ግንኙነትን ጤናማ የሚያደርገው ምንድን ነው?

ይዘት

• ምን ይመስላል
• ክፍት ግንኙነት
• አደራ
• እንደ የተለየ ሰው የራስዎ የሆነ ስሜት
• የማወቅ ጉጉት
• ጊዜ መለያየት
• ተጫዋችነት ወይም የዋህነት
• አካላዊ ቅርርብ
• የቡድን ስራ
• የግጭት አፈታት
• ግንኙነት ቀይ ባንዲራዎች
• ከእናንተ መካከል አንዱ ሌላውን ለመቆጣጠር ወይም ለመለወጥ ይሞክራል
• አጋርዎ ድንበርዎን አያከብርም
• አብራችሁ ብዙ ጊዜ አታጠፋም
• ግንኙነቱ እኩል እንዳልሆነ ይሰማዋል
• ስለ እርስዎ ወይም ስለሌሎች አሉታዊ ወይም የሚጎዱ ነገሮችን ይናገራሉ
• በግንኙነቱ ውስጥ እንደተሰማዎት አይሰማዎትም
• አለመግባባትን ለመግለጽ ይፈራሉ
• በባልደረባዎ ዙሪያ ደስታ ወይም ምቾት አይሰማዎትም
• አለመግባባቶች ወይም ውይይቶች የትም አይሄዱም
• ራስዎን የሚጠይቋቸው ጥያቄዎች
• ግንኙነታችሁ ጤናማ ነው?
• ጠንካራ ግንኙነት ለመመሥረት የሚረዱ ምክሮች
• አንዳቸው የሌላውን ልዩነት ያቅፉ
• የእነሱን አመለካከት ግምት ውስጥ ያስገቡ
• ችግሮችን በቡድን ይፍቱ
• የሚፈልጉትን ይጠይቁ እና ፍላጎቶቻቸውን ለማዳመጥ በእኩልነት ዝግጁ ይሁኑ
• አንድ ላይ አዲስ ነገር ይሞክሩ
• ስለ ግቦችዎ እና ህልሞችዎ ይናገሩ
• የመጨረሻው መስመር

ካለዎት ወይም ከፈለጉ የፍቅር ግንኙነት ምናልባት ጤናማ ትፈልጋለህ አይደል? ግን ጤናማ ግንኙነት ምንድነው ፣ በትክክል?

መልካም, እሱ ይወሰናል.

ሰዎች የተለያዩ ፍላጎቶች ስላሏቸው ጤናማ ግንኙነቶች ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ አይመስሉም ፡፡ በመገናኛ ፣ በጾታ ፣ በፍቅር ፣ በቦታ ፣ በጋራ ጊዜ ማሳለፊያዎች ወይም እሴቶች እና የመሳሰሉት የእርስዎ ፍላጎቶች በሙሉ በህይወትዎ ሁሉ ሊለወጡ ይችላሉ ፡፡

ስለዚህ ፣ በ 20 ዎቹ ውስጥ የሚሰራ ግንኙነት በ 30 ዎቹ ውስጥ እንደፈለጉት ግንኙነት ምንም ላይሆን ይችላል ፡፡

ከግንኙነት ባህላዊ ትርጓሜዎች ጋር የማይጣጣሙ ግንኙነቶች አሁንም ጤናማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ፖሊዮማሪያዊ ወይም ሥነምግባርን ያለማግባት (ጋብቻ) የሚለማመዱ ሰዎች ከአንድ በላይ ማግባትን ከሚለማመዱት ሰዎች ጋር በተወሰነ መልኩ ጤናማ የሆነ ግንኙነትን ሊገልፁ ይችላሉ ፡፡

በአጭሩ “ጤናማ ግንኙነት” ሰፊ ቃል ነው ምክንያቱም ግንኙነቱን እንዲጎለብት የሚያደርገው በእሱ ውስጥ ባሉ ሰዎች ፍላጎቶች ላይ ስለሚመሰረት ነው ፡፡

ግን ጥቂት ቁልፍ ምልክቶች በሚበቅሉ ግንኙነቶች ውስጥ ጎልተው ይታያሉ ፡፡

ምን ይመስላል

በካሊፎርኒያ በርክሌይ ቴራፒስት የሆኑት ሊንዚ አንቲን “ጤናማ ግንኙነቶች በአብዛኛው የሚጋሩት አንድ ነገር መላመድ ነው” ብለዋል። እነሱ ከሁኔታዎች ጋር ይጣጣማሉ እና እኛ ሁል ጊዜ የምንለውጠው እና በሕይወት ውስጥ የተለያዩ ደረጃዎችን የምንወስድበት እውነታ ነው ፡፡

