በችግር ጊዜ አጋርዎን እንዴት መደገፍ እንደሚችሉ ኪም እና ካንዬ ስታይል

ይዘት

• ትክክለኛ አድማጭ ዓይነት ይሁኑ።
• ቦታ ያስፈልጋቸዋል ብለው አያስቡ.
• እራስዎን ይንከባከቡ።
• ግምገማ ለ

ላለፉት በርካታ ቀናት ከሁሉም የዜና ሚዲያዎች እስካልቆዩ ድረስ (ዕድለኛ ነዎት!) ፣ ካንዬ ዌስት ባለፈው ሳምንት የቀረውን ቀሪውን ከሰረዙ በኋላ ለድካም ሆስፒታል እንደገባ ሰምተው ይሆናል። ቅዱስ ፓብሎ ጉብኝት። እኛ የተከሰተውን ትክክለኛ ዝርዝር ባናውቅም-ዝነኞች እንኳን ከጤናቸው ጋር በተያያዘ አንዳንድ ግላዊነት ይገባቸዋል-እኛ ሳምንታዊ ዌስት አሁንም በሆስፒታል ውስጥ እንዳለ እና የሚለቀቅበት ቀን ያልተረጋገጠ መሆኑን እየዘገበ ነው።

የቃኔ ሚስት ኪም ካርዳሺያን ሙሉውን ጊዜ ከጎኑ እንደነበረ ከመጽሔቱ ጋር የተነጋገረ ምንጭ ገል accordingል። እርስዎ የካርድሺያን ጎሳ ደጋፊ ይሁኑ አልሆኑም ፣ ኪን የሚያስፈልገውን እረፍት እና እንክብካቤ እንዲያገኝ ለመርዳት የቻለችውን ሁሉ ማድረጓ አይካድም። አንድ ልጅ በቃለ መጠይቅ “ኪም ልጆቹን ከማየት በስተቀር ከጎኑ አይወጣም” ብለዋል። እሷ ሁል ጊዜ ሆስፒታል ውስጥ ነበረች። ኪም እሱን በጥብቅ ይከታተላል እና ሰዎች እንዲረብሹት አልፈቀደም። ሁሉም ዓይነት ሰዎች አበባ ጠርተው አበባዎችን ልከዋል ፣ ግን እሱ ቁስሉ እንዳይጎዳ እና ከፍተኛ ጥንቃቄ እያደረገች ነው። ማረፍ እና ማገገሙን ማረጋገጥ።" እሱ በጥሩ እጆች ውስጥ ያለ ይመስላል። (እዚህ ፣ ኪም ስለራሷ የቅርብ ጊዜ ትግል ከጭንቀት ጋር ትከፍታለች።)

ስለዚህ የትዳር ጓደኛዎ እንደዚህ ያለ ነገር ቢያጋጥማቸው ፣ ቢሰበሩ ፣ ቢደክሙ ወይም በአጠቃላይ ከባድ ጊዜ ቢያሳልፉ ፣ እንዴት በተሻለ ሁኔታ ሊደግ canቸው ይችላሉ? ለእርስዎ ኤስኦ እንዴት እዚያ መሆን እንደሚችሉ ላይ ሦስት ባለሙያዎች ይመዝኑ ነበር። ሩህሩህ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ።

ትክክለኛ አድማጭ ዓይነት ይሁኑ።

ጓደኛዎ የሚናገረውን መስማት አስፈላጊ ነው ፣ ግን ማዳመጥዎን ያረጋግጡ አንጸባራቂ በማያሚ ውስጥ ፈቃድ ያለው የስነ -ልቦና ባለሙያ ኤሪካ ማርቲኔዝ ፣ ሳይኪድ። ምላሽ ሰጪ ማዳመጥ ምንድነው፣ ትጠይቃለህ? በዋናነት ፣ የትዳር ጓደኛዎ የሚናገረውን ሲያዳምጡ ፣ እርስዎ እንደተረዱት የነገሯቸውን ነገር እንደገና በመተርጎም ፣ እነሱ በሚሰማቸው እና በሚያልፉበት ስሜት እንደሚራሩ ለማሳየት። “እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ሰዎች የተናገሩትን ነገሮች እንደ የግል ጥቃቶች ሲያዳምጡ እና ሲቆጥሩ መከላከያ ያገኛሉ” ብለዋል ማርቲኔዝ። ይህ እንዲሠራ አድማጩ በር ላይ ያለውን ኢጎቻቸውን መፈተሽ አለበት። በአግባቡ ተጠቅሷል።

