የአክለስ ዘንበል በሽታ

የአቺሊስ ዘንበል በሽታ ይከሰታል የእግርዎን ጀርባ ከእግርዎ ጋር የሚያገናኝ ጅማቱ ከእግሩ ግርጌ አጠገብ ሲያብጥ እና ህመም ሲሰማው ይከሰታል ፡፡ ይህ ጅማት የአኪለስ ጅማት ተብሎ ይጠራል ፡፡ እግርዎን ወደታች እንዲገፉ ያስችልዎታል ፡፡ ሲራመዱ ፣ ሲሮጡ እና ሲዘሉ የአቺለስ ጅማትን ይጠቀማሉ።

በጥጃው ውስጥ ሁለት ትላልቅ ጡንቻዎች አሉ ፡፡ እነዚህ በእግር ለመገፋፋት ወይም በእግር ጣቶች ላይ ለመውጣት የሚያስፈልገውን ኃይል ይፈጥራሉ ፡፡ ትልቁ የአቺለስ ዘንበል እነዚህን ጡንቻዎች ተረከዙን ያገናኛል ፡፡

ተረከዝ ህመም ብዙውን ጊዜ እግሩን ከመጠን በላይ በመጠቀሙ ነው ፡፡ አልፎ አልፎ, በደረሰ ጉዳት ምክንያት ነው.

ከመጠን በላይ በመውሰዳቸው ምክንያት Tendinitis ብዙውን ጊዜ በወጣት ሰዎች ላይ ነው ፡፡ በእግረኞች ፣ በሯጮች ወይም በሌሎች አትሌቶች ላይ ሊከሰት ይችላል ፡፡

የአክለስ ዘንበል በሽታ ምናልባት ብዙ ጊዜ ሊከሰት ይችላል

• የእንቅስቃሴ መጠን ወይም ጥንካሬ ድንገት መጨመር አለ ፡፡
• የጥጃ ጡንቻዎችዎ በጣም የተጠናከሩ ናቸው (አልተዘረጋም) ፡፡
• እንደ ኮንክሪት ባሉ ጠንካራ ቦታዎች ላይ ይሮጣሉ ፡፡
• ብዙ ጊዜ ትሮጣለህ ፡፡
• ብዙ ዘልለው ይወጣሉ (እንደ ቅርጫት ኳስ ሲጫወቱ)።
• ለእግርዎ ተገቢ ድጋፍ የሚሰጡ ጫማዎችን አይለብሱም ፡፡
• እግርዎ በድንገት ወደ ውስጥ ይወጣል ወይም ይወጣል።

ከአርትራይተስ የሚመጣ Tendinitis በመካከለኛ እና በእድሜ ትላልቅ ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ተረከዝ አጥንት ጀርባ ላይ የአጥንት መንቀጥቀጥ ወይም እድገት ሊፈጠር ይችላል ፡፡ ይህ የአኪለስን ዘንበል ሊያበሳጭ እና ህመም እና እብጠት ያስከትላል። ጠፍጣፋ እግሮች በጅማቱ ላይ የበለጠ ውጥረት ይፈጥራሉ።

ምልክቶቹ በእግር ወይም በእግር ሲጓዙ ተረከዙ ላይ እና በጅማቱ ርዝመት ላይ ህመም ያካትታሉ ፡፡ አካባቢው ጠዋት ላይ ህመም እና ጥንካሬ ሊሰማው ይችላል ፡፡

ጅማቱ መንካት ወይም መንቀሳቀስ ህመም ሊኖረው ይችላል። አካባቢው ሊያብጥ እና ሊሞቅ ይችላል ፡፡ በእግር ጣቶችዎ ላይ ለመቆም ችግር ሊኖርብዎ ይችላል ፡፡ እንዲሁም ተረከዝዎ ጀርባ ላይ ባለው ህመም ምክንያት በሚመች ሁኔታ የሚመጥኑ ጫማዎችን ለማግኘት ይቸገሩ ይሆናል ፡፡

የጤና እንክብካቤ አቅራቢው የአካል ምርመራ ያደርጋል። በእግር ጣቶችዎ ላይ ሲቆሙ በጅማቱ አካባቢ ባለው ጅማት እና ህመም ላይ ርህራሄን ይመለከታሉ ፡፡

ኤክስሬይ የአጥንት ችግሮችን ለመመርመር ይረዳል ፡፡

የቀዶ ጥገና ሕክምናን ከግምት ካስገቡ ወይም በአቺለስ ዘንበል ውስጥ እንባ የመያዝ እድሉ ካለ የኤምአርአይ ምርመራ ሊደረግ ይችላል ፡፡

ለአኪለስ ዘንበል በሽታ ዋና ዋና ሕክምናዎች የቀዶ ጥገና ሕክምናን አያካትቱም ፡፡ ህመሙ እስኪወገድ ድረስ ቢያንስ ከ 2 እስከ 3 ወር ሊወስድ እንደሚችል ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡

በየቀኑ ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ያህል ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ያህል በአቺለስ ዘንበል አካባቢ ላይ በረዶ ለማስቀመጥ ይሞክሩ ፡፡ አካባቢው ቢደነዝዝ በረዶውን ያስወግዱ ፡፡