ስለ ሌሎች ጤናማ ግንኙነቶች አንዳንድ ሌሎች ምልክቶች እነሆ ፡፡

ክፍት ግንኙነት

ጤናማ በሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ ያሉ አጋሮች በሕይወታቸው ውስጥ ስለሚከናወኑ ነገሮች ይነጋገራሉ-ስኬቶች ፣ ውድቀቶች እና በመካከላቸው ስላለው ነገር ሁሉ ፡፡

ስለሚመጡ ማናቸውም ጉዳዮች ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ከሚከሰቱት ነገሮች ፣ ከእንደዚህ ዓይነት ሥራ ወይም ከጓደኛ ጭንቀት ፣ እስከ ከባድ ጉዳዮች ፣ ለምሳሌ የአእምሮ ጤንነት ምልክቶች ወይም የገንዘብ ጉዳዮች ለመናገር ምቾት ሊኖርዎት ይገባል ፡፡

የተለየ አስተያየት ቢኖራቸውም እንኳ ያለፍርድ ያዳምጣሉ ከዚያም አመለካከታቸውን ይጋራሉ ፡፡

መግባባት በሁለቱም መንገዶች ይሄዳል ፡፡ እርስዎም ሲመጡ የራሳቸውን ጭንቀት ወይም ሀሳብ እንደሚናገሩ የሚሰማዎት አስፈላጊ ነው ፡፡

ከማያገቡ ግንኙነቶች ጋር ያሉ ሰዎች በስሜታዊ ፍተሻዎች እና ከሌሎች አጋሮች ጋር ስለሚሆነው ነገር ተደጋጋሚ ግንኙነት የበለጠ ዋጋ ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡

አደራ

መተማመን ሐቀኝነትንና ታማኝነትን ያካትታል። እርስ በእርሳችሁ ሚስጥሮችን አትጠብቁም ፡፡ በሚለዩበት ጊዜ ሌሎች ሰዎችን ማሳደዳቸው አይጨነቁ።

ግን መተማመን እነሱ አያጭበረብሩም ወይም አይዋሹዎትም ብሎ ከማመን የዘለለ ነው ፡፡

እንዲሁም ከእነሱ ጋር ደህንነት እና ምቾት እንደሚሰማዎት እና በአካል ወይም በስሜት እንደማይጎዱዎት ያውቃሉ ማለት ነው። እነሱ በአእምሮዎ ውስጥ የእርስዎ ምርጥ ፍላጎቶች እንዳሉ ያውቃሉ ነገር ግን የራስዎን ምርጫዎች እንዲያደርጉ ለማበረታታትም እንዲሁ ያከብሩዎታል ፡፡

እንደ የተለየ ሰው የራስዎ የሆነ ስሜት

ጤናማ ግንኙነቶች በተሻለ እርስ በእርስ ጥገኛ እንደሆኑ ይገለፃሉ ፡፡ እርስ በእርስ መደጋገፍ ማለት እርስ በእርስ በመተማመን እርስ በእርስ በመተማመን ላይ ናቸው ግን አሁንም እንደ ልዩ ግለሰብ ማንነትዎን ይጠብቃሉ ፡፡

በሌላ አነጋገር ግንኙነታችሁ ሚዛናዊ ነው ፡፡ የእነሱ ተቀባይነት እና ፍቅር እንዳለዎት ያውቃሉ ፣ ግን ለራስዎ ያለዎት ግምት በእነሱ ላይ አይወሰንም።ምንም እንኳን አንዳችሁ ለሌላው ብትኖሩም ፍላጎቶቻችሁን ሁሉ ለማሟላት እርስ በእርሳችሁ አትተማመኑም ፡፡

ከግንኙነቱ ውጭ ጓደኞች እና ግንኙነቶች አሁንም አሉዎት እና የራስዎን ፍላጎቶች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ለማሳደድ ጊዜ ያጠፋሉ።

