፣ 89 የእንግዳ ስቱዲዮዎች እና 20,000 ካሬ ጫማ እስፓ (ከ 325 ዶላር) ባለው ኢኮ ተስማሚ የቅንጦት ሆቴል በአቅራቢያው ባለው Solage Calistoga ላይ ይቆዩ።

ለአካል ብቃት ምግቦች የማብሰል ጀብዱዎች፡ የግል ምግብ ማብሰል ክፍሎችየተደበቀ ኩሬ; Kennebunkport, ሜይን

በ 60 ሄክታር ጥድ እና የበለሳን ደን ውስጥ የሚገኘው የተደበቀ ኩሬ ባለ 800 ካሬ ጫማ የኦርጋኒክ የአትክልት ስፍራ የምግብ ምግብ ገነት ነው። በበጋው ጎብኝ (የተደበቀ ኩሬ ከግንቦት አጋማሽ እስከ ኦክቶበር ክፍት ነው) እና ከእርሻ መደርደሪያው ላይ ጥንድ ሸላዎችን እና ቅርጫት ይያዙ እና የሚሸከሙትን ብዙ አትክልቶችን እና ቅጠላ ቅጠሎችን ይምረጡ. ማረፊያው የሶስት ሰአት መስተጋብራዊ ጤናማ የማብሰያ ክፍል (125 ዶላር) ይሰጣል። የምግብ ባለሙያው በመረጡት ምግብ ውስጥ ምግብ ያበስላል። በዝግጅቱ ላይ በእጅዎ መሳተፍ ወይም ሁሉንም ስራውን ሲሰራ መመልከት እና መማር ይችላሉ.

ወደ ውጭ ውጣ ፦ ከተደበቀ ኩሬ የመዝናኛ መርከብ ተሳፋሪዎች እና ብስክሌት አንዱን በአቅራቢያ ወዳለው Goose Rocks Beach ይዋሱ። ወይም ዮጋ ፣ ታይ ቺ እና የውሃ ቀለም ሥዕልን የሚያካትቱትን የእንግዳ ማረፊያ ነፃ የዕለታዊ ትምህርቶችን አንዱን ይውሰዱ።

ዝርዝሮች የተለያዩ የአከባቢ ዲዛይነሮች በስውር ኩሬ ውስጥ ያሉትን 14 የክላፕቦርድ ጎጆዎች ያጌጡ ስለሆነም እያንዳንዱ የራሱ የሆነ ልዩ ስሜት አለው። ሁልጊዜ ጠዋት፣በጣቢያው ላይ የሚጋገሩት የቁርስ እቃዎች ወደ መግቢያ በርዎ ይደርሳሉ (ከ$495፣ hidepondmaine.com)።

ለአካል ብቃት ምግቦች ምግብ ማብሰል ጀብዱዎች፡ ጤናማ ጎርሜት

Rancho ላ Puerta; Tectate፣ ሜክሲኮ

ራንቾ ላ erርታ በ 1940 ሲከፈት በዓለም የመጀመሪያው የመድረሻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማረፊያዎች መካከል ነበር። አዲሱ ተጨማሪው እያንዳንዳቸው ለበርካታ ቀናት ክፍሎችን (እያንዳንዳቸው 75 ዶላር) በርካታ ቀናትን በሚያስተናግድ ኦርጋኒክ እርሻ መካከል የተቀመጠው የማብሰያ ትምህርት ቤት 4,500 ካሬ ጫማ ላ ኮቺና ኩ ካንታ ነው። ሳምንት. የእንግዳ ምግብ ባለሙያዎች ከጎብኝዎች ጋር አብረው የሚሰሩ ጤናማ የምግብ ፊርማ ምግቦችን ፣ እንደ ህንዳዊ ዳል ዝንጅብል-ኦቾሎኒ ሾርባ ፣ ሳልሞን እና እንጉዳዮችን በናፓ ጎመን ቦርሳ ውስጥ ፣ እና ዱቄት የሌለው ቸኮሌት ኬክ (አንዳንድ ቅቤ እና ስኳር በሾላ እና ሙዝ ይተካሉ)።

