የዩቲአይ አደጋዎን ለመቀነስ 9 መንገዶች

ይዘት

• አንዳንድ ሰዎች ዩቲአይ የመያዝ ከፍተኛ አደጋ ላይ ናቸው?
• ዩቲአይ ለመከላከል 9 መንገዶች
• 1. ፊትለፊት ወደኋላ ይጥረጉ
• 2. ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ
• 3. አንጀትዎን ከመያዝ ይቆጠቡ
• 4. ከወሲብ በፊት እና በኋላ መሽናት
• 5. ጥሩ መዓዛ ያላቸውን ምርቶች ያስወግዱ
• 6. የወሊድ መቆጣጠሪያ አማራጮችን ያስሱ
• 7. ፕሮቲዮቲክስ ውሰድ
• 8. አንቲባዮቲኮችን ያግኙ
• 9. ክራንቤሪዎችን ይመገቡ
• የዩቲአይ መከላከል እና አዛውንቶች
• UTI በሕፃናት እና በልጆች ላይ መከላከል
• ሐኪም መቼ እንደሚታይ
• የመጨረሻው መስመር

በሽንት ስርዓትዎ ውስጥ አንድ ኢንፌክሽን ሲከሰት የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን (UTI) ይከሰታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የፊኛውን እና የሽንት ቧንቧዎችን የሚያካትት ዝቅተኛውን የሽንት ክፍልን ይነካል ፡፡

ዩቲአይ ካለዎት ምናልባት መሽናት የማያቋርጥ ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ ሌሎች የተለመዱ ምልክቶች በሚስሉበት ጊዜ ማቃጠል እና ደመናማ ሽንት።

ዩቲአይዎች የተለመዱ ናቸው ፣ ግን አንዱን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይቻላል ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የዩቲአይ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ሊወስዷቸው ስለሚችሏቸው እርምጃዎች እንዲሁም በሁሉም የዕድሜ ክልል ያሉ ሰዎችን አደጋ ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶችን እንገልፃለን ፡፡

አንዳንድ ሰዎች ዩቲአይ የመያዝ ከፍተኛ አደጋ ላይ ናቸው?

ሴቶች ከወንዶች የበለጠ UTIs ያገኛሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ሴቶች አጠር ያለ የሽንት ቧንቧ ስላላቸው - ከሽንት ፊኛ ውስጥ ሽንት የሚያመጣ ቱቦ ነው ፡፡ ይህ ባክቴሪያዎች በቀላሉ ወደ ሽንት እና ፊኛ እንዲገቡ ያደርጋቸዋል ፡፡

እንዲሁም የሴቶች የሽንት ቧንቧ መከፈቻ አብዛኛው UTI ወደሚያመጣበት ፊንጢጣ ቅርብ ነው ኢኮሊ ባክቴሪያዎች ተገኝተዋል ፡፡

የዩቲአይ አደጋን የበለጠ ከፍ ሊያደርጉ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አዘውትሮ ወሲባዊ እንቅስቃሴ
• አዲስ የወሲብ አጋሮች
• አንዳንድ የወሊድ መቆጣጠሪያ ዓይነቶች
• ማረጥ

በወንዶችም በሴቶችም የዩቲአይ ተጋላጭነት ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• የተዳከመ የበሽታ መከላከያ ስርዓት
• የሽንት አካላት ያልተለመዱ ነገሮች
• እንደ የኩላሊት ጠጠር ወይም የተስፋፋ ፕሮስቴት በመሳሰሉ የሽንት ቱቦዎች ውስጥ ያሉ እገዳዎች
• የካቴተር አጠቃቀም
• የሽንት ቀዶ ጥገና

ዩቲአይ ለመከላከል 9 መንገዶች

ዩቲአይዎች ሁል ጊዜ ሊወገዱ አይችሉም ፣ ግን አንድ የመሆን አደጋዎን ለመቀነስ ይቻላል ፡፡ የዩቲአይ (UTI) ን ወደ ጎን ለመተው የሚረዱዎት ዘጠኝ የመከላከያ ዘዴዎች እዚህ አሉ ፡፡

1. ፊትለፊት ወደኋላ ይጥረጉ

ፊንጢጣ ዋና ምንጭ ስለሆነ ኢኮሊ, የመታጠቢያ ቤቱን ከተጠቀሙ በኋላ ብልትዎን ከፊት ወደኋላ ማድረጉ የተሻለ ነው። ይህ ልማድ የማምጣት አደጋን ይቀንሰዋል ኢኮሊ ከፊንጢጣ እስከ ሽንት ቤት ፡፡

ተቅማጥ ካለብዎት ይህንን ለማድረግ የበለጠ አስፈላጊ ነው ፡፡ ተቅማጥ መያዙ የአንጀት ንቅናቄን ለመቆጣጠር ከባድ ያደርገዋል ፣ ይህም ዕድሉን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ኢኮሊ ወደ የሽንት ቧንቧ መስፋፋት.

2. ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ

ቀኑን ሙሉ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ይህ ባክቴሪያዎችን ከሽንት ቧንቧዎ ውስጥ የሚያወጣውን ቶሎ ቶሎ እንዲስሉ ያደርግዎታል ፡፡

ውሃ ምርጥ ምርጫ ነው ፡፡ በየቀኑ ከ 6 እስከ 8 ብርጭቆዎች ይፈልጉ ፡፡ ያን ያህል ውሃ መጠጣት ለእርስዎ ከባድ ከሆነ በተጨማሪ የሚያብለጨለጭ ውሃ ፣ በካፌይን የበሰለ እፅዋት ሻይ ፣ ወተት ወይንም በፍራፍሬ እና በአትክልቶች የተሰሩ ለስላሳዎችን በመጠጥ ፈሳሽዎን መጨመር ይችላሉ ፡፡

ፊኛን ሊያበሳጭ የሚችል አልኮል እና ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ለመገደብ ወይም ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡

3. አንጀትዎን ከመያዝ ይቆጠቡ

ይህ የባክቴሪያ እድገትን ሊያበረታታ ስለሚችል በሽንትዎ ውስጥ ከመያዝ ይቆጠቡ ፡፡ ለማጣራት ከ 3 እስከ 4 ሰዓታት በላይ ላለመጠበቅ ይሞክሩ እና በእያንዳንዱ ጊዜ ፊኛዎን ሙሉ በሙሉ ባዶ ያድርጉት ፡፡

እርጉዝ ከሆኑ ለ UTI ከፍተኛ ተጋላጭነት ላይ ስለሚጥል እርጉዝ ከሆኑ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ አንጀትዎን መያዝ አደጋውን የበለጠ ሊጨምር ይችላል ፡፡

4. ከወሲብ በፊት እና በኋላ መሽናት

ወሲባዊ እንቅስቃሴ ዩቲአይ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፣ በተለይም ሴት ከሆኑ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ባክቴሪያዎች በወሲብ ወቅት በቀላሉ ወደ ሽንት ቤት ውስጥ ስለሚገቡ ነው ፡፡

አደጋዎን ለመቀነስ ከወሲብ በፊት እና በኋላ ወዲያውኑ ያሽጡ ፡፡ ሀሳቡ ዩቲአይስ ሊያስከትሉ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ ነው ፡፡

ከወሲብ በፊት የጾታ ብልትዎን በቀስታ ማጠቡም ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡ ይህ አካባቢውን በንጽህና ለመጠበቅ እና ወደ ሽንት ቧንቧዎ የሚዛመቱ ባክቴሪያዎችን እድል ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

5. ጥሩ መዓዛ ያላቸውን ምርቶች ያስወግዱ

በተፈጥሮዋ ብልት ከ 50 በላይ የተለያዩ ማይክሮቦች ይ containsል ፣ ከእነዚህም ውስጥ ብዙዎቹ ባክቴሪያዎች የሚባሉ ባክቴሪያዎች ናቸው ላክቶባሲሊ. እነዚህ ባክቴሪያዎች የሴት ብልትን ጤናማ እና የፒኤች ደረጃን ሚዛናዊ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡

ጥሩ መዓዛ ያላቸው የሴቶች ምርቶች ይህንን ሚዛን ሊያደፈርሱ ይችላሉ ፣ በዚህም ጎጂ ባክቴሪያዎች እንዲበዙ ያደርጋቸዋል ፡፡ ይህ የዩቲአይ ፣ የባክቴሪያ ቫጋኖሲስ እና እርሾ ኢንፌክሽኖችን ያስከትላል ፡፡

እንደ የሚከተሉትን ምርቶች ከመጠቀም ተቆጠብ

• ዶቶች
• ጥሩ መዓዛ ያላቸው ንጣፎች ወይም ታምፖኖች
• ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዱቄቶች
• የሚያጣጥል የሚረጩ

ጥሩ መዓዛ ያላቸው የመታጠቢያ ዘይቶች ፣ ሳሙናዎች እና የአረፋ መታጠቢያዎች እንዲሁ የጾታ ብልትን አካባቢ ሊያበሳጩ እና በሴት ብልት ባክቴሪያዎች ላይ ሚዛናዊ አለመሆን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