የማወቅ ጉጉት

ጤናማ ፣ የረጅም ጊዜ ፍቅር አንዱ ቁልፍ ባሕርይ ጉጉት ነው ፡፡

ይህ ማለት ለእነሱ ሀሳቦች ፣ ግቦች እና ለዕለት ተዕለት ሕይወት ፍላጎት አለዎት ማለት ነው ፡፡ እነሱ ወደ ምርጥ ማንነታቸው ሲያድጉ ማየት ይፈልጋሉ ፡፡ ማን እንደነበሩ ወይም እርስዎ መሆን አለባቸው ብለው በሚያምኑ ላይ አልተስተካከሉም ፡፡

አንቲን አክለው “እርስ በርሳችሁ እርስ በርሳችሁ ተጣጣፊ አስተሳሰብን ትይዛላችሁ” ብለዋል።

የማወቅ ጉጉት ደግሞ አሁን ያለው የግንኙነትዎ ገፅታዎች እምብዛም የማያሟሉ ከሆኑ በግንኙነትዎ መዋቅር ላይ የተደረጉ ለውጦችን ከግምት ውስጥ ለማስገባት ወይም ለመነጋገር ፈቃደኛ ነዎት ማለት ነው ፡፡ እሱ እውነታውንም ያካትታል። ለእነሱ በእውነት ማንነታቸውን ይመለከታሉ እና ለእነዚያ ተስማሚ ሰው ስሪት ሳይሆን ለዚያ ሰው ያስባሉ።

ጊዜ መለያየት

በግል ግንኙነቶች ውስጥ ያሉ ብዙ ሰዎች በጋራ ጊዜ ለማሳለፍ ቅድሚያ ይሰጣሉ ፣ ምንም እንኳን አብሮ የሚያሳልፉት ጊዜ በግል ፍላጎቶች ፣ በስራ እና በሌሎች ግዴታዎች ፣ በኑሮ ዝግጅቶች እና በመመርኮዝ ሊለያይ ይችላል ፡፡

ግን እርስዎም ለራስዎ የግል ቦታ እና ጊዜ አስፈላጊነት ይገነዘባሉ። ምናልባት ይህን ጊዜ በብቸኝነት ዘና ለማለት ፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም ጓደኞችን ወይም ቤተሰቦችን በማየት ያሳልፉ ይሆናል ፡፡

ምንም ነገር ቢያደርጉ እያንዳንዱን ጊዜ አብረው ማሳለፍ አያስፈልግዎትም ወይም የተወሰነ ጊዜ ሲያሳልፉ ግንኙነታችሁ እንደሚጎዳ ማመን የለብዎትም ፡፡

ተጫዋችነት ወይም የዋህነት

ስሜቱ በሚመችበት ጊዜ ለደስታ እና በራስ ተነሳሽነት ጊዜ ማግኘቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ አብረው መቀለድ እና መሳቅ ከቻሉ ያ ጥሩ ምልክት ነው።

አንዳንድ ጊዜ የሕይወት ተግዳሮቶች ወይም ጭንቀት በአንድ ወይም ሁለታችሁ ላይ ሊነኩ ይችላሉ ፡፡ ይህ ለጊዜው የግንኙነትዎን ቃና ሊቀይር እና በተለመደው መንገዶች እርስዎን ለመገናኘት አስቸጋሪ ያደርገዋል።

ነገር ግን ውጥረትን ለማስታገስ የሚረዱ ቀለል ያሉ ጊዜዎችን ማጋራት መቻል በአጭሩ እንኳን በአስቸጋሪ ጊዜያትም ቢሆን ግንኙነትዎን ያጠናክራል ፡፡

አካላዊ ቅርርብ

ቅርርብ ብዙውን ጊዜ ወሲብን ያመለክታል ፣ ግን ሁልጊዜ አይደለም። ሁሉም ሰው ወሲብን አያስደስትም ወይም አይፈልግም ፡፡ ፍላጎትዎ እንዲሟላ ለማድረግ ሁለታችሁም በአንድ ገጽ ላይ እስከሆናችሁ ድረስ ግንኙነታችሁ ያለ እሱ ጤናማ ሊሆን ይችላል ፡፡

ሁለታችሁም ለወሲብ ፍላጎት ከሌላችሁ አካላዊ ቅርርብ መሳም ፣ መተቃቀፍ ፣ መተቃቀፍ እና አብሮ መተኛት ሊያካትት ይችላል ፡፡ የትኛውንም ዓይነት ቅርርብ የሚያጋሩ ፣ በአካል መገናኘት እና መተሳሰር አስፈላጊ ነው ፡፡

