10 መጥፎ (የጥርስ) ልማዶች ለመስበር

ይዘት

• ግምገማ ለ

1. ከመጠን በላይ መቦረሽ

ጠንከር ያለ የጥርስ ብሩሽ እና በጣም ብዙ ግፊት በመጠቀም የመከላከያ ኢሜል (የጥርስ ስሜትን እና ክፍተቶችን የሚቀሰቅስ) በቋሚነት ሊለብስ እና የድድ መበስበስን ሊያስከትል ይችላል። በምትኩ ፣ በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ ለስላሳ ብሩሽ እና ለስላሳ ፣ ክብ የማሽከርከር እንቅስቃሴዎችን ይጠቀሙ። የጥርስ ብሩሽ በሚገዙበት ጊዜ የታመቁ ጭንቅላት በትናንሽ አፍ ዙሪያ በቀላሉ እንደሚንቀሳቀሱ እና ረዣዥም ተጣጣፊ እጀታዎች ከአጭር እና ጠንከር ያሉ የኋላ መንጋጋ መንጋጋዎች ለመድረስ እንደሚሻሉ ያስቡ።

እንዲሁም ከግምት ውስጥ ማስገባት- በኤሌክትሪክ እየሄደ ነው። ለእርስዎ ከባድ የሆነውን ነገር ስለሚያደርጉ (እና በትክክል ስለሚያደርጉት) የኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽዎች በእጅ ከሚሠሩ ብሩሽዎች የበለጠ ብዙ ንጣፍን ለማስወገድ ሊረዱዎት ይችላሉ። እ.ኤ.አ. በ 1997 ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል የጥርስ ሕክምና ውስጥ የታተመ ጥናት እንደሚያሳየው የድድ ችግር ባጋጠማቸው አዋቂዎች ውስጥ የኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽዎች የወቅታዊ ጤናን ያሻሽላሉ።

2. የተሳሳተ የጥርስ ሳሙና

አንዳንድ የጥርስ ሳሙናዎች፣ በተለይም “የታርታር ቁጥጥር” ተብለው የተሰየሙት በጣም ጎጂ ናቸው። ብስጭት የሚሰማው ማንኛውም ነገር ኢሜል ሊሸረሽር እና የድድ መበስበስን ሊያስከትል ይችላል። እርስዎ የሚፈልጉት ንጥረ ነገር ፍሎራይድ ብቻ ነው። በጥርስ ሀኪም የሚመከሩ የጥርስ ሳሙናዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-ሜንታዳንት ($ 3.29) ፣ የቶም የሜይን የተፈጥሮ የጥርስ ሳሙና (4 ዶላር) እና ሴንሶዲኔ ትኩስ ማይንት (4.39 ዶላር) ለችግር ጥርሶች።

3. የማይረሳ ክር

በጥርሶችዎ ላይ ያሉ ባክቴሪያዎች በ24 ሰአታት ውስጥ ወደ ፕላክ (ፕላክ) (ፕላክ) ሊፈጠሩ ይችላሉ, የአካላት እና የድድ በሽታ ዋነኛ መንስኤ ናቸው. የድንጋይ ንጣፎችን ለማስወገድ በቀን አንድ ጊዜ መንሸራተት አስፈላጊ ነው።

4. ብዙ ሶዳ መጠጣት

የካርቦን ሶዳዎች - ሁለቱም አመጋገብ እና መደበኛ-የያዙ phosphoric አሲድ, ይህም ለተወሰነ ጊዜ ውስጥ ጥርስ መሸርሸር ይችላሉ. ሶዳ ከጠጡ ከጥርሶችዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ለመቀነስ ገለባ ይጠቀሙ እና በኋላ ይቦርሹ።

5. የሚያረክሱ ምግቦች

የጥርስ ኢሜል እንደ ስፖንጅ ነው። በአንድ ጽዋ ወይም ሳህን ላይ እድፍ የሚተው ማንኛውም ነገር (ለምሳሌ ፣ ቡና ፣ ሻይ ፣ ኮላ ፣ ማሪናራ ሾርባ ፣ አኩሪ አተር ፣ ቀይ ወይን) ጥርሶች አሰልቺ ፣ ቢጫ ቀለም ከጊዜ በኋላ ይሰጣቸዋል። የጥርስ ሀኪምን ስለ ሌዘር ነጭነት ፣ ስለማፍጨት ወይም ስለ ፕሮፊይል ኃይል ፣ አዲስ የቢሮ አሰራር ሂደት ሶሜል ባይካርቦኔት (ረጋ ያለ የነጭ ወኪል) ከኃይለኛ ጄት ጋር ስለሚቀላቀል ምስማሮችን ሳያስወግድ ቆሻሻን ለማንሳት። የነጣውን የጥርስ ሳሙና ለመጠቀም ከፈለጉ ጥቂት ጥላዎችን ጥርሶችን ሊያበሩ እንደሚችሉ ያስቡ, ነገር ግን በአይነምድር ላይ ጥብቅ ይሆናሉ.

