የፖሊስ መኮንን መሆን እንዴት ጠንካራ እና ኩርባ አካሌን እንዳደንቅ አስተማረኝ

ይዘት

• ግምገማ ለ

በማደግ ላይ ፣ ክሪስቲና ዲፒያዛ ከአመጋገብ ጋር ብዙ ልምድ ነበራት። ለተዘበራረቀ የቤት ሕይወት (የአካል ፣ የቃል እና የስነልቦና ጥቃት በተንሰራፋበት ቤተሰብ ውስጥ እንዳደገች ትናገራለች) ህይወቷን ለመቆጣጠር እንደ መንገድ ክብደቷን ለመቆጣጠር መሞከር ጀመረች። እንደ አለመታደል ሆኖ፣ ዲፒያሳ ትናገራለች፣ አመጋገብም ሆነ መጎሳቆሉ በአእምሯዊ እና በአካል ላይ ጉዳት አድርሷል። የፖሊስ መኮንኖች ወደ ቤቷ ደውለው ደጋግመው ዓይኗን ጨፍነዋለች የሚለውን ቅዠት የኑሮ ሁኔታዋን መርጠዋል፣ እና ክብደቷ በልጅነቷ እና በወጣትነቷ ውስጥ በተረጋጋ የኑሮ ሁኔታዋ በጣም ይለዋወጣል። በመጨረሻም ፣ አመጋገቧ ወደ የአመጋገብ መዛባት ተለወጠ እና እሷ “ወፍራም እና ጠማማ” ፍሬምዋን ለማቅለል ባሊሚክ ሆነች።

የፒትስበርግ ተወላጅ ግን በጭራሽ እንደማትችል ተገነዘበች። ሙሉ በሙሉ ያለፈውን ወይም ሰውነቷን ለማምለጥ ፣ ስለሆነም ሁለቱንም አቅፋ ወደ አዎንታዊ ነገር ለመቀየር ወሰነች። በፖሊስ መኮንኖች ሥራ አለመሥራት ከመማረር ይልቅ አንድ ቀን እሷ ራሷ ፖሊስ ሆና በመምጣት ሌሎች ሰዎችን ለመርዳት ወሰነች። እና እ.ኤ.አ. በ 2012 በ 29 ዓመቷ በትክክል ያንን አደረገች። (ሌላ ሴት “እኔ 300 ፓውንድ ነኝ እናም ሕልሜ የሥራ-የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አግኝቻለሁ”)

ወደ ፖሊስ አካዳሚ ከተቀበለች በኋላ ዲፒያዛ ሥራው ምን ያህል በአካል እንደሚፈልግ በፍጥነት ተገነዘበች። ሰውነቷን ከልክ በላይ በመጠጣት እና በማጽዳት ወይም በረሃብ ውስጥ ማስገባት እንደማትችል ተገነዘበች እና ከዚያ ለስልጠና ጠንካራ እና ቀልጣፋ እንዲሆን ጠብቃለች። እናም ምንም እንኳን ከዚህ ቀደም ራሷን እንደ ሯጭ ባትቆጥርም ስፖርቱን ፅናት ለመጨመር እንደ መንገድ ወስዳለች። በሕይወቷ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በእውነት መውደድ ጀመረች እና የዕለት ተዕለት ላብ በዓላትን በጉጉት ትጠብቃለች።እና በየቀኑ እየጠነከረች እና እየፈጠነች ብቻ ሳይሆን ፣ ስለ ክብደቷ መጨነቅ እንደሌለባት አገኘች። እንደ አዲስ የተቀጠረ መኮንን ወደ ጎዳናዎች በደረሰችበት ጊዜ ፣ ​​ለሰውነቷ እና ለሚያደርገው ነገር ሁሉ አንዳንድ አክብሮት አላት።

“ሰውነቴ የእኔ ነው ትልቁ ሥራዬን በብቃት መሥራት ወደምችልበት ጊዜ መሣሪያ” ትላለች።

እና ስራዋ በሚያስደንቅ ሁኔታ ሊጠይቅ ይችላል - መደበኛ ፈተናዎችን ማለፍ ብቻ ሳይሆን (አንድ ማይል ተኩል ሩጫ ፣ ሩብ ማይል ሩጫ ፣ ቤንች ፕሬስ ፣ ቁጭ-አፕ እና ፑሽ አፕ ፣ ለማወቅ ከፈለጉ) ግን እሷም ወንጀለኞችን ለማሳደግ ወይም ወንዶ herን ሁለት ጊዜ መሬት ላይ ለመታገል መዘጋጀት አለባት።

ለዚህም ነው ለዲፒዛ ሰውነቷን በጥሩ ሁኔታ መንከባከብን እንድትቀጥል በጣም አስፈላጊ የሆነው። "እኔ የጂም አይጥ ነኝ፣ ስለሱ ምንም ጥርጥር የለኝም። ሁሉንም ነገር ትንሽ አደርጋለሁ፡ ካርዲዮ፣ ነፃ ክብደቶች፣ እሽክርክሪት፣ ዮጋ እና ሩጫ" ትላለች። "የእኔ ጊዜ ነው. የጆሮ ማዳመጫዎቼን አስገብቼ ዓለምን አስተካክላለሁ. ምንም ጥሪ የለም, ምንም ጽሑፍ የለም, ምንም ማህበራዊ ሚዲያ የለም. ከራሴ ጋር እንደገና ለመገናኘት እና ማስተካከል የሚፈልገውን ማንኛውንም ነገር ለማስተካከል የእኔ ጊዜ ነው." (እነዚህ ሴቶች #የፍቅር ፍቅረኛዬ እንቅስቃሴ ለምን ፍሬአኪን ማጎልበት ለምን እንደሆነ ያሳያሉ።)