6. የወሊድ መቆጣጠሪያ አማራጮችን ያስሱ

አንዳንድ የወሊድ መቆጣጠሪያ ዓይነቶች አደገኛ ባክቴሪያዎችን ከመጠን በላይ መብለጥን ሊያበረታቱ ይችላሉ ፡፡ ይህ የሚከተሉትን ያካትታል:

• ድያፍራም
• ያልተቀቡ ኮንዶሞች
• ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች
• የወንዱ የዘር ማጥፊያ ኮንዶም

የወሊድ መቆጣጠሪያዎ ዩቲአይዎችን ያስከትላል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ እነሱ በተለያዩ አማራጮች ውስጥ እርስዎን በእግር ሊጓዙ እና ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ አማራጭ ዘዴ እንዲያገኙ ይረዱዎታል።

7. ፕሮቲዮቲክስ ውሰድ

ፕሮቲዮቲክስ ጥሩ የአንጀት ባክቴሪያዎችን ከፍ ሊያደርግ የሚችል ቀጥታ ረቂቅ ተሕዋስያን ናቸው ፡፡ በተጨማሪም በሽንት ቧንቧው ውስጥ ጥሩ የባክቴሪያዎችን እድገት ለማስተዋወቅ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ይህ ዩቲአይ እንዳያገኙ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

በአጠቃላይ ፣ ላክቶባሲሊዝርያዎች ከተደጋጋሚ የዩቲአይ (UTIs) ጋር ተያይዘዋል ፡፡ የሚከተሉትን ጨምሮ የሽንትዎን ትራክት ጤና ለማሳደግ ፕሮቲዮቲክስ መውሰድ የሚችሉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡

• እንደ እርጎ ፣ ኬፉር ፣ ሳርጓርት ወይም ቴም የመሳሰሉ እርሾ ያሉ ምግቦችን መመገብ
• የፕሮቢዮቲክ መድኃኒቶችን መውሰድ
• የፕሮቲዮቲክ ሻማዎችን በመጠቀም

8. አንቲባዮቲኮችን ያግኙ

ለሕክምና ጥሩ ምላሽ የማይሰጡ ወይም ተመልሰው መመለሱን የማይቀጥሉ ዩቲአይዎችን ካገኙ ሐኪምዎ በየቀኑ በየቀኑ በአፍ የሚወሰዱ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶችን እንዲወስድ ይመክራል ፡፡ ይህ ጎጂ ባክቴሪያዎችን በመቆጣጠር ዩቲአይ ለመከላከል ሊረዳ ይችላል ፡፡

ምናልባት ከወሲብ በኋላ ወይም የ UTI ምልክቶችን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያዩ አንቲባዮቲኮችን መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ እንቅፋቱ ግን ረዘም ላለ ጊዜ አንቲባዮቲክን መጠቀሙ ወደ አንቲባዮቲክ መቋቋም ሊያመራ ይችላል ፡፡ ይህ ለእርስዎ ትክክለኛ የመከላከያ ዘዴ መሆኑን ዶክተርዎ ሊወስን ይችላል ፡፡

9. ክራንቤሪዎችን ይመገቡ

ክራንቤሪ ዩቲአይዎችን ለመከላከል ባህላዊ የቤት ውስጥ መድኃኒት ነው ፡፡ ቤሪው ሊከላከሉ የሚችሉ ፕሮanthocyanidins የሚባሉ ውህዶች አሉት ኢኮሊ በሽንት ቧንቧው ውስጥ ያሉትን ሕብረ ሕዋሳት ከማክበር ፡፡

በተጨማሪም በክራንቤሪስ ውስጥ ቫይታሚን ሲ የሽንት አሲድነት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህ ደግሞ መጥፎ ባክቴሪያዎችን ከመጠን በላይ መጨመርን ሊቀንስ ይችላል።

ሳይንሳዊ ምርምር ተቃራኒ ውጤቶችን ያሳያል ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች የክራንቤሪ ፍሬ የዩቲአይዎችን ድግግሞሽ እንደሚቀንስ ፣ ሌሎች ደግሞ ተመሳሳይ ውጤት አላገኙም ፡፡

ምንም እንኳን ክራንቤሪ ዩቲአይዎችን መከላከል ይችል እንደሆነ ግልጽ ባይሆንም ፣ ለአደጋ ተጋላጭ የሆነ መድኃኒት ነው ፡፡ ክራንቤሪዎችን ለመመገብ ከፈለጉ ከስኳር ክራንቤሪ ኮክቴሎች ይልቅ ጣፋጭ ፣ ንጹህ የክራንቤሪ ጭማቂ ይምረጡ ፡፡ እንዲሁም ትኩስ ወይም የቀዘቀዘ ክራንቤሪዎችን መብላት ይችላሉ ፡፡