6. ተደጋጋሚ መክሰስ

አንድ ነገር በሚበሉበት ጊዜ ሁሉ በተለይም የስኳር ወይም የረጋ ምግብ ከሆነ በተለምዶ በአፍዎ ውስጥ የሚኖሩት ባክቴሪያዎች ምግቡን ለማፍረስ አሲዶችን ይፈጥራሉ። ነገር ግን እነዚህ አሲዶች ጥርስን ሊያጠቁ ይችላሉ ፣ ይህም ወደ መበስበስ ይመራል። ከምግብ ጋር እና ከምግብ በኋላ ጥሬ ፣ ጠንካራ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን (እንደ ፖም እና ካሮትን) መመገብ ሊረዳ ይችላል። (ብዙ የጥርስ ባለሞያዎች እንደነዚህ ያሉ ምግቦችን እንደ የጥርስ ብሩሽ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩታል።

ስኳር የሌለው ማስቲካ ከተመገብን በኋላ ማኘክ የምራቅ ፍሰትን በመጨመር ጉድጓዶችን ለመከላከል ይረዳል ይህም አቅልጠው የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ይታጠባል። ከ Xylitol ጋር የሚጣፍጥ ሙጫ ይፈልጉ። በሚኒያፖሊስ የሚኒሶታ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች የተፈጥሮ ጣፋጭ ንጥረ ነገር የያዘው ማስቲካ ለጊዜው የባክቴሪያ እድገትን የሚገታ ሲሆን ይህም ወደ መበስበስ ይመራዋል።

7. ጥርስን እንደ መሳሪያ መጠቀም

የድንች-ቺፕ ቦርሳዎችን መክፈት እና በጥርሶችዎ አንጓዎችን መፍታት ወደ ስንጥቆች እና መሰባበር እና መሙላትን እና ነባር የጥርስ ሥራን ሊጎዳ ይችላል። እንዲሁም አደገኛ፡ የበረዶ ኪዩቦችን ማኘክ፣ የቀዘቀዙ ከረሜላዎች ወይም ጠንካራ ከረሜላዎች።

8. ችግሮችን ችላ ማለት

የድድ መድማት እና ሥር የሰደደ መጥፎ ትንፋሽ የድድ በሽታ ምልክቶች ናቸው። መጥፎ እስትንፋስን ለመዋጋት ፣ አፍዎን እርጥብ ለማድረግ በቂ ውሃ ይጠጡ (ውሃ እና ምራቅ ባክቴሪያዎችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ) እና ከመጠን በላይ ባክቴሪያዎችን በምላስ መፍጫ ያስወግዱ። የድድ መድማት ለመከላከል በየቀኑ ብሩሽ እና መቦረሽ። ምልክቶችዎ ከጥቂት ቀናት በላይ የሚቆዩ ከሆነ የጥርስ ሀኪምዎን ያማክሩ።

9. የጥርስ ሀኪሙን ማስወገድ

በዓመት ሁለት ጊዜ ጽዳትን መርሐግብር ማስያዝ ያለብዎትን ምክር ያውቁ ይሆናል-ግን ያ በእውነት የዘፈቀደ ምክር ነው። የድድ በሽታን ለመከላከል አንዳንድ ሰዎች በእውነቱ በየሦስት ወሩ የጥርስ ሀኪም ማየት እንደሚያስፈልጋቸው አሁን እናውቃለን።

10. ከንፈርዎን ችላ ማለት

የጥርስ ጤናዎ ምንም ያህል ትልቅ ቢሆን፣ ፈገግታዎ በደረቁ እና በተሰነጣጠቁ ከንፈሮች ከተሰራ አሁንም አያበራም። በሰውነት ላይ ከሌላው ቆዳ ይልቅ ቀጭን የሆነው የከንፈር ቆዳ በእርጥበት መጥፋት ፣ በአካባቢያዊ ጉዳት እና ለውጦች በእርጅና ምክንያት የተጋለጠ ነው። በየቀኑ እርጥበት ያለው የበለሳን አጠቃቀም ከንፈር ለስላሳ እና ለስላሳ እንዲሆን ይረዳል።

ግምገማ ለ