ሞሪት ሰመር በክብደት መቀነስ ላይ እያንዳንዱ ሰው እንዲቆም ይፈልጋል

ይዘት

• ግምገማ ለ

አሰልጣኝ ሞሪት ሰመር ቅርፅ ፣ መጠን ፣ ዕድሜ ፣ ክብደት ወይም ችሎታ ምንም ይሁን ምን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሁሉም ሰዎች ተደራሽ እንዲሆን ጠንካራ ዝና ገንብቷል። አሽሊ ግርሃምን እና ዳኒኤል ብሩክስን ጨምሮ ታዋቂ ደንበኞችን የሚያሠለጥነው የቅፅ የአካል ብቃት መሥራች ፣ ሁሉም ሰው የአካል ብቃት ግቦቻቸውን ማሳካት ይችላል ብሎ ያምናል። ነገር ግን የሰውነት አዎንታዊ አስተሳሰብን ለሌሎች ማቆየት የስሜት መጎዳት የሚወስድባቸው ጊዜያት አሉ።

በኢንስታግራም ልኡክ ጽሁፍ ፣ ሰመር እንዴት በቅርቡ ክብደቷ ባለማጣት ብዙ ደንበኞ how ቅሬታ እንዳሰሙ ተከፈተ። በልጥፉ ውስጥ “በሙያዬ ውስጥ ሁል ጊዜ ከደንበኞቼ ወይም ቢያንስ ከነሱ የበለጠ ትልቅ ነበርኩ” በማለት ጽፋለች። "ደንበኞቼ ብዙ ሴቶች መሆን የጀመሩት ካለፉት ጥቂት ዓመታት በኋላ አይደለም [ከእኔ ጋር ልግባባቸው የምችለው እና ከእኔ ጋር ሊገናኙኝ የሚችሉት]። ብዙ ሰዎች ስለ ሆዳቸው ስብ፣ በጣም ስለበሉ፣ ስለሆዳቸው ስብ ሲያማርሩ አዳምጣለሁ። ያ ፒዛ ሊኖራቸው አይገባም ነበር። አብዛኛውን ጊዜ ስሜቶቼን መቆጣጠር እና ሰዎችን ማውራት እና አንዳንድ የጥበብ ቃላትን መስጠት እችላለሁ። በቅርቡ በዚህ ላይ በጣም ከባድ እየሆንኩ ነው። (ተዛማጅ-ሞሪት ሰመር ሰውነትን ማሳፈር ዝነኛ አሰልጣኝ ከመሆን አላገዳትም)

የበጋ ወቅት ደንበኞ clients ችግሩ እንዳልሆኑ ግልፅ አድርገዋል ፣ ይልቁንም ህብረተሰቡ ለክብደት መቀነስ የማያቋርጥ ትኩረት ነው። "እዚያ በጣም በጣም ደብዛዛ የሆኑ ደንበኞች አሉኝ፣ እነሱ በእውነት ጨካኞች፣ አለምን የሚቀይሩ ሰዎች እና ሴቶች ናቸው ነገርግን ሰዎች ምንም ያህል አስገራሚ ቢሆኑ ማንም ሰው የሚያስብበት ብቸኛው ነገር እንደሆነ እናያለን" ስትል አጋርታለች። "እኔ በላዩ ላይ እገባለሁ!"

"እነዚህ ሴቶች ሁሉም በውስጥም በውጭም ቆንጆዎች ናቸው፣ እንደ እኔ ያሉ ሴቶች ሴት የንግድ ሥራ ባለቤት እንዲሆኑ፣ ሴት እንድትሆን ያደረጉ ታታሪ ሴቶች ናቸው" ሳመርስ ቀጠለ። "ህብረተሰቡ ስሜታችንን እንዲወስን ለምን እንቀጥላለን?" (የተዛመደ፡ እኔ አካል አዎንታዊ ወይም አሉታዊ አይደለሁም፣ እኔ ብቻ ነኝ)

