ሥር የሰደደ ድካም ሲንድሮም ያለበት ሕይወት-ከ ‹አማቴ› 11 ትምህርቶች

ይዘት

• 1. ከ CFS ጋር አብሮ መኖር ሁሉም መጥፎ አይደለም ፡፡
• 2. “ከአማቶችህ” ጋር መኖር ከአንዳንድ ጥቅማጥቅሞች ጋር ይመጣል ፡፡
• 3. አማትህን መምታት አትችልም ፡፡
• 4. ትንሽ ደግነት ረጅም መንገድ ይሄዳል ፡፡
• 5. በማናቸውም ሁኔታ አማትዎን በከፍተኛ ስፖርቶች ውስጥ አያሳትፉ ፡፡
• 6. የምታደርጉትን ሁሉ ውጊያዎችዎን ይምረጡ ፡፡
• 7. እያንዳንዱን ውጊያ አያሸንፉም ፡፡
• 8. አንዴ እና ከዚያ አጥንትን ጣሏት ፡፡
• 9. በጣም ጥሩዎቹ ጓደኞች የ MIL መለያ ቢሰጧቸው ግድ አይሰጣቸውም ፡፡
• 10. መለወጥ የማይችሏቸውን ነገሮች ይቀበሉ ፡፡
• 11. የሚችሉትን ይለውጡ ፡፡

ይህንን በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ. በደስታ ስለ ሕይወት እየሄዱ ነው ፡፡ ህይወታችሁን ለህልሞቻችሁ ሰው ትካፈላላችሁ ፡፡ ጥቂት ልጆች ፣ አብዛኛውን ጊዜ የሚደሰቱበት ሥራ ፣ እና በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ጓደኞችዎ አሉዎት። ከዚያ አንድ ቀን አማትህ ትገባለች ፡፡

ለምን እንደሆንክ እርግጠኛ አይደለህም ፡፡ እርስዎ አልጋበ inviteትም ፣ እና እርስዎም ባልዎ እንዳልጋበዘው እርግጠኛ ነዎት። ትሄዳለች እያሰብክ ትቀጥላለህ ፣ ግን ሻንጣዎ thoroughly በጥሩ ሁኔታ እንደተፈቱ አስተውለሃል ፣ እናም መጪውን ጉዞዋን ባመጣህ ቁጥር ርዕሰ ጉዳዩን ትቀይራለች ፡፡

ደህና ፣ ይህ ሥር የሰደደ የድካም ስሜት (syndrome) እንደያዝኩኝ ከዚህ የተለየ አይደለም ፡፡ አዩ ፣ ለእኔ ፣ ለአብዛኛው ለ CFS ህመምተኞች ፣ ሥር የሰደደ የድካም ስሜት ሲንድሮም ቀለል ያለ የሆድ ጉንፋን ነው ብዬ ባሰብኩበት መልክ ደርሷል ፡፡ ለአማታዎ ለአጭር ጊዜ ጉብኝት እንደሚያደርጉት ለአእምሮ ቀናት ለጥቂት ቀናት መከራ እና ደስ የማይል መቋረጦች በአእምሮዬ ተዘጋጅቻለሁ እናም በጥቂት ቀናት ውስጥ ህይወት ወደ መደበኛው እንደሚመለስ ገመትኩ ፡፡ ጉዳዩ ይህ አልነበረም ፡፡ ምልክቶቹ ፣ በተለይም አድካሚ ድካም በሰውነቴ ውስጥ ተቀመጡ ፣ እና ከአምስት ዓመት በኋላ ፣ ምሳሌያዊው አማቴ በጥሩ ሁኔታ የገባ ይመስላል።

እሱ ተስማሚ ሁኔታ አይደለም ፣ እና እሱ እኔን ግራ የሚያጋባኝ ነው ፣ ግን ይህ ሁሉ መጥፎ ዜና አይደለም። ከ ”እሷ” ጋር የኖርኩባቸው ዓመታት ጥቂት ነገሮችን አስተምረውኛል ፡፡ አሁን ይህን የመረጃ ሀብት ካገኘሁ ፣ ሁሉም ሰው ያንን ማወቅ አለበት ብዬ አስባለሁ…

1. ከ CFS ጋር አብሮ መኖር ሁሉም መጥፎ አይደለም ፡፡

እንደማንኛውም የተከበረ የ MIL-DIL ግንኙነት ፣ ሥር የሰደደ ድካም ያለው ሕይወት ውጣ ውረዶች አሉት ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ቁጣዋን በመፍራት ራስዎን ከትራስ ላይ ማንሳት አይችሉም ፡፡ ግን በሌላ ጊዜ ፣ ​​ቀለል ብለው የሚረግጡ ከሆነ ፣ ያለምንም ጉልህ ግጭት ሳምንታት ወይም ወራትን እንኳን ሊሄዱ ይችላሉ ፡፡