በእንቅስቃሴ ላይ የተደረጉ ለውጦች ምልክቶቹን ለመቆጣጠር ይረዳሉ-

• ህመም የሚያስከትለውን ማንኛውንም እንቅስቃሴ መቀነስ ወይም ማቆም ፡፡
• ለስላሳ እና ለስላሳ ቦታዎች ላይ ይሮጡ ወይም ይራመዱ።
• በአኪለስ ጅማት ላይ አነስተኛ ጫና ወደሚያሳድሩ ብስክሌቶች ፣ መዋኛዎች ወይም ሌሎች እንቅስቃሴዎች ይቀይሩ።

አቅራቢዎ ወይም አካላዊ ቴራፒስትዎ ለአቺለስ ጅማት የመለጠጥ ልምዶችን ሊያሳዩዎት ይችላሉ ፡፡

እንዲሁም እንደ ጫማዎ ላይ ለውጦች ማድረግ ሊኖርብዎ ይችላል-

• ተረከዙን እና ጅማቱን አሁንም ለማቆየት እና እብጠቱ እንዲወርድ ማሰሪያ ፣ ቦት ወይም ተዋንያን በመጠቀም
• ተረከዙን ተረከዙን ከጫፉ በታች ባለው ጫማ ውስጥ ማድረግ
• በተረከዙ ትራስ ላይ እና በታች ባሉ አካባቢዎች ለስላሳ የሆኑ ጫማዎችን መልበስ

እንደ አስፕሪን እና አይቢዩፕሮፌን ያሉ መደበኛ ያልሆነ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ህመምን ወይም እብጠትን ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡

እነዚህ ሕክምናዎች ምልክቶችን የማያሻሽሉ ከሆነ ፣ የታመሙ ሕብረ ሕዋሳትን እና የጅማቱን ያልተለመዱ አካባቢዎች ለማስወገድ የቀዶ ጥገና ሥራ ያስፈልግዎታል ፡፡ ጅማቱን የሚያበሳጭ የአጥንት ውዝግብ ካለ ቀዶ ጥገናውን ለማስወገድ የቀዶ ጥገና ሥራን መጠቀም ይቻላል ፡፡

ኤክስትራኮርኮርያል አስደንጋጭ ሞገድ ቴራፒ (ESWT) ለሌሎች ሕክምናዎች ምላሽ ላልሰጡ ሰዎች የቀዶ ጥገና አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ህክምና አነስተኛ መጠን ያላቸውን የድምፅ ሞገዶችን ይጠቀማል።

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የሕይወት ዘይቤ ለውጦች ምልክቶችን ለማሻሻል ይረዳሉ ፡፡ ህመምን የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችን የማይገድቡ ከሆነ ወይም የጅማቱን ጥንካሬ እና ተጣጣፊነት ካልጠበቁ ምልክቶች ሊመለሱ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፡፡

አቺለስ ዘንዶቲኒስ የአቺለስ መበታተን የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ተረከዙን በዱላ እንደተመታ ሆኖ የሚሰማውን ከባድ ህመም ያስከትላል ፡፡ የቀዶ ጥገና ጥገና አስፈላጊ ነው. ሆኖም ቀዶ ጥገናው እንደተለመደው ስኬታማ ላይሆን ይችላል ምክንያቱም ቀድሞውኑ በጅማቱ ላይ ጉዳት አለ ፡፡

ከሆነ ለአቅራቢዎ ይደውሉ

• ከእንቅስቃሴ ጋር የከፋ በአቺለስ ዘንበል ዙሪያ ተረከዙ ላይ ህመም አለዎት ፡፡
• ሹል የሆነ ህመም አለብዎት እና ያለ ከባድ ህመም ወይም ድክመት መራመድ ወይም መገፋት አይችሉም።

የጥጃ ጡንቻዎችዎ ጠንካራ እና ተለዋዋጭ እንዲሆኑ ለማድረግ የሚደረጉ መልመጃዎች ለ tendinitis ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ ደካማ ወይም ጥብቅ የአቺለስን ጅማት ከመጠን በላይ መጠቀሙ የታይቲኒስ በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

ተረከዝ Tendinitis; ተረከዝ ህመም - አቺለስ

• የተበከለው የአቺለስ ጅማት

ቢንዶ JJ. ቡርሲስስ ፣ ቲንጊኒስስ እና ሌሎች የአካል ጉዳተኛ እክሎች እና ስፖርቶች መድሃኒት። ውስጥ: ጎልድማን ኤል ፣ ሻፈር AI ፣ eds። ጎልድማን-ሲሲል መድኃኒት. 26 ኛው እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020: ምዕ. 247.

ብሮዝማን ኤስ.ቢ. አቺለስ ዘንዶኖፓቲ። ውስጥ: Giangarra CE, Manske RC, eds. ክሊኒካል ኦርቶፔዲክ ተሃድሶ-የቡድን አቀራረብ. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ. 44.

ሆግሬፌ ሲ ፣ ጆንስ ኤም. Tendinopathy እና bursitis. ውስጥ: ግድግዳዎች አርኤም ፣ ሆክበርገር አር.ኤስ ፣ ጋውዝ-ሂል ኤም ፣ ኤድስ ፡፡ የሮዝን ድንገተኛ ሕክምና-ፅንሰ-ሀሳቦች እና ክሊኒካዊ ልምምድ. 9 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ. 107.

ዋልድማን ኤስዲ. የአክለስ ዘንበል በሽታ ፡፡ ውስጥ: ዋልድማን ኤስዲ ፣ እ.ኤ.አ. አትላስ የጋራ ህመም ምልክቶች. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2019: ምዕ. 126.