ስለ ሞርቶን ኒውሮማ ማወቅ ያለብዎ ነገር ሁሉ
ይዘት
- ምልክቶቹ ምንድናቸው?
- የሞርቶን ኒውሮማ መንስኤ ምንድነው?
- ሐኪም መቼ ማየት አለብዎት?
- የሞርቶን ኒውሮማ እንዴት ይታከማል?
- ወግ አጥባቂ እና የቤት ውስጥ ሕክምናዎች
- መርፌዎች
- ቀዶ ጥገና
- ምን መጠበቅ ይችላሉ?
- አመለካከቱ ምንድነው?
- እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል ምን ማድረግ ይችላሉ?
አጠቃላይ እይታ
የሞርቶን ኒውሮማ በእግር ኳስ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር ጥሩ ያልሆነ ግን ህመም የሚያስከትል ሁኔታ ነው ፡፡ በተጨማሪም በአጥንት አጥንቶችዎ መካከል ባለው የእግር ኳስ ውስጥ ስለሚገኝ ኢንተርሜታርስሳል ኒውሮማ ተብሎ ይጠራል ፡፡
ወደ ጣት የሚወስደው በነርቭ ዙሪያ ያለው ህብረ ህዋስ ከቁጣ ወይም ከጨመቃ ሲወርድ ይከሰታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሦስተኛው እና በአራተኛው ጣቶች መካከል ይከሰታል ፣ ግን በሁለተኛው እና በሦስተኛው ጣቶች መካከልም ሊከሰት ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ባሉ ሰዎች በተለይም በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ባሉ ሴቶች ላይ ይከሰታል ፡፡
ምልክቶቹ ምንድናቸው?
ህመም, ብዙውን ጊዜ የሚቋረጥ, የሞርቶን ኒውሮማ ዋና ምልክት ነው. በኳሱ ወይም በእግርዎ ላይ የሚነድ ህመም ሊሰማዎት ይችላል ወይም በጫማዎ ውስጥ እብነ በረድ ወይም ጠጠር ላይ እንደ ቆሙ ወይም የተጠቀለለ ካልሲው ፡፡
ሕመሙ ሲወጣ ጣቶችዎ ጣቶችዎ የመደንዘዝ ወይም የመነካካት ስሜት ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ በህመሙ ምክንያት በተለምዶ ለመራመድ ይቸገሩ ይሆናል። ምንም እንኳን በእግርዎ ላይ ምንም የሚታወቅ እብጠት አይኖርዎትም።
አንዳንድ ጊዜ የሞርተን ኒውሮማ ያለ ምንም ምልክት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ እ.አ.አ. ከ 2000 የተካሄደ አንድ አነስተኛ ጥናት እግሮቻቸው በመግነጢሳዊ ድምጽ ማጉላት ምስል (ኤምአርአይ) የተቀረጹ ከ 85 ሰዎች የሕክምና መረጃዎችን ገምግሟል ፡፡ ጥናቱ እንዳመለከተው ከተሳታፊዎቹ ውስጥ 33 ከመቶው የሞርተን ኒውሮማ ነበራቸው ግን ህመም የለውም ፡፡
የሞርቶን ኒውሮማ መንስኤ ምንድነው?
የሞርቶን ኒውሮማ ብዙውን ጊዜ በጣም በሚጣበቁ ወይም ከፍተኛ ጫማ ባላቸው ጫማዎች ምክንያት ነው ፡፡ እነዚህ ጫማዎች በእግርዎ ውስጥ ያሉት ነርቮች እንዲጨመቁ ወይም እንዲበሳጩ ሊያደርጋቸው ይችላል ፡፡ የተበሳጨው ነርቭ ወፍራም እና ቀስ በቀስ በእሱ ላይ ባለው ጫና የተነሳ ህመም ያስከትላል ፡፡
ሌላኛው ምክንያት እግር ወደ አለመረጋጋት ሊያመራ የሚችል እንዲሁም በእግርዎ ላይ በነርቭ ላይ ጫና ሊፈጥር የሚችል የእግር ወይም የመራመድ ያልተለመደ ሁኔታ ነው ፡፡
የሞርቶን ኒውሮማ ብዙውን ጊዜ ከሚከተለው ጋር ይዛመዳል-
- ጠፍጣፋ እግር
- ከፍተኛ ቅስቶች
- ቡኒዎች
- የመዶሻ ጣቶች
እንዲሁም እንደ ከሚከተሉት እንቅስቃሴዎች ጋር የተቆራኘ ነው
- በእግር ኳስ ላይ ጫና የሚጨምሩ እንደ ሩጫ ወይም የሩጫ ስፖርት ያሉ ተደጋጋሚ የስፖርት እንቅስቃሴዎች
- እንደ ስኪንግ ወይም የባሌ ዳንስ ያሉ ጥብቅ ጫማዎችን የሚጠይቁ ስፖርቶች
አንዳንድ ጊዜ ኒውሮማ በእግር ላይ ከሚደርስ ጉዳት ያስከትላል።
ሐኪም መቼ ማየት አለብዎት?