2. “ከአማቶችህ” ጋር መኖር ከአንዳንድ ጥቅማጥቅሞች ጋር ይመጣል ፡፡

በሌላ ቀን አንድ ጓደኛዬ የቸኮሌት ለውዝ በመሸጥ ሰፈሩን በመዘዋወር ከእሷ ጋር ልሳተፍ እፈልግ እንደሆነ ጠየቀኝ ፡፡ መልሱ ቀላል ነበር ፣ “አይ እናቴ አማቴን ዛሬ ማታ እዝናናለሁ ፡፡ ” ከዚህ የማይፈለግ የቤት እንግዳ ጋር አብሮ መኖር ከብዙ ጎኖች ጋር አይመጣም ፣ ስለሆነም አሁን እንደ (ትክክለኛ) ሰበብ እንደምጠቀምበት አስባለሁ እና ከዚያ ፍትሃዊ ነው ፡፡

3. አማትህን መምታት አትችልም ፡፡

ምንም እንኳን እርስዎ ቢፈልጉም ፣ አንዳንዶች “መምታት” ወይም ሌላ በሽታን መፈወስ ስለሚችሉ CFS ን በአካል ወይም በምሳሌያዊ ሁኔታ መምታት አይችሉም። ለመዋጋት ፣ ላለመቀበል ወይም ያለበለዚያ ለማሸነፍ የሚደረግ ማንኛውም ሙከራ ከእሱ ጋር አብሮ መኖርን የበለጠ ያባብሰዋል ፡፡ ይህን ከተናገርኩ…

4. ትንሽ ደግነት ረጅም መንገድ ይሄዳል ፡፡

በሕይወቴ ውስጥ ከዚህ አላስፈላጊ ነዋሪ ጋር በምገናኝበት ጊዜ በሁሉም መንገድ ደግነትን ማከናወን ከሁሉ የተሻለ ሆኖ አግኝቼዋለሁ። አሳዳጊ ፣ ሰላማዊ እና ታጋሽ አቀራረብ ብዙውን ጊዜ በ CFS ሊንጎ ውስጥ “ስርየት” ተብሎ የሚጠራውን ጊዜ ይሰጣል - ምልክቶቹ የሚቀለሉበት እና አንድ ሰው የእንቅስቃሴዎቻቸውን ከፍ የሚያደርግበት ጊዜ።

5. በማናቸውም ሁኔታ አማትዎን በከፍተኛ ስፖርቶች ውስጥ አያሳትፉ ፡፡

የ CFS እውነተኛው መርገጫ የሚጠራው መጥፎ መጥፎ ነገር ነው። በቀላል አነጋገር ይህ በጠንካራ አካላዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ከተሳተፉ በኋላ ከ 24 እስከ 48 ሰዓቶች የሚሰማዎት ሁሉም ዓይነት-አስፈሪ ነው ፡፡ ስለዚህ አማትዎ በቢኤምኤክስ ትራክ ላይ ጊዜዋን እንደምትደሰት ቢመስልም ፣ አትሳሳት ፣ በኋላ እንድትከፍል ያደርግዎታል ፡፡ ምን ዓይነት ጉዳቶች ልታገኝ እንደምትችል እና ለምን ያህል ጊዜ ያህል ስለእነሱ መስማት እንዳለብዎ የሚናገር አይኖርም ፡፡

6. የምታደርጉትን ሁሉ ውጊያዎችዎን ይምረጡ ፡፡

ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድሮም ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ዘግይተው ሲመሽ ወይም ከባድ የአትክልት ስራ ለመስራት ሲሞክሩ ለመስማት እድሉን በጭራሽ አያመልጥም ፡፡ ይህንን በማወቄ ከዚህ በሽታ ጋር ወደ ውጊያው የምሄደው በሚገባው ጊዜ ብቻ ነው ፡፡ ለእኔ ይህ ማለት እንደ ቢሮው ማህበራዊ ወይም ለ PTA ፈቃደኛ ፈቃደኝነት ላሉት ነገሮች አይሆንም ማለት ነው ፡፡ ግን የጋርት ብሩክስ ኮንሰርት? እሰይ!

7. እያንዳንዱን ውጊያ አያሸንፉም ፡፡

የእኔ ዘይቤያዊ አማቴ አስፈሪ ባህሪ ነው። በሲኤፍኤስ-ሲናገር “መመለሻ” ብለን የምንጠራው መጥፎ ጊዜዎች በእርግጥ ይኖራሉ። ይህ በሚሆንበት ጊዜ ሽንፈትን ለመቀበል እንደ መጀመሪያው እርምጃ ሽንፈት የመቀበል ኃይልን በበቂ ሁኔታ መጫን አልችልም ፡፡ ለራሴ ስል እኔ እነዚህን ጊዜያት ከኤም.አይ.ኤል ጋር ብዙ ሻይ ለመጠጣት እጠቀማለሁ ፣ ሁሉም ነገር ደህና እንደሚሆን አረጋግጣለሁ እና የጥርጣኑን ጫፍ ለመቅበር እስክትዘጋጅ ድረስ ዳውንቶን አቢይን ከእኔ ጋር እንድትመለከት አሳም herያለሁ ፡፡