ሁለታችሁም በወሲብ የምትደሰቱ ከሆነ አካላዊ ግንኙነታችሁ ጤናማ በሚሆንበት ጊዜ

• ስለ ወሲብ ለመጀመር እና ለመናገር ምቾት ይሰማዎታል
• አለመቀበልን በአዎንታዊ መልኩ ማስተናገድ ይችላል
• ምኞቶችን መወያየት ይችላል
• ብዙ ወይም ባነሰ የጾታ ፍላጎትዎን ለመግለጽ ደህንነት ይሰማዎታል

ጤናማ ቅርርብም የፆታ ወሰኖችን ማክበርንም ያጠቃልላል ፡፡ ይህ የሚከተሉትን ያካትታል:

• ባልደረባዎች ስለ ወሲብ ወይም ስለ ልዩ ወሲባዊ ድርጊቶች አይሆንም ብለው ሲናገሩ ጫና አለማድረግ
• ስለ ሌሎች አጋሮች መረጃን ማጋራት
• ስለ ወሲባዊ ተጋላጭ ምክንያቶች መወያየት

የቡድን ስራ

ጠንካራ ግንኙነት እንደ ቡድን ሊቆጠር ይችላል ፡፡ በአንድ ነገር ላይ አይን ለአይን ባያዩም ወይም በትክክል የማይመሳሰሉ ግቦችም ቢኖሩም አብራችሁ ትሠራላችሁ እንዲሁም ትደጋገፋላችሁ ፡፡

በአጭሩ እርስ በርሳችሁ ጀርባ አላችሁ ፡፡ በሚታገሉበት ጊዜ ወደእነሱ ዞር ማለት እንደሚችሉ ያውቃሉ ፡፡ እና እነሱ ሲፈልጉዎት ድጋፍ ለመስጠት ሁል ጊዜ ዝግጁ ነዎት ፡፡

የግጭት አፈታት

በጤናማ ግንኙነት ውስጥ እንኳን አልፎ አልፎ አለመግባባቶች ይኖሩዎታል እናም ከጊዜ ወደ ጊዜ እርስ በእርስ ብስጭት ወይም ቁጣ ይሰማዎታል ፡፡ ያ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ነው። ግንኙነታችሁ ጤናማ አይደለም ማለት አይደለም።

ዋናው ነገር ግጭትን እንዴት እንደምትፈቱ ነው ፡፡ ስለ ልዩነቶችዎ በትህትና ፣ በሐቀኝነት እና በአክብሮት ማውራት ከቻሉ በትክክለኛው መንገድ ላይ ነዎት።

ያለፍርድ እና ንቀት ግጭትን የሚፈቱ አጋሮች ብዙውን ጊዜ ስምምነት ወይም መፍትሔ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

ግንኙነት ቀይ ባንዲራዎች

የእርስዎ ግንኙነት ለፍፃሜ ፣ ለደስታ እና ለግንኙነት ስሜት አስተዋፅዖ ማድረግ አለበት ፡፡ በባልደረባዎ የበለጠ የመረበሽ ፣ የመረበሽ ወይም የደስታ ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ ግንኙነታችሁ እየታገለ ሊሆን ይችላል ፡፡

ጤናማ ያልሆኑ ግንኙነቶች ምልክቶች በሰፊው ሊለያዩ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ይህ ዝርዝር ሁሉንም ያካተተ አይደለም። ግን አንዳንድ ሊሆኑ የሚችሉ ጉዳዮችን ለመጠቆም ሊረዳ ይችላል ፡፡

ከእናንተ መካከል አንዱ ሌላውን ለመቆጣጠር ወይም ለመለወጥ ይሞክራል

አንቲን እንዲህ ብላለች: - “ሌላ ሰውን ለመለወጥ በጭራሽ እኛ ቁጥጥር አይደለንም።

ስለ አንድ የተወሰነ ባህሪ የሚያሳስብዎት ከሆነ እሱን ለማምጣት በቂ ምቾት ሊሰማዎት ይገባል ፡፡ ስሜትዎን ለመግለጽ እና ለውጦችን ለማድረግ እንዲያስቡ መጠየቅ ጥሩ ነው። ግን ምን ማድረግ እንዳለባቸው መንገር ወይም ባህሪያቸውን ለመቆጣጠር መሞከር ትክክል አይደለም ፡፡