ለባልደረባዎ በወቅቱ ከእርስዎ ምን እንደሚፈልጉ በትክክል መጠየቁ ጠቃሚ ነው። "ጭንቀትን ለማስታገስ እንዴት መርዳት እንደምትችል ጠይቅ። ነገሮችን የተሻለ/ቀላል/መረጋጋት ለማድረግ ልታደርገው ወይም የምትናገረው ነገር አለ?" ማርቲኔዝ ይጠቁማል። በቀጣይ ምን ማድረግ እንዳለብዎ አስተያየት ወይም ምክሮችን ከመስጠቱ በፊት ፈቃድ መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ነው ትላለች። “ካዳመጡ በኋላ አንዳንድ ሰዎች በመፍትሔዎች ይጮኻሉ። ይልቁንም“ ምልከታ ማድረግ እችላለሁ? ”ወይም“ አስተያየቴን ይፈልጋሉ ወይስ አየር ማስወጣት አስፈልጎታል? ”የሚመስል ነገር ይሞክሩ። በተጨማሪም ፣ ቃላትን ማስወገድ እና እነርሱ በዚያ ፍላጎትዎን አይደለም ከሆነ-እንኳ የፍርድ በለሆሳስ ተሸክሞ ምክንያቱም "" 'ይገባል "ያሉ ሐረጎች ብቻ," እና "" ይገባናል.

ቦታ ያስፈልጋቸዋል ብለው አያስቡ.

“ቦታ” እንዲሰጣቸው ሌላ ሰው መጎዳቱን ሲያውቁ አንድ እርምጃ ወደ ኋላ መመለስ የብዙ ሰዎች ውስጣዊ ስሜት ነው። ግን ፈቃድ ያለው ጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስት እና የግንኙነት እውነታ 312 ባለቤት አኒታ ቹላፓላ እንደሚሉት ፣ ያ ሁልጊዜ ጥሩው የድርጊት አካሄድ አይደለም።እነሱ ሳይጠይቋቸው ቦታ ከሰጧቸው ፣ በችግራቸው ጊዜ እንደ ሚተዋቸው አድርገው ሊመለከቱዎት ይችላሉ። ከሁሉም በኋላ የእርስዎ ኤስኦ ምን እንደ ሆነ አታውቁም። ስለእሱ እስኪናገሩ ድረስ በእውነት ይፈልጋል ወይም ይፈልጋል። አክለውም “እያንዳንዱ ባልና ሚስት የተለያዩ ናቸው እና አስፈላጊ የሆነው ለሁለቱም አጋሮች የሚስማማ ነው። “ቀውስ ሲከሰት አንዳንድ ጊዜ ለባልና ሚስቱ የሚስማማውን ለመሞከር ሙከራ እና ስህተት ይሆናል። አንድ አስፈላጊ ነገር ሁለታችሁም ተጣጣፊ እንድትሆኑ ክፍት መገናኛን መጠበቅ ነው።" (FYI ፣ እነዚህ ሁሉ ባለትዳሮች ለጤናማ የፍቅር ሕይወት ሊኖራቸው የሚገባቸው 8 የግንኙነት ቼኮች ናቸው።)

እራስዎን ይንከባከቡ።

ስለምትወደው ሰው ስትጨነቅ ስለራስህ ፍላጎት መርሳት ቀላል ነው ነገርግን በእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች የራስህ እንክብካቤን ችላ ማለት የለብህም። "መውሰድ ያስፈልግዎታል ተጨማሪ በችግር ጊዜ አንድን ሰው በሚረዱበት ጊዜ እራስዎን ይንከባከቡ ”ይላል የታዋቂ ዝምድና ባለሙያ እና የሱስ ሱስ አማካሪ ኦውሪ ተስፋ።“ በበረታህ መጠን ለሁለታችሁም የተሻለ ነው። በችግር ጊዜ እራስዎን በቁጥጥር ስር ለማቆየት ጥቂት ቀላል ነገሮችን ማድረግ - ገላዎን ለመታጠብ እና ለመለወጥ ጊዜ ይውሰዱ ፣ በየጊዜው ንጹህ አየር እና የፀሐይ ብርሃን ያግኙ ፣ እና ለመብላት እና ለመራመድ ከባልደረባዎ ጎን አጭር እረፍት ይውሰዱ። ትናንሽ ነገሮች ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ።

ግምገማ ለ