የዩቲአይ መከላከል እና አዛውንቶች

በዕድሜ የገፉ አዋቂዎች ዩቲአይ የመያዝ ከፍተኛ አደጋ ላይ ናቸው ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ በ

• በሽታን የመከላከል ተግባር ላይ ከእድሜ ጋር ተዛማጅ ለውጦች
• የፊኛ ወይም የአንጀት አለመታዘዝ
• የካቴተር አጠቃቀም
• የግንዛቤ እክል
• ማረጥ

ከዚህ በላይ ከተዘረዘሩት የመከላከያ ዘዴዎች በተጨማሪ የኢስትሮጂን ምትክ ሕክምና በዕድሜ የገፉ ሴቶች ላይ ዩቲአይዎችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

ማረጥ የአስትሮጅንን መጠን ይቀንሰዋል ፣ ይህም የሴት ብልትን የባክቴሪያ ሚዛን ሊያዛባ ይችላል ፡፡ እንደ ዝቅተኛ መጠን ያለው የሴት ብልት ክሬም የኢስትሮጂን ሕክምና ይህንን ሚዛን እንዲመለስ ይረዳል ፡፡

UTI በሕፃናት እና በልጆች ላይ መከላከል

ዩቲአይዎችን የሚያገኙ አዋቂዎች ብቻ አይደሉም ፡፡ ሕፃናት እና ልጆችም ሊያገ canቸው ይችላሉ ፡፡ የፊኛ እና የኩላሊት ኢንፌክሽኖች በሕፃናት ላይ በተለይም በሴት ልጆች ላይ በጣም የተለመዱ የዩቲአይ ዓይነቶች ናቸው ፡፡

የሚከተሉትን ልምዶች ማስተማር በልጆች ላይ የዩቲአይ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

• የመታጠቢያ ክፍተቶችን በየ 2 እስከ 3 ሰዓታት መውሰድ
• ፊኛውን ሙሉ በሙሉ ባዶ ማድረግ
• በሚስሉበት ጊዜ ጊዜ መውሰድ
• ከሽንት በኋላ ሴቶች ከፊት ወደ ኋላ እንዲጠፉ ማስተማር
• ጥብቅ የውስጥ ሱሪዎችን ወይም ልብሶችን በማስወገድ
• የአረፋ መታጠቢያዎችን በማስወገድ
• የውሃ ፈሳሽ ሆኖ መቆየት

ሐኪም መቼ እንደሚታይ

አንዳንድ ጊዜ ዩቲአይ ምንም ምልክቶች ወይም ምልክቶች አያስከትልም ፡፡ ከሆነ ፣ ሊኖርዎት ይችላል

• ጠንካራ ፣ የማያቋርጥ ፍላጎት
• በሽንት ጊዜ ማቃጠል
• አነስተኛ መጠን ያለው ሽንት ብቻ መፋቅ
• ደመናማ ሽንት
• ደም የተሞላ ሽንት (ቀይ ፣ ሀምራዊ ወይም ኮላ ቀለም ያለው)
• የሚሸት ሽንት
• የሆድ ህመም (በሴቶች)

እነዚህን ምልክቶች ካዩ ዶክተርን ይጎብኙ ፡፡ ምናልባት የሽንት ምርመራ ያካሂዳሉ ፡፡ ለ UTI አዎንታዊ ምርመራ ካደረጉ ሐኪምዎ ምናልባት አንቲባዮቲክ መድኃኒቶችን ያዝዛል ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ዩቲአይ የማግኘት አደጋዎን ለመቀነስ ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ጤናማ የመታጠቢያ ልምዶችን ፣ ከወሲብ በፊት እና በኋላ መሽናት እና ፕሮቲዮቲክስ መውሰድ ናቸው ፡፡

የሕክምና ዘዴዎች አንቲባዮቲክስን ወይም የተለየ የወሊድ መቆጣጠሪያን ያካትታሉ ፡፡ የማረጥ እና የድህረ ማረጥ ሴቶች ከሴት ብልት ባክቴሪያ ጋር ሚዛን የሚዛባ የኢስትሮጂን ቴራፒ ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የዩቲአይ በሽታን ለመከላከል በጣም ጥሩ ስለሆኑ መንገዶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ የተለያዩ አማራጮችን መወያየት እና ለእርስዎ ምን እንደሚሰራ መወሰን ይችላሉ።