6+ ጥርስ መፍጨት (ብሩክዝም)

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• 1. አፍ ጠባቂዎች እና መሰንጠቂያዎች
• 2. ቀላቃይ (coronoplasty)
• 3. ቦቶክስ
• 4. ባዮፊፊክስ
• 5. የጭንቀት መቀነስ ዘዴዎች
• ማሰላሰል
• ዮጋ
• የቶክ ቴራፒ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• 6. የምላስ እና የመንጋጋ ጡንቻ ልምምዶች
• የጥርስ መፍጨት የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ውስብስቦች ምንድናቸው?
• መቼ እርዳታ መጠየቅ?
• ውሰድ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

አጠቃላይ እይታ

ጥርስ መፍጨት (ብሩክሲዝም) ብዙውን ጊዜ በእንቅልፍ ወቅት ይከሰታል ፡፡ ይህ እንቅልፍ ወይም የሌሊት ብሩክዝም ይባላል ፡፡ እንዲሁም ነቅተው ሳሉ ጥርሱን ይቦጫጭቁ ወይም መንጋጋዎን በንቃተ-ህሊና ያጠምዱ ይሆናል ፡፡ ይህ ንቁ ብሩክሲዝም በመባል ይታወቃል ፡፡

ጥርስዎን ካፈጩ እሱን ለማቆም ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ ፡፡ እንደ ጥርስዎ መፍጨት እና የሕመም ምልክቶች ዋና ምክንያት አንዳንድ መድኃኒቶች ከሌሎቹ በተሻለ ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡

የጥርስ ሀኪምዎ ወይም ዶክተርዎ ብሩሺዝምን ለማብቃት ወደ ሚያደርጉት ምርጥ መፍትሄ ሊመራዎት ይችላል ፡፡

ስለ ጥርስ መፍጨት ስለሚኖሩ መፍትሄዎች ለማወቅ ያንብቡ ፡፡

1. አፍ ጠባቂዎች እና መሰንጠቂያዎች

አፍ ጠባቂዎች ለእንቅልፍ ድብደባ የሚሆን አንድ ዓይነት የአስክሬን መሰንጠቅ ናቸው። እነሱ በሚተኙበት ጊዜ ጥርስዎን በማጥበብ እና እርስ በእርስ ከመፍጨት በማቆም ይሰራሉ ​​፡፡

አፍ አፍቃሪዎች በጥርስ ሀኪም ቢሮ በብጁ ሊሠሩ ወይም በመቁጠሪያ (OTC) ሊገዙ ይችላሉ ፡፡

ሥር የሰደደ የእንቅልፍ ድብድብ ካለብዎ በብጁ የተሰሩ አፍ ጠባቂዎች ጥርስዎን ከጉዳት ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ እንዲሁም በመንጋጋዎ ላይ ያለውን ጫና ሊቀንሱ ይችላሉ። በብጁ የተሰሩ አፍቃሪዎች ከኦቲሲ አማራጮች የበለጠ ውድ ናቸው ፣ ግን ለአንዳንድ ሰዎች የተሻለ ምርጫ ሊሆን ይችላል ፡፡

በብጁ የተሰሩ አፋኞች የተለያዩ ውፍረት ያላቸው ደረጃዎች አላቸው ፡፡ እነሱ በተለይም በመንጋጋዎ መጠን እና ቅርፅ ላይ ተጭነዋል። ለስላሳ ቁሳቁሶች የተሠሩ በመሆናቸው ከሱቅ ከተገዙት አፍቃሪዎች በተለምዶ በጣም ምቹ ናቸው።

የ OTC የምሽት አፍቃሪዎች በተለምዶ ከፕላስቲክ የተሠሩ ናቸው ፡፡ ለአንዳንድ ሰዎች እነዚህ እንደ ብጁ የተሰሩ ምቹ አይደሉም ፡፡ የኦቲሲ አፍ ጠባቂ በሚገዙበት ጊዜ ለስላሳ ፕላስቲክ የተሰራውን ወይንም ለማለስለስ የተቀቀለውን ይፈልጉ ፡፡

