የተዘበራረቀ ወጥ ቤት ወደ ክብደት መጨመር ሊያመራ ይችላል።

ይዘት

• ግምገማ ለ

በረጅም የስራ ሳምንታት እና በጠንካራ የአካል ብቃት መርሃ ግብሮች መካከል፣ ወደ ቤት መጥተን በየቀኑ ቤቱን ለማጽዳት ይቅርና ከማህበራዊ ህይወታችን ጋር ለመከታተል ጊዜ አለን። ምንም ነውር የለም። ነገር ግን ንጽህናን ለመጠበቅ ተጨማሪ ጥረት ለማድረግ አንድ ክፍል አለ: ወጥ ቤት.

የተዝረከረከ እና የተዘበራረቀ አከባቢዎች እኛን ያስጨንቀናል የሚለውን ሀሳብ ሲሞክሩ ፣ ወደ ቆሻሻ ምግብ እንድንደርስ የሚገፋፋን ፣ የኮርኔል ምግብ እና የምርት ላብራቶሪ ተመራማሪዎች በቅርቡ በኩሽና ውስጥ ያለው መጨናነቅ ሰዎች ብዙ ካሎሪዎችን እንዲበሉ እንዳደረጋቸው-እና በተቃራኒው ፣ ንፁህ የኩሽና አካባቢ ካሎሪዎችን ይቀንሳል. (ፒ.ኤስ. ክብደትዎ እንዲጨምር ምክንያት የሆነው በወጥ ቤትዎ ላይ ያለው ምንድነው?)

በ 98 ሴቶች ላይ በተደረገው ጥናት ተመራማሪዎቹ ግማሾቹን ተሳታፊዎች በንፁህ ፣ ጸጥ ባለ ኩሽና ውስጥ አንድ ሰው እንዲጠብቁ ጠየቁ እና ግማሹ ጠረጴዛው ላይ ተበታትነው ጋዜጦች እና በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ የቆሸሹ ሳህኖች ባሉበት በተበላሸ ወጥ ቤት ውስጥ እንዲጠብቁ ጠየቁ። ሁለቱም የኩሽና አካባቢዎች ኩኪዎች፣ ብስኩቶች እና ካሮት የሚቀመጡ ጎድጓዳ ሳህኖች ነበሯቸው። በተመሰቃቀለው አካባቢ መጠበቅ ያለባቸው ሴቶች በጥቅሉ በተለይም ከቆሻሻ ምግብ ጋር የተያያዙ ምግቦችን እንደሚመገቡ አረጋግጠዋል - በንጹሕ አካባቢ ውስጥ ከቡድን በእጥፍ የሚበልጥ ኩኪዎች ነበራቸው!

የሚገርመው ነገር ተመራማሪዎቹ ወደ ወጥ ቤት አከባቢዎች ከመግባታቸው በፊት የተሳታፊዎችን ስሜት መቆጣጠር ችለዋል። አንዳንድ ሴቶች በመጀመሪያ ቁጥጥር ሲሰማቸው በሕይወታቸው ውስጥ ስለ አንድ ጊዜ እንዲጽፉ ተጠይቀው ሌሎቹ ደግሞ በተለይ ከቁጥጥር ውጭ ስለሆኑበት ጊዜ እንዲጽፉ ተጠይቀዋል። ወደ ኩሽና መግባቱ የበለጠ የመቆጣጠር ስሜት የተሰማው ቡድን ከቁጥጥር ውጭ ሆኖ ከተራመዱት ሴቶች በአጠቃላይ መቶ ያነሱ ካሎሪዎችን ወስዷል። (ጽዳት እና ማደራጀት የአካል እና የአእምሮ ጤናዎን እንዴት እንደሚያሻሽል ይወቁ።)

ለጽዳት ሥራችን ይህ ምን ማለት ነው? ቢያንስ፣ ውጥረት ብዙ ካሎሪዎችን እንድንበላ እንደሚመራን እናውቃለን። ስለዚህ የተዝረከረከውን እይታ መቋቋም የማይችል ወይም በተዝረከረከ ሁኔታ በጣም የሚረብሽ ሰው ከሆን ፣ የመመገቢያ አካባቢዎን ንፁህ እና ሥርዓታማ ማድረግ ለጠቅላላ ጤናዎ ብቻ ሳይሆን ለወገብዎ መስመርም የተሻለ ነው። (ክብደትን መቀነስ ከፈለጉ ወጥ ቤትዎን እንዴት ማከማቸት እንደሚቻል እነሆ።)

ግምገማ ለ