ወደ ውጭ ውጣ ፦ የላ Puerta ን 11 ጂምናዚየም ፣ አራት መዋኛ ገንዳዎችን እና 10 የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርቶችን በየሰዓቱ ለመመልከት የማብሰያ ክፍሎች ለሦስት ሰዓታት ያህል ይቆያሉ። ወይም ማለዳውን በየቀኑ በ6 ሰአት በሚመራ የእግር ጉዞ ይጀምሩ። ጡንቻዎችዎ እረፍት ሲፈልጉ፣ የተሟላ የስፓ አገልግሎቶች ዝርዝር፣ እንዲሁም የካይሮፕራክቲክ እና የአኩፓንቸር ሕክምናዎችን ለማግኘት ከሶስት የጤና ጣቢያዎች ወደ አንዱ ይሂዱ።

ዝርዝሮች በ Rancho ላ Puerta ውስጥ ያሉት ካሲታዎች በግድግዳዎች ላይ የህዝብ ሥነ-ጥበብ አላቸው እና እርስዎን ለማዘናጋት ቴሌቪዥኖች ወይም Wi-Fi የላቸውም። እንግዶች ለአንድ ሳምንት እንዲቆዩ ይበረታታሉ (ከ2,715 ዶላር ለሰባት ቀናት፣ ወደ ሳንዲያጎ ዓለም አቀፍ አውሮፕላን ማረፊያ መጓጓዣ እና ከሳንዲያጎ ዓለም አቀፍ አውሮፕላን ማረፊያ፣ ምግብ እና የአካል ብቃት ተቋማት አጠቃቀምን ጨምሮ፣ rancholapuerta.com)።

ለአካል ብቃት ያላቸው ምግብ ማብሰያ ጀብዱዎች -የስፓ ምግብ

ሚራቫል; ተክሰን ፣ አሪዞና

በሚራቫል የአራት ቀናት የፈጠራ እና የማሰብ ማብሰያ ዎርክሾፕ (600 ዶላር) ላይ ፣ fፍ ቻድ ሉቴዝ ሾርባዎችን ፣ ሰላጣዎችን እና ውስጠ-ምግቦችን ጨምሮ ሁሉንም ዓይነት ጣፋጭ እስፓ ምግቦችን እንዴት እንደገና መፍጠር እንደሚችሉ ያስተምርዎታል። በእያንዳንዱ ከሁለት እስከ አራት ሰአታት ክፍለ ጊዜ የተለየ የምግብ አሰራር ዘዴ ይማራሉ. የማብሰል ክፍሎች በተጨማሪም ምናሌዎችን ለማቀድ፣ ጤናማ ምግቦችን ለመግዛት እና በሚወዱት የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የማድለብ ቁሳቁሶችን ለመተካት ጠቃሚ ምክሮችን ያካትታሉ - ወደ ቤት ሲመለሱ አዲሱን ጤናማ የምግብ አሰራር ችሎታዎን መጠቀምዎን ለማረጋገጥ!

ወደ ውጭ ውጣ ፦ በሶኖራን በረሃ ልብ ውስጥ ላለው ቦታ ምስጋና ይግባውና ሚራቫል በ 400 ሄክታር እና አካባቢው ላይ የተለያዩ ንቁ አማራጮችን ለእንግዶች ይሰጣል። በእግር ይራመዱ፣ የተራራ ብስክሌት፣ የሮክ መውጣት ወይም እንደ ዜን ቡት ካምፕ ያለ አስደሳች አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል ይሞክሩ። ከዚያ በ 35,000 ካሬ ጫማ እስፓ ውስጥ በሚያረጋጋ ህክምና በማብሰያው ክፍል ውስጥ ለሚቀጥለው ቀንዎ ኃይል ይሙሉ።

ዝርዝሮች ከሚራቫል ካሲታ-ቅጥ ክፍሎች በአንዱ ውስጥ ይቆዩ እና በግል በረንዳ (በአንድ ሰው ከ 425 ዶላር ፣ ድርብ ነዋሪዎችን ፣ ምግብን ጨምሮ) እና ወደ ዘና ወዳለ እስፓ አገልግሎቶች ሊጠቀሙበት የሚችሉት የ $ 130 ሪዞርት ክሬዲት ይደሰታሉ ፤ miravalresorts.com)።

የበለጠ ጤናማ ጉዞ;

• የSHAPE ምርጥ 10 ምርጥ ከተሞች

• ጤናማ የዕረፍት ጊዜ፡ በፓውንድ ላይ ሳትሸከሙ መንገዱን ይምቱ

• ዝንብ ላይ ጤናማ ምግብ

ግምገማ ለ