የኦቲሲ አፍ ጠባቂዎች እንደ ብጁ የተሰሩ አይነቶች ለከባድ ብሮክስዝም ውጤታማ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ዝቅተኛ ወጭያቸው አነስተኛ ጥርስ ላላቸው ለሚፈጩ ሰዎች ማራኪ እና አዋጭ መፍትሄ ሊያደርጋቸው ይችላል ፡፡

2. ቀላቃይ (coronoplasty)

የማስታገሻ (coronoplasty) የጥርስዎን ነክሶ ንጣፍ እንደገና ለመቅረፅ ወይም ለማስተካከል ሊያገለግል የሚችል የጥርስ ህክምና ሂደት ነው። ጥርሶችዎ መፍጨት በተጨናነቀ ፣ በተዛባ ወይም ጠማማ ጥርሶች ምክንያት ከሆነ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች ጥርሱን ለመገንባት ተጨማሪ ንጥረ-ነገር (coronoplasty) ተብሎ የሚጠራ ሁለተኛ አሰራር ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ የጥርስ ሀኪምዎ ማንኛውንም አሰራር ሊያከናውን ይችላል ፡፡

3. ቦቶክስ

ተመራማሪዎቹ በአራት ጥናቶች ውስጥ የቦቲሊን መርዝ (ቦቶክስ) መርፌዎች በጤናማ ጤናማ ተሳታፊዎች ውስጥ ህመምን እና የጥርስ መፍጨት ድግግሞሾችን እንደሚቀንሱ የሚያሳይ ማስረጃ አገኙ ፡፡

ሆኖም ቦቶክስን ለጥርስ መፍጨት ህክምና የመጠቀምን ደህንነት እና ውጤታማነት ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናት እንደሚያስፈልግ ወስነዋል ፡፡

ብሩቱዝምን ለማከም የ Botox መርፌዎችን ከመጀመርዎ በፊት ስለ ዶክተርዎ ጥቅሞች እና አደጋዎች ይወያዩ ፡፡

ለዚህ አሰራር ሂደት አንድ የህክምና ባለሙያ አነስተኛ መጠን ያለው ቦቶክስን በቀጥታ ወደ ማሳተር ውስጥ ያስገባል ፡፡ ይህ መንጋጋውን የሚያንቀሳቅስ ትልቅ ጡንቻ ነው ፡፡ ቦቶክስ ብሩክስምን አይፈውስም ፣ ግን ይህንን ጡንቻ ዘና ለማለት ይረዳል ፡፡ ይህን ማድረጉ የጥርስ መፍጨት እና ተያያዥ ራስ ምታትን ያቃልላል ፡፡

መርፌዎቹ መደገም ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡ ጥቅሞች በተለምዶ ከሶስት እስከ አራት ወሮች ይቆያሉ.

4. ባዮፊፊክስ

ባዮፊድቢክ ሰዎች አንድን ጠባይ እንዲያውቁ እና እንዲወገዱ ለመርዳት የተቀየሰ ዘዴ ነው ፡፡ ሁለቱንም እንቅልፍ እና የነቃ ድብርት ለማቃለል ሊያገለግል ይችላል።

በሕይወትዎ መልስ ወቅት የባዮፊድቢ ቴራፒስት ከኤሌክትሮሜግራፊ በሚመነጨው ምስላዊ ፣ ንዝረት ወይም የመስማት ችሎታ ግብረመልስ አማካኝነት የመንጋጋዎን የጡንቻ እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚቆጣጠር ያስተምርዎታል ፡፡

