የላክቶስ አለመስማማት እንዳለብኝ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

ይዘት

• 1. የላክቶስ አለመስማማት ምልክቶችን ያስተውሉ
• 2. የምግብ ማግለል ሙከራውን ይውሰዱ
• 3. ወደ ሐኪም ይሂዱ እና ምርመራ ያድርጉ
• የላክቶስ አለመስማማት ሕክምና
• በቪዲዮው ውስጥ የሚያስፈልገውን የካልሲየም መጠን እንዴት እንደሚገባ ይመልከቱ:
• የካልሲየም መሳብን ለማሻሻል አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

የላክቶስ አለመስማማት መኖሩን ለማረጋገጥ ምርመራው በጂስትሮቴሮሎጂስት ሊደረግ ይችላል ፣ እና እንደ መተንፈስ ሙከራ ፣ በርጩማ ምርመራ ወይም የአንጀት ባዮፕሲ ያሉ ሌሎች ምርመራዎችን ለማድረግ ከምልክት ግምገማ በተጨማሪ ሁልጊዜ አስፈላጊ ነው ፡፡

የላክቶስ አለመስማማት ይህን ምግብ ከተመገቡ በኋላ የሚከሰቱትን እንደ ሆድ ፣ ጋዝ እና ተቅማጥ ያሉ ምልክቶችን የሚያስከትሉ ወተት ፣ ላክቶስ ውስጥ የሚገኙትን የስኳር አካላት አለመዋሃድ ነው ፡፡

ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ በልጅነት የሚታወቅ ቢሆንም አዋቂዎች የላክቶስ አለመስማማትም ሊያድጉ ይችላሉ ፣ እንደ አለመቻቻል ክብደት በከባድ ወይም በመጠኑ ምልክቶች ይታያሉ። የዚህ አለመቻቻል ምልክቶች የበለጠ የተሟላ ዝርዝር ይመልከቱ።

1. የላክቶስ አለመስማማት ምልክቶችን ያስተውሉ

የላክቶስ አለመስማማት ሊኖርብዎት ይችላል ብለው የሚያስቡ ከሆነ አደጋውን ለማወቅ ምልክቶችዎን ይምረጡ ፡፡

1. 1. ወተት ፣ እርጎ ወይም አይብ ከተመገቡ በኋላ ያበጠ ሆድ ፣ የሆድ ህመም ወይም ከመጠን በላይ ጋዝ
2. 2. የተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት ተለዋጭ ጊዜያት
3. 3. የኃይል እጥረት እና ከመጠን በላይ ድካም
4. 4. ቀላል ብስጭት
5. 5. በዋናነት ከምግብ በኋላ የሚነሳ ተደጋጋሚ ራስ ምታት
6. 6. ማሳከክ በሚችል ቆዳ ላይ ቀይ ቦታዎች
7. 7. በጡንቻዎች ወይም በመገጣጠሚያዎች ላይ የማያቋርጥ ህመም

እነዚህ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት የላም ወተት ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ወይም ከወተት ጋር የሚዘጋጁ ምርቶችን ከተመገቡ በኋላ ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ ከነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳቸው ከታዩ ምልክቶቹ ከጠፉ ለማየት ለ 7 ቀናት የምግብ ማግለል ሙከራውን መሞከር አለብዎት ፡፡

ምልክቶች የላም ወተት ለማፍላት ኢንዛይም የሆነው ላክቴስ ለማምረት ባለመቻሉ መጠን በብዙ ወይም ባነሰ ጥንካሬ ሊገለጡ ይችላሉ ፡፡

2. የምግብ ማግለል ሙከራውን ይውሰዱ

የላም ወተት በደንብ እንደማይፈጩ ከተጠራጠሩ ይህንን ወተት ለ 7 ቀናት ላለመብላት ይሞክሩ ፡፡ በእነዚህ ቀናት ውስጥ ምንም ምልክቶች ከሌሉዎት ምርመራ ያድርጉ እና ጥቂት ወተት ይጠጡ ከዚያም የሰውነትዎን ምላሽ ለማየት ይጠብቁ ፡፡ ምልክቶቹ ከተመለሱ የላክቶስ አለመስማማት ሊኖርብዎት እና የላም ወተት መጠጣት አይችሉም ፡፡

ይህ ምርመራ በወተት በተዘጋጁ ምግቦች ሁሉ ለምሳሌ አይብ ፣ ቅቤ ፣ udዲንግ እና ምግብ በመሳሰሉ ሊከናወን ይችላል ፡፡ እና እንደ ላክቶስ አለመስማማት በእርስዎ ደረጃ ላይ በመመርኮዝ ምልክቶቹ የበለጠ ወይም ትንሽ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ።

ላክቶስን ሳይጨምር በአመጋገብ ላይ እንዴት እንደሚሄዱ እነሆ ፡፡

3. ወደ ሐኪም ይሂዱ እና ምርመራ ያድርጉ

የላክቶስ አለመስማማት መሆኑን ለማረጋገጥ ፣ ከምግብ ማግለል ፈተናውን ከመውሰድ በተጨማሪ ፣ የሚከተሉትን የመሳሰሉ ምርመራዎችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡

• የሰገራ ምርመራ: - የሰገራ አሲዳማነትን የሚለካ ሲሆን በሕፃናት እና በትናንሽ ሕፃናት ላይ የላክቶስ አለመስማማት ለመለየት በጣም የተለመደ ነው ፡፡
• የአተነፋፈስ ሙከራ: በውኃ ውስጥ ከተደመሰሰው ላክቶስ ውስጥ ከተከተፈ በኋላ በሚወጣው አየር ውስጥ የሃይድሮጂን ያልተለመደ መገኘት ይለካል ፡፡ ይህንን ፈተና እንዴት እንደሚወስዱ ይወቁ ፡፡
• የደም ምርመራ: በቤተ ሙከራ ውስጥ በውኃ ውስጥ የተቀላቀለ ላክቶስን ከወሰዱ በኋላ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ይለካል ፡፡
• የአንጀት ባዮፕሲበዚህ ሁኔታ የላክቶስ አለመስማማት የሚወስኑ የተወሰኑ ህዋሳት መኖር አለመኖራቸውን ለመለየት በአጉሊ መነፅር አነስተኛ የአንጀት ናሙና በአጉሊ መነጽር ይተነትናል ፡፡ ምንም እንኳን በጣም ጠቃሚ ቢሆንም የበለጠ ወራሪ ስለሆነ ብዙም ጥቅም ላይ አይውልም ፡፡

እነዚህ ምርመራዎች የላክቶስ አለመስማማት ከተጠረጠሩ ወይም የምግብ ማግለል ሙከራው አንዳንድ ጥርጣሬዎችን ሲተው በአጠቃላይ ሐኪሙ ወይም በአለርጂ ባለሙያው ሊታዘዙ ይችላሉ ፡፡

የላክቶስ አለመስማማት መመርመር እና ማከም በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ደስ የማይል ምልክቶችን የሚያስከትል እና ለሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መምጠጥ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር ሁኔታ ነው ፡፡

የላክቶስ አለመስማማት ሕክምና

የላክቶስ አለመስማማት ሕክምና የላም ወተት እና በከብት ወተት እንደ ኬክ ፣ ብስኩት ፣ ብስኩት እና udዲንግ የሚዘጋጁትን ሁሉ ከምግብ ውስጥ ሳይጨምር ያካትታል ፡፡ ሆኖም አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ከላም ወተት ጋር የሚዘጋጅ ምግብ መብላት ሲፈልግ ወይም መብላት ሲፈልግ ወተት የሚፈልቅ ኢንዛይም የሆነ ተጨማሪ ላክታስን ማሟያ መውሰድ ይችላል ፡፡

ላክቴስ በፋርማሲ ውስጥ ወይም በፋርማሲ ውስጥ ሊገዛ ይችላል ፣ እና እሱን ለመጠቀም በጣም ቀላል ነው። ይህ ኢንዛይም በኬክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ውስጥ ሊጨመር ይችላል ወይም እነዚህን ምግቦች ከመመገባቸው በፊት ሊወሰዱ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ምሳሌዎች ላክሬሴሬስ ፣ ላክቶስሲል እና ዲጌላክ ናቸው ፡፡ ሌላው አማራጭ ደግሞ የከሰል እንክብል አንድ ሰው አንዳንድ የላክቶስ ንጥረ ነገሮችን ከወሰደ በኋላ ምልክቶችን የሚያስታግስ ሲሆን በአስቸኳይ ጊዜም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

የላም ወተት በካልሲየም የበለፀገ በመሆኑ የአጥንት ጤናን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ በመሆኑ የላክቶስ አለመስማማት ያላቸው ሰዎች ለምሳሌ እንደ ፕሪም እና ብላክቤሪ ያሉ ሌሎች የካልሲየም ምንጭ የሆኑ ምግቦችን የመመገብ መብታቸውን ከፍ ማድረግ አለባቸው ፡፡ ሌሎች ምሳሌዎችን ይመልከቱ-በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦች ፡፡

ሆኖም የላክቶስ አለመስማማት በርካታ ደረጃዎች አሉ እና ሁሉም እንደ አይብ እና እርጎ ያሉ የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ ማቆም የለባቸውም ምክንያቱም እነዚህ ምግቦች አነስተኛ የላክቶስ መጠን አላቸው ፣ እና በአንድ ጊዜ በትንሽ መመገብ ይቻላል ወይም ሌላ ፡፡

በቪዲዮው ውስጥ የሚያስፈልገውን የካልሲየም መጠን እንዴት እንደሚገባ ይመልከቱ:

የጡት ወተት ላክቶስንም ይ containsል ፣ ግን በተወሰነ ደረጃ ስለሆነም የላክቶስ አለመስማማት ያላቸውን ሕፃናት ጡት ያጠቡ እናቶች የወተት ምግቦችን ከራሳቸው አመጋገብ በማስወገድ ያለችግር ጡት ማጥባታቸውን መቀጠል ይችላሉ ፡፡

የካልሲየም መሳብን ለማሻሻል አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