በትክክል የሚረብሽዎ ነገር ካደረጉ እና ሊቀበሉት ካልቻሉ ግንኙነቱ የረጅም ጊዜ አቅም ላይኖረው ይችላል።

አጋርዎ ድንበርዎን አያከብርም

ድንበር ድንበር ግንኙነቶችዎን በመከባበር ከመከባበር እስከ ግላዊነት ፍላጎቶችዎ ድረስ ሊጫወቱ ይችላሉ ፡፡ ድንበር ካዘጋጁ እና እነሱ በእሱ ላይ ቢገፉ ወይም እንዲቀይሩ ግፊት ካደረጉዎት ያ ከባድ ቀይ ባንዲራ ነው።

ምናልባት እርስዎ “ከስራ ወደ ቤት ስመለስ የግል ቦታ እፈልጋለሁ” ብለኸው ይሆናል ፡፡ እርስዎን በማየቴ ደስተኛ ነኝ ፣ ግን ከማንኛውም አካላዊ ፍቅር በፊት መጨነቅ ያስፈልገኛል ፡፡

ግን ሊሳሙዎት እና ወደ መኝታ ክፍሉ ሊጎትቱዎት እየሞከሩ ወደ ቤትዎ ሲመለሱ ወዲያውኑ ወደ እርስዎ መምጣታቸውን ይቀጥላሉ ፡፡ አይሆንም በሚሉበት ጊዜ ይቅርታ ይጠይቁና “በቃ እነሱ እራሳቸውን መርዳት አይችሉም” ይላሉ ፡፡

በመጨረሻም እንደፍቅር ምልክት አድርገው ይህን ብሩሽ ይቦርሹት እና በመጨረሻ እንደሚያገኙት ተስፋ በማድረግ ድንበሩን እንደገና ይደግሙ ይሆናል ፡፡ ግን ባህሪያቸው ለፍላጎቶችዎ አክብሮት እንደሌለው ያሳያል ፡፡

አብራችሁ ብዙ ጊዜ አታጠፋም

ግንኙነቶች ብዙውን ጊዜ ሰዎች አንዳቸው በሌላው ኩባንያ ሲደሰቱ እና የበለጠ ጊዜ ለማሳለፍ ሲፈልጉም ይገነባሉ። የሕይወት ክስተቶች አንዳንድ ጊዜ አብረው በሚኖሩበት ጊዜ ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ ፣ ግን እነዚህ ለውጦች ብዙውን ጊዜ ጊዜያዊ ናቸው።

እንደ የቤተሰብ ችግሮች ወይም በሥራ ላይ ብዙ ኃላፊነቶች ያሉ ያለ ግልጽ ምክንያት እርስ በርሳችሁ በተከታታይ ብትተያዩ ግንኙነታችሁ እየተጣራ ሊሆን ይችላል ፡፡

ሌሎች የማስጠንቀቂያ ምልክቶች እርስ በርሳቸው የርቀት ስሜትን ወይም አብረው በማይሆኑበት ጊዜ እፎይታን ያካትታሉ ፡፡ አብረው ጊዜ እንዳያሳልፉ ሰበብ ለመፈለግ እንኳን ትሞክሩ ይሆናል ፡፡

ግንኙነቱ እኩል እንዳልሆነ ይሰማዋል

ጤናማ ግንኙነቶች በጥሩ ሁኔታ ሚዛናዊ ይሆናሉ ፡፡ በእኩልነት ፋይናንስን መጋራት ፣ ወይም ብዙ ስራዎችን በመሮጥ ዝቅተኛ ገቢን ሚዛናዊ ማድረግ ይችላሉ።

ግን የግንኙነት እኩልነት እንዲሁ ከማይዳሰሱ ነገሮች ጋር ሊዛመድ ይችላል ፣ ለምሳሌ ፍቅር ፣ መግባባት እና የግንኙነት ተስፋዎች ፡፡

የእኩልነት ጊዜያት ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ከመካከላችሁ አንዱ ለጊዜው ገቢዎን ሊያጣ ይችላል ፣ በሕመም ምክንያት የቤት ሥራዎችን ለመርዳት ይታገላል ፣ ወይም በጭንቀት ወይም በሌላ የስሜት መቃወስ ምክንያት ፍቅርን አይቀንሰውም ፡፡