ለብሮክሲዝም ሕክምና ሲባል ስለ ባዮፊፊክስ ውጤታማነት ላይ የሚደረግ ጥናት ውስን ነው ፡፡

ከተለዋጭ የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ ጋር ሲሰሩ የአጭር ጊዜ ጥቅሞች ሊኖሩ እንደሚችሉ አንድ ግምገማ አረጋግጧል ፡፡ ከሌሎች የባዮፊፊክስ ዘዴዎች ጋር የረጅም ጊዜ ጥቅሞችን እና ውጤታማነትን ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

5. የጭንቀት መቀነስ ዘዴዎች

ለአንዳንድ ሰዎች እንደ ጭንቀት ፣ ድብርት እና ጭንቀት ባሉ የአእምሮ ጤንነት ጉዳዮች ላይ ጥርስን መፍጨት ፡፡ ምንም እንኳን ብሮክሲዝም ከእነዚህ ሁኔታዎች ጋር ለማገናኘት ፡፡

ጥርስዎን ካፈጩ ፣ የጭንቀት መቀነስ ቴክኒኮች በአንዳንድ ሁኔታዎች ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡ የጭንቀት መቀነስ እንዲሁ አጠቃላይ ጤናዎን ሊጠቅም ይችላል ፣ ስለሆነም ለአደጋ ተጋላጭ የሆነ መድኃኒት ነው ፡፡

ለመሞከር የተወሰኑ የጭንቀትን-መቀነስ ቴክኒኮችን እነሆ-

ማሰላሰል

ማሰላሰል ውጥረትን ይቀንሰዋል እንዲሁም ጭንቀትን ፣ ህመምን እና ድብርት ያቃልላል።

የማሰላሰል መተግበሪያን ለማውረድ ወይም የማሰላሰል ቡድን ለመቀላቀል ይሞክሩ። ማሰላሰል ልምድን ይወስዳል ፡፡ ከሌሎች ሕክምናዎች ጋር አብሮ በጥሩ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ የትኛው የማሰላሰል አይነት ለእርስዎ የተሻለ እንደሆነ ይወቁ ፡፡

ዮጋ

ከ 20 ተሳታፊዎች መካከል የዮጋ ልምድን ተከትሎ ቀላል እና መካከለኛ የመንፈስ ጭንቀት መቀነስን ሪፖርት አድርገዋል ፡፡ ተሳታፊዎች በየሳምንቱ ለስምንት ሳምንታት ሁለት የ 90 ደቂቃ የሃታ ዮጋ ስብሰባዎችን አደረጉ ፡፡ ምንም እንኳን በዲፕሬሽን ላይ የዮጋ ውጤቶችን ለመረዳት የበለጠ መጠነ ሰፊ ጥናቶች ያስፈልጋሉ።

ዮጋን ይፈልጋሉ? ለመጀመር ለዮጋ የእኛን ተጨባጭ መመሪያ ያንብቡ ፡፡

የቶክ ቴራፒ

ከህክምና ባለሙያ ፣ ከአማካሪ ወይም ከታመነ ጓደኛ ጋር መነጋገር ጭንቀትን ፣ ድብርት እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ጭንቀትዎ በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ላይ ተጽዕኖ እያሳደረ ከሆነ የአእምሮ ሐኪም እንዲሁ አስፈላጊ ከሆነ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዱ መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ ጥሩ ስሜት ያላቸውን ኢንዶርፊን በማፍራት ጭንቀትን ይቀንሰዋል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዲስ ከሆኑ ቀስ ብለው ይጀምሩ ፡፡ መጀመሪያ ላይ በሕይወትዎ ውስጥ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ለመገንባት ይሞክሩ ፡፡ እንዲሁም ዘና ለማለት የሚረዳዎትን ለማግኘት የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን መመርመር ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡ እንዴት እንደሚጀመር እነሆ።

