በእርግዝና ማግኒዥየም-ጥቅሞች ፣ ተጨማሪዎች እና አመጋገብ
ይዘት
ማግኒዥየም በእርግዝና ወቅት በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው ምክንያቱም በእርግዝና ወቅት የተለመዱትን ድካሞች እና ቃጠሎዎችን ለመቋቋም ይረዳል ፣ ከዚህ በተጨማሪ የማህፀንን መጨናነቅ አስቀድሞ ከማገዝ በተጨማሪ ፡፡
ማግኒዥየም በተፈጥሮው እንደ ደረቱ እና ተልባ ዘር ባሉ ምግቦች ወይም እንደ ማግኒዥየም ሰልፌት ባሉ ተጨማሪዎች መልክ ሊገኝ ይችላል ፣ ይህም በወሊድ ሐኪሙ መመሪያ መሠረት ብቻ መወሰድ አለበት ፡፡
በእርግዝና ወቅት የማግኒዥየም ጥቅሞች
በእርግዝና ውስጥ ማግኒዥየም ዋና ዋና ጥቅሞች-
- የጡንቻ መኮማተርን መቆጣጠር;
- የማህፀን መጨፍጨፍ እና ያለጊዜው መወለድ መከላከል;
- ቅድመ-ኤክላምፕሲያ መከላከል;
- የፅንሱን እድገትና እድገት ሞገስ;
- የፅንስ የነርቭ ሥርዓት ጥበቃ;
- ድካምን ይዋጉ;
- የልብ ምትን ይዋጉ ፡፡
ቅድመ ማግኔሚያ ወይም ያለጊዜው የመውለድ አደጋ ላጋጠማቸው እርጉዝ ሴቶች ማግኒዥየም በጣም አስፈላጊ ከመሆኑም በላይ በሕክምናው ምክር መሠረት በማሟያ መልክ መወሰድ አለበት ፡፡
የማግኒዥየም ተጨማሪዎች
በእርግዝና ወቅት በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው የማግኒዚየም ማሟያ ማግኒዥየም ሰልፌት ሲሆን በተለይም በእርግዝና ወቅት ከ 20 እስከ 32 ሳምንታት ባለው ጊዜ ውስጥ ያለጊዜው የመውለድ አደጋ ተጋላጭ ለሆኑ ሴቶች ይገለጻል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሐኪሙ እስከ 35 ሳምንታት ድረስ እንዲጠቀም ሊመክር ይችላል ፣ ግን ከ 36 ሳምንታት የእርግዝና ጊዜ በፊት መውሰድ ማቆም አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ማህፀኑ እንደገና ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመዋሃድ ጊዜ አለው ፣ መደበኛ የመውለድ እድልን ያመቻቻል ወይም በቀዶ ሕክምና ወቅት የደም መፍሰስ አደጋን ይቀንሰዋል ፡ ማግኒዥየም ሰልፌት እንዴት እንደሚጠቀሙ ይመልከቱ ፡፡
ሌሎች በሰፊው ጥቅም ላይ የዋሉ ተጨማሪዎች ማግኒዥያ ብስሩዳ ወይም ማግኒዥየም ሃይድሮክሳይድ ተብሎ የሚጠራው የማግኒዢያ ጽላቶች በዋነኝነት በእርግዝና ወቅት ለልብ ማቃጠል ሕክምና አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ይሁን እንጂ እነዚህ ተጨማሪዎች መወሰድ ያለባቸው በሕክምናው ምክር መሠረት ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ ማግኒዥየም በሚወልዱበት ጊዜ የማሕፀን መጨንገጥን ሊያበላሸው ይችላል ፡፡
የማግኒዥያ ወተት
የማግኒዥየም ወተት ማግኒዥየም ሃይድሮክሳይድን ያካተተ ሲሆን የሆድ ድርቀት ወይም የሆድ ድርቀትም ቢሆን አንካሳ እና ፀረ-አሲድ አሲድ ባህሪዎች ስላሉት በማህፀኗ ሀኪም ሊመከር ይችላል ፡፡
ለነፍሰ ጡር ሴት እና ለተቅማጥ አለመመቸት ለማስወገድ የማግኒዢያ ወተት በማህፀኗ ሀኪም እንደታዘዘው መጠቀሙ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለ ማግኔዚያ ወተት የበለጠ ይረዱ።
በማግኒዥየም የበለጸጉ ምግቦች
ነፍሰ ጡሯ ሴት በሐኪሙ የተጠቆሙትን ተጨማሪዎች ከመጠቀም በተጨማሪ በማግኒዥየም ምግብ መመገብ ትችላለች ፡፡ በአመጋገቡ ውስጥ የማግኒዥየም ዋና ምንጮች-
- የዘይት ፍሬዎች, እንደ ደረቱ ፣ ኦቾሎኒ ፣ ለውዝ ፣ ሃዘል ያሉ;
- ዘሮችእንደ የሱፍ አበባ ፣ ዱባ ፣ ተልባ ዘር ፣
- ፍራፍሬእንደ ሙዝ ፣ አቮካዶ ፣ ፕለም;
- እህሎችእንደ ቡናማ ሩዝ ፣ አጃ ፣ የስንዴ ጀርም;
- ጥራጥሬዎችእንደ ባቄላ ፣ አተር ፣ አኩሪ አተር ያሉ ፣
- አርቶሆክ ፣ ስፒናች ፣ ቻርዴ ፣ ሳልሞን ፣ ጥቁር ቸኮሌት ፡፡
የተለያየ እና ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ በእርግዝና ውስጥ በቂ መጠን ያለው ማግኒዥየም ይሰጣል ፣ ይህም በቀን ከ 350-360 ሚ.ግ. የትኞቹ ምግቦች ማግኒዥየም ውስጥ እንደሚገኙ ይወቁ።
የሚስብ ህትመቶች
ለምን ኮሌስትሮል ለእርስዎ ውስብስብነት አዲስ ምርጥ ነገር ነው