ግን ግንኙነታችሁ በምንም መንገድ ሚዛናዊነት የጎደለው ሆኖ ከተሰማው ይህ ችግር ሊፈጥር ይችላል ፡፡

ስለ እርስዎ ወይም ስለሌሎች አሉታዊ ወይም የሚጎዱ ነገሮችን ይናገራሉ

የትዳር አጋርዎ የሚያስጨንቅዎ ነገር ሲያደርግ መጨነቅ በማሳየት ምንም ስህተት የለውም ፡፡ ነገር ግን ጤናማ በሆነ ግንኙነት ውስጥ አጋሮች በአጠቃላይ ስሜታቸውን በሚረዱ ፣ ውጤታማ በሆኑ መንገዶች ለመግለጽ ይጠነቀቃሉ ፡፡

እርስ በእርስ በተከታታይ መተቸት ወይም ሆን ተብሎ የሚጎዱ ነገሮችን መናገር በተለይም ስለ ምርጫ ምርጫዎች ለምሳሌ እንደ ምግብ ፣ ልብስ ወይም ተወዳጅ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞች ጤናማ አይደለም ፡፡ ስለ ራስዎ እንዲያፍሩ ወይም መጥፎ እንዲሰማዎት የሚያደርግ ትችት በአጠቃላይ ፍሬያማ አይደለም ፡፡

እንዲሁም ስለ ሌሎች እንዴት እንደሚናገሩ ልብ ይበሉ ፡፡ አንዳችሁ ከሌላው ጋር ያለዎት ግንኙነት ፍጹም ጤናማ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን የጥላቻ ንግግሮችን ፣ ስድቦችን የሚናገሩ ከሆነ ወይም በሌሎች ላይ አድልዎ የሚሰነዝሩ አስተያየቶችን የሚሰጡ ከሆነ ይህ ባህሪ እንደ ሰው ስለእነሱ ምን እንደሚል ያስቡ ፡፡

በግንኙነቱ ውስጥ እንደተሰማዎት አይሰማዎትም

ምናልባት ችግር ሲያመጡ ወይም በአእምሮዎ ውስጥ የነበረን አንድ ነገር ሲያጋሩ ፍላጎት የሌለባቸው ስለሚመስሉ ምናልባት እርስዎ እንደ ተሰሙ አይሰማዎትም ፡፡ ወይም አስተያየትዎን ለመጋራት ወይም ስለ ከባድ ጉዳዮች ለመናገር ይቸገሩ ይሆናል ምክንያቱም እነሱ እርስዎን ያጠፋሉ ብለው ይጨነቃሉ ፡፡

በእርግጥ የግንኙነት ግንኙነቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ግን እርስዎ ከሆኑ መ ስ ራ ት በአንድ ጉዳይ ውስጥ ይነጋገሩ እና እነሱ ተቀባዮች መስለው ግን ምንም ለውጦች አያደርጉም ወይም በሚቀጥለው ቀን የተናገሩትን ሙሉ በሙሉ የረሱ ይመስላል ፣ ይህ ደግሞ የማስጠንቀቂያ ምልክት ነው።

አለመግባባትን ለመግለጽ ይፈራሉ

አጋሮች የራሳቸው አስተያየት እንዲኖራቸው ሁል ጊዜ ደህንነት ሊሰማቸው ይገባል ፣ ይህ ማለት የማይስማሙ ቢሆኑም እንኳ ፡፡ አጋርዎ (ለተለያዩ) አመለካከትዎ በስንብት ፣ በንቀት ወይም በሌላ አነጋገር ምላሽ ከሰጠ ይህ ብዙውን ጊዜ እርስዎንም ሆነ ሀሳቦችዎን እንደማያከብሩ ይጠቁማል ፡፡

ስለ ምላሻቸው ስለሚጨነቁ የሚናገሩትን ሁሉ ሳንሱር ካደረጉ ወይም በየቀኑ አንቲን እንዳሉት “በእንቁላል ቅርፊት ላይ እንደሚራመዱ” ሆኖ ከተሰማዎት የባለሙያዎችን እርዳታ ለመፈለግ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡

አካላዊ ወይም የቃል ስድብ የሚፈሩ ከሆነ በተቻለዎት ፍጥነት ቴራፒስት ያነጋግሩ። ለተጨማሪ ድጋፍ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ለመገናኘትም አያመንቱ ፡፡

