የመጨረሻ-ቢት የቢኪኒ ዝግጅት ምክሮች

ይዘት

• አመጋገብ
• ቆዳ
• ፀጉር
• ግምገማ ለ

በባህር ዳርቻው በጎበኘን ቁጥር ፣ በጂምናዚየም ውስጥ ተጨማሪ ጊዜ ቢያሳልፉም እንኳ ከባድ ድካም ያገኙ የቢኪኒ አካሎቻችን እንደ መጀመሪያው ዓይነት ነው። ግን መሆን የለበትም! በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኝ ቢኪኒን በቅጽበት ማሳወቂያ ለመዘጋጀት ዝግጁ የሆነ ሰው እንደመሆኔ ፣ እኔ መልኬን እና ስሜቴን ለማረጋገጥ ዋስትና ለመስጠት ጥቂት የመጨረሻ ደቂቃ ዘዴዎችን ተምሬያለሁ።

እነዚህ የመጨረሻ-ቢት የቢኪኒ ዝግጅት ምክሮች ትንሽ ጊዜ እና ከዚያ ያነሰ ጥረት ይጠይቃሉ ፣ ግን ጣቶችዎ አሸዋውን ሲመቱ ጠንካራ ፣ በራስ የመተማመን እና የፍትወት ስሜት ይሰማዎታል። ለእርስዎ በጣም የሚጠቅሙትን ይምረጡ ፣ ወይም ሁሉንም ይጠቀሙባቸው! በመዋኛ ድግስ ፣ በጀልባ ጉዞ ፣ ወይም በባህር ዳርቻ ላይ ከጓደኞች ጋር አንድ ቀን ላይ ድንቅ ለመምሰል የእኔ ሞኝነት እቅዴ ነው።

የሚያምር አለባበስም አይጎዳውም! የእርስዎ የታችኛው ግማሽ የሚያሳስብዎ ከሆነ ፣ ለጭንቅላትዎ በጣም የሚያብረቀርቅ የቢኪን ታች ለማግኘት ይህንን መመሪያ ያስቡበት።

አመጋገብ

1. የሆድ እብጠትን ያስወግዱ። ቢኪኒ በሚለብሱበት ቀን እንደ ብሮኮሊ፣ ብራስልስ ቡቃያ፣ ጎመን፣ ኮላርድ አረንጓዴ፣ አበባ ጎመን እና ቦክቾን የመሳሰሉ ክሩሺፈሮችን ያስወግዱ። እነዚህ ምግቦች የአመጋገብ ሀይሎች ቢሆኑም በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ መብላት አለባቸው ፣ ግን የሆድ እብጠት የመፍጠር አዝማሚያ በባህር ዳርቻ ላይ ለአንድ ቀን ደካማ ምርጫ ያደርጋቸዋል። ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ከመምረጥ በተጨማሪ የሆድ እብጠት እንዲፈጠር የሚያደርጉትን እነዚህን 5 የሚመስሉ ጎጂ ያልሆኑ ምግቦችን ያስወግዱ።

2. ጠፍጣፋ የሆድ ምግቦችን ይሙሉ። ከሲስተምዎ ውስጥ ቆሻሻን እና ከመጠን በላይ ውሃ ለማጠጣት ፣ ዘንበል ያለ ፣ ቶን መልክ እንዲፈጠር ለማገዝ ምግቦችን ለማድረቅ ይድረሱ። በ 92 በመቶ ውሃ የተሠራ ፣ ግሪፍ ፍሬ ከብርቱካን እና እንጉዳዮች ጋር በጣም ጥሩ ምርጫ ነው።

3. መደበኛ ይሁኑ. እብጠት የሆድ ድርቀት ውጤት ሊሆን ይችላል እና ይህንን ለማስታገስ ቀላሉ መንገድ ከፍተኛ ፋይበር ያላቸውን እንደ ባቄላ ፣ ኦትሜል እና ቤሪ ያሉ ምግቦችን በመመገብ ነው። ከባህር ዳርቻው በፊት ቁርስ የምሄድበት ጎድጓዳ ሳህን ከተልባ ዘሮች፣ ለውዝ እና ቤሪ ጋር ነው።

የሆድ ዕቃን ከመመታቱ ሌላ ምን እንደሚበሉ ፣ እንደሚጠጡ እና እንዳያመልጡ ይመልከቱ።

ቆዳ

1. የአየር ብሩሽ መጥረጊያ ይሞክሩ። ወደ ፀሀይ ከመግባትዎ በፊት ጤናማ ፣ የሚያበራ ቆዳ ለማግኘት ብዙ መንገዶች አሉ ፣ ነገር ግን ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ እና በጣም ተፈጥሯዊ ስለሚመስል የአየር ብሩሽ ብሩሽ ቆዳ የእኔ ተወዳጅ ነው። ዋጋው ውድ ሊሆን ይችላል (በአንድ ክፍለ ጊዜ ከ 30 እስከ 75 ዶላር) ፣ ግን ለአንድ ሳምንት ሙሉ በሞቃታማ የእረፍት ጊዜ ትኩስ ሆነው ይታያሉ።