ሥራ መሥራት አሁን ለእሷ ቀላል ላይሆን ይችላል ፣ ግን ጤናማ አመጋገብን ለመገመት አስቸጋሪ ነበር። "የፖሊስ መኮንኖች በእብድ ፕሮግራማችን ምክንያት የአመጋገብ ልማዳቸው መጥፎ የሆነ ራፕ ያጋጥማቸዋል፣ ስለዚህ ለራሴ አንዳንድ ህጎችን ማውጣት ነበረብኝ" ትላለች። መጀመሪያ ላይ በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ብቻ ትበላና ረዣዥም ፈረቃዎችን ለማለፍ በቆሻሻ ምግብ ላይ ትመካ ነበር ፣ ነገር ግን ሰውነቷ ያንን እንደማይወደው በፍጥነት ተረዳች። አሁን ፣ ንቁ እና ኃይልን ለመጠበቅ ፣ ቀኑን ሙሉ ትናንሽ ጤናማ ምግቦችን ይመገባል እና የውሃ ጠርሙሶችን በፓትሮል መኪናዋ ውስጥ ማቆየቷን ያረጋግጣል።

ይህ ሁሉ ሰውነቷን በደንብ መንከባከብ ላይ አፅንዖት ለራሷ ክብር መስጠቷ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ አሳድሯል። በአንድ ወቅት በሰውነቷ ውስጥ ፈርታ ነበር፣ የሚደርስባትን እና የመሰከረችውን በደል ፊት አቅርባለች፣ አሁን ግን ጠንካራ እና ከሁሉም በላይ ሃይል እንደሚሰማት ትናገራለች።ሙሉ. እና፣ አክላ፣ በተለይ ሴት መሆን ማለት ደካማ መሆን አለመሆኑን እንድትረዳ ረድቷታል።

እንደ ሴት የፖሊስ መኮንን በወንድ የፖሊስ መኮንኖች ላይ የበለጠ ጥቅም አለኝ። ለሕዝብ በተለይም ለሴቶች እና ለልጆች ይበልጥ የምቀርብ ነኝ። ብዙ ጊዜ ተጎጂዎች ሴቶች ናቸው ፣ እና እኔ ስልጣኔ ባለች ሴት ውስጥ እኔን ለማየት ፣ እነሱ ሲሆኑ በጣም ተጋላጭነታቸው መጥፎ ሁኔታዎችን የበለጠ እንዲቋቋሙ ያደርጋቸዋል ”በማለት ትገልጻለች። “እውነተኛ ጥንካሬ ትልቅ እና ጠንካራ መሆን ብቻ ሳይሆን በመግባባት እራስዎን እንዴት እንደሚይዙ ማወቅ ነው።

ለዚያም ነው ሴቶች እና ልጃገረዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መውደድ እንዲማሩ እና ስለ ሰውነታቸው አዎንታዊ ስሜት እንዲሰማቸው ለመርዳት ያለመ ድርጅት ለሞቭሜንት ፋውንዴሽን ዘመቻ ለዳሬ እስከ ባሬ ዘመቻ ሌሎች ሴቶችን ለመርዳት አዲሱን በራስ መተማመንዋን የምትጠቀመው።

እኔ አሁንም ይህንን የማልወደው ወይም እንደዚህ የማልወድበት ቀኖቼ አሉኝ ፣ ግን እኔ አልፌዋለሁ። አሁን የሰውነቴን ቅርፅ እወዳለሁ። እኔ በጭራሽ እብድ ያልሆንኩባቸውን የአካል ክፍሎቼን እንኳን አደንቃለሁ ምክንያቱም እኔ የማደንቃቸውን ያሟላሉ ፣ ”ትላለች። "አንዳንድ ጊዜ ስሮጥ ወይም ክብደቴን ሳነሳ የኔን ጥላ ወይም ነጸብራቅ በጨረፍታ እመለከታለሁ እና 'Giiiiiirl፣ ያ አንተ ነህ! ኩርባ እና ቆንጆ፣ ጠንካራ እና ችሎታ ያለው!" ብዬ አስባለሁ።

በሞቪሜንት ፋውንዴሽን ላይ ለበለጠ መረጃ ጣቢያቸውን ይመልከቱ ወይም በመጪው የ SHAPE አካል ሱቅ ዝግጅቶች በ LA እና በኒው ዮርክ-ከትኬት ሽያጮች ገቢዎች በቀጥታ ወደ መሠረቱ ይሂዱ። በአካል የተከናወኑ ክስተቶችን ማድረግ አይችሉም? አሁንም መርዳት ይችላሉ!

#ቅርጼን ውደዱ፡ ምክንያቱም ሰውነታችን መጥፎ ስለሆነ እና ጠንካራ ፣ጤነኛ እና በራስ የመተማመን ስሜት ለሁሉም ነው። ለምን ቅርፅዎን እንደሚወዱ ይንገሩን እና #ፍቅርን ለማሰራጨት ይረዱናል።

ግምገማ ለ