በባልደረባዎ ዙሪያ ደስታ ወይም ምቾት አይሰማዎትም

ለብዙ ሰዎች ቁልፍ የግንኙነት ግቦች ደስታን እና የሕይወት እርካታን ይጨምራሉ ፡፡ ሁል ጊዜ ምቾት የማይሰማዎት ወይም ደስተኛ ካልሆኑ ግንኙነቱ ፍላጎቶችዎን የማያሟላ ላይሆን ይችላል።

ሁለታችሁም በግንኙነቱ ላይ ጥረት ስታደርጉ እንኳን ይህ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሰዎች ከጊዜ በኋላ ይለዋወጣሉ ፣ ስለሆነም እርካታው እና ወጥመድ መሰማቱ የግድ ማናችሁ “አንዳች መጥፎ ነገር” አድርገዋል ማለት አይደለም ፡፡ ምናልባት ከእንግዲህ በጥሩ ሁኔታ የማይጣጣሙ የተለያዩ ሰዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

አለመግባባቶች ወይም ውይይቶች የትም አይሄዱም

ጤናማ የግጭት አፈታት በተለምዶ ወደ መፍትሄዎች ወይም ስምምነቶች ይመራል ፡፡ ግንኙነትን ጠብቆ ማቆየት ቀጣይ ሂደት ነው ፣ ስለሆነም ሁሉንም ነገር ወዲያውኑ ላይሰሩ ይችላሉ ፡፡ ግን አብዛኛውን ጊዜ ከዚያ በኋላ ስለ ውይይቶችዎ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንዳንድ እድገቶችን ያያሉ።

በክበቦች ውስጥ ሁል ጊዜ ሲነጋገሩ ወይም ስለ ተመሳሳይ ጉዳዮች ሲናገሩ ሲያገኙ በአጠቃላይ ጥሩ ምልክት አይደለም ፡፡ ምናልባት አንድ ነገር ቢወያዩም ምንም መሻሻል በጭራሽ አይኖርም ፡፡ ምናልባት በመጨረሻ እርስዎን ዘግተው ይሆናል ፡፡

ራስዎን የሚጠይቋቸው ጥያቄዎች

ለእያንዳንዱ ግንኙነት ተመሳሳይ ደረጃዎችን መተግበር ከባድ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ የእርስዎ ጤናማ ስለመሆኑ መመሪያ እየፈለጉ ከሆነ እንደ ራስ-ሙከራ ዓይነት እራስዎን ሊጠይቋቸው የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ ፡፡

ግንኙነታችሁ ጤናማ ነው?

እራስዎን ይጠይቁ

• ጓደኛዬ እንዳደግ ያበረታታኛል?
• ለወደፊቱ ግቦችን እንጋራለን?
• አንድ ዓይነት ግንኙነት እንፈልጋለን?
• እኔ ከእነሱ ጋር መሆን እችላለሁን?
• እነሱን ለማን እቀበላለሁ?
• እርስ በእርሳችን በእኩል እኩል እንሰጣለን እና እንወስዳለን?
• ሕይወቴ በውስጣቸው ከእነሱ ጋር ይሻላል?
• አብረን የምንኖርበት ጊዜ ትርጉም አለው?

በአብዛኛው አዎ ብለው ከመለሱ ግንኙነታችሁ ምናልባት ጠንካራ ነው ፡፡

ጠንካራ ግንኙነት ለመመሥረት የሚረዱ ምክሮች

ከቀይ ባንዲራዎች መካከል የተወሰኑት (ወይም በርካቶች) ቤታቸውን ቢመቱ ፣ የባልና ሚስቶች ምክር ጥሩ እርምጃ ሊሆን ይችላል ፡፡

አንቲን እንዲህ ብለዋል: - “የትዳር ጓደኞች ሕክምና ሁለት ሰዎች በራሳቸው ሥራ ለመሥራት እንደመጡ ነው ፡፡ እርዳታ ማግኘት አልተሳካም ማለት አይደለም ፡፡ እሱ ለራስዎ እና ለሌላው በመሻሻል ላይ መሥራት ይፈልጋሉ ማለት ነው ፡፡

ግን በጣም ጤናማ ግንኙነቶች እንኳን አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ተጨማሪ ስራን ሊጠቀሙ ይችላሉ ፡፡ ነገሮች በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ ለማድረግ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