ጫማዎን ከቀየሩ በኋላም ሆነ ተጠያቂ ሊሆኑ የሚችሉ እንቅስቃሴዎችን ካቆሙ በኋላ እንኳን የማይጠፋ የእግር ህመም ካለብዎ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡ የሞርቶን ኒውሮማ ሊታከም የሚችል ነው ፣ ነገር ግን በፍጥነት ካልተስተናገደ ወደ ዘላቂ የነርቭ ጉዳት ሊያመራ ይችላል ፡፡
ህመሙ እንዴት እንደጀመረ እና እግርዎን በአካል እንደሚመረምር ዶክተርዎ ይጠይቀዎታል። በእግርዎ ኳስ ላይ ጫና ይፈጥራሉ እና ህመምዎን የት እንዳሉ ለማየት ጣቶችዎን ያንቀሳቅሳሉ ፡፡ አንድ ሐኪም አብዛኛውን ጊዜ ከአካላዊ ምርመራ ብቻ እና ስለ ምልክቶችዎ በመወያየት የሞርቶንን ኒውሮማ መመርመር ይችላል።
እንደ አርትራይተስ ወይም የጭንቀት ስብራት ያሉ ሌሎች ህመምዎ ሊከሰቱ የሚችሉ ምክንያቶችን ለማስወገድ ዶክተርዎ አንዳንድ ጊዜ የምስል ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል ፡፡ እነዚህ ሊያካትቱ ይችላሉ:
- የአርትራይተስ ወይም የአጥንት ስብራት ለማስወገድ ኤክስሬይ
- ለስላሳ ህብረ ህዋስ ያልተለመዱ ነገሮችን ለመለየት የአልትራሳውንድ ምስሎች
- ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ያልተለመዱ ነገሮችን ለመለየት ኤምአርአይ
ሐኪምዎ ሌላ የነርቭ ሁኔታን የሚጠራጠር ከሆነ ኤሌክትሮሜግራም ያካሂዱ ይሆናል ፡፡ ይህ ሙከራ በጡንቻዎችዎ የሚመረተውን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ይለካል ፣ ሐኪሞችዎ ነርቮችዎ ምን ያህል እየሠሩ እንደሆኑ በተሻለ እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል።
የሞርቶን ኒውሮማ እንዴት ይታከማል?