2. ቆዳዎን ይጠብቁ። የጸሃይ መከላከያ ማድረግ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እንዳስታውስህ አያስፈልገኝም ነገር ግን ለቆዳዎ የሚሆን ፎርሙላ ካላገኙ አሁን በገበያ ላይ ያሉትን ምርጥ የፀሐይ መከላከያ ምርቶችን ይመልከቱ። . ጠጣር ፣ ተለጣፊ ወይም ሽታ ያላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች ሳይኖሩ ቆዳዎን እና ፀጉርዎን ለመጠበቅ ዋስትና ተሰጥቷቸዋል።

3. ብርሀንዎን ያጠናክሩ. ለተጨማሪ ነሐስ ላለው የቢኪኒ አካል፣ Maui Babe Browning Lotion (15 ዶላር፣ mauibabe.com) እወዳለሁ። በቡናማ ስኳር ላይ የተመሰረተው ምርት ቆዳዎ እርጥበት እንዲሰጥ እና በተፈጥሮ ወርቃማ ቡኒ እንዲመስል ያደርገዋል። ይህንን በ SPF አናት ላይ እለብሳለሁ ምክንያቱም እሱ እንደ የፀሐይ መከላከያ ለመልበስ ስላልሆነ።

ከርቀት ፈርተዋል? በጠርሙሱ ላይ ስለማታገኛቸው የራስ ቆዳ አፕሊኬሽን ምክሮች የውስጥ አዋቂን ነካን።

ፀጉር

1. ፍጹም ይሁኑ, የባህር ዳርቻ ሞገዶች. እነዚያ ልቅ ፣ ተፈጥሯዊ ኩርባዎችን ለማግኘት የእኔ ብልሃት ያን ያህል አስገራሚ አይደለም (ወይም ለመቅዳት ከባድ ነው!)። በፀሐይ ከመውጣቴ በፊት እኔ በቀላሉ ትንሽ ምርት (ባምብል እና ባምብል። የባህር ሞገድ መርጫ በጣም የምወደው ነው)። እሱ ጸጉሬን የፍትወት ቀስቃሽ ፣ ነፋስን የሚመስል ሸካራነት ይሰጠዋል እንዲሁም ጭጋግን እያደናቀፈ እና አካልን ያለ ምንም ግትርነት ወይም መጨናነቅ ይጨምራል። ፀጉር ማድረቂያ አያስፈልግዎትም ፣ ፀሐይ ብቻ ያደርግልዎታል።

የተወዛወዙ ሞገዶች ሁልጊዜ በባህር ዳርቻ ላይ ሙሉ ቀን አያስፈልጋቸውም. ይህ ቪዲዮ ወደ ባህር ዳርቻ ሳይሄዱ ሞገድ የባህር ዳርቻ ፀጉርን እንዴት ያለ ጥረት እንደሚፈጥሩ ያሳየዎታል።

2. ባርኔጣ ይልበሱ ወይም መከላከያ የፀጉር መርጫ ይጠቀሙ። ፀሐይ ለፀጉር በጣም ጎጂ ሊሆን ይችላል ፣ ለዚህም ነው በተቻለ መጠን እሱን መከላከል አስፈላጊ የሆነው። ያለ ባርኔጣ ወይም መከላከያ መርጨት, ፀሐይ ፀጉርዎ የነሐስ እንዲመስል እና እንዲደርቅ ሊያደርግ ይችላል. እኔ ለረጅም ጊዜ በፀሃይ በወጣሁ ቁጥር በፀጉሬ ላይ ሁል ጊዜ የመከላከያ መርፌን እጠቀማለሁ። የእኔ ተወዳጅ: የፑሮሎጂ አስፈላጊ ጥገና ቀለም ከፍተኛ ($ 40, amazon.com). ፀጉሬን አንጸባራቂ ፣ ለስላሳ እና ከጉዳት ነፃ ሆኖ ሲያገኘው አገኘዋለሁ።

3. ለፀሃይ ለተሳሙ መቆለፊያዎች ጥቂት ሎሚ ውስጥ ጨመቁ። ከእውነተኛ የሎሚ ጭማቂ ምንም ዓይነት ጠንካራ ኬሚካሎች ሳይኖሩት ለፀጉርዎ ተፈጥሮአዊ የፀሐይን ዘይቤ ሊሰጥ ይችላል። ለጥቂት ሰአታት ወደ ባህር ዳር በምሄድበት ቀናት ከአንድ ወይም ከሁለት ሎሚ ላይ ያለውን ጭማቂ በፀጉሬ ላይ ጨምቄ ሁል ጊዜ ቀለል ያሉ እና የፀጉር መቆለፊያዎችን ይዤ እመለሳለሁ። የሲትረስ ጭማቂ በጣም ሊደርቅ ስለሚችል ከዚያ በኋላ ጥልቅ ኮንዲሽነር ማመልከትዎን ያረጋግጡ።

ይህ ሲትረስ በእውነት ለቆንጆ ቆንጆዎች መሄድ ነው። ለተጨማሪ ለፀሐይ ለተሳመ ፍካት እነዚህን 9 የሎሚ ውበት አዘገጃጀት መመሪያዎች ይመልከቱ።

ግምገማ ለ