Lactobacillus acidophilus: ለእሱ ምንድነው እና እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

ይዘት

• 1. የተቅማጥ በሽታን መጀመሪያ ያስወግዱ
• 2. የሚበሳጩ የአንጀት ምልክቶችን ያሻሽሉ
• 3. በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር
• 4. የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሱ
• 5. ከሴት ብልት የሚመጡ ኢንፌክሽኖችን ያስወግዱ
• እንዴት መውሰድ እንደሚቻል ላክቶባኪሊስ አሲዶፊለስ
• ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

እንተ ላክቶባኪሊስ አሲዶፊለስ፣ ተጠርቷልኤል አሲዶፊለስ ወይም ኤሲዶፊለስ ብቻ ፣ ፕሮቲዮቲክስ በመባል የሚታወቁት የ ‹ጥሩ› ባክቴሪያ ዓይነቶች ናቸው ፣ እነሱ በጨጓራና ትራክት ውስጥ የሚገኙትን ፣ ሙጢውን የሚከላከሉ እና ምግብን ለማዋሃድ ሰውነትን የሚረዱ ናቸው ፡፡

ይህ የተወሰነ የፕሮቲዮቲክ ዓይነት ላክቲክ አሲድ ስለሚያመነጭ አሲዶፊሉስ ተብሎ ይጠራል ፣ ይህ ደግሞ በእነዚህ ባክቴሪያዎች በሚመረተው ኢንዛይም ላክቴዝ ወተት በመበላሸቱ ነው ፡፡

ፕሮቢዮቲክስ የአንጀት ጤናን እንደሚያስተዋውቅ የታወቀ ነው ፣ ለምሳሌ እንደ ብዙ ጋዝ ወይም ተቅማጥ ያሉ ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል ፣ ግን ሌሎች የጤና ጠቀሜታዎችም ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ጥቅሞች መካከል የተወሰኑትላክቶባኪሊስ አሲዶፊለስ ናቸው:

1. የተቅማጥ በሽታን መጀመሪያ ያስወግዱ

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ተቅማጥ የሚነሳው በአንጀት ውስጥ ግድግዳ ላይ በሚበቅል እና እብጠት በሚፈጥሩ እና በሚለቀቁ በርጩማዎች እና ከመጠን በላይ ጋዝ በሚያስከትሉ "መጥፎ" ባክቴሪያዎች ምክንያት በሚመጣ የአንጀት ኢንፌክሽን ምክንያት ነው ፡፡ እንደ ‹አሲዶፊለስ› ያሉ ፕሮቢዮቲክስ በመጠቀም የአንጀት የመያዝ እድሉ እየቀነሰ ነው ፣ ምክንያቱም ‹ጥሩ› ባክቴሪያዎች የሌሎች ባክቴሪያዎችን እድገት ስለሚቆጣጠሩ ከመጠን በላይ እንዳይባዙ እና ምልክቶችን እንዳይፈጥሩ ያደርጋቸዋል ፡፡

ስለሆነም ፕሮቲዮቲክስ በተለይም አንቲባዮቲክን በመጠቀም አንቲባዮቲክን በመጠቀም የተወገዘውን የአንጀት እጽዋት ለማደስ ስለሚረዱ እንደ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶች በሚታከሙበት ጊዜ ተቅማጥ የመያዝ አደጋ ከፍተኛ በሆነባቸው ሁኔታዎች ውስጥ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በእነዚህ አጋጣሚዎች ፕሮቲዮቲክ አንቲባዮቲክ ከተጀመረበት የመጀመሪያ ቀን ጀምሮ ለ 2 እስከ 4 ሳምንታት ሊቆይ ይገባል ፡፡

2. የሚበሳጩ የአንጀት ምልክቶችን ያሻሽሉ

ብስጩ የአንጀት ሲንድሮም እንደ ከመጠን ያለፈ ጋዝ ፣ የሆድ መነፋት እና የሆድ ህመም ያሉ በጣም የማይመቹ ምልክቶችን ያስከትላል ፣ ይህም እንደ ፕሮቲዮቲክ አጠቃቀምን ማስታገስ ይችላል ላክቶባኪሊስ አሲዶፊለስ. ምክንያቱም “ጥሩ” ባክቴሪያዎች ደረጃዎች ሲረጋገጡ በአንጀት እፅዋት ውስጥ ሚዛናዊ አለመሆን ከፍተኛ ችግር አለው ፣ ይህ ደግሞ ‹dysbiosis› በመባል የሚታወቀው እንዲሁም ከመጠን በላይ ጋዝ እና የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡

ብዙ ሰዎች ብስጩ አንጀት ያላቸው ሰዎች ‹dysbiosis› አላቸው ፣ ምልክቶቻቸውን ያባብሳሉ ፡፡ ስለሆነም ፕሮቲዮቲክን በሚጠቀሙበት ጊዜ ዲቢቢዮስን ማከም እና ሁሉንም ተዛማጅ የአንጀት ምልክቶችን መቀነስ ፣ በተለይም የሆድ እብጠት እና የሆድ ህመም ስሜትን መቀነስ ይቻላል ፡፡

3. በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር

እንደ ኤል ኤሲዶፊለስ ያሉ በአንጀት ውስጥ “ጥሩ” ባክቴሪያዎች መጨመር ብዙውን ጊዜ በምግብ መፍጫ ሥርዓት አቅራቢያ በተለይም በትንሽ አንጀት ውስጥ የሚገኙትን የበሽታ መከላከያ ሴሎችን ለማነቃቃት ይረዳል ፡፡ ስለሆነም ፕሮቢዮቲክን መጠቀም ለምሳሌ እንደ ጉንፋን ወይም ጉንፋን ያሉ በጣም የተለመዱ ኢንፌክሽኖች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ይረዳል ፡፡