Summers አክለውም ጤንነቷ አሁን በምትፈልገው ቦታ ላይ አለመሆኑን ፣ ይህም ለደንበኞቻቸው አዎንታዊ ግንባርን ማድረጉ የበለጠ ከባድ ያደርገዋል።ለአካል “መጨረሻ” እንደሌለ ለተከታዮ remind በማስታወስ ልጥፉን ቀጠለች- የምስል ጉዞ እና ማንም ሰው በሰውነት ላይ በሚደረጉ ለውጦች ዙሪያ ከአእምሮአዊ ትግሎች ነፃ አይደለም. ነገር ግን በውስጧ እያጋጠማት ቢሆንም ክብደት መቀነስ አሁንም ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ አይደለም። አሰልጣኙ ገልፀው “እኔ ከመቼውም ጊዜ በጣም የከበደሁ መሆኔን ለሁሉም ሰው ማሳሰብ እፈልጋለሁ። "ነገር ግን ህይወቴ በክብደቴ ላይ እንዲዞር አልፈልግም ብዬ በጣም ከረጅም ጊዜ በፊት ወስኛለሁ. ስለበላሁት ነገር ሁሉ ማሰብ እንደማልፈልግ እና ምን ያህል ስብ እንዳለኝ መጨነቅ አልፈልግም. (እኔ የምወደውን ነገር) መሥራት እና ክብደትን ለመቀነስ ሁሉንም ነገር ማድረግ አልፈልግም። (ተዛማጅ -ለምን ማግኘት ~ ሚዛን ~ ለጤንነትዎ እና ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር ነው)

"እንዲህ መኖር ደስታ የለም" ስትል ጽፋለች። " ሊሆን አይችልም, እና ትኩረቴ እንዲሆን አልፈልግም." Summers አሁን ስለ ክብደቷ ትጨነቃለች የምትለው ብቸኛው ምክንያት እሷ ማስተካከል ያለባት አንዳንድ “የጤና ጉዳዮች” እንዳሏት ጽፋለች። እሷም “በመጠን ላይ ያለው ቁጥር አልጨነቅም” አለች።

በአርአያነት ብትመራም እና ቅድሚያ የሚሰጧትን ነገሮች ብትቆጣጠርም፣ የደንበኞቿን ቅሬታ መስማት የሱመርስን ውስጣዊ ትረካ ወደ ወላዋይ መንገድ እንዲመራት የሚያደርግ ይመስላል - ይህ የመርዛማ አመጋገብ እና የክብደት መቀነስ ባህል ተንኮለኛ እና ተላላፊ ተፈጥሮ ነው። ሳመርስ "ከ100 ኪሎ ግራም በላይ የሚመዝኑ [ከእኔ] ያነሰ ክብደት ያላቸው ሴቶች ወፍራም እንደሆኑ አድርገው ያስባሉ ብዬ አስባለሁ" ሲል Summers ጽፏል.

ግን በጥልቀት ፣ አሰልጣኙ ያ እውነት እንዳልሆነ አውቃለች። ከእኔ ጋር ለመሠልጠን እና ለመደገፍ እና ምን ያህል ግሩም እና ጠንካራ እንደሆንኩኝ ስለሚነግረኝ ይህ ትክክል እንዳልሆነ ትክክለኛው አዕምሮዬ ይነግረኛል። "ስለዚህ እኔ አውቃለሁ ምንም እንኳን ክብደቴ ከ 100 ኪሎ ግራም በላይ ቢሆንም, እነሱ የሚያዩት ነገር አይደለም. ግን ያ አጠቃላይ ነጥብ አይደለምን? ያ መጠን ምንም አይደለም? ያ ስብዕና, ጠንክሮ መሥራት, ደግነት እና የምንሰጠው ነገር ነው. ወደ ዓለም መመለስ ዋናው ነገር ነው? እኔ ከሰውነቴ በላይ ነኝ። እኔ ጠንካራ፣ ብልህ እና ታታሪ ነኝ።

የበጋ ወቅት እንደሚያሳየው ፣ መጠነ-ሰፊ ባልሆኑ ድሎች ላይ ማተኮር የአእምሮ ጤናዎን እና ለራስ ከፍ ያለ ግምትዎን በጠበቀ መልኩ ወጥነት ያለው ፣ ጤናማ ባህሪዎችን ለማዳበር እንዲሰሩ ያስችልዎታል-እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የስኬት ስሜትን እና ያንን እሴት ያጭዳሉ። ከክብደት መቀነስ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም። (አስታዋሽ -ክብደት በመጀመሪያ የጤንነት መለኪያ አይደለም)።

በግልጽ ለመናገር ፣ በሰውነትዎ ውስጥ በጥልቀት የሚካሄዱት (አዎ ፣ እንደ አንጎልዎ እና ልብዎ) ለማንኛውም በጣም አስፈላጊ ነው። ሰመር ቀደም ሲል አንደበተ ርቱዕ በሆነ መንገድ እንዳስቀመጠው - እርስዎ በመስታወት ውስጥ ከሚመለከቱት በጣም ብዙ ነዎት። ያንን ክብር ለራስዎ ይስጡ - ይገባዎታል።

ግምገማ ለ