ሕክምናው በምልክቶችዎ ክብደት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ዶክተርዎ ብዙውን ጊዜ የተመረቀቀ ዕቅድን ይጠቀማል። ያ ማለት እርስዎ ወግ አጥባቂ ሕክምናን ይጀምሩ እና ህመምዎ ከቀጠለ ወደ ጠበኛ ሕክምናዎች ይሂዱ ፡፡
ወግ አጥባቂ እና የቤት ውስጥ ሕክምናዎች
ወግ አጥባቂ ሕክምና የሚጀምረው ለጫማዎችዎ ቅስት ድጋፎችን ወይም የእግር ንጣፎችን በመጠቀም ነው ፡፡ እነዚህ በተጎዳው ነርቭ ላይ ያለውን ጫና ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡ ከእግርዎ ጋር እንዲስማሙ በሐኪም የታዘዙ ከመጠን በላይ (OTC) ማስገቢያዎች ወይም ብጁ ሊሆኑ ይችላሉ። በተጨማሪም ዶክተርዎ እንደ አይቢዩፕሮፌን (አድቪል ፣ ሞትሪን) ወይም አስፕሪን ያሉ የኦቲሲ ህመም ገዳይ ወይም የማይነቃነቅ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ሊጠቁም ይችላል ፡፡
ሌሎች ወግ አጥባቂ ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አካላዊ ሕክምና
- ጅማቶችን እና ጅማቶችን ለማላቀቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማራዘም
- የእግርዎን ኳስ ማሸት
- ቁርጭምጭሚቶችዎን እና ጣቶችዎን ለማጠናከር የሚረዱ ልምዶች
- እግርዎን ማረፍ
- ለታመሙ አካባቢዎች በረዶን ተግባራዊ ማድረግ
መርፌዎች
ህመምዎ ከቀጠለ ሐኪምዎ ወደ ኮርቲሲቶይዶይስ ወይም ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ወደ ህመም ቦታ በመርፌ መሞከር ይችላል ፡፡ በአካባቢው የማደንዘዣ መርፌ የተጎዳውን ነርቭ ለማደንዘዝ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ያ ለጊዜው ህመምዎን ለማስታገስ ሊረዳዎ ይችላል።
ለአጭር ጊዜ የህመም ማስታገሻ ሊሰጥ የሚችል የአልኮሆል ስክለሮሲንግ መርፌ ሌላ መድሃኒት ነው ፡፡ የረጅም ጊዜ ጥናት ግን ከአልኮል መርፌ ጋር ከተያዙ ሰዎች መካከል 29 ከመቶው ብቻ ከምልክት ነፃ እንደሆኑ ተረጋግጧል ፡፡
ቀዶ ጥገና
ሌሎች ሕክምናዎች እፎይታ ለመስጠት ሲሳናቸው ዶክተርዎ የቀዶ ጥገና ሕክምናን ሊያመለክት ይችላል ፡፡ የቀዶ ጥገና አማራጮች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- የነርቭ ቲሹ ክፍል የሚወገድበት ኒዩረክቶሚ
- ክሪዮጂን ቀዶ ጥገና ፣ እንዲሁም ክሪዮጂን ኒውሮአብላይዜሽን በመባል የሚታወቅ ሲሆን ነርቮች እና የሚሸፍናቸው ማይላይን ሽፋን በጣም ቀዝቃዛ የአየር ሙቀት በመጠቀም የሚገደሉበት
- የመርጋት ቀዶ ጥገና ፣ ነርቭ ላይ ጫና በሚፈጥርበት ጅማት እና በነርቭ ዙሪያ ያሉ ሌሎች መዋቅሮችን በመቁረጥ
ምን መጠበቅ ይችላሉ?
የማገገሚያ ጊዜዎ የሚወሰነው በሞርቶን ኒውሮማዎ ክብደት እና በሚቀበሉት የሕክምና ዓይነት ላይ ነው። ለአንዳንድ ሰዎች ሰፋ ያሉ ጫማዎችን ወይም የጫማ ማስቀመጫዎችን መለወጥ ፈጣን እፎይታ ያስገኛል ፡፡ ሌሎች ከጊዜ በኋላ እፎይታ ለማግኘት መርፌ እና የህመም ማስታገሻ መድኃኒት ሊፈልጉ ይችላሉ ፡፡
የቀዶ ጥገና ማገገሚያ ጊዜ ይለያያል ፡፡ ከነርቭ ማሽቆልቆል ቀዶ ጥገና ማገገም ፈጣን ነው ፡፡ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ወዲያውኑ በእግር ላይ ክብደት ለመሸከም እና የተጫነ ጫማ መጠቀም ይችላሉ ፡፡
የቀዶ ጥገና ሕክምናው በሚቆረጥበት ቦታ ላይ በመመርኮዝ ከ 1 እስከ 6 ሳምንታት ባለው ጊዜ ውስጥ ለኒውሮክቶሚ ማገገም ረዘም ያለ ነው ፡፡ መሰንጠቂያው በእግርዎ ታችኛው ክፍል ላይ ከሆነ ለሦስት ሳምንታት በክራንች ላይ መሆን እና ረዘም ያለ የማገገሚያ ጊዜ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ መሰንጠቂያው በእግር አናት ላይ ከሆነ ልዩ ቦት ጫማ በሚለብሱበት ጊዜ ወዲያውኑ በእግርዎ ላይ ክብደትዎን መጫን ይችላሉ ፡፡
በሁለቱም ሁኔታዎች እንቅስቃሴዎን መገደብ እና በተቻለዎት መጠን ከልብዎ ከፍታ ከፍ ባለ እግርዎ መቀመጥ ይኖርብዎታል ፡፡ እንዲሁም ቁስሉ እስኪፈወስ ድረስ እግሩን እንዲደርቅ ማድረግ አለብዎት። ዶክተርዎ የቀዶ ጥገናውን አለባበስ ከ 10 እስከ 14 ቀናት ውስጥ ይለውጠዋል ፡፡ ከዚያ በኋላ ምን ያህል በፍጥነት ወደ ሥራዎ መመለስ እንደሚችሉ ሥራዎ ምን ያህል በእግርዎ ላይ እንደሚፈልግ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
በአንዳንድ ሁኔታዎች የሞርተን ኒውሮማ ከመጀመሪያው ሕክምና በኋላ እንደገና ሊከሰት ይችላል ፡፡
አመለካከቱ ምንድነው?