በተጨማሪም ፣ የአንጀት ጤናን እንደሚያሻሽል ፣ የአሲዲፊሉስ ፍጆታም እንዲሁ በአንጀት ሴሎች መካከል ያሉ ክፍተቶችን ስለሚቀንስ የአለርጂ ንጥረ ነገር በደም ፍሰት ውስጥ የመግባት እድልን ስለሚቀንስ የአለርጂ ቀውሶችን ገጽታ የሚቀንስ ይመስላል ፡፡

4. የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሱ

በአጠቃላይ ፕሮቲዮቲክስ ፣ ግን በተለይም እነዚያ ላክቶባኪሊስ አሲዶፊለስ፣ የአንጀት ኮሌስትሮል መሳብን ለመቀነስ ይመስላል ፣ ይህ ደግሞ የደም ደረጃቸው እንዲቀንስ ያደርጋል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ኤል ኤሲዲፊሉስ መጠቀሙ “መጥፎ” ኮሌስትሮል በመባል የሚታወቀውን የኤልዲኤል መጠንን እስከ 7% ሊቀንስ ይችላል ፡፡

5. ከሴት ብልት የሚመጡ ኢንፌክሽኖችን ያስወግዱ

የአሲዶፊለስ ባክቴሪያዎች በሴት ብልት እፅዋት ውስጥ በጣም የተለመዱ ባክቴሪያዎች ናቸው ፣ ምክንያቱም ለምሳሌ “candidiasis” ን የመሳሰሉ የሴት ብልት ኢንፌክሽኖችን ሊያስከትሉ የሚችሉ “መጥፎ” ባክቴሪያዎችን እና ፈንገሶችን እድገት ለመቆጣጠር የሚያግዝ ላክቲክ አሲድ ይፈጥራሉ ፡፡ ስለሆነም ፣ ፕሮቲዮቲክስ ከ L. acidophilus ጋር የሚጠቀሙት የእምስትን ጤና የሚያሻሽል ይመስላል ፡፡

በተጨማሪም ይህ ዓይነቱ ፕሮቲዮቲክ ቀድሞውኑ የሚገኘውን የኢንፌክሽን ምልክቶች ለመቀነስ በቀጥታ በሴት ብልት ላይ ሊተገበር ይችላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ለ 1 ወይም ለ 2 ሊትር ውሃ የፕሮቢዮቲክ ካፕልን ይክፈቱ እና የሰትዝ መታጠቢያ ያድርጉ ፡፡ ሌላው ውጤታማ የቤት ውስጥ አማራጭ ተፈጥሯዊ እርጎ በሴት ብልት ላይ በቀጥታ ማመልከት ነው ፣ ምክንያቱም በውስጡ የበለፀገ ነው ላክቶባኪሊስ አሲዶፊለስ. እርጎውን እንዴት እንደሚተገበሩ እዚህ ይመልከቱ ፡፡

እንዴት መውሰድ እንደሚቻል ላክቶባኪሊስ አሲዶፊለስ

ኤል አሲዶፊሉስ እንደ እርጎ እና እንደ አይብ ወይም እርጎ ያሉ ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች ለምሳሌ በተፈጥሮ ምርቶች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፣ ስለሆነም ፍጆታው በጣም ቀላል ነው ፡፡

ሆኖም ፣ እነሱ በተጨማሪ በካፒታል ውስጥ ባሉ ማሟያዎች መልክ ሊገኙ ይችላሉ ፣ እና ከሌሎች ፕሮቲዮቲክስ ጋር የተዛመደ ወይም ላይሆን ይችላል ፡፡ በእነዚህ አጋጣሚዎች የእነሱ ፍጆታ እንደ የምርት ስያሜው ይለያያል ፣ እና የጥቅሉ ማስቀመጫውን ወይም በማሸጊያው ላይ ያሉትን መመሪያዎች ለማንበብ ይመከራል።

ሆኖም በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እንደሚከተለው መውሰድ ተገቢ ነው-

• ከ 1 እስከ 2 እንክብል በምግብ ወቅት ወይም በኋላ;

አንቲባዮቲክን የሚጠቀሙ ከሆነ መድሃኒቱን ከወሰዱ በኋላ ቢያንስ 2 ሰዓት ያህል እንዲቆዩ ይመከራል ፣ “ጥሩ” ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ ፡፡

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

እንደ ኤል. አሲዶፊለስ ያለ ፕሮቢዮቲክን የመጠቀም ዋናው የጎንዮሽ ጉዳት የአንጀት ጋዞች ከመጠን በላይ ማምረት ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ፣ ብዙ ጊዜ ከፕሮቲዮቲክስ ጋር ተጨማሪዎች እንዲሁ ባክቴሪያዎች ምግብ ሆነው የሚያገለግሉ ፍራጎ-ኦሊጎሳሳካርዴስንም ስለሚይዙ ጋዞችን ለማምረት ያመቻቻል ፡፡ ምቾትን ለማስታገስ ጥሩው መንገድ እንደ ብሮሜሊን ወይም ፓፓይን ያሉ የምግብ መፍጫ ኢንዛይም ተጨማሪ ነገሮችን መውሰድ ነው ፡፡

የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በአግባቡ እስከተሰራ እና ለምሳሌ እንደ ኤድስ ያለ ከባድ የሰውነት በሽታ መከላከያ እስካልተገኘ ድረስ ፕሮቦቲክስ አጠቃቀም በጣም ደህና ነው ፣ ስለሆነም ምንም ተቃራኒዎች የሉም።