የእረፍት ቀናትን መውደድ እንዴት እንደተማርኩ

ይዘት

• ግምገማ ለ

የሩጫ ታሪኬ በጣም የተለመደ ነው፡ ያደኩት ጠልቼው እና በጂም ክፍል ውስጥ ካለው አስፈሪ የማይል ሩጫ ቀን በመራቅ ነው። ይግባኝ ማየት የጀመርኩት ከድህረ-ኮሌጅ ቀናት በኋላ ነው።

አዘውትሮ መሮጥ እና እሽቅድምድም ከጀመርኩ በኋላ ተያያዝኩ። የእኔ ጊዜ ማሽቆልቆል ጀመረ እና እያንዳንዱ ውድድር የግል ሪኮርድን ለማስመዝገብ አዲስ አጋጣሚ ነበር። ፈጣን እና ጤናማ እየሆንኩ ነበር, እና በአዋቂነት ህይወቴ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ, ለሁሉም አስደናቂ ችሎታዎች ሰውነቴን መውደድ እና ማድነቅ ጀመርኩ. (አዲስ ሯጭ መሆን የሚያስደስትበት አንድ ምክንያት ብቻ - ትጠባለህ ብለው ቢያስቡም)።

ነገር ግን መሮጥ በጀመርኩ ቁጥር እኔ እራሴን ማረፍ አልቻልኩም።

ብዙ ለመሮጥ ያለማቋረጥ እፈልግ ነበር። ተጨማሪ ማይል፣በሳምንት ተጨማሪ ቀናት፣ሁልጊዜ ተጨማሪ.

ብዙ የሚሮጡ ብሎጎችን አነባለሁ-እና በመጨረሻም የራሴን ጀመርኩ። እና እነዚህ ሁሉ ልጃገረዶች በየቀኑ የሚሠሩ ይመስላሉ። ስለዚህ እኔም ያን ማድረግ እችላለሁ እና ማድረግ አለብኝ፣ አይደል?

ነገር ግን ብዙ በሮጥኩ ቁጥር ብዙም የሚያስደንቀኝ ስሜት አልነበረኝም። በመጨረሻም ጉልበቶቼ መታመም ጀመሩ, እና ሁሉም ነገር ሁልጊዜ ጥብቅ ሆኖ ይሰማኝ ነበር. ትዝ ይለኛል አንድ ጊዜ ከወለሉ ላይ አንድ ነገር ለማንሳት ጎንበስ ብሎ ጉልበቴ በጣም ስለጎዳኝ ወደ ላይ ለመቆም አልቻልኩም። በፍጥነት ከመሄድ ይልቅ በድንገት ፍጥነት መቀነስ ጀመርኩ. WTF? ነገር ግን ራሴን በቴክኒክ እንደተጎዳ አድርጌ አልቆጠርኩም፣ ስለዚህ ስልጣኔን ቀጠልኩ።

ለመጀመሪያው የማራቶን ውድድር ለማሠልጠን ስወስን ፣ ባለቤቱ (እንደዚሁም ሯጭ ፣ በተፈጥሮ) የሥልጠና ዕቅዴን እንደታዘዘኝ የሥልጠና ዕቅዴን እያታለልኩ መሆኗን ተያያዘች። አሰልጣኙ ቀኑን ከሩጫ ውሰዱ ሲል ፣ በጂም ውስጥ የማሽከርከሪያ ትምህርት መምታት ወይም አንዳንድ ኪክቦክስ መጫወት እጀምራለሁ።

"የእረፍት ቀናትን እጠላለሁ" እንደነገርኳት አስታውሳለሁ።

"የእረፍት ቀናትን የማትወድ ከሆነ በሌሎች ቀናት በበቂ ሁኔታ ስለማትሰራ ነው" ስትል መለሰች።

ኦው! ግን ትክክል ነበረች? የእሷ አስተያየት አንድ እርምጃ ወደ ኋላ እንድወስድ እና ምን እየሠራሁ እንደሆነ እና ለምን እንድመለከት አስገደደኝ። በየቀኑ በአንድ ዓይነት የካርዲዮ እንቅስቃሴ ውስጥ መሮጥ ወይም መሳተፍ ለምን ተሰማኝ? ሁሉም ሰው ስላደረገው ነበር? አንድ ቀን እረፍት ብወስድ የአካል ብቃት ማጣት እፈራለሁ ብዬ ስለፈራሁ ነው? ፈርቼ ነበር? OMG ክብደት መጨመር ለ 24 ሰዓታት እራሴን ከቀዘቅዝኩ?

