ለምን እርስዎ እና የእርስዎ ኤስ. አብረው መሥራት አለባቸው JLo እና ARod Style

ይዘት

• ግምገማ ለ

የሴል ዜናዎችን ከተከተሉ ፣ ምናልባት ጄኒፈር ሎፔዝና አሌክስ ሮድሪጌዝ አሁን * ነገር * እንደሆኑ ሰምተው ይሆናል። (አይ ፣ እሷ ከእንግዲህ ከድሬክ ጋር አይደለችም) ወደ ማያሚ ሲመለሱ ፣ ወደ ተቋሙ ተለያይተው ቢገቡም (ወደ ድብቅ!) አብረው ወደ ጂም እየሄዱ ነበር። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሁለቱም ህይወታቸው ትልቅ ክፍል ነው ፣ ምክንያቱም እሱ ፕሮፌሽናል አትሌት ስለሆነ እና እሷ በዓለም ላይ በጣም የሚያስቀይመውን ABS በከባድ የሰለጠነ ዳንሰኛ ነች። ስለዚህ ላብዎን በኤስ.ኦ.ኦ ማግኘት ጥሩ ሀሳብ ነው፣ እና ለግንኙነትዎ ያለው ጥቅም ለቦድዎ የሚያስደንቅ ነው? (የተዛመደ፡ 16 ጊዜ የጄኒፈር ሎፔዝ አብስ እንድንሠራ አነሳስቶናል)

ከሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስነ-ልቦናዊ እና አካላዊ ጥቅሞች (ያኢንዶርፊን!) በተጨማሪ የፍቅር ህይወትዎ በእርግጠኝነት ከስራ መስራት ሊጨምር ይችላል ትሬሲ ቶማስ፣ ፒኤችዲ . "የምትሰራቸው የተለዩ ተግባራት ብቻ ሳይሆን እነዚህን መሰል ተግባራትን በጋራ የምታከናውንበትን መንገድ ነው" ትላለች። በሌላ አነጋገር፣ ምን አይነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እየሰሩ እንደሆነ በጣም አስፈላጊ አይደለም። በጣም አስፈላጊው ነገር አብራችሁ በመደበኛነት አንድ ላይ ማድረጋችሁ ነው። "አዎንታዊ እና ጤናማ እንቅስቃሴዎችን በጋራ የመሥራት ዘይቤን መፍጠር እርስዎን የሚያበረታታ ነገር ነው። የተሰለፈ ቶማስ ይላል ። (በስተቀኝ በኩል ፣ ግንኙነቶ በክብደትዎ እና በእንቅስቃሴዎ ደረጃ ላይ አሉታዊ ተፅእኖዎችን የመፍጠር ኃይል አለው። በተመሳሳዩ የሕይወት ዘይቤ ውስጥ መሆን ይችላሉ ፣ ይህም በተራው አብሮ ማደግን ያመቻቻል። አብራችሁ ማደግ ስትችሉ፣ እንደሰዎች እንድትሆኑ እርስ በርሳችሁ መረዳዳት ትችላላችሁ ትላለች። በግንኙነት ውስጥ ማደግ እና መለወጥ መቻል ረጅም ዕድሜን ለመጠበቅ ወሳኝ ነው፣ ስለዚህም በእርግጠኝነት እንደ * ዋና * ሲደመር።

ቶማስ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ቁርጠኛ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ሲፈጥሩ ሌሎች የግንኙነትዎ ክፍሎች መሻሻል እንደሚጀምሩ ሊያስተውሉ ይችላሉ ይላል። “በአንድ አካባቢ እንድትሻሻሉ የሚረዳዎ አወንታዊ ዘይቤን በማንኛውም ጊዜ መፍጠር ይችላሉ ፣ እሱ በእውነቱ በሌሎች የሕይወትዎ አካባቢዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም ያሻሽላል” በማለት ትገልጻለች። ስለዚህ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ እርስ በእርስ ሲገጣጠሙ ፣ ሌሎች የግንኙነትዎ ክፍሎች በተፈጥሯዊ ሁኔታ መሻሻል ሊጀምሩ ይችላሉ። (ይህ እርስዎን የሚመስል ከሆነ፣ ግንኙነትዎ #FitCoupleGoals ለመሆኑ አንድ ተጨማሪ ምልክት ነው።)

እና ምንም እንኳን በግንኙነት የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ቢሆኑም ወይም እስከዛሬ ድረስ ቢጀምሩ ፣ ሊሆኑ ከሚችሉ አጋሮች ጋር መሥራት እንዲሁ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ይላል ቶማስ። "በግንኙነትዎ ውስጥ ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው እና ጤና ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ እንደሆነ ግልጽ ይሁኑ." እሷም መጠናናት ምናልባት በምግብ ቤቶች እና በመጠጥ ቤቶች ውስጥ ጠረጴዛዎች ላይ ንቁ-መቀመጥ መቀመጥ ፣ ምናልባት በቤት ውስጥ የማይገቡባቸውን ነገሮች መብላት እና መጠጣት ሊሆን እንደሚችል ጠቁማለች። እንቅስቃሴ ማድረግ ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ በቀኝ እግሩ ካለው ሰው ጋር ነገሮችን መጀመር በእርግጠኝነት ጥሩ እርምጃ ነው። (FYI፣ የፍቅር ጓደኝነት ሲጀምሩ ስለ ክብደት መቀነስ መቼ ማውራት እንዳለብዎ እነሆ።)

በመጨረሻም ፣ ከመካከላችሁ አንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ካልገባ ፣ የግድ ለጭንቀት መንስኤ አይደለም። በፊላደልፊያ ውስጥ የሚገኘው የ ACE- እና NASM የተረጋገጠ የግል አሰልጣኝ ጆ ኬኮአኑይ “በአንዳንድ ግንኙነቶች ውስጥ አንድ ሰው ወደ ሥራ አይሠራም” ይላል። “ይህ የዓለም መጨረሻ አይደለም። በጂም ውስጥ መሥራት ለሁሉም አይደለም ፣ ግን ሁለቱም ባልደረባዎች የሚደሰቱበትን እንቅስቃሴ መፈለግ አስፈላጊ ነው። ለዚህም ነው ብዙውን ጊዜ ጥንዶችን ከጂም ውጭ እንዲመለከቱ የምናገረው” ይላል። አካላዊ እንቅስቃሴ ለአእምሮዎ እና ለአካልዎ በጣም ጥሩ ነው ፣ እና ከባልደረባዎ ጋር ንቁ መሆን የግንኙነትዎን ሌላ ጎን ያወጣል እና እርስዎን ያቀራርባል ይላል። ስለዚህ የትዳር ጓደኛዎ የስፒን ክፍል መውሰድ፣ ክብደት ማንሳት ወይም በትሬድሚል ላይ ከእርስዎ ጋር መሮጥ የሚፈልግ አይነት ሰው ካልሆነ ያ ፍጹም ጥሩ ነው። አንድ ላይ ሆነው ሌላ ነገር ፈልጉ፣ በአካባቢዎ መሄድ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም የእግር ጉዞ ማድረግ፣ ከቤትዎ የሚያወጣዎት እና ልብዎ የሚነድፍ። (የት መጀመር እንዳለብህ እርግጠኛ አይደለህም? ላብ የማያደርግህን እነዚህን ስምንት ንቁ የቀን ሃሳቦች ወሰን።)

ግምገማ ለ