ወግ አጥባቂ ሕክምና የሞርቶንን ኒውሮማ እፎይታ 80% የሚሆኑ ሰዎችን ያመጣል ፡፡ የቀዶ ጥገና ሕክምና ውጤቶች የረጅም ጊዜ ጥናቶች ጥቂቶች ናቸው ፣ ግን ክሊቭላንድ ክሊኒክ እንደዘገበው የቀዶ ጥገና ሥራ ከ 75 እስከ 85 በመቶ ከሚሆኑት ውስጥ ምልክቶችን በብቃት ያስወግዳል ወይም ይቀንሳል ፡፡
የተለያዩ የሕክምና ውጤቶችን የሚያወዳድሩ አኃዛዊ መረጃዎች ውስን ናቸው ፡፡ አንድ አነስተኛ የ 2011 ጥናት እንደሚያመለክተው ጫማቸውን ከቀየሩ ሰዎች መካከል 41 በመቶ የሚሆኑት ተጨማሪ ሕክምና አልጠየቁም ፡፡ መርፌ ከተቀበሉ ሰዎች መካከል 47 በመቶ የሚሆኑት መሻሻል ያዩ እና ተጨማሪ ህክምና አያስፈልጋቸውም ፡፡ የቀዶ ጥገና ሥራ ለፈለጉ ሰዎች 96 በመቶ ተሻሽሏል ፡፡
እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል ምን ማድረግ ይችላሉ?
የሞርቶን ኒውሮማ እንዳይደገም ለመከላከል በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ ትክክለኛውን ዓይነት ጫማ መልበስ ነው ፡፡
- ጠባብ ጫማዎችን ወይም ጫማዎችን ለረጅም ጊዜ ከፍ ባለ ተረከዝ ጫማ ከማድረግ ይቆጠቡ ፡፡
- ጣቶችዎን ለማወዛወዝ ሰፊ ቦታ ያለው ሰፊ የጣት ሳጥን ያላቸው ጫማዎችን ይምረጡ ፡፡
- ሐኪሙ የሚመክረው ከሆነ ከእግርዎ ኳስ ላይ ጫና ለማንሳት ኦርቶቲክ ማስገባትን ይልበሱ ፡፡
- ብዙ ቆመው ወይም ብዙ የሚራመዱ ከሆነ እግሮችዎን ለመጠበቅ የሚረዱ ፣ የተጠረዙ ካልሲዎችን ይልበሱ ፡፡
- በአትሌቲክስ ውስጥ ከተሳተፉ እግርዎን ለመጠበቅ የታጠፈ ጫማ ያድርጉ ፡፡
- በኩሽና ውስጥ ፣ በጥሬ ገንዘብ መመዝገቢያ ወይም በቆመ ዴስክ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆሙ ከሆነ የፀረ-ድብርት ምንጣፍ ያግኙ ፡፡ እነዚህ የታሸጉ ምንጣፎች ለእግርዎ እፎይታ ለመስጠት ሊረዱ ይችላሉ ፡፡
እንዲሁም እግሮችዎን እና ቁርጭምጭሚቶችዎን ለማጠናከር ለተዘረጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያን ማየት ይፈልጉ ይሆናል ፡፡
ተመልከት
በጆሮ ውስጥ ምን ማሳከክ እና ምን ማድረግ እንደሚቻል