እኔ እንደማስበው ከላይ ያሉት ጥቂቶች ጥምረት ነበር፣ በመሮጥ ወይም በመስራት ልባዊ ጉጉት ከመሆኔ እውነታ ጋር ተዳምሮ። (የእረፍት ቀንን በትክክለኛው መንገድ ለመውሰድ የመጨረሻ መመሪያዎን ይመልከቱ።)

ግን በሳምንት ጥቂት ቀናትን በብርቱ ብገፋፋ እና በሌሎቹ ቀናት ራሴን እንድመለስ ብፈቅድስ? አሰልጣኝዬ እና ባለቤቱ ትክክል ነበሩ። (በእርግጥ እነሱ ነበሩ።) ትንሽ ጊዜ ፈጅቶ ነበር ፣ ግን በመጨረሻ በመስራት እና በማረፍ መካከል ደስተኛ ሚዛን አገኘሁ። (ሁሉም ዘር የህዝብ ግንኙነት አይደለም። እዚህ ሊታሰብባቸው የሚገቡ ሌሎች አምስት ግቦች እዚህ አሉ።)

ዞሮ ዞሮ አሁን የእረፍት ቀናትን እወዳለሁ።

ለእኔ፣ የእረፍት ቀን በድብቅ ስፒን ክፍል እና የ90 ደቂቃ ሙቅ ቪንያሳ ክፍል የምወስድበት "ከሩጫ የእረፍት ቀን" አይደለም። የእረፍት ቀን የሰነፍ ቀን ነው። በግድግዳው ላይ እግሮች-ወደ ላይ። ከቡችላ ቀን ጋር በዝግታ የሚሽከረከር። ሰውነቴ እንዲያገግም፣ እንዲገነባ እና በጠንካራ ሁኔታ የምመለስበት ቀን ነው።

እና ምን መገመት?

አሁን በየሳምንቱ አንድ ወይም ሁለት ቀናት እረፍት ስወስድ ፣ እርምጃዬ እንደገና ወደቀ። ሰውነቴ እንደበፊቱ አይታመምም ፣ እና እኔ በየቀኑ ስላላደረግኋቸው ሩጫዎቼን የበለጠ በጉጉት እጠብቃለሁ።

ሁሉም ሰው - እና እያንዳንዱ አካል - የተለየ ነው. ሁላችንም በተለየ ሁኔታ እናገግማለን እና የተለያዩ የእረፍት መጠን እንፈልጋለን።

ነገር ግን የእረፍት ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አላሳጡኝም። በሳምንት አንድ ቀን እረፍት በማድረጌ ክብደት አላገኘሁም። መጀመሪያ ላይ የእረፍት ቀኔን ሳልሰካ አሳልፌያለሁ፣ ስለዚህ ወደ ስትራቫ ገብቼ ጓደኞቼ የሚያደርጉትን ሁሉንም የኦኤምጂ አስደናቂ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማየት በአንድ ሰሞን ክፍል 8 ላይ ሳለሁ ብርቱካን አዲሱ ጥቁር ነው። ማራቶን. (ማህበራዊ ሚዲያ በጣም ጥሩ ጓደኛዎ ወይም በጣም ጠላትዎ ሊሆን ይችላል።)

አሁን ለእኔ የሚበጀኝን እየሠራሁ እንደሆነ አውቃለሁ።

እና ወደ ኋላ ተመልሼ ለአምስተኛ ክፍል ለራሴ ምንም ነገር ብናገር፣ ወደ ማይል ሄጄ በነጣው ስር መደበቅ አይደለም። ዞሮ ዞሮ መሮጥ እጅግ በጣም አስደሳች ሊሆን ይችላል - በእያንዳንዱ ማይል መንገድ ላይ ሰውነቶን በትክክል እስካስተናገዱ ድረስ።

ግምገማ ለ