8. አንዴ እና ከዚያ አጥንትን ጣሏት ፡፡

የእርስዎ MIL አንዳንድ ጊዜ ችግረኛ እንደሆነ ሊሰማው ይችላል። ማረፍ ትፈልጋለች ፣ ዛሬ አረሙን ለመቆፈር አትፈልግም ፣ ስራ ለእሷ በጣም አስጨናቂ ነው ፣ አልጋው ላይ ከ 8 ሰዓት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ መሆን ትፈልጋለች ፡፡ … ዝርዝሩ እየቀጠለ ይሄዳል ፡፡ ለበጎ ሲባል አጥንቷን አልፎ አልፎ ይጥሉት! አይ ያንቧጭ ፡፡ የሚፈልጓትን አጥንቶች ሁሉ ከዚያም የተወሰኑትን ይጥሏት ፡፡ ከጤንነትዎ አንፃር ክፍያው ዋጋ ያለው እንደሚሆን ቃል እገባለሁ ፡፡

9. በጣም ጥሩዎቹ ጓደኞች የ MIL መለያ ቢሰጧቸው ግድ አይሰጣቸውም ፡፡

እኔ ሁል ጊዜ ጥሩ ጓደኞች ነበሩኝ ፣ ግን ካለፉት አምስት ዓመታት የበለጠ አላውቅም ፡፡ እነሱ ጥሩ እና ታማኝ ናቸው እናቴ እናቴ በመውጫ ላይ እኛን ለማዘግየት ብትወስን ቅር አይሰኙም - - ወይም ደግሞ በምትኩ ሁላችንም ብዙ ቤታችን መቆየት አለብን ብትል እንኳን!

10. መለወጥ የማይችሏቸውን ነገሮች ይቀበሉ ፡፡

በዚህ አጠቃላይ የኑሮ ዝግጅት አልስማማም ፡፡ ማይሌዬ ሌላ ቦታ እንዲኖር ለመንኩት እና ለመንኩት ፡፡ ፍንጩን ታገኛለች ብዬ ተስፋ በማድረግ እንኳን እቃዎ theን በበሩ ላይ ትቻለሁ ፣ ግን አልተሳካላቸውም ፡፡ ለመቆየት እዚህ ያለች መስሎ ይታያል ፣ እናም it’s

11. የሚችሉትን ይለውጡ ፡፡

አንድ ህመም ሳይታወቅ በህይወትዎ ውስጥ ሲገባ እና መኖሪያ ሲያደርግ ፣ ቁጣ ፣ ሽንፈት እና ኃይል እንደሌለው ሆኖ ሊተውዎት ይችላል ፡፡ ለእኔ ግን እኔ መለወጥ በቻልኳቸው ነገሮች ላይ የበለጠ ገንቢ ትኩረት ለማድረግ የኋላ ወንበር መውሰድ የሚያስፈልጋቸው አንድ ነጥብ መጣ ፡፡ ለምሳሌ እኔ እናት መሆን እችላለሁ ፡፡ ታይ ቺይ መውሰድ እችል ነበር ፣ እናም በጽሑፍ አዲስ ሙያ መከታተል እችል ነበር ፡፡ እነዚህ አስደሳች ፣ እርካታ የሚያስገኙኝ ነገሮች ናቸው ፣ እና ከሁሉም በላይ ፣ “አማቴ” እነሱም በጣም ተስማሚ ሆነው አግኝተዋቸዋል!

በዚህ ህመም በጉዞዬ ላይ አንድ ነገር ግልፅ ሆኖ ከተገኘ ሁላችንም የኑሮ ሁኔታችንን በተሻለ ሁኔታ እንድንጠቀም የተጠራን መሆኑ ነው ፡፡ ማን ያውቃል? አንድ ቀን ከእንቅልፌ ልነሳ እችላለሁ እናም ምሳሌያዊ የምስል ጓደኛዬ እራሷ ሌሎች ማረፊያዎችን አገኘች ፡፡ ግን ደህና ለማለት ፣ ትንፋ breathን አልያዝኩም ፡፡ ለዛሬ ፣ ከሁሉ የተሻለውን በማድረጌ እና ትምህርቶቹ እንደመጡ በመውሰዴ ደስ ብሎኛል ፡፡ ሥር የሰደደ የድካም ስሜት በሽታን እንዴት ይቋቋማሉ? ልምዶችዎን ያጋሩኝ!

አዴል ፖል ለ FamilyFunCanada.com አርታኢ ፣ ጸሐፊ እና እናት ነው። ከቤሪቶ with ጋር ከቁርስ ቀን በላይ የምትወደው ብቸኛው ነገር ከሌሊቱ 8 ሰዓት ነው ፡፡ በካናዳ ሳስካቶን ውስጥ በምትገኘው ቤቷ ውስጥ የምትንከባከብበት ጊዜ ፡፡ እሷን በ http://www.tuesdaysisters.com/ ያግኙ ፡፡