አንዳቸው የሌላውን ልዩነት ያቅፉ

እርስዎ የበለጠ የቤት ሰው ሆነው ሳለ “እነሱ ከፍተኛ ፍላጎት ያላቸው ሊሆኑ ይችላሉ” ይላል አንቲን ፡፡ ከመካከላችሁ አንዱ እንቅስቃሴን መጀመር ወይም መውጣት እና ጀብድ ማድረግ ስለሚችል ከእናንተ መካከል አንዱ ዝምተኛ ጊዜን የሚያጣጥምና የቤቱን እሳት የሚያቃጥል በመሆኑ ይህ ጥሩ ተለዋዋጭ ነው። ”

የእነሱን አመለካከት ግምት ውስጥ ያስገቡ

አንቲን “በእነሱ መንገድ ነገሮችን እንዲያዩ ከመሞከር ይልቅ ነገሮችን ስለሚያደርጉበት መንገድ ለማወቅ ጉጉት እና ነገሮችን ማየት” በማለት ይመክራል።

ችግሮችን በቡድን ይፍቱ

አንቲን “እርስ በርሳችሁ ችግር ከመፍጠር ይልቅ ችግሮችን ለመፍታት በጋራ ተባብራችሁ ትሠራላችሁ” ትላለች ፡፡

የሚፈልጉትን ይጠይቁ እና ፍላጎቶቻቸውን ለማዳመጥ በእኩልነት ዝግጁ ይሁኑ

ምናልባት ሁልጊዜ ላይስማሙ ይችላሉ ፣ ግን ያ ትክክል ነው። ከሁሉም በኋላ ሁለታችሁም የተለያዩ ሰዎች ናችሁ ፡፡ ስምምነትን ማግኘት መቻል ቁልፍ ነገር ነው ፡፡

አንድ ላይ አዲስ ነገር ይሞክሩ

ግንኙነትዎ የቆየ መስሎ ከታየ ወይም እንደማንኛውም ቦታ የሚሄድ ከሆነ ምን እንደሚከሰት ለማየት ወደ አንድ ቦታ ለመውሰድ ይሞክሩ ፡፡ የመሬት አቀማመጥ ለውጥ አንዳንድ ጊዜ የእርስዎን አመለካከት ሊለውጠው ይችላል ፡፡

ስለ ግቦችዎ እና ህልሞችዎ ይናገሩ

ይህ እንደገና እንዲገናኙ እና አሁንም ተመሳሳይ ተስፋዎችን እና እሴቶችን ማጋራትዎን እንዲያረጋግጥ ይረዳዎታል።

የመጨረሻው መስመር

እርስ በእርስ በመፋጠጥ የጋራ ፍቅር እና ለህንድ ምግብ ያለዎት ፍቅር ጓደኛዎን እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችል ይሆናል ፣ ግን እነዚህ ምክንያቶች ግንኙነታችሁ ከጊዜ ወደ ጊዜ ጤናማ ከመሆን ጋር የሚያያይዙ አይደሉም ፡፡

በቀኑ መጨረሻ እርስ በርሳችሁ መተማመን እና አብራችሁ የደኅንነት ስሜት ሊሰማዎት ይገባል ፡፡ አብሮ የመማር እና የማደግ ችሎታዎን ማመን አለብዎት ፡፡

ስለ ግንኙነትዎ ከተጨነቁ ወይም እንደበፊቱ ጠንካራ አይደለም ብለው ካመኑ በደመ ነፍስዎ ላይ እምነት ይኑሩ እና እነዚህ ስሜቶች ምን ማለት እንደሆኑ ይመርምሩ ፡፡ ተጨማሪ ጥረት መቼ እንደሚረዳ እና ለመቀጠል ጊዜው ሲደርስ አንድ ቴራፒስት መመሪያ ለመስጠት ሊረዳ ይችላል።

ክሪስታል ራይፖል ቀደም ሲል ለጉድ ቴራፒ ጸሐፊ እና አርታኢ ሆነው ሰርተዋል ፡፡ የእርሷ ፍላጎቶች የእስያ ቋንቋዎችን እና ሥነ ጽሑፍን ፣ የጃፓን ትርጉም ፣ ምግብ ማብሰል ፣ የተፈጥሮ ሳይንስ ፣ የፆታ ስሜት እና የአእምሮ ጤንነት ይገኙበታል ፡፡ በተለይም በአእምሮ ጤንነት ጉዳዮች ዙሪያ መገለልን ለመቀነስ ለመርዳት ቃል ገብታለች ፡፡