6. የምላስ እና የመንጋጋ ጡንቻ ልምምዶች

የምላስ እና የመንጋጋ ጡንቻ ልምምዶች የመንጋጋ እና የፊት ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ እና የመንጋጋዎን ትክክለኛ አሰላለፍ ለመጠበቅ ይረዳዎታል ፡፡ እነዚህን በቤት ውስጥ መሞከር ወይም ከአካላዊ ቴራፒስት ጋር መሥራት ይችላሉ ፡፡

የሚከተሉትን መልመጃዎች ይሞክሩ

• ምላስዎን ከፊት ጥርሶችዎ ጋር በሚነኩበት ጊዜ አፍዎን በሰፊው ይክፈቱ ፡፡ ይህ መንጋጋውን ዘና ለማድረግ ይረዳል ፡፡
• ደብዳቤውን “N” ጮክ ብለው ይናገሩ ፡፡ ይህ የላይኛው እና የታች ጥርሶች እንዳይነኩ የሚያደርግ ከመሆን መቆጠብን ይረዳዎታል ፡፡

እንዲሁም ጡንቻዎችን ለማላቀቅ መንጋጋዎን በቀስታ በማሸት መሞከር ይችላሉ ፡፡

የጥርስ መፍጨት የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ውስብስቦች ምንድናቸው?

የጥርስ መፍጨት ወደ የተለያዩ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያስከትላል ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• ራስ ምታት
• በመንጋጋ ፣ በፊት እና በጆሮ ላይ ህመም
• ጥርስን ማጠፍ እና ማጠፍ
• ልቅ ወይም ህመም የሚያስከትሉ ጥርሶች
• የተሰነጠቁ, የተጎዱ ወይም የተሰበሩ ጥርሶች
• የመሙላት እና ዘውዶች መሰባበር

ውስጥ ፣ ማኘክ ፣ መናገር እና መዋጥ ችግሮችም ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

ምልክቶች እስኪታዩ ድረስ ጥርስዎን እንደፈጩ አይገነዘቡ ይሆናል ፡፡

ረዘም ላለ ጊዜ ያልታከመ ብሩሺዝም ካለብዎት የጥርስ መፍጨት የችግሮች ስጋት ሊጨምር ይችላል ፡፡ የረጅም ጊዜ ችግሮች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ሥር የሰደደ የጆሮ እና ራስ ምታት ህመም
• የፊት ጡንቻን ማስፋት
• እንደ የጥርስ ትስስር ፣ መሙላት ፣ ዘውዶች ወይም ድልድዮች ያሉ የጥርስ አካሄዶችን በሚጠይቁ የጥርስ ላይ ጉዳት
• ጊዜያዊ-ተለዋዋጭ መገጣጠሚያዎች (TMJ)

መቼ እርዳታ መጠየቅ?

ጥርስዎን መፍጨት ካወቁ ወይም ጥርስ መፍጨት ለህመም ወይም ለሌሎች ምልክቶች ተጠያቂ ሊሆን እንደሚችል ከተጠራጠሩ የጥርስ ሀኪምን ያነጋግሩ ፡፡ ጥርስዎን መፍጨትዎን ለመለየት ጥርሱን ለመልበስ መመርመር ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ንክሻዎን እና አሰላለፍዎን ሊመለከቱ ይችላሉ።

በተጠረጠሩ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ የጥርስ ሀኪምዎ መሰረታዊ ሁኔታን ለማከም ዶክተርዎን እንዲያዩ ሊመክር ይችላል ፡፡

ውሰድ

ጥርስ መፍጨት ብዙ ሊሆኑ ከሚችሉ ምክንያቶች ጋር የተለመደ ሁኔታ ነው ፡፡ ከፍተኛ የጥርስ ችግሮችን ለማስወገድ ቀደም ብለው ማከም አስፈላጊ ነው ፡፡ የጥርስ ሀኪምዎ እና ዶክተርዎ ብሩዝዝምን ለመመርመር እና ለማከም ሁለቱም ጥሩ ሀብቶች